向愛美人士介紹了一種效果奇好且非常經濟的臉部經絡按摩，根據書中所介紹的方法，只需每天花10分鐘按摩，不但可以消除下巴上的贅肉，還能讓臉上的肌膚更有彈性，從而使臉部輪廓更加清晰。 更為神奇的是，通過按摩臉部，還能使因平時缺乏運動變得僵硬的臉部肌肉富有彈性，臉部看起來更加自然、明亮。而且還能排除皮膚上堆積的毒素和排泄物，讓你重新找回干淨的皮膚。 本書的特點在于，全部以照片的形式介紹臉部經絡按...

　　1書＋1DVD＜完整版美胸體操影音直授DVD，全長78分＞ 　　愛自己，從呵護最明顯的女性特徵開始！　　獨一無二的美胸體操，讓你擁有黃金比例的完美胸型，　　更自信、更快樂，還能遠離各種女性身體困擾！ 早晚10分鐘，跟著DVD輕鬆做！ 　　＊不用開刀整型、不用吃豐胸補品，就可擁有令人羨慕的豐挺美胸　　＊不拘年齡、不論孕婦或哺乳中的女性，輕鬆在家就可做　　＊同時可改善生理痛、肩頸僵硬、手腳冰...

── 隨書贈送【30種臉部抗老解剖操 練習海報】── 　　法國美容保養長銷書 　　亞馬遜書店讀者★★★★★五顆星評價！ 　　Youtube影片點閱率爆表！ 　　法國超高人氣臉部健康操教練凱特琳‧佩茲首度登台！ 　　獨家揭露法國女人抵抗歲月老化、地心引力的不老秘密 　　不靠醫美，也能青春永駐！ 　　每天5分鐘，你就可以成為自然、凍齡、美魔女！ 　　透過活動臉部肌肉，練習最天然、省錢、簡單的...

　　整座城市都是你的行動健身房！ 　　一次10分鐘即可見證的健康奇蹟！ 　　只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣，就能自然而然養成 　　不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。   　　一天3次、一次10分鐘，積少成多就是每日30分鐘的肌力訓練與伸展。 　　本書由兩位累積數十年經驗的專業教練撰寫，教導讀者如何隨時隨地進行正確伸展。除了讓你輕鬆消除疲勞，更給予全身...

過了35歲，你是不是越來越不喜歡照鏡子？ 總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣？ 天啊！臉上的頸紋和法令紋變得好明顯，該怎麼辦才好？ 如果你有以上煩惱，跟著本書做，保證年輕20歲！ 　　一、為什麼會產生鬆弛呢？ 　　1、頸部以下身體無法緊實的主因 　　◎脂肪鬆弛： 　　臀部與腹部等肌肉堆積脂肪，產生重量使得脂肪層下垂； 　　或是利用快速減肥，皮膚新陳代謝趕不上脂肪消除...

2016年最簡單有效的伸展操！ 韓國美模女15年親身體驗，做對動作，讓體態停留在美好的25歲！ 　　 　　早晨起不來、下班後累垮、全身筋骨僵硬，全部不用再煩惱！ 　　不用上健身房、不用多餘的輔助器材，在家就能自己完成， 　　跟著韓國名模一起拉開身體、優雅伸展， 　　自然好氣色、打造完美曲線，延伸出最完美的自己！ 　　為什麼韓國女星都能擁有黃金比例、S腰蜜大腿的絕美體態？ 　　節食減肥、瘋...

　　I《肖像素描技巧指南：從構造到透視，全方位掌握頭手素描基礎，畫出三度空間感人物的五大示範課》 　　★路米斯繪畫學習經典‧精裝收藏版★ 　　5大繪畫主題 × 66組頭手圖解 × 41組清晰圖例 　　從比例、透視至光影明暗，讓你眼前所見即成筆下所畫 　　「願本書讓你的鉛筆如生雙翼，帶你飛往技藝的巔峰」──安德魯‧路米斯 　　想像若雜誌、報紙和電視上的臉孔都簡化成只有一種類型，人生會變得...

當妳發現「雙手」擁有的美容力量，就能改變妳的人生！－－日本美妝教主．齋藤薰 日本女星御用美容造型師獨創，結合東方醫學與西方手技的天然美顏術從此跟黑斑、細紋、痘痘、粉刺徹底告別，輕輕鬆鬆就年輕10歲 　　一目了然！打造Q彈水美人的極致美肌力　　◆容易長黑斑的人，肩膀痠痛也很嚴重？　　◆「太陽穴」是最容易影響臉型印象，也是最容易忽略的盲點　　◆學會關鍵的10秒急救按摩法，自信提升200%　　◆練...

為什麼明明沒病，卻全身沒勁、痠痛不斷！日常作息暗藏哪些恐怖陷阱，讓你身體面臨早衰、慢性病、癌症的威脅！還有連醫生也治不好的「亞健康症」，竟然人人有獎！ 　　專家證實：「每天超過2小時坐著不動，平均少活3年！」　　「久坐少動」就是當今比癌症還可怕的黑死病──　　它是筋骨僵硬、氣阻血瘀、肥胖大肚、萎靡早衰的元兇！　　久坐，坐出一身病，坐掉青春的肉體！不運動的人，容易生病又快老10歲以上！ 　　唯...

撥筋天后傳授「一撥見效」的秘訣！每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。「撥筋」以中醫理論為基礎，按照經絡原理，從點線面、由內而外，透過符合人體工學設計的工具，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做最有效的經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，是一種自然不傷身的自我保健方法。正常的肌肉...

靠鬼臉瑜珈，擁有人氣美顏！ 　　不需要任何道具，不用買高級保養品，只需做出各式鬼臉，拉提平時運動不到的臉部肌肉，就能變得年輕又美麗！ 　　．盛行日本，鬼臉專家高津老師的獨門臉部瑜珈課　　．緊緻肌膚，打造理想的五官比例，最輕鬆有趣的方法！ 　　．早上擦化妝水時，對著鏡子做幾次，不到一週，每個人見到我都說我變美變年輕了！　　．做臉、化妝固然重要，但做不花錢的鬼臉瑜伽，效果更好。最近桃花朵朵開呢！...

【審訂】張燕清 台北三總口腔顎面外科主治醫師 【推薦】高壽延 台北榮總口腔醫學部主任李偉文 湯城牙醫診所負責人全嘉莉 資深醫藥記者 咬合咀嚼太糟糕，當心身體拉警報！骨盆扭曲、頭痛腰痛生理痛，是牙齒咬合有問題？!削牙、植牙、戴牙套，容易造成不良後遺症？!牙齒咬合不正，要先按摩腳趾和頭頂？越咀嚼就越不會發胖，還能緊實臉部、增強記憶力!?牙齒就是生命！咬合和咀嚼是決定全身健康的關鍵！結合口腔保健...

　　整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 　　19種圖解對症痠痛速解法 　　免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 　　不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 　　肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 　　身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 　　生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 　　這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，...

《鬼臉兒瑜伽》由高津美子編著。 《鬼臉兒瑜伽》簡介︰不需要任何道具，不用買高級保養品，只要做出各式鬼臉兒，拉提平時運動不到的臉部肌肉，就能將我們的面孔塑造得更美麗！日本著名美顏專家高津老師，結合運動與美容理論以及多年實踐，將瑜伽理論運用于美顏領域，創造出獨特而有效的鬼臉兒瑜伽︰通過運動臉部肌肉來刺激淋巴和血液循環，從而消除臉部細紋、浮腫、贅肉和僵硬感，使面孔更為緊致、立體、年輕。 鬼臉兒瑜伽...

肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連！ 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？ 關鍵在於「肌筋膜沾黏」！ 減量呼吸 × 頂舌縮腹 × 善用咬力，讓你人不老、百病消！ 　　◆「呼吸」與「筋膜」，是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 　　筋膜就像滿布人體的電線與網絡，供應能量與傳遞訊息，影響細胞活性，如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃，細胞就會開始鬧彆扭，成為讓你生病老化的根源。而要讓...