【問題】糖尿病飲食菜單?推薦回答 1.《不斷醣、降三高的七七七飲食法:貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。》作者:楊惠婷 比起體重數字,我們更應該關注的是體脂數字! ——本書作者楊惠婷 體重逼近80kg,健檢指數竟完全正常? 貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法,帶你遠離三高、虛胖體質! 超過300個案例!從20歲到65歲,成功率更高達85% ★隨書放送:萬歲牌藜麥堅果飲系列超級健康推薦,及統一生機產品購物優惠! ◎歐美正流行的飲食法,六週內有效降低血脂及心血管疾病風險... 2.《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力》作者:川田浩志給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效! 如果你每天都非常疲倦、精神萎靡, 如果醫生告訴你要運動,但你卻不知該如何進行, 如果你每次嘗試運動,總是撐不了幾天就想放棄, 如果你想運動,又擠不出時間—— HIIT...3.《戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物:體質不同,降血糖食物也不同!吃對食物,3個月成功停止藥物,一輩子血糖平衡!》作者:申東珍YES24書店2015年度百大,糖尿病書籍銷售NO.1。 作者曾經血糖值高達379 mg/dL, 決心針對每種食物一一測量飯後血糖值, 終於發現了穩定血糖的祕密── 每個人的體質不同,所以降血糖食物也不同! 穀類中毒者(極地體質P型)吃肉類才能降血糖, 肉類中毒者(熱帶體質T型)吃榖類才能降血糖。 病友能夠透過吃對食物、安全地逐步降低藥量、穩定血糖 一、不是蔬菜,而是肉類能讓血糖降低?...4.《打倒糖尿病》作者:吳為華*透過本書,能讓讀者更了解糖尿病及自我調養。*針對各種糖尿病症狀,精心規劃各式菜單與料理。*依照每日菜單,就能輕鬆擁有健康和長壽。*透過精美圖解,讓您更瞭解糖尿病患者平時應該吃什麼。 糖尿病是一種以糖代謝失常為主要特徵的常見慢性內分泌代謝性疾病,發病的主要原因有家族遺傳、肥胖、活動不足、飲食不當、精神壓力、病毒感染等。「三分治,七分養」的治療原則最適合糖尿病,本書從功能效用、禁忌、搭配食... 5.《3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲》作者:西脇俊二作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 銷售破50,000本,讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 【內附一週斷糖食譜】 豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯…… ◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法,只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效。 ◆90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數...6.《糖尿病的健康食療 (圖解保健)》作者:種賴富男中島裕子 *透過本書,能讓讀者更了解導致糖尿病之原因 *針對各種糖尿病症狀,精心規劃各式菜單與料理,以符合各種糖尿病保健 *依照每日菜單,就能輕鬆擁有健康的身體 *經由精美的圖解,讓讀者更瞭解各式食材 *教您簡單預防糖尿病的方法 本書從認識糖尿病的檢查與症狀、糖尿病患者的治療與飲食等分類介紹,就常見之糖尿病的健康飲食加以說明,希望給讀者一個深入淺出的疾病飲食概念。7.《糖尿病有救了:完全逆轉!這樣做效果驚人(暢銷紀念版)》作者:尼爾‧柏納德10萬人親身實證推薦,全臺暢銷5萬本! 不必戒主食、不必算熱量、不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥, 一次解決糖尿病和肥胖問題! 不吃主食糖尿病就會好(╳)→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病(○) 放心吃好脂肪(╳)→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞(○) 戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥…… 糖尿病卻只能勉強控制? 顛覆傳統治療,效果比其他糖尿病飲食法好N倍... 8.《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道》作者:曾心怡(花花老師)減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮...9.《用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!》作者:刑部恒男★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽! ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病! ★附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力! 人人都該用七色食物打造不生病的身體 人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件,就會引發猝死...10.《糖尿病有效的飲食》作者:山田信博,谷口雅子 近年來,國人的「血糖值」(血液中的葡萄糖值)急速上升。血糖值一旦慢性超過正常值的人,就可說是「糖尿病」或「糖尿病前期」(糖尿病的預備軍)患者。這種症狀不僅漸漸地破壞神經和血管,嚴重時導致失明,必須要接受人工透析。動脈硬化發展顯著,也可能造成危險的心臟病或腦中風等,甚至成為「萬病之巢」而縮短壽命。 像這類的糖尿病或預備軍,大多是每天的飲食生活內容有問題,只要加以適當的改善,就可使血糖值... 11.《斷糖飲食【二合一超值套組】:《3天改變體質的斷糖飲食》+《3天斷糖【圖解實踐版】》》作者:西脇俊二 日本、台灣,10萬讀者都在做的斷糖飲食法 只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效 作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 ■快速入門的觀念書──《3天改變體質的斷糖飲食》 ◎ 90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數! ─你不需常跑醫院,更不用長期吃藥,開始變得健康 ...12.《血糖控制飲食全書》作者:清野裕北谷直美中津川かおり加藤知子糖尿病友滿意度NO.1! 日本關西電力醫院量身打造 可自由搭配&控制血糖的400道美味食譜! 控制血糖值 預防糖尿病 控制糖尿病 控制血糖值,這樣吃就對了! 多吃蔬菜,進食從蔬菜開始吃 甜點餐後吃 避開醣+油的餐點 低卡、低鹽、高纖維 細嚼慢嚥降低進食速度 注意飲食的營養與均衡 留意應攝取的飲食分量 跟著專家這麼做,炸雞、甜點不用忌口也能享用低卡...13.《全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南》作者:布蘭達.戴維斯薇珊托.梅麗娜領先世界!植物性飲食營養權威著作 本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行全面系統化的歸納與客觀解析, 為醫師、營養師、醫療保健人員的蔬食飲食指南與營養學聖典! ★亞馬遜讀者五星評價★ ★Goodreads 3000名讀者熱烈好評★ 蔬食風潮來襲, 掀起環保健康的純素飲食新革命! 比爾... 14.《低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】》作者:力克.蓋洛普全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經 首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值, 風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。 二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。 首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。 最實用的指南內容,包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇,下一餐就能開始執行。 無論你...15.《吃得少不如吃得巧:100個控制血糖的加法飲食訣竅》作者:足立香代子最新營養學實證!「這個不能吃」、「那個不能吃」是不對的。 學會「加法飲食」與「後食」,你不用再聞醣色變! ★瘦不下來、有三高及血糖控制困擾的人一定要看★ 每年演講超過百場,深受日本醫師信賴的營養管理師,教你如何吃得巧,與醣化敵為友,吃出健康和身材! ▍外食族要怎麼吃才不易胖? ▍超商便當配什麼才會營養均衡? ▍家庭菜單如何組合才能吃得更健康? 想要變瘦,想要不生病,沒有什麼不能吃,就看你怎麼...常見健康問答糖尿病不能吃的水果糖尿病可以吃芭樂嗎糖尿病飲食菜單糖尿病食療水果糖尿病不能吃的蔬菜糖尿病忌吃的食物延伸文章資訊第二型糖尿病別怕吃水果~這6種低GI讚 | 糖尿病飲食水果糖尿病患者適合吃這6種低GI水果 · 1. 蘋果:蘋果皮抗氧化要連皮一起吃 · 2. 番茄:吃生番茄可降低第二型糖尿病患血壓 · 3. 葡萄:含多酚抗氧化可改善 ...水果甜滋滋,糖尿病要忌口?穩血糖控分量,5秘訣安心吃 | 糖尿病飲食水果而水果富含維生素C、膳食纖維等,為避免糖尿病友水果攝取不足,應先了解低GI水果有奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、櫻桃、葡萄柚等,中GI水果 ...適合糖尿病吃的水果 | 糖尿病飲食水果糖尿病友常常遇到水果怎麼吃的問題,怎麼吃水果血糖比較不受影響呢?建議糖友可以選擇低GI水果,影響血糖波動的程度較小,也能夠獲得多元 ...糖尿病水果怎麼吃?聰明選擇水果避免血糖波動 | 糖尿病飲食水果糖尿病適合吃水果的時間 · 一天2 份的水果不要在同一餐吃,可以分在2 - 3 餐吃。 因為水果含有果糖,會讓血糖上升,所以如果在同一餐吃太多,就 ...水果不能晚上吃?糖尿病不能吃水果?營養師教你 ... | 糖尿病飲食水果例如糖尿病患或妊娠糖尿的孕媽媽,她會建議將水果放在餐與餐之間吃,與正餐隔開,就能避免一次進食過多碳水化合物。 呂孟凡也提到,有一些 ...糖尿病吃這6種水果降血糖,11種水果不能吃 | 糖尿病飲食水果對於吃水果,糖尿病人普遍認為「水果含糖量高,糖尿病患者不能吃」,這個 ... 水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,這些對糖尿病人有益。 ... 糖尿病患者的飲食對於控制血糖起著至關重要的作用,有許多患者怕血糖升高 ...糖友聰明吃水果降低30%控糖風險!送你一份水果清單 | 糖尿病飲食水果很多糖尿病人並不敢吃水果,覺得現在的水果太甜,如果多吃會讓血糖不穩。這是一個很嚴重的問題,因為水果也是人體需要的許多營養元素來源 ...糖尿病是雙向道!糖尿病可以吃水果,但這3樣真的碰不得|早安 ... | 糖尿病飲食水果高血壓/糖尿病飲食☀胰島素☀近年來最令人興奮的醫學突破之一,便是發現第二型糖尿病是雙向道。換言之,糖尿病是可能改善的,甚至完全 ...糖尿病不能吃水果?酪梨、蓮霧…原來這幾款反而很適合! |早 ... | 糖尿病飲食水果中醫將之歸納在「消渴」的範圍內,可分為上消、中消、下消,依病程及體質的不同有不同的治療方式,不過在水果方面則沒這麼多分類。 飲食 ...糖尿病也可吃的水果報你知~每餐水果拳頭大 | 糖尿病飲食水果