你聽過「死亡荷爾蒙」？30歲竹科工程師突然暴斃、過勞死 ... | 腎上腺皮質醇
答案是「腎上腺皮質醇」（cortisol）。
什麼是死亡荷爾蒙？ 腎上腺是腎臟上面的三角形構造，它的主要任務就是分泌好幾種荷爾蒙，其中有 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們電動車論壇新冠肺炎Search»股市退休金蔡英文股票蘇貞昌台積電鴻海江啟臣民進黨柯文哲立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享你身體分泌過多「死亡荷爾蒙」了嗎？（示意圖非本人/JohnGillespie@flickr）人隨著年紀增長，全身荷爾蒙逐漸減少，然而有一種荷爾蒙卻分泌愈來愈多。
這種荷爾蒙分泌愈多，身體就愈接近死亡，到底是什麼荷爾蒙這麼恐怖呢？答案是「腎上腺皮質醇」（cortisol）。
什麼是死亡荷爾蒙？腎上腺是腎臟上面的三角形構造，它的主要任務就是分泌好幾種荷爾蒙，其中有一種叫做腎上腺皮質醇，又叫「應急荷爾蒙」（rescuehormone），在緊急情況時會大量分泌。
在原始的大自然草原上，看到老虎來了，為了活命要趕快逃跑，這時人體內會分泌大量的應急荷爾蒙，激出爆發力，跑得比平時快很多。
我曾在報紙上看到幾則新聞：某次火災，一個人把他家的冰箱扛了出來，事後納悶自己哪來這麼大的力氣？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知又有一次，有個人在車禍現場拯救壓在輪胎下的親人，竟徒手把車抬起來！人在緊急狀況時產生出強大的力氣，就是因為腎上腺皮質醇分泌的緣故。
在這種情況下，我們顧不了會不會傷到膝蓋、會不會肌肉拉傷。
應急荷爾蒙顧名思義，本來就是在緊急時才使用，平時可不能隨便亂分泌，因為分泌太多，反而會對身體造成傷害。
在原始生活裡，人們難得看到老虎一次，地震、火災、打仗也不是天天有，應急荷爾蒙偶爾才會分泌。
然而，現代生活就不一樣了，學生遇到考試要分泌、快遲到了要分泌，員工看到老闆要分泌、上臺報告要分泌、與同事勾心鬥角要分泌、回到家看到太太也要分泌（如果太太很凶的話啦）、小孩不乖也要分泌...一天到晚都在分泌，又不好好睡覺，也不補充營養。
如此大量分泌，有二個問題。
第一，太浪費了，腎上腺荷爾蒙是很寶貴的東西，難得製造出一點點，還把它大量分泌消耗掉，就像每個月才賺一點點錢，卻一直買ＬＶ名牌包、換新手機。
第二，會造成傷害。
腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。
所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
腎上腺的反應作用腎上腺皮質醇為了讓身體應付緊急狀況，會有以下作用：血糖上升（讓身體有足夠能量，不會低血糖昏迷）、胰島素上升（把血糖送進肌肉細胞裡面使用）、血壓上升（加壓血液，以確保送到末梢血管）、壓抑免疫系統（所以連續幾天下來容易感冒）、分解庫存的養分（燃燒肝醣、蛋白質、脂肪，所以會變瘦）、抑制骨質形成（長久會造成骨質疏鬆）、刺激胃酸分泌（胃口變好，但也好發胃潰瘍）、關閉生殖功能（性慾下降、晨勃減少、不孕、流產）、提升肝臟解毒功能（幫忙代謝體內荷爾蒙與廢物）。
通常年輕人的腎上腺皮質醇很有彈性，在緊張忙碌過後喘口氣，休息一下消除壓力，幾個小時內就下降到正常水準，但老年人本來腎上腺皮質醇就分泌較多，而且即使壓力已經消除，分泌量還是居高不下，需要好幾天才會降下來。
由此看來，老人家對壓力的調適比較僵化，這種結果更容易造成老化與死亡。
12全文閱讀相關報導國道3死慘劇》肇事司機過勞連續出勤22天 勞工局重罰業者300萬過勞排行台大、北市聯醫上榜 柯：我看全台北最過勞的就是柯文哲「有健康的勞工，企業才有競爭力」！讓勞工過勞不只罰百萬 勞動部擬修法提高罰鍰上限消防員月工時480小時超過勞！綠委問「官員每月上班超過300小時的舉手」 立院現場竟一片靜默615警察節前夕 時代力量呼籲：別讓過勞社工、警員弱弱相殘死了一個司機以後：山隆通運司機疑月工時300小時過勞死 近2年勞檢仍被罰逾10次關鍵字：維生素C工程師竹科過勞死工具人爆肝腎上腺皮質醇cortisol自然醫學博士熬夜死亡荷爾蒙風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至opinion@storm.
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這種荷爾蒙分泌愈多，身體就愈接近死亡，到底是什麼荷爾蒙這麼恐怖呢？答案是「腎上腺皮質醇」（cortisol）。
什麼是死亡荷爾蒙？腎上腺是腎臟上面的三角形構造，它的主要任務就是分泌好幾種荷爾蒙，其中有一種叫做腎上腺皮質醇，又叫「應急荷爾蒙」（rescuehormone），在緊急情況時會大量分泌。
在原始的大自然草原上，看到老虎來了，為了活命要趕快逃跑，這時人體內會分泌大量的應急荷爾蒙，激出爆發力，跑得比平時快很多。
我曾在報紙上看到幾則新聞：某次火災，一個人把他家的冰箱扛了出來，事後納悶自己哪來這麼大的力氣？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知又有一次，有個人在車禍現場拯救壓在輪胎下的親人，竟徒手把車抬起來！人在緊急狀況時產生出強大的力氣，就是因為腎上腺皮質醇分泌的緣故。
在這種情況下，我們顧不了會不會傷到膝蓋、會不會肌肉拉傷。
應急荷爾蒙顧名思義，本來就是在緊急時才使用，平時可不能隨便亂分泌，因為分泌太多，反而會對身體造成傷害。
在原始生活裡，人們難得看到老虎一次，地震、火災、打仗也不是天天有，應急荷爾蒙偶爾才會分泌。
然而，現代生活就不一樣了，學生遇到考試要分泌、快遲到了要分泌，員工看到老闆要分泌、上臺報告要分泌、與同事勾心鬥角要分泌、回到家看到太太也要分泌（如果太太很凶的話啦）、小孩不乖也要分泌...一天到晚都在分泌，又不好好睡覺，也不補充營養。
如此大量分泌，有二個問題。
第一，太浪費了，腎上腺荷爾蒙是很寶貴的東西，難得製造出一點點，還把它大量分泌消耗掉，就像每個月才賺一點點錢，卻一直買ＬＶ名牌包、換新手機。
第二，會造成傷害。
腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。
所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
腎上腺的反應作用腎上腺皮質醇為了讓身體應付緊急狀況，會有以下作用：血糖上升（讓身體有足夠能量，不會低血糖昏迷）、胰島素上升（把血糖送進肌肉細胞裡面使用）、血壓上升（加壓血液，以確保送到末梢血管）、壓抑免疫系統（所以連續幾天下來容易感冒）、分解庫存的養分（燃燒肝醣、蛋白質、脂肪，所以會變瘦）、抑制骨質形成（長久會造成骨質疏鬆）、刺激胃酸分泌（胃口變好，但也好發胃潰瘍）、關閉生殖功能（性慾下降、晨勃減少、不孕、流產）、提升肝臟解毒功能（幫忙代謝體內荷爾蒙與廢物）。
通常年輕人的腎上腺皮質醇很有彈性，在緊張忙碌過後喘口氣，休息一下消除壓力，幾個小時內就下降到正常水準，但老年人本來腎上腺皮質醇就分泌較多，而且即使壓力已經消除，分泌量還是居高不下，需要好幾天才會降下來。
由此看來，老人家對壓力的調適比較僵化，這種結果更容易造成老化與死亡。
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