每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你，讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎？其實，這些情緒亂流的產生，是有其機制運作的，如果不從根本找到原因，光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己，是沒有辦法徹底排解狀況的。 　　本書正是從分析原理機制開始，一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先，先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制，讓讀者了解，我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。 　　接著再將不良的意識...

　　「以富有想像力的方式介紹了大自然，以及生存在其中的萬物，本書可以說是巨大的成功。」─美國 School Library Journal 　　哪一種生物的壽命只有數十分鐘？哪一種生物只能生存數小時？哪一種生物則是從冰河時期就存在、在地球上可以存活千年之久？ 　　我們和數百萬種生物共同生活在地球上，但每一種生物都有著不同的生命時間，從出生、成長、成熟、繁殖到死亡。本書依照生物壽命的長短分...

──||艾莉。2018年全新溫煦力作||── 一句安慰，是你最怕的溫柔； 一句加油，是你不想承受的重量， 不說話，只說故事。 心累了，就從她寫的故事裡尋出解答。 　　我們都對自己不夠好，總想著── 　　是否再努力一點，就可以獲得大家的喜愛？ 　　是否再努力一些，就能求得一路的平順？ 　　於是，將所有情緒收起， 　　而忘了還有求救的選擇。 　　努力，不必得到誰的認可， 　　而是要對自己有所...

簡單紀律，其實就是理性文化 知名生活料理家門倉多仁亞，從日德混血家庭習得的簡單生活術！ 德國人的工作態度一絲不苟，卻也極度重視休閒生活，始終保有自我的心靈休憩時間。因為他們認為，最舒適的生活應該是不被繁瑣事物所羈絆，讓心靈與周遭事物回歸簡單樸實。隨時保持「整齊、清潔、清楚」的原則，德國人不只應用在環境，也延伸到人與人的相處。 本書作者門倉多仁亞為日本知名料理生活家，在本書中，她提供了來自...

你今天的心情是在高樓層？低樓層？還是地下室？ 《財富雜誌》500大企業都在用的情緒升降梯減壓技巧 讓你找回內在最好的自己！ 美國亞馬遜讀者★★★★★5顆星熱烈推薦 　　◎你一定有過這樣的經驗： 　　在拜訪重要的新客戶之前，腦海中充滿自己萬一失敗的煩憂； 　　即使完成再多的工作挑戰，還是覺得哪裡不夠好，成就感稍縱即逝； 　　和伴侶之間的對話總是話不投機，或是演變成爭吵； 　　重要的報告苦想...

　　〈憤怒也好，生氣也可以〉 　　了解真正憤怒的原因，蘊養更從容的自己 　　將強大的怒氣用對地方，就能無畏前進！ 　　大多數的人很容易生氣，卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下，我們真的只是因為「生氣」嗎？這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意，就可以提高情緒的控制能力，進而打造更好的人際關係與更從容的自己。 　　■ 越生氣越有力量，卻也挾帶風險！ 　...

一個人快不快樂，有50%由基因決定，有10％因境遇而起，還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂！ 　　加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作 　　以心理學的實證研究，提出十二個有效增進快樂的方案 　　即使你有憂鬱基因，還是有40%的自主權，讓自己快樂起來 　　《天下雜誌》、《經理人月刊》、《今周刊》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導 　　香港警務處為了提升警察的心理韌性和身心狀態，大...

　　大齡女子們，該怎麼看待「年紀」這回事？時光帶來的是限制，還是禮物？ 　　該如何追尋快樂及自由，且保有年輕的體態與夢想？ 　　本書與妳分享不一樣的法國大齡女子樣貌，看她們如何擺脫年齡束縛， 　　以一種非常巴黎的方式，過得自在且優雅。 　　法國熟女們的黃金守則： 　　☝可以同時擁有一個老情人和一個小丈夫（或者相反） 　　☝千萬不要參加老友們的慶祝活動，懷舊有礙健康 　　☝有點老花也不必太在...

美國亞馬遜網路書店 5星滿分好評 現在是「一個人也可以快樂過活」的時代！ 學會如何照顧自己、探索人生，活得更自在！ 半數人口皆單身的時代即將來臨 未來美國的新生兒每4個就有1個會終身單身；歐洲大都市的單人家戶比例已經超過半數； 瑞典、挪威、丹麥、德國的單人家戶占了總戶口的40％；中國的單人家戶比例在20年內翻了3倍。   在這個世界上，單身的人其實比你想像的還多！ 雖然單身人士時常受到來自...

著作累銷1600萬冊．暢銷書《孤獨的價值》作者 理科系「反骨」思考．翻轉人生新視角 「我這個人就是白目。其實不是我白目，而是因為看得太清楚，所以天生反骨。」 　　假如你迷了路，只想要取暖及找地圖，最好別看這本書！ 　　坦率明快的「森式哲學」，將顛覆似是而非的價值觀， 　　戳破你許多的「以為」，讓你意識到「不知道」而開始想知道…… 　　有些東西不是悶著頭找，就能找到，比如你的生存價值。 　...

終於擺脫了工作，有了充裕的時間， 早上可以優哉地吃早餐、看看書、聽聽音樂 想出門旅行，不必請假，馬上就可以出發！ 像是重新擁有年輕時候的自由， 擁抱老年生活， 讓自己的人生下半場，比上半場還精采， 當一個快樂老人！ 本書特色 　　◎熟齡生活真實記錄，你也可以照著做 　　老人的生活故事當然要由老人來執筆，作者歷時一年，記錄下老年生活的點點滴滴，有出門旅行的所見所聞、與人相處的細膩觀察、和老...

改變，就是現在！ 　　早晨+夜晚的一點小習慣， 　　就能創造滿滿正能量， 　　瞬間擊退那朵總是罩在頭頂的大烏雲！ 　　人生，越活越短。 　　什麼事對你來說才是最重要的？ 　　當然是活得開心！ 　　但是每天一睜開眼， 　　每個人都會碰到不同的鳥事， 　　白眼翻到天邊都來不及了， 　　該怎麼開心？ 　　其實只要簡單兩步驟： 　　為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。 　　先一步改變生活態度， ...

　　我們總在埋怨生活，卻未曾發現，生命的美好往往藏於精緻的生活模式。 　　此書將指導你三十四課人生必修課，活得舒泰自在才是人生的最終目的。精緻生活追求沒有衣食之憂、沒有生活累贅、休閒時間充足、業餘生活豐富，是一種順心的生活感受，是對精神世界的高雅追求，是對自然感官的感受認識。 　　盲目追求財富，就會失去生活的品味 　　當我們疲於生活時，人生就沒有意義 　　簡化事情是提升生活品質的開始 　...

未來新趨勢！ 工作、生活、居住地都以「自己想做的事」為中心的新生活提案！ 兩位先驅者20年實驗，每一天都像旅行一樣快樂自由！ 　　★日本出版一週立即再版！ 　　這本書不是要你模仿別人， 　　而是要幫助你主動思考生活，找回原本的自己，取得終極的自由。 　　行動的波希米亞人：隨時隨地都能工作，且工作與生活之間不再有分界。 　　這不是一種只有「少數特別厲害的人」才能實踐的生活方式， 　　因...

　　★《紐約時報》、《ELLE》、《科克斯書評》──好評推薦 　　★超人氣TED相關演講影片總點閱破兩百萬次 　　社會邊緣的生命故事，讓世界有不同的聲音與面貌， 　　旁人眼中的「失敗」人生劇本，其實更積極有力量！ 　　身處社會邊緣的格格不入者，比一般人更熟悉挫敗，也更具備彈性； 　　他們將從主流價值之外，帶給社會新視野、新思維，與新價值。 　　莉迪亞・約克娜薇琪（Lydia Yukna...