【問題】經期 不規律 飲食?推薦回答 1.《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈》作者:曾心怡(花花老師)從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方, 到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略, 更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術, 日日生酮, 吃出健康燃脂好體質! ★「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書 ★要執行生酮飲食又不想做錯者的大福音 ★臺灣在地的生酮飲食Life Style,葷素都有,中、西口味統統包,還給你外食攻略祕笈 ★吃原型食物的食養藝術 ★特別邀請張誠徽... 2.《生理週期循環調理飲食法:營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書》作者:崔西‧洛克伍德‧貝克曼不需要再強裝勇敢, 妳的身體疼痛與內心不安,都值得被認真對待。 美國知名女性營養專家,解決百萬女性大半生的困擾, 讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。 ★女性4階段生理週期最詳細的照護指南 ★66道依週期規劃的美味食譜 ★美國亞馬遜5星好評、讀者狂推大讚有效 ★多位營養師及醫師專業推薦 如果妳也曾經,或正在經歷同樣的問題: ․停止不了想吃甜食的慾望 ․睡眠品...3.《呵護女人的第六臟 暖養子宮:養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵!》作者:李云波 !心情焦躁憂鬱 !失眠黑眼圈 !皮膚暗沉粗糙 !臉上出現痘痘色斑 !小腹突然發胖 !生理週期不規律 !排卵期腹痛 !無法受孕 這些都是子宮發出的求救信號?! 子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵 月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。 女人一生的問題──「...4.《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道》作者:曾心怡(花花老師)減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮... 5.《吃出健康MC美人:善用生理週期,健康窈窕又美麗!》作者:黃淑惠、王安琪 女人從青春期初經開始到更年期停經,每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門,睡覺時擔心弄髒床單,褲底總是黏黏濕濕的很不舒服,不敢穿白裙白褲,對著冰品猛吞口水,甚至還得忍受痛得要命的生理痛。但它不來的時候,又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。 月經佔女性生命週期近2/3的時間,雖然許多女性認為是「麻煩事」,但生理期卻是改善體質最佳的調養時機。本書根據生理週期荷爾蒙的變化,融...6.《睡眠好,勝過藥》作者:沙維偉良好睡眠是健康和長壽的重要保障 隨著社會進步,各種競爭日益激烈,與此相隨的是人類的心理衛生逐步惡化,在眾多心理諮詢的求助者中,深受睡眠問題困擾者幾乎占三成之多。 根據研究,睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等,而很多心理和精神疾病患者均存在嚴重的睡眠障礙。本書從各個角度闡述飲食、環境、藥物與睡眠健康的關係,幫助您擺脫睡眠障礙,天天有好眠。 睡眠可以說是人們一切生理活動所需能...7.《28天打造不生病的基因:跟著全美最強醫生這樣做,不吃藥也能遠離遺傳性、慢性疾病》作者:班‧林區 基因不能決定命運! 28天這樣做,關掉生病的基因! ★亞馬遜4.8顆星高評價 ★★同時攻占《華爾街日報》、《今日美國》、《華盛頓日報》、亞馬遜暢銷排行榜 ★★★眾重量級醫師給予一致的肯定 過敏、肥胖、憂鬱症、阿茲海默症、癌症等許多重大疾病都是源於遺傳基因,導致長期病痛與用藥,無法有效根治。全美最強的預防醫學醫師,班‧林區醫生(Dr. Ben Lynch)透過最新的... 8.《易經養生法(附贈VCD)》作者:《養生》欄目 編著★25年教研,40年行醫,近100場公益講座,蜚聲海內外的中醫養生大家 首次系統傳授千年中華經典《易經》中的最現代養生新法「易經養生法」 ·北京、山東、內蒙古、新疆、江蘇、海南等全國多個省(區)市觀眾火爆致電欄目組,熱情贊譽「易經養生法」 ·楊力教授的「易經養生」隨着其20多年近1500萬字的多部作品影響遍及中國、英國、日本、韓國等世界各國 特贈楊力精彩養生光盤 ...9.《中醫芳療暖宮好孕:用精油排宮寒、暢氣血,根治婦科病,超過一千對不孕夫妻都自然懷孕了!》作者:蔡嘉瑩吃太多水果和喝牛奶是讓妳無法懷孕的元凶! 想要成功懷孕,除了暖子宮,還要脾胃好、壯腎陽、肝血足,缺一不可。 用精油根治婦科病,打造易孕體質! 超過一千對不孕夫妻都自然懷孕了! 英國IFA芳療師協會校長級芳療師&國際中醫師──蔡嘉瑩(暱稱:香香老師) 因自己罹患多囊卵巢症侯群,投入了中醫芳療的婦科研究,幫助自己從不孕到生出三個寶貝。 也讓那些求助於中西醫都無效的不孕夫妻們,...10.《生理期密碼:掌握生理循環,打造健康、窈窕好身材》作者:季然生理期是檢視身體的重要指標 生理期可以說是女人的第二生命, 女人長達四十多年,每個月都必須要面對它的來臨, 人生有近一半的都會和它形影不離。 對女性而言,生理期真是個讓人又愛又恨的東西,特別是經期來潮時的生理痛,還有其他各種不舒服的症狀,整個過程都會讓身心感到痛苦萬分,巴不得它趕快離開,也因此成為女性們怨嘆「當女人真命苦」的一大原因。但是當它不來的時候,卻又緊張的像是家人... 11.《職場女性經痛員工協助方案研究(II)_101白M322》作者:林儀、謝曼麗 為瞭解職場女性經期不適狀況,解決國內職場女性面對經痛所帶來的困擾問題,提昇企業種籽人員經期健康素養與經痛個案健康管理能力,有效促進職場女性身心健康,特規劃本案。 本研究除進行國內外健康素養等成效評估方法之文獻回顧,發展經期健康素養核心概念測量工具,並依據核心概念設計女性勞工經期健康素養問卷;辦理3場次151人次企業種籽人員經期健康管理培訓班,並進行課程前測、後測評估;辦理2場次20人次經...12.《常用中藥補養速查》作者:蔡向紅 以現代疾病診斷為綱,單味中藥療法為目;識病用藥,綱目分明 古人將單味中藥治病稱作「奇方」,由於藥物單一,每有奇效,成為中醫藥的一大特色。近代以來,西醫西藥逐漸盛行,更多的醫家將中醫藥與西醫藥相結合,而中醫藥以其獨特的優勢顯現出更加璀璨的光芒。事實證明,古人經長期實踐所積累的中醫藥遺產是極為豐富與寶貴的文化資產。 而現代人一般認為,中藥比西藥溫和、不傷身體,其實中藥還是有一些必...13.《生理週期美麗調養書:調經˙美膚˙瘦身》作者:黃淑惠、王安琪 女人從青春期初經開始到更年期停經,每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門,睡覺時擔心弄髒床單,褲底總是黏黏濕濕的很不舒服,不敢穿白裙白褲,對著冰品猛吞口水,甚至還得忍受痛得要命的經痛。但它不來的時後,又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。 於是本書邀請中西醫營養專家執筆,根據生理週期荷爾蒙的變化,並融合東西方醫學觀點,提供調養『經前、經期、經後』身心症狀(如:心情浮躁、經痛... 常見健康問答經期不順 飲食延遲月經食物推遲月經食物豆漿延遲經期延伸文章資訊生理期不規律的原因及調整方式-蘇菲衛生棉 | 經期 不規律 飲食一句「生理期不規律(月經不規律)」其實包含了許多不同的狀況。造成不規律的 ... 不要採取太激烈的錯誤減重方式,每天3餐均衡飲食、擁有充足的睡眠很重要。女性「經期」不規律,飲食要注意這5件事,呵護女性健康 | 經期 不規律 飲食大姨媽不規律在臨床醫學上,被稱之為月經不調,長期月經不調,容易引起女性朋友出現面色暗沉,長斑長痘,乳房萎縮等各種各樣不良的症狀;健康生理期不正常、月經失調怎麼辦?幫助保養適合吃哪些食材? | 經期 不規律 飲食日常飲食時,我們還可以注意哪些飲食作法呢? ... 此外,有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象,例如子宮肌瘤、子宮肌腺 ...調準月經、吃對食物,養成自然系裸膚美人! | 經期 不規律 飲食程涵宇營養師和中醫師異口同聲點出:「規律的月經週期。」因此,第一步 ... 中醫師建議將調理分為三階段,搭配飲食、藥膳,就能讓經期慢慢步上軌道。跟著月經 ...吃什麼治療月經不正常@ 潔西的秘密基地:: 隨意窩Xuite日誌 | 經期 不規律 飲食1-經期提前 長期吃辛辣食物、過於勞累、飲食不規律和貧血的女性經期很容易提前,其原因就是以上幾點導致了血熱,不能得等到正常經期而提前來潮,建議吃 ...月經不規律易早死!《BMJ》:高血壓、肥胖風險都較高 | 經期 不規律 飲食月經不規律是很多女生都遇到過的問題,在日常生活中,工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足等原因都會引起月經不調。一般情況下,通過積極地 ...經期超痛不規律4周期保養飲食這樣吃 | 經期 不規律 飲食行經期. 在沒有懷孕的情況下,一般而言,月經出血的天數應在3.5天,若超過8天或不到2天都屬異常現象。 此時,女性的雌激素及黃體素分泌量 ...大姨媽老遲到...可能是吃錯!醫推「7種食物」讓她準時點 ... | 經期 不規律 飲食中醫師指出,除了壓力之外,月經延遲也和長期飲食習慣有關係,平時應減少服用冰涼和寒性食物, ... (月經,月經延遲,經期不規律,中醫健康,周宗翰)經期不規律,飲食調養來幫你 | 經期 不規律 飲食月經不調主要是指月經的周期、行經期及經量的異常,包括月經過頻,即月經周期短於21天;月經不規則,即月經周期提前7天或延後7天以上; ...月經失調症狀飲食生活要規律 | 經期 不規律 飲食