【問題】皮質醇過高?推薦回答 1.《治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法》作者:杉岡充爾 你一直覺得自己很累嗎: ‧只有在早上(晚上)才會精力充沛。 ‧沒有特別忙,卻一直感到很疲勞。 ‧跟以前相比,一旦感冒,要過了很久才好。 也許,你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。 就算去醫院檢查,醫生卻說你沒毛病(但我是真的很累啊)。怎麼會這樣? 作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生,也是內科學會的認證醫師, 他說:事實上,你的身體會這麼疲憊,是... 2.《專一力原則:「一心一用」戰勝拖延╳提高效率╳改善關係,重獲職場與生活時間主權》作者:戴芙拉‧札克 哈佛大學、史丹佛大學、MIT的心理腦科學研究佐證,「單工」思維席捲全球職場 閱讀本書之前請先檢視自己: ☐ 常於一天結束時,望著時鐘,不知道時間都溜到哪 ☐ 雖然盡了最大努力,但待辦事項卻沒有減少,反而增多 ☐ 忙得團團轉,卻缺乏成就感 ☐ 很久沒有好好坐下來喘口氣,用心品味生活 如果你有以上症狀,也許你該想想,自己是否陷入一心多用的迷思,被這種流行、誘人又看...3.《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤》作者:莎拉‧加特弗萊德紐約時報暢銷書,哈佛醫生的20年實證減肥法 只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 她是畢業於哈佛的產科醫生,也和肥胖奮戰多年, 超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身 雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素,和生長賀爾蒙, 這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因,重設它們,就能獲得不復胖的人生 你手上拿著的這本書,也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十...4.《賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心》作者:莎拉‧加特弗萊德 ★紐約時報暢銷書 女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始! 美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調, 為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案, 教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情! 「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》(Publishers Weekly) 「這本書是為全世界女性... 5.《【童年情感障礙】(三冊):《童年情感忽視》、《大腦依戀障礙》、《童年情感忽視・實戰篇》》作者:鍾妮斯.韋伯史丹・塔特金 本套書組合:《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?》+《大腦依戀障礙:為何我們總是用錯的方法,愛著對的人?》+《童年情感忽視・實戰篇:長大後的我,如何和伴侶、孩子、父母,建立情感連結?》 《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?》 冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人, 往往來自「情感真空」的家庭。 他們不是不愛你,只是沒有能力回應你。...6.《哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】:終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經,共三冊》作者:莎拉‧加特弗萊德 ★紐約時報暢銷書 ★《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師,女性全方位調理專書 ■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】,全套共三冊,含: 《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》 《賀爾蒙調理聖經》 《抗老聖經》 ◆《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法...7.《我,不吃早餐!:聽聽牛津臨床生化權威怎麼說,還原早餐的真相,反思飲食習慣與健康的關係》作者:泰倫斯‧基利「早餐,是危險的一餐。」 「中午之前不要攝取任何熱量,才是健康祕訣。」 與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」 不如看清「早餐真相」,注意身體發出的訊號 ★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物!牛津權威學者以科學實證與社會歷史背景,從「早餐」開始,為你剖析「飲食習慣與健康之間,真正的關係」 ★《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》、《電訊報》、《愛爾蘭獨立報》、《太... 8.《大腦依戀障礙:為何我們總是用錯的方法,愛著對的人?》作者:史丹・塔特金了解伴侶的愛情腦與依戀形式,才能建立長久信任的親密關係 跨越內心的陰影,避免誤觸安全感的地雷 從不安全依附到安全依附,不再「相愛容易相處難」! ★「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人經典著作 ★掌握修復依戀障礙的10個祕訣 ★27個「活化親密關係」的練習 ★Amazon讀者評價4.5顆星,婚姻諮商專家推薦 大腦,讓一個人怦然心動;大腦,也讓兩個人難以相處。 ...9.《高能量姿勢:肢體語言打造個人影響力》作者:(美)埃米·卡迪你是否遇到過這樣的場景:因為壓力大而無法輕鬆完成工作任務,感到碌碌無為;因為過度緊張在面試和提案中表現不佳,事後後悔;因為自信心不足在社交活動中「尬聊」,顯得無趣。其實,這些都是肢體語言可以解決的問題,是比語言更有效的溝通方式。因為身體可以改變我們的心理,心理可以改變行為,而行為最終可以改變做事的結果。社會心理學家、哈佛大學商學院教授埃米·卡迪在大學期間經歷過一次嚴重的車禍,大腦受到嚴重損傷...10.《防彈飲食:矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告(二版)》作者:戴夫‧亞斯普雷 .你運動,也節食,但就是瘦不下來,或是整日疲憊。你知道嗎,問題可能不是你吃太多,而是你的體內發炎了。 .其實,吃對油脂,才是健康飲食的核心!是你的飲食決定你的身型與活力,而不是運動! .紐約時報暢銷書、全美最夯健康類書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet),告訴你,最自然易行的健康方式,更重要的就是吃對油脂,讓體內的生物化學機轉順利的運作,自然達到健康又有活... 11.《低酸飲食法:經常累累的病懨懨,可能身體發炎了!恢復能量、找回平衡的 7日攻略》作者:達瑞爾.賈府拉體內囤積太多酸性物質會讓身體發炎, 讓人失去元氣,並逐漸開始大病小病不斷…… 實行「低酸飲食法」, 消除精神不濟、痠痛、皮膚不好、腸胃不適、肥胖等症狀 ★美國亞馬遜書店 4.7 顆星好評推薦 × 醫療保健熱門暢銷書 ★美國彩妝大師芭比.波朗、演員凱莉.蕾帕等名人強力推薦 ◎高糖飲食=高酸飲食,現代人的飲食普遍失衡! ˙大量高酸食物:請記住高糖飲食=高酸飲食,糖類、小麥穀類...12.《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失!:全美最強悍的塑身女王,教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法》作者:吉莉安.麥可斯大腹翁、小腹婆,沒有你甩不掉的脂肪! 「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃,就是瘦不下來?」 「大部分女性一生至少減肥10次;過去曾不健康減肥的人,會比一般女性多重至少4.5公斤!」 3個月的賣力的運動,比不上5天吃對食物!? 甩掉30公斤的奇蹟,一次完全公開! 不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只...13.《金教練S曲線完瘦訓練:第一次嘗試瘦身,達成率就能破百的 飲食運動規畫書!》作者:金明英裴勇俊、鄭日宇、播音員盧洪哲崔江熙、李娜英、金泰熙、李智雅、洪秀賢、具荷拉、當紅韓國天王天后指定御用的指導老師! 改變韓國演藝圈的金明英教練,首次在台公開發表「明星級自體瘦身訓練訣竅!」 翹臀、勻腿、纖腰、薄背、腹肌、美胸,再也不是夢! 拒絕無效運動 停止飢餓遊戲 終結減肥生活第一本! ◎出乎意料的禁忌: 裝可愛會變大餅臉!性感翹腿就和美腿說bye-bye! ◎意想... 常見健康問答腎上腺皮質醇不足皮質醇過高皮質醇控制皮質醇正常值腎上腺皮質醇檢測皮質醇過高症狀皮質醇過低皮質醇作用延伸文章資訊你聽過「死亡荷爾蒙」?30歲竹科工程師突然暴斃、過勞死 ... | 腎上腺皮質醇答案是「腎上腺皮質醇」(cortisol)。 什麼是死亡荷爾蒙? 腎上腺是腎臟上面的三角形構造,它的主要任務就是分泌好幾種荷爾蒙,其中有 ...減壓不是那麼難! | 腎上腺皮質醇在受壓初期,腦部會分泌一種名為Corticotropin-Releasing Hormone(CRH)的荷爾蒙,它能抑制食欲;但同時,腎上腺皮質醇亦受刺激產生因而增加食欲,腎上腺 ...奇美醫院病理中心檢驗資訊表Cortisol/腎上腺皮質醇 | 腎上腺皮質醇Cortisol/腎上腺皮質醇 ... 皮質酮(cortisol)是由腎上腺皮質所分泌的一種主要的類糖皮質 ... 腎上腺皮質受到濃度增加的促腎上腺皮質激素(ACTH)刺激後,.皮質醇是什麼?分泌過高會有什麼症狀?|Peeta Fitness 健身網 | 腎上腺皮質醇皮質醇在體內荷爾蒙平衡上扮演著很大的角色,但是當皮質醇分泌異常時,會 ... 大部分的人先戒一下,因為咖啡因就是會直接讓腎上腺分泌更多皮質醇、腎上腺素之 ...神經緊繃元凶!「壓力賀爾蒙」皮質醇過高的7 大健康風險 ... | 腎上腺皮質醇在美國,絕大多數的不孕都是由多囊性卵巢症候群引起的,而它也和過度活躍的下視丘腦垂體腎上腺軸有關。這很合理,因為過多的雄激素,像是脫 ...皮質醇過高不只老得快!失智、糖尿病7大健康風險和它有關|早 ... | 腎上腺皮質醇編按:皮質醇是腎上腺所分泌的一種激素,具有面對壓力時能提高血壓、血糖以應付危急狀況等作用,因此也被稱為壓力荷爾蒙。) 事實上,在五 ...皮質醇 | 腎上腺皮質醇說,俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇,可調節身體免疫系統,因應外在挑戰。但經常 ... 腦下垂體前葉釋放促腎上腺皮質激素(ACTH),再促使腎上腺皮質分泌皮質醇。腎上腺3大寇引爆健康危機 | 腎上腺皮質醇ACTH-independent:外源性庫欣氏症候群、腎上腺皮質腺瘤或惡性腫瘤、結節性腎上腺皮質增生。 診斷與治療. ○ 篩選. 1.24小時尿液游離皮質醇的 ...9個有關皮質醇的趣味知識 | 腎上腺皮質醇位於腎臟上方的三角形腺體就是腎上腺。由於腎臟過濾血液,所以這裡就是分泌這種荷爾蒙的理想場所。因此,皮質醇就可以從腎上腺進入血液。皮質醇 | 腎上腺皮質醇皮質醇(法語:cortisol),屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素,在應付壓力中扮演重要角色,故又被稱為「壓力荷爾蒙」。皮質醇會提高血壓、 ...