糖尿病患者適合吃這6種低GI水果 · 1. 蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃 · 2. 番茄：​吃生番茄可降低第二型糖尿病患血壓 · 3. 葡萄：含多酚抗氧化可改善 ...你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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雖然水果普遍甜分高，但並非都不能吃，只要挑選升糖指數（Glycemicindex，簡稱GI）低的水果，並適量吃即可！糖尿病患者適合吃這6種低GI水果一般來說，GI值低於（含）55，屬於低GI，而GI值超過（含）70，則屬於高GI的食物，而低GI食物最適合糖尿病患者，有益健康又可控制血糖。

水果富含纖維、抗氧化劑（Antioxidant）和多種營養素，是取代精緻甜點的最佳選擇。

曾任職於美國湯瑪士傑佛遜大學（ThomasJeffersonUniversity）的內分泌與糖尿病科的營養師凱蒂吉爾（KatieGill）表示，吃水果配合少量蛋白質或脂肪食物一起吃更理想，例如堅果或無糖優格等。

以下六種低GI水果適合糖尿病患者：1.蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃營養師吉爾表示，蘋果除了富含纖維之外，蘋果皮含大量多酚（Polyphenol），多酚是一種可抗氧化的植物營養