全身不明原因的痠痛又疲倦，到底怎麼了? | 全身酸痛的原因
“全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。
” “一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。
” 你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還 ...WFU網站頁籤最新文章頭痛｜疼痛門診頭痛疼痛腦霧失智失眠暈眩失智老化鄭淳予醫師2017年7月6日星期四全身不明原因的痠痛又疲倦，到底怎麼了?文/鄭淳予醫師“全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。
”“一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。
”你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎?這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」!什麼是「纖維肌痛症」?臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有:全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。
身體多處有”壓痛”的現象:只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。
除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。
纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。
我該拿疼痛怎麼辦?雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛。
避免誘發疼痛和增加敏感度的情況:例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。
循序漸進的的有氧運動:像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。
太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。
合宜的肢體伸展和鍛鍊:進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。
合併藥物治療:纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。
鄭醫師小提醒纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有“快速治癒”的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的生活及工作也是沒有問題的!鄭醫師臉書鄭醫師部落格本文作者：鄭淳予醫師，現任Cheng’sNeurologicalClinic執行長暨主治醫師，一位專長看頭痛、失眠、暈眩、神經痛的神經科醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，對很多事都有一套自己小宇宙的看法和哲學，活著不能沒有信念、鍋、蛋和白米飯，每一天bebetter是她的小心願，覺得能簡單平凡就是最踏實的幸福。
標籤：失眠,失眠暈眩,失智老化,老人病,老化,肌纖維痛症,肩腰背痠痛,疼痛,神經科,神經痛,偏頭痛,腦霧,慢性疲勞症候群,鄭淳予,頭痛,頭痛治療,頭痛與疼痛較新的文章較舊的文章搜尋加入FB專頁關於我自己鄭淳予鄭淳予醫師為腦科學博士和腦神經科臨床醫師。
主治專長的項目有：失眠、淺眠、頭痛/疼痛、暈眩、失智、腦霧、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、憂鬱/焦慮、手足麻木無力、巴金森氏症、其他神經肌肉疾病。
2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，目前為Cheng’sNeurologicalClinic執行長暨主治醫師、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast廣播主持人。
經歷為前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師，前振興醫院神經內科主治醫師。
檢視我的完整簡介你有興趣的主題腦霧頭痛疼痛失眠老化記憶力退化失智症暈眩腦中風頭痛與疼痛門診預約(02)2826-4248汪護理師歡迎線上一對一諮詢LINE@帳號https://line.me/R/ti/p/%40ycf5744p熱門文章久站讓你腳跟腳底痛!圖解教你5招對付足底疼痛!全身不明原因的痠痛又疲倦，到底怎麼了?天冷頭痛又發作了！教你五招決勝頭痛健忘失神、腦當機，你腦霧了嗎?腦霧量表—檢測你的大腦迷霧指數!讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻網誌封存► 2020(10)► 五月(1)► 三月(1)► 二月(4)► 一月(4)► 2019(9)► 十一月(2)► 九月(1)► 八月(1)► 三月(3)► 二月(1)► 一月(1)► 2018(10)► 九月(3)► 八月(1)► 五月(1)► 三月(2)► 一月(3)▼ 2017(22)► 十二月(1)► 十一月(1)► 十月(2)► 九月(2)► 八月(6
” “一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。
” 你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還 ...WFU網站頁籤最新文章頭痛｜疼痛門診頭痛疼痛腦霧失智失眠暈眩失智老化鄭淳予醫師2017年7月6日星期四全身不明原因的痠痛又疲倦，到底怎麼了?文/鄭淳予醫師“全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。
”“一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。
”你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎?這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」!什麼是「纖維肌痛症」?臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有:全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。
身體多處有”壓痛”的現象:只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。
除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。
纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。
我該拿疼痛怎麼辦?雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛。
避免誘發疼痛和增加敏感度的情況:例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。
循序漸進的的有氧運動:像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。
太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。
合宜的肢體伸展和鍛鍊:進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。
合併藥物治療:纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。
鄭醫師小提醒纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有“快速治癒”的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的生活及工作也是沒有問題的!鄭醫師臉書鄭醫師部落格本文作者：鄭淳予醫師，現任Cheng’sNeurologicalClinic執行長暨主治醫師，一位專長看頭痛、失眠、暈眩、神經痛的神經科醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，對很多事都有一套自己小宇宙的看法和哲學，活著不能沒有信念、鍋、蛋和白米飯，每一天bebetter是她的小心願，覺得能簡單平凡就是最踏實的幸福。
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主治專長的項目有：失眠、淺眠、頭痛/疼痛、暈眩、失智、腦霧、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、憂鬱/焦慮、手足麻木無力、巴金森氏症、其他神經肌肉疾病。
2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，目前為Cheng’sNeurologicalClinic執行長暨主治醫師、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast廣播主持人。
經歷為前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師，前振興醫院神經內科主治醫師。
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