第一本深入採訪台灣月子中心的真實紀錄，帶您看見產婦們的酸甜苦辣！ 　　◎真實故事改編，帶您探究月子中心的工作內容與在此發生的人生故事。 　　◎提供新生兒照顧知識與月子餐創意食譜，是新手媽媽不可或缺的工具書。 　　◎內文穿插「戲說產婦」趣味漫畫，讓讀者更了解產婦們的真情OS。 　　媽媽在月子中心真的只有坐月子嗎？ 　　當產婦入住月子中心時，帶進來的不只是一個新生命，其實連全家的事都一起搬...

　　最受媽媽歡迎的人氣特輯，NHK首度的「快樂育兒」科學研究發表 　　從輕鬆又溫暖的育兒新知，建立屬於妳自己的教養觀！ 　　 　　※深入一般家庭，公開新手媽媽的真實困境與聲音 　　※實地採訪歐、美、日具公信力的學術機構的最新育兒研究 　　 　　■媽媽們，妳並不孤單！ 　　2015年日本NHK的調查發現，近千名新手媽媽中有9成對育兒抱持了負面情感，其中2成勾選了「對當媽媽沒有自信」或「不覺得小...

美味零負擔、纖瘦好心情 把握黃金四週調養體質 做身體真正的美麗主人！ 　　「纖瘦」是許多媽咪食用月子餐的首要考量，如何兼顧美味與健康，並減低媽咪身體的負擔，是樂媽咪名廚團隊編寫此書的第一考量！有鑑於此，編者團隊研究了百來道以食材質樸的天然原味提煉出美味度100%的低卡月子餐，降低舊有調味比例，讓媽咪在產後黃金四週不僅吃進美味，同時吃出健康。 　　產後黃金四週是女人調整體質的黃金時期，如何...

從懷孕到生產，是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產，成為最幸福的新手媽咪！ 　　當得知有個新生命悄悄在腹中孕育，透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著，能真切感受寶寶正日漸茁壯，對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 　　為了健康孕育寶寶，不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈，透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適，幫助...

跟著名模 孕．動．瘦！ 超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫   　　孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！ 　　★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★ 　　★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★   　　孕育新生命、媽媽更美麗！   　　懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。 　　但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是…… ...

100道快速恢復零負擔的纖瘦月子餐 避免過度添加 享受食物原味的美好   　　媽咪們在產後常遭遇到無法恢復曼妙身材的窘況，追根究底無非就是吃錯食物，為了有效把握產後黃金四週，恢復孕前纖瘦身材，兼具每週恢復期所需營養，並在坐月子後，成功擁有手腳不冰冷、經期不疼痛的暖體質，本書針對產後每個時期不同的營養需求，量身打造了產後四週必吃食譜。 　　 　　另一方面，收錄了新生兒養育秘笈，產後媽咪歷經身體...

收錄最多道的營養月子餐！ 根據產後媽咪喜好及需求， 輕鬆搭出個人專屬月子餐！ 　　每個媽咪在坐月子過程對營養的需求，因為身體狀況不同，都會有所差異，因此需要針對媽咪個人的復原狀況進行調整與安排，本書根據產後四週的營養需求，每一週收錄百道以上的營養月子餐食譜，讓媽咪們可以針對自己的需求，輕鬆打造一套專屬自己的月子餐，甚至還能依照個人口為喜好的不同，適時加以調整，讓媽咪在坐月子的過程中，不...

國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書 一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱： 【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】 讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！ ＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 　　【孕期13 招－緩解不適】不再一痛未平一痛又起！ 　　‧小腿抽筋　　‧下肢水腫　　‧骨盆疼痛 　　‧手腕疾病　　‧筋骨緊繃　　‧腰背不適 　　【產後19招－...

　　★這本書除了瑜伽動作的練習，更有同為「母親」的感受陪伴。 　　★產前產後每個階段專業瑜伽老師的孕期日記，讓你了解孕期身體的變化與對應。 　　★解除壓力，輕鬆「孕動」，母子健康。 　　懷孕期間婦女體內會分泌大量的荷爾蒙，使肌肉組織變得鬆弛和柔軟。但鬆弛的肌肉韌帶加上變大的子宮使重心前移，骨盤過度前傾壓迫脊椎產生下背部疼痛的問題，還有許多因為孕期的身體變化，而自然而然產生的不適應症，都會讓...

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以食物新鮮原味提升料理口感， 零負擔美味月子餐100道， 把握黃金四週調養纖瘦體質， 成為自己身體的好主人！ 　　「纖瘦」是許多媽咪食用月子餐的首要考量，如何兼顧美味與健康，並減低媽咪身體的負擔，是樂媽咪名廚團隊編寫此書的第一考量！有鑑於此，編者團隊研究了百來道以食材質樸的天然原味提煉出美味度100%的低卡月子餐，降低舊有調味比例，讓媽咪在產後黃金四週不僅吃進美味，同時吃出健康。 ...

月子做的好，身體勇健健 月子做不好，呷老就艱苦 讓百萬媽媽都說讚的坐月子書 教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 更貼心的是 平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 讓煩惱通通都拋開！ 　　俗語說：『月內無做好，呷老就艱苦』，是指月子期間如果沒有好好的修養，等到年紀大的時候，會逐漸出現後遺症，因此，坐月子對女人來說是很重要的。坐月子除了口耳相傳的禁忌外，飲食更是另一門很大的學問。產後吃哪...

百萬個媽媽都說讚的坐月子書 2015年獲得大眾喜愛 2016年推出好評增訂版 加碼附贈照顧寶寶小書 讓媽媽不但輕鬆做月子 更輕鬆照護孩子！   　　月子做的好，身體勇健健 　　月子做不好，呷老就艱苦 　　讓增訂版的百萬個媽媽都說讚的坐月子書 　　教產後媽咪輕鬆遠離月子病！ 　　更貼心的是 　　平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐 　　讓煩惱通通都拋開！ 　　 　　俗語說：『月內無...

產後飲食禁忌多，大家的說法紛亂不一致， 到底哪些東西能吃？哪些東西不能吃？ 現在開始不要再道聽塗說了！ 做好產後身體調理，打好一輩子的健康基礎！ 　　◆ 針對產褥期、哺乳期、斷奶期各階段適合吃的食材，提供最完整的營養分析。 　　◆ 產後媽咪一定要吃的產後營養食譜餐，跟著簡易的步驟，自己在家也能做好月子。 　　◆ 專家教你產後補充營養的食材選擇與搭配，在產後關鍵期吃對食物，享受健康一輩...

「台灣食補養生第一把交椅」郭月英老師， 累積35年專業經驗， 傳授「女人最想知道的養胎、補體、瘦身」祕技， 教妳輕鬆度過「懷孕、坐月子、回復身材」的關鍵52週！      　　無論妳是第一次懷孕，還是已經生過小孩， 　　從知道自己懷孕的第一天起，最擔心的事情莫過於： 　　◎懷胎十月該怎麼吃？才能讓肚子裡的寶寶健健康康？ 　　◎平安生產之後月子該怎麼做？才能讓自己補回氣血、奶水又充足？...