這是國內第一本寫給孕孕中和產後的婦女們的關於瑜伽自我修煉的書。本書針對孕孕中及產後的生理需要來提供瑜伽體位運動，可提高身體各項機能，幫助孕婦順利地打開產道分娩，有助於產後子宮的恢復和復原，順利恢復窈窕身形。 中國的計划生育體制只允許一對夫妻要一個孩子，現在懷孕的婦女像是天之嬌女，整個孕期全家人噓寒問暖，小心地伺候，以免動了胎氣。一個人吃兩個人補，現在的孕婦在這樣的調理和呵護下身材就很難...

最美麗的副作用！讓身體自動消除危險脂肪 　　小心──錯誤的減肥方式不但損害身體機能，還可能因減去肌肉，而囤積更多脂肪，「中廣」的身材，不僅是美觀與否的問題，更是健康的大敵──內臟脂肪囤積的警訊！ 　　日本美體大師及成人病專家──山田陽子，獨家傳授實用、輕鬆、效果絕佳的健康纖腹妙方，讓你免節食、免抽脂、免拚死運動。每日只要30分鐘，按部就班操作本書中的淋巴引流按摩＆簡易體操，再配合良好的飲食及...

本書由中國有名中西醫結合按摩專家張樹林主任醫師撰寫。書中介紹的伴侶互助按摩法，是一種風靡世界的新健康理念，它不同於醫院里那種正規的醫療性按摩，而是適合非專業人士的簡化按摩方法，按摩時動作的要求不一定要求多麼規范和嚴密。它不但可以有效地幫助伴侶雙方消除疲勞、緩解常見病痛和不適、調整身心狀態、養護姿容，還可以更進一步密切伴侶的親密關系，而且它可以不受時間和地點的限制，具有省時、靈活、方便而又效果...

1期恢復元氣，幫助俏媽咪們恢復元氣、子宮、骨盆底肌、骨盆；讓你自信滿滿； 2期和諧身心，，調整身體形態，讓媽咪們從內到外煥發美麗光彩；樂活每一天； 3期縴體減肥，幫助美媽媽減掉身體多余的脂肪，重塑腹部、腰部、臀部、背部完美形態，重塑窈窕曲線； 4期美麗瑜伽，讓你體會瑜伽帶來的完美身心，做個“樂活”媽咪！重煥迷人光彩！ 85 式媽咪速效瘦身瑜伽，大容量瑜伽體式，...

逆齡技術再升級，新一代微整型正流行 　　想要成為凍齡美女，除了臉上不能有細紋、斑點，還要具有最上鏡的V形曲線。但是對熟女們來說，動刀進行拉皮手術令人膽顫心驚，但只靠日常保養品效果又緩慢，常常為了做或不做進退兩難。如今，拜醫學科技進步之賜，有此困擾的愛美人士有福了，訴求以支撐建構學為概念的「5D逆齡拉提術」，已經在國內外醫美微整型領域強勢推出，且使用滿意度相當高。 　　5D逆齡拉提術是透過...

　　週休二日～給自己一個充滿渡假感的快速「享瘦」之樂 　　　　辛苦工作了一個禮拜，好不容易可以放個週末小假，但是「瘦身乃終生之職志」，就算放假，也要讓自己在充滿渡假感的舒服氣氛中，不管在家或在外，輕鬆瘦個過癮！ 　　　嚴選各式「渡假式超快速瘦身秘招」，包括：溫泉泡湯、生理週期減肥法、生薑泡澡、低胰島素減重、香味瘦身、喝水、呼吸、氣功瑜珈、看電視，甚至連睡覺都要讓妳瘦到很魔鬼，此外特選當代最ㄏ...

chapter 34　產後適應及護理評估Postpartal Adaptation and Nursing Assessment 　　我曾聽說有關負面的影響──疲倦、孤寂、失去自我，但沒人告訴我有關美好的部分：緊抱著我的寶寶、看她第一次露出的微笑、看她一天一天的成長與變得更有反應。我該如何形容當她吸吮我的乳房時，或與我對望時，或像一個歌劇演唱者拱起眉毛時的感受呢？這是我所感受到與其他人最深的...

　　俏媽咪必讀的「孕書」工具，完整詳實令人愛不釋手！ 市面上的懷孕書何其多，這本最不同！究竟有多特別？可以說詳細到令任何人看了都會感動，各位俏媽咪和準爸爸們又豈能錯過？ 我是不是懷孕了－月事週期變化、自我及醫院受孕檢測、徵兆 懷孕飲食和運動－特選低卡路里美味料理、幫助生產順利的運動 遺傳＆患有宿疾孕婦須知 生產花費（公私立醫院）、上班族女性懷孕事項辦理 懷孕初期生活要點－害喜、選購孕婦裝10...

　　小心－－錯誤的減肥方式不但損害身體機能，還可能因減去肌肉，而囤積更多脂肪，「中廣」的身材，不僅是美觀與否的問題，更是健康的大敵－－內臟脂肪囤積的警訊！　　日本美體大師及成人病專家--山田陽子，獨家傳授實用、輕鬆、效果絕佳的健康纖腹妙方，讓你免節食、免抽脂、免拚死運動。每日只要30分鐘，按部就班操作本書中的淋巴引流按摩＆簡易體操，再配合良好的飲食及生活習慣，便能一舉殲滅橘皮組織、皮下脂肪及...