讓讀者認識4種脊椎不良體態，改善彎腰駝背、脊椎側彎、骨盆歪斜。 正確學習坐得挺、站得直、走得穩，輕松強化肌力、健康脊椎。 5項自我檢測快速了解體態類型。 人類是唯一站立行動的動物，所以人的脊椎所承受的重量也特別的重，如果站立、坐臥、行走時，脊椎無法維持其正常的曲線，環繞在脊椎四周的肌肉會失去平衡，日久將會出現腰酸背痛、器官功能退化的情形。多年來一直在積極尋找一本適合一般人與...

　　為什麼大多數的人都有酸痛的毛病？　　「肩膀酸痛究竟是什麼？」 　　即使肩膀酸痛是感受最切身的症狀，但突然被這麼一問，還真是不知道該怎麼回答才好。雖然我們把所有出現在頸部、肩膀、手臂等周圍不舒服的症狀綑綁在一起，用〝肩膀酸痛〞的稱謂來形容。但是，如果我們可以更仔細的來分析這些症狀的話，透過「肩膀的酸痛．疼痛」、「頸部的酸痛．疼痛」、「後頭部疼痛．手臂的沈重感或發麻」、「指尖的發麻」、「整個...

　　勞委會歷年來數次配合行政院主計處人力資源調查，進行「全國受雇者工作環境安全衛生調查」，民國83年的調查資料顯示青壯年員工比年長者易感到工作壓力大，大型企業工作員工、服務業員工、高教育程度者、及每週工時較長者皆感受較高的工作壓力；大多數員工認為工作本身的內容（如工作負荷、工作單調等）為造成壓力的最主要原因，薪資福利問題及個人前途發展問題亦是重要的壓力源；處在不同職等及組織規模的員工之主要工...

　　現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力，日積月累下，身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病，但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外，長期下來，這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病，所以，留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。 　　在眾多的身體問題中，最常見的應該就屬因運動不足、長期姿勢不良等因素而產生的肩頸...

　　近年來隨著教育程度提高、社會變遷及產業結構轉型，女性勞動力已是台灣經濟發展不可或缺的穩定基礎。本所關懷女性在職場上所面對的各項安全健康問題及需求。女性從事的行業、職業、職位及兼顧家庭照顧的責任皆與男性不同，加上先天上女性生理結構、心理、生化代謝亦與男性有所差異等，因此在職業安全健康議題上，女性面對著不同於男性的問題及需求。為使各行業女性從業人員及雇主瞭解女性職業安全健康危害，進一步落實危...

　　近年來隨著教育程度提高、社會變遷及產業結構轉型，女性勞動力已是台灣經濟發展不可或缺的穩定基礎。本所關懷女性在職場上所面對的各項安全健康問題及需求。女性從事的行業、職業、職位及兼顧家庭照顧的責任皆與男性不同，加上先天上女性生理結構、心理、生化代謝亦與男性有所差異等，因此在職業安全健康議題上，女性面對著不同於男性的問題及需求。 　　為使各行業女性從業人員及雇主瞭解女性職業安全健康危害，進一步...

　　現代有許多人因為慢性的肩膀僵硬、膝蓋酸痛、腰痛而感到煩惱。幾乎每個人都有這些問題，並會讓人感到不適。 　　儘管有很多人經常感到肩膀、頸部後方僵硬不適，或是一走路膝蓋就感到疼痛，又或是腰部感到沈重等症狀，但卻放任不管。結果有許多人因為症狀惡化後，而不得不前來醫院求診。 　　並非重大疾病的一般性肩膀僵硬或慢性腰痛，有些可以透過簡單的運動來減輕疼痛。因為可以藉由活動身體，來減輕疼痛部位的負擔。...

　　最完整的健康背部指南！ 　　解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！ 　　內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報 　　上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 　　 　　背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般 健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，...

　　◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前， 　　◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔， 　　◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。 　　85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛 　　腰酸背痛是現代人最常見的問題之一 　　酸痛的產生是透過累積再累積而成 　　腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌前苦...

3C族的酸痛部位有哪些？ 　　在這個網路世代中，3C產品已經是所有人日常生活中的重要工具，不僅廣泛且大量的使用而且還是非常地投入，往往操作就是一、二個鐘頭、甚至三、四個鐘頭以上，不管是大人還是小孩都已成為3C一族。 　　 　　使用電腦、智慧型手機、平板電腦等3C產品的同時，往往姿勢正確使用時間又過長的情形下，老是忘記要讓身體活動筋骨，就容易導致關節僵硬、肌肉緊繃等疼痛不舒服情況發生，嚴重者...

　　復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 　　《急性疼痛紓緩全書》 幫助落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…等生活常見急痛應急自救 　　《痠痛完治：認識痛、緩解痛、消除痛》一冊搞定全家人從頭到腳難解痠麻疼痛！ 　　限量《疼痛不再來》套組　加贈「肌筋膜舒緩按摩花生球」 　　花生球幫助自我按摩和肌筋膜放鬆...

您知道嗎？現代人的夢魘－－「慢性疲勞症候群」正如影隨行地，啃噬與摧殘我們的體力、智力與耐力。若您覺得：□整日哈欠連連、無精打采、全身上下不對勁。□在正常上下班後，常常感到精疲力盡。□對需要持久性、耐心及注意力的工作，常感力不從心。□因體能狀況不佳，常無法有效地完成工作。您多多少少已患了「慢性疲勞症候群」，而成為「哈欠族」的一員!請立刻閱讀此書，它提供「全面性自然療法」，幫助您從飲食、運動及其...

每天3分鐘，7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子！ 　　Just do it!最新核心再造運動！不必氣喘如牛！３萬人輕鬆推薦！ 　　小腹的贅肉怎麼都消不下去？全身肌肉都鬆垮垮的? 　　小心！這就是核心肌群的肌肉在發出警告！ 　　你知道嗎?只要練好核心肌群，就像房子有了穩定的地基和結構一樣， 　　絕對不會歪斜與走樣！ 　　日本最強體型矯正師教你從呼吸開始，矯正走樣的身材， 　　利用3步驟重...

成功者在成功之後被問到最多的問題是： 在一次調查問卷中，有不少人都填了這樣兩個字：賺錢。 你要追求精神生活，要從事一些高雅的活動， 比如讀書、旅遊……等，試問，哪一樣離開金錢能夠獨立存在？ 　　長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。...

「躺著就會好神奇自癒操」三部曲之最終章： 你可以自己修復脊椎、不求人！ 　　★★胸椎一悶，就是生病的前兆！ 　　姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 　　→肩胛骨痛不停，不是膏肓穴有問題 　　→呼吸不順和肋骨有關 　　→治好肩胛骨，進一步改善恐慌 　　→自律神經...