日本正夯！3步驟按摩咀嚼肌，改善頭痛、耳鳴還能瘦臉 | 臉部肌肉僵硬
... 人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉，然而因為現代人飲食精緻化、壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣，造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退，臉部血液 ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×照服員會員FB社團找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀樂活養生日本正夯！3步驟按摩咀嚼肌，改善頭痛、耳全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源日本正夯！3步驟按摩咀嚼肌，改善頭痛、耳鳴還能瘦臉57364人瀏覽2017/10/10作者早安健康咀嚼肌原本是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉，然而因為現代人飲食精緻化、壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣，造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退，臉部血液循環不良、肌力低下等各種情形。
文／早安健康編輯部一名40多歲的日本女性，有天右耳突然產生了疼痛感，還開始有耳朵聽不清楚的情況，最後還漸漸變得嘴巴也打不太開。
一開始為了右耳去耳鼻喉科接受診斷，卻檢查不出任何異狀。
在耳鼻喉科得到了轉診到牙科的建議，而來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩，持續接受按摩治療的過程中，耳朵的疼痛才漸漸消失了。
想到牙醫診所，只會想到治療蛀牙、矯正跟洗牙？日本的牙科診所，現在正流行起一種特別的療程──「咀嚼肌按摩」！咀嚼肌原本是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉，然而因為現代人飲食精緻化、壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣，造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退，臉部血液循環不良、肌力低下等各種情形。
原本咀嚼肌按摩是以「讓咀嚼運動恢復正常」為第一目的，卻也可看到不少患者因此緩和磨牙、牙關緊咬（Clenching）等問題，也能減輕顎關節症的疼痛，並且有小臉的美容效果，唾液分泌量變多改善口乾，甚至是治好了暈眩和耳鳴！▍ 咀嚼肌在哪裡？ 咀嚼是由這四塊肌肉協力完成，不只會影響到咀嚼肌能，一旦僵硬萎縮，還會造成各種身體不適。
例如側頭肌僵硬，會造成頭痛、眼睛疲勞，嘴巴打不開等症狀。
而放鬆側頭肌，能讓三叉神經的緊張緩和，讓眼睛與頭部變得清爽。
而咬肌如果持續緊張狀態，則可能會引起顎關節症候群，放鬆咬肌能幫助嘴巴更容易打開，也對改善顎關節症候群很有效果。
▍ 按摩消除咬肌僵硬，改善咀嚼困難、瘦臉又能消除疲勞至今已改善了5500名客人臉部和頭痛的煩惱，日本整體師室原志都子表示，除了找專家進行骨骼矯正的療法，也能透過放鬆肌肉的方式，讓骨頭回正。
▶STEP1雙手捏著耳垂，兩邊同時溫柔地向後轉。
耳朵有著和咬肌相連的肌肉，透過小幅度的搖晃，而連帶的放鬆咬肌。
▶STEP2雙手貼著臉頰，一邊吐氣。
吐氣具有放鬆肌肉的效果。
▶STEP3單手放在另一側的臉頰上，只要輕輕貼著即可，在這樣的狀態下輕柔的搖晃，搖晃時要將手部的力氣抽掉，大約搖晃10公分左右的幅度即可。
BOX：室原表示，按摩時不需要出力，如果過度刺激肌肉，反而會讓肌肉緊繃僵硬起來。
因此，一邊輕柔搖晃，一邊保持呼吸，溫柔的給予刺激即可。
本文經早安健康授權轉載。
原文請點此此為《早安健康》10月號《活到100歲必備咀嚼力》部分內容，完整內容請洽《早安健康》10月號 繼續閱讀： 1. 3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動2.想要健康活百二？丟掉保健品，靠運動提升體適能最實在 — 更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字早安健康 咀嚼困難 疲勞 咬肌 咀嚼肌 咬牙 磨牙 放鬆按摩 耳鳴 壓力 飲食習慣 頭痛 <上一篇文章白內障治療看這裡－到底要滴藥還是動手術？下一篇文章>百歲阿嬤血管大腦年輕健康、腸齡只有20歲●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
官網：https://www.everydayhealth.com.tw/粉絲團：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan/心悸腹痛卻找不到病
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文／早安健康編輯部一名40多歲的日本女性，有天右耳突然產生了疼痛感，還開始有耳朵聽不清楚的情況，最後還漸漸變得嘴巴也打不太開。
一開始為了右耳去耳鼻喉科接受診斷，卻檢查不出任何異狀。
在耳鼻喉科得到了轉診到牙科的建議，而來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩，持續接受按摩治療的過程中，耳朵的疼痛才漸漸消失了。
想到牙醫診所，只會想到治療蛀牙、矯正跟洗牙？日本的牙科診所，現在正流行起一種特別的療程──「咀嚼肌按摩」！咀嚼肌原本是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉，然而因為現代人飲食精緻化、壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣，造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退，臉部血液循環不良、肌力低下等各種情形。
原本咀嚼肌按摩是以「讓咀嚼運動恢復正常」為第一目的，卻也可看到不少患者因此緩和磨牙、牙關緊咬（Clenching）等問題，也能減輕顎關節症的疼痛，並且有小臉的美容效果，唾液分泌量變多改善口乾，甚至是治好了暈眩和耳鳴！▍ 咀嚼肌在哪裡？ 咀嚼是由這四塊肌肉協力完成，不只會影響到咀嚼肌能，一旦僵硬萎縮，還會造成各種身體不適。
例如側頭肌僵硬，會造成頭痛、眼睛疲勞，嘴巴打不開等症狀。
而放鬆側頭肌，能讓三叉神經的緊張緩和，讓眼睛與頭部變得清爽。
而咬肌如果持續緊張狀態，則可能會引起顎關節症候群，放鬆咬肌能幫助嘴巴更容易打開，也對改善顎關節症候群很有效果。
▍ 按摩消除咬肌僵硬，改善咀嚼困難、瘦臉又能消除疲勞至今已改善了5500名客人臉部和頭痛的煩惱，日本整體師室原志都子表示，除了找專家進行骨骼矯正的療法，也能透過放鬆肌肉的方式，讓骨頭回正。
▶STEP1雙手捏著耳垂，兩邊同時溫柔地向後轉。
耳朵有著和咬肌相連的肌肉，透過小幅度的搖晃，而連帶的放鬆咬肌。
▶STEP2雙手貼著臉頰，一邊吐氣。
吐氣具有放鬆肌肉的效果。
▶STEP3單手放在另一側的臉頰上，只要輕輕貼著即可，在這樣的狀態下輕柔的搖晃，搖晃時要將手部的力氣抽掉，大約搖晃10公分左右的幅度即可。
BOX：室原表示，按摩時不需要出力，如果過度刺激肌肉，反而會讓肌肉緊繃僵硬起來。
因此，一邊輕柔搖晃，一邊保持呼吸，溫柔的給予刺激即可。
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原文請點此此為《早安健康》10月號《活到100歲必備咀嚼力》部分內容，完整內容請洽《早安健康》10月號 繼續閱讀： 1. 3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動2.想要健康活百二？丟掉保健品，靠運動提升體適能最實在 — 更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字早安健康 咀嚼困難 疲勞 咬肌 咀嚼肌 咬牙 磨牙 放鬆按摩 耳鳴 壓力 飲食習慣 頭痛 <上一篇文章白內障治療看這裡－到底要滴藥還是動手術？下一篇文章>百歲阿嬤血管大腦年輕健康、腸齡只有20歲●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
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