懷孕期間如何預防妊娠紋？如何消除妊娠紋呢？ | 妊娠紋預防
近8成的孕婦都在為如何預防妊娠紋的事煩心，其實妊娠紋不是每個人都有，這跟媽咪的體質有所關聯喔！在孕期採取以下防護措施，可減少妊娠紋產生的機率！跳到主要內容懷孕期間如何預防妊娠紋？如何消除妊娠紋呢？雖然妊娠紋是媽媽偉大辛苦的痕跡，但女人總是愛美的，希望懷孕到產後皮膚依然跟少女一樣平滑，有誰願意產後還留著西瓜皮的紋路呢。
究竟孕期為何會出現妊娠紋呢？有沒有什麼方法可以避開妊娠紋？要如何消除妊娠紋呢？什麼原因導致孕期長妊娠紋？妊娠紋（StriaeDistensae）發生於皮膚過度伸展時，例如：懷孕或體重增加時，而使得皮膚的支撐結構（膠原蛋白和彈性纖維）破裂損壞。
妊娠紋扭曲的紋路就是皮膚下方破裂的彈性纖維，是一種由內往外形成的疤痕組織，它和一般受傷後所產生的疤痕不同。
近８成的孕婦都在為如何預防妊娠紋的事煩心，其實妊娠紋不是每個人都有，這跟媽咪的體質有所關聯喔！在孕期採取以下防護措施，可減少妊娠紋產生的機率！預防妊娠紋：該補充什麼食物？１、富含膠原蛋白的食物 膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質，可幫助胎兒的形成，且蘊育胎兒的胎盤也是需要大量膠原蛋白。
另外，膠原蛋白也可幫助孕媽咪不易形成妊娠紋。
膠原蛋白是一種生物性高分子物質，它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，因此在孕期可以多補充含膠原蛋白的食物。
《推薦閱讀》膠原蛋白食物大匯集產前產後一樣保持漂亮的訣竅是什麼?＊為什麼有人說孕婦不能吃膠原蛋白呢？市面上很多膠原蛋白都有添加Q10，所以要注意一下成分，如果有添加Q10，孕婦是不可以吃的唷！２、富含维生素及礦物質的食物維生素Ｅ對於皮膚有抗衰老作用，如高麗菜、葵花籽油，菜籽油等。
維生素Ａ、Ｂ２也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。
當人體缺乏维生素Ａ時，皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维生素Ｂ２，則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。
３、搭配消除消除妊娠紋的按摩油或妊娠霜初期就要開始利用保養油及除紋霜按摩，有助增進肌膚彈力與消除妊娠紋路，也會減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及乾癢的感覺。
網友分享》養成光滑美孕肚！預防妊娠紋3個方法塗抹除紋產品應在孕期3個月後，太早塗抹，會因按摩手法和產品添加芳香等不明成分，對狀態尚未穩定的胎兒產生刺激，有流產的風險。
等3個月胎兒狀態穩定後，則可以選擇油性的按摩油滋潤皮膚和增加彈性。
坊間預防妊娠紋的產品眾多，孕婦應挑選保濕和滋潤效果較好的油性除紋油，因油脂不像水一般容易蒸發，不只可潤濕皮膚，補充細胞營養素，更可深入皮膚細胞間的空隙，促進皮膚角質和纖維細胞正常排列，提高肌膚彈性，預防或消除妊娠。
使用玫瑰果油準沒錯，玫瑰果油含豐富的維他命A驅前物能促進肌膚活化，美白、預防細紋產生!在懷孕期間就可開始勤擦肚子預防紋路，還有豐富的Omega3、6能強化表皮層屏障、維持肌膚保濕、抗發炎及促進傷口修護功能，產前一直到產後都可以安心使用。
延伸閱讀產後妊娠紋消除、治療。
我的肚皮保養方法打擊妊娠紋祕密大公開！按摩妊娠紋妊娠紋發癢怎麼辦？不要抓！！！給孕婦媽咪不長妊娠紋的小叮嚀！懷孕前控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。
懷孕中飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。
適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二～十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。
由於台灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。
此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠霜，按摩肚皮可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。
生產後生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在
究竟孕期為何會出現妊娠紋呢？有沒有什麼方法可以避開妊娠紋？要如何消除妊娠紋呢？什麼原因導致孕期長妊娠紋？妊娠紋（StriaeDistensae）發生於皮膚過度伸展時，例如：懷孕或體重增加時，而使得皮膚的支撐結構（膠原蛋白和彈性纖維）破裂損壞。
妊娠紋扭曲的紋路就是皮膚下方破裂的彈性纖維，是一種由內往外形成的疤痕組織，它和一般受傷後所產生的疤痕不同。
近８成的孕婦都在為如何預防妊娠紋的事煩心，其實妊娠紋不是每個人都有，這跟媽咪的體質有所關聯喔！在孕期採取以下防護措施，可減少妊娠紋產生的機率！預防妊娠紋：該補充什麼食物？１、富含膠原蛋白的食物 膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質，可幫助胎兒的形成，且蘊育胎兒的胎盤也是需要大量膠原蛋白。
另外，膠原蛋白也可幫助孕媽咪不易形成妊娠紋。
膠原蛋白是一種生物性高分子物質，它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，因此在孕期可以多補充含膠原蛋白的食物。
《推薦閱讀》膠原蛋白食物大匯集產前產後一樣保持漂亮的訣竅是什麼?＊為什麼有人說孕婦不能吃膠原蛋白呢？市面上很多膠原蛋白都有添加Q10，所以要注意一下成分，如果有添加Q10，孕婦是不可以吃的唷！２、富含维生素及礦物質的食物維生素Ｅ對於皮膚有抗衰老作用，如高麗菜、葵花籽油，菜籽油等。
維生素Ａ、Ｂ２也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。
當人體缺乏维生素Ａ時，皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维生素Ｂ２，則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。
３、搭配消除消除妊娠紋的按摩油或妊娠霜初期就要開始利用保養油及除紋霜按摩，有助增進肌膚彈力與消除妊娠紋路，也會減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及乾癢的感覺。
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等3個月胎兒狀態穩定後，則可以選擇油性的按摩油滋潤皮膚和增加彈性。
坊間預防妊娠紋的產品眾多，孕婦應挑選保濕和滋潤效果較好的油性除紋油，因油脂不像水一般容易蒸發，不只可潤濕皮膚，補充細胞營養素，更可深入皮膚細胞間的空隙，促進皮膚角質和纖維細胞正常排列，提高肌膚彈性，預防或消除妊娠。
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由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。
懷孕中飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。
適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二～十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。
由於台灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。
此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠霜，按摩肚皮可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。
生產後生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在