利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇...

【腸道】=人體第二大腦 但是，你的腸道運動活躍嗎？ 　　 　　腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 　　現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」， 　　是「人體最大微生態環境」！ 　　 　　本書從腸道環境開始分析，讓你擁有最正確的腸道養護知識， 　　並進一步告訴你，如何開始整腸計畫， 　　藉由改變生活、飲食、運動習慣，逐漸調理腸道的功能。 　　想改善腸道造成的便祕、口臭、腹痛、脹氣、消化...

死亡的瞳孔凝望著地獄 　　✦知名耽美作者風花雪悅經典之作 　　✦特邀PIXVI人氣繪師BSM繪製精美封面 　　✦正義小警察╳神祕大作家 　　✦高潮迭起的懸疑篇章迎向終點── 　　橫跨二十年的詭異懸案， 　　牽連出一件又一件死亡悲劇。 　　在追逐真相的道路上孤獨前行的徐遙和李秩， 　　終於跨出最後一步，牽起彼此的手。 　　同時，徐遙的調查也更加迫切， 　　他必須知道，自己究竟是不是當年的凶...

　　國內大腸直腸癌權威醫師＜王輝明＞專文推薦 　　25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」！   　　★ 最快一天就有感 ★ 　　預防沉默的大腸癌，從「改善便秘」開始 　　※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※ 　　★【快便力】觀念大突破 　　1、蔬菜≠膳食纖維，吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。 　　2、便秘不是小問題，而是全身健康開始崩壞的指標。 　　3、依賴「瀉藥」排便...

　　最重視的朋友向自己告白，該怎麼辦？ 　　雖然當下氣憤拒絕，楊君遠卻連覺都睡不好了， 　　寂靜的深夜，房裡莫名響起詭異鈴聲， 　　女鬼渾身滴水還雙眼圓睜，嚇得他連夜出逃。 　　就算被深夜打擾，又是如此詭異可怕的事， 　　易仲瑋也毫無怨言，第一時間趕赴陪伴， 　　遇害的女孩究竟想告訴他什麼，楊君遠還不清楚， 　　唯一能確定的只有──他不想再辜負眼前人…… 　　無論完成遺願，還是幫忙被鬼嚇...

因為看不見美，所以才拍不出美的照片。 如何發現美、捕捉美？ 資深攝影師胡毓豪帶你培養一顆感受美、分辨美的攝影之心。 　　隨著科技神速進步，智慧型手機附帶越來越強大的鏡頭功能，當人人皆可藉由手機拍照，「攝影」不再是一件高門檻的特殊活動，就算沒有高階的攝影裝備，仍然可以隨時隨地捕捉眼前的畫面。 　　但怎樣才算拍出「好」照片？ 　　同樣的風景、光線、人物，取景不同，成像自然也有差異。 　　資深...

薩提爾教主李崇建x金鼎奬作家甘耀明 攜手開創兒童小說新視野 首波主打「生命教育」與「環境保育」二部曲 透過輕快幽默卻富有人文關懷與生命哲思的故事情節，  帶領孩子從閱讀中培養思辨力與想像力！   　　小瓦村是一個神奇的小村落，每天都有新鮮事！ 　　村子裡，流傳著透明藥的祕方，喝下藥水後真的會變透明嗎？ 　　能夠隨心所欲的成為透明人，究竟是幸運，還是不幸？ 　　一個...

＼辣媽Shania最簡便的現烤美味麵包書／ 獻給每天都在為早餐傷腦筋的媽媽們 不再大喊來不及！每天早上3步驟！ 14萬網友同聲大讚：「吃過就回不去了！」   　　★麵包機／攪拌器全適用 　　 　　空閒時揉好麵糰，無需刻意早起，也無需等待麵糰退冰， 　　烤箱預熱設定30秒、送進烤箱30秒、烤盤取出30秒， 　　15分鐘的烘烤時間可以空出來處理其他家事， 　　輕鬆優雅地為家人準備好熱呼呼的出爐麵...

「X尋寶探險隊」熱血出擊！ 面對納粹殘黨的叛亂， 小航一行人要如何守護一切呢？   　　七號預言落入阿道夫的手中， 　　世界聯軍與冒險家協會決定再次聯手！   　　聖王阿道夫為了統治地球，前往預言提及的聖地香巴拉， 　　同時，印度、法國、中國、美國等地皆長出巨大魔樹與巨大化動物。 　　眼看世界陷入一片混亂，為了阻止阿道夫掌控世界， 　　小航一行人追上前往香巴拉的傳送門， 　　沒想到卻來到了數...

　　凌晨的無人街頭，交通警察葉冬海一時心軟， 　　以酒駕為由，攔下了研究生陸以洋。 　　坐進警車後，看似單純的交通違規案， 　　迅速升級成令陸以洋恐懼又熟悉的靈異事件…… 　　夏春秋身為葉家傳人，擁有人人稱羨的盛名與財富， 　　卻是困住他的囚籠，絕望痛苦的根源。 　　親人背叛，情人又漠不關心，他孤立無援， 　　直到陸以洋出現，打破這勉強維持的平衡。 　　當徹底失去留下的理由，他又該何去何從...

哇！華麗的3D圖浮現了！ 最有效又有趣的視力訓練法！ 散光、近視、老花、眼睛疲勞、乾眼症 統統OUT！ 　　追劇集、滑臉書、抓寶貝……整天盯緊螢幕，你的眼睛累了嗎？ 　　點眼藥、戴眼鏡、做雷射……既花錢又受罪、又可能有副作用！ 　　眼球操、按穴道、做運動……聽起來很簡單，但是做起來好無聊喔！ 　　這本既有效又有趣的視力回復書，不花時間不花大錢，更不用其他工具，只要打開書本，全神貫注，就可...

　　☆聖魔再臨！繼「幻獸森林的遇難者」後，三隻眼全新正統續作 　　☆系列累計3300萬冊，第17回講談社漫畫賞得獎作品   　　■前情提要■ 　　藤井八雲是一名普通的高中生，他因為民俗學家父親輕率的行動， 　　使得生命被使用不老不死之術的幻之一族‧三隻眼吽迦羅的佩吃掉， 　　並變成了擁有不死之身，被稱為「无」的妖怪。   　　但是，八雲的不死之身只是空有名號，他的生命被保存在佩的體內， 　　...

來自兩位日本醫學博士的 專業醫學全方位指導✕專業眼科醫師監修把關 為你傳授養護眼睛的簡單好方法！ 　　你是否老是覺得眼睛酸澀？老覺得眼睛乾？ 　　你是否每天長時間坐在桌子前面盯著電腦螢幕，想保養眼睛卻又怕麻煩？ 　　我們的眼睛每天都辛勤忙碌地運作著，除了眼睛閉上睡覺的時間以外，一直不停地在忙著對焦某物然後，在不知不覺之中，讓眼睛整天處在接收一大堆資訊的狀態，眼睛的工作量變得很大。 　　...

「點連點」利用小圓點引導， 做多種圖形寫畫練習； 透過觀察、思考與細緻手部動作才能完成圖案， 大幅提升孩子們的專注力！ 　　「點連點」系列書共有三本， 　　這本「幾何練習」最適合已學會初步握筆的孩子。 　　因為「圖形—幾何」的構成， 　　含括了多種外形輪廓及基礎透視， 　　想完成看似可愛、簡單的圖案， 　　必須有高度專注力。 　　透過學習格內直橫各7個點的導引， 　　孩子們不只能順利畫出圖...

你知道，每張地圖裡都隱藏著未知的故事嗎？ 一本舊貨店的神祕日文手帳，啟動全新的青春解謎物語！   　　高中最後的夏天，阿生被媽媽丟回遙遠的老梅照顧阿公。 　　沒考上大學、無業、啃老！……沮喪的林惠生路過一間神祕的舊貨店，卻在誤打誤撞之下得到了一本昭和時期的老舊手帳。   　　手帳裡的日文到底寫了些什麼？手帳裡的天狗地圖到底在哪裡？手帳裡的「猿田彥之眼」又是什麼意思？ ……   　　從手帳裡的...