【問題】產後運動 衛教?推薦回答 1.《安心懷孕育兒百科:孕前調養到養胎安產、哺育寶寶的幸福養成書(上集.懷孕篇)》作者:蘇怡寧李婉萍吳芃彧從孕前調養到安產哺育,爸媽一起看的孕期&產後指南 禾馨婦產科醫師、營養師、小兒科醫師三方專業陣容把關! 上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知,安心迎接寶寶非難事 想懷孕、懷孕中,以及即將哺育新生兒的準爸媽,對於母嬰健康你了解多少、又真的明白嗎?讓婦產科權威告訴你新一代爸媽必知的產檢與懷孕安產重點,結合經驗實例,把最佳防護戰線拉到發生問題以前! 由禾馨婦產科執行長&營養師&小兒科醫師、... 2.《頂尖營養師教你吃出瘦子體質【暢銷修訂版】:1分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食,啟動身體的年輕基因,5週腰瘦3吋!》作者:林佳靜 ★持續暢銷、再版不斷!月減3kg脂肪!演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。 ★隨書附贈112張「精瘦食材卡」,讓你三餐自由配,輕鬆吃出窈窕曲線! ★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕!外食族、孕乳婦、三高患者都適用。 「用錯誤的方式減肥,只會讓你變成一個老化的瘦子!」 暢銷健康管理專家林佳靜,多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法, 終於將最新減肥科學實證,化為易懂、易學、易執...3.《協和專家教你輕松孕婦操》作者:馬良坤(主編)協和專家馬良坤及其同仁,以孕婦活動班為基礎,與瑜伽老師一起專門針對孕婦保健開發的一套孕婦操,再加上孕婦活動班中眾多成員的切身體驗,使本書不僅有權威性和專業性,更兼具真人的實際使用經驗,大大增加了本書的實用性和可信性。 本書更注重實際的功效,並按懷孕月份的不同、功效的不同(緩解各種孕期不適、促進胎寶寶健康和孕婦生產等),制訂出適合不同孕媽媽在不同孕期、不同狀況下的運動方案,同時還增加了新媽媽產...4.《真健康套書(《哈佛醫師養生法》、《哈佛醫師養生法2》、《醫生娘不藏私的養生秘方》、《要瘦要美也要吃喝玩樂》)》作者:許瑞云、陳煥章、王富美、廖麗瑛、莊美月、本多美惠、鄒瑋倫 用了有效,才是真正好的養生法! 《哈佛醫師養生法2》 給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!(附贈「5分鐘快速能量提升法」示範DVD) 曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師,與深入研究能量療法多年的陳煥章老師,從醫學理論與實證經驗出發,針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面,提供最實用的「養身」建議,更提出深層的「養心」指南,幫助你... 5.《助孕‧順孕‧安產,從孕前到產後,幸福爸媽280天(隨書附贈母乳保鮮袋)》作者:頂尖婦幼群醫 + 40年不敗《嬰兒與母親》雜誌 用淺顯、好讀、易懂的文字, 簡單講述準爸媽在孕期中關心的孕產概念, 陪伴您安心度過幸福孕程280天。 孕期必備安產睡前手冊, 從孕前到產後,與您一起守護胎兒與母親的健康! ★《嬰兒與母親》雜誌+婦幼群醫+各界專家,聯合諮詢與撰文,完全滿足準爸媽孕期、產後的各種疑問! ★從基礎體溫測量到順利受孕、孕期性生活、相關身...6.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...7.《權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書【全圖解】:集結中、西名醫傳授孕期40週╳生產養護完全指南,讓孕婦順產、胎兒健康!》作者:林坤沂李容妙楊雅雯彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 ★史上第一本!婦產科醫師、中醫師、營養師聯手,專為準媽咪們撰寫的圖解式孕產百科! ★從得知懷孕的第一天,到寶寶誕生的那一刻,所有妳最需要及想要知道的事情,都在這一本! ★全書結合超完整知識、超實用建議、超貼心叮嚀,還有超可愛插圖,陪妳安心度過懷孕每一天! 俗話說:女人生一個孩子,就要去掉半條命! 儘管全球醫學不斷進步,然而在不同文化思維與生活習慣的影響下,專為華人女性... 8.《婦嬰護理(二版)》作者:黃玉珠、劉新莉、祁安美等 1.本書特聘兼具護理、幼保教學實務經驗之作者,依幼保科系「婦嬰護理」之課程內容編寫而成,適合幼保科系學生及保育人員閱讀。 2.本書內容橫跨婚前、懷孕、生產及產後四個階段,共分為四篇: (1)第1篇「緒論」:以國內現況為主,針對婚姻、生育、家庭計畫及避孕等婦幼衛生工作的推展做介紹。 (2)第2篇「周產期護理」:由懷孕的發生到生產均有具體而微的解析,內容涵蓋生殖動力學、胎兒的發育、懷...常見健康問答產後運動目的產後運動注意事項延伸文章資訊產後運動之衛生教育指導(第二至三日) | 產後運動 衛教為什麼要做產後運動? 促進血液循環, ... 促進子宮收縮,預防產後出血。 ... 指導方式代號說明(可複選) 講述→T1;衛教資料→T2;衛教光碟;示教→T4。 指導評 ...產後運動指導須知 | 產後運動 衛教聲明: 所有衛教資訊內容僅供參考使用,無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷,若有身體不適的情況發生,請您盡速就醫,以免延誤病情! 6.產後運動一 | 產後運動 衛教二、凱格式(Kegel's)運動 1、目的:增強會陰及膀胱的肌肉張力。 2、做法: ... (4)產後第一天即可開始,早晚2次,每次重復5-10遍。 ... 產後15天開始,最初可由1分鐘開始,再慢慢增加時間。 健康天地分類: 衛教單張. 婦產科.產後運動的好處產後運動的方法 | 產後運動 衛教3.恢復會陰及骨盆底肌肉的彈性及張. 力,防止子宮及陰道的下垂。 4.增加腹部肌肉的彈性,及恢復產前. 的身材。 產後運動的方法.產後運動護理指導 | 產後運動 衛教衛教小組NI0060601. 產後運動護理指導. 一、注意事項. (一)產後腹肌鬆弛,做合宜運動可助肌肉收縮,恢復骨骼肌肉之伸展度,保持身材並促進產後子宮. 復舊。首頁衛教資訊衛教單張產後運動 | 產後運動 衛教產後運動的好處:促進子宮的收縮及復舊、促進陰道肌肉的收縮,防止陰道鬆弛、恢復會陰及骨盆底肌肉的彈性及張力,防止子宮及陰道的下垂、增加腹部肌肉的彈性 ...產後運動 | 產後運動 衛教產後運動. HA. 「產後運動之目的. 減經產後不適;恢復骨骼肌肉之伸展;增強腹肌力;恢復身材;促進子宮復. 萬;促進骨盆底肌肉收縮和復舊;促進血液循環;預防血液鬱積而 ...產後運動 | 產後運動 衛教產後運動的好處:促進子宮的收縮及復舊、促進陰道肌肉的收縮,防止陰道鬆弛、恢復會陰及骨盆底肌肉的彈性及張力,防止子宮及陰道的下垂、增加腹部肌肉的 ...