看起來比同年齡更年輕3招按摩舒緩肌肉僵硬全身放鬆打造柔軟 ... | 臉部肌肉僵硬
如果想要保持柔軟，不妨每天抽出時間為自己按摩保養。
每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆，輕 ...TaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識CloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©@ania000,@mayastepper,@josiecansecomassage減齡按摩3招舒緩肌肉僵硬放鬆全身不緊繃打造Q彈美肌BySabrina,SabrinaLee2019年9月26日FacebookLine隨著年齡的增長，肌膚和身體越來越僵硬，肌肉也容易緊繃。
如果想要保持柔軟，不妨每天抽出時間為自己按摩保養。
每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆，輕輕鬆鬆就能恢復年輕柔軟Q彈肌膚，並且還能讓你看起來比實際年齡更年輕不顯老！ 日本美體專家指出，從30歲以後，由於新陳代謝的能力變差，所以肌膚表面的角質會有難以脫落、變厚、變硬的傾向。
此外，由於真皮組織產生變化，還可能會失去彈性。
撇開觸覺的問題先不談，只要柔化角質，照射在肌膚上的光線就能擴散反射，自然而然，肌膚看起來也會光彩動人。
此外，肌膚一旦變柔和，臉部肌肉的變化顯而易見，表情看起來會比較自然。
相反的，如果肌膚僵硬，臉部肌肉的變化會比實際的動作晚一步，表情看起來就會不自然，容易讓人感覺不友善。
肌肉一旦僵硬，身體裡面的血管受到壓迫，血流便會滯礙難行。
血液之所以要循環，那是因為要把氧氣和養分送到全身各處，所以肌肉柔軟＝血液循環好＝年輕，這些都是環環相扣、息息相關的。
然而現代人，長時間坐著不動、壓力過大，這些都會導致肌肉僵硬。
此外，還有人會提出「做運動會導致肌肉變硬，那該怎麼辦？」這樣的問題。
日本美體專家鄭重釐清：「真正一流的運動員，他們的肌肉可是非常柔軟的喔！因為他們在運動的時候，會搭配伸展活動，讓肌肉維持柔軟的狀態。
如果所做的運動，只是一味地讓肌肉變硬，長久下來，有可能造成肩膀抬不起來這種身體活動範圍變窄的窘境。
相反的，打造柔軟、美麗的肌肉，不僅會讓活動十分順暢，還能遠離腰痛、肩頸痠痛這些問題。
」 因此，讓身體許多部位保持柔軟，正是變年輕的重要關鍵！ **❤️STEP1 **身體 從人體的第二心臟，也就是從小腿的肌肉開始，讓身體柔軟吧！人體肌肉的七成都位於下半身。
所以，只要下半身的肌肉柔軟，全身的血液循環就會變好。
尤其是被稱為第二心臟的小腿肌肉，只要那裡得到舒緩，效果便非常顯著。
若能改善血液循環，不只身體會變得輕鬆，連臉部的輪廓也會變得緊實。
而鎂具有舒緩肌肉的功能，所以按摩時最好塗抹含有鎂等礦物質的保養品，且如果可以的話，至少每隔一天就按摩一次。
另外，呼吸也很重要。
要想肌肉不僵硬，祕訣就在於不要一直維持同一個姿勢，要常常活動，還有要刻意注意呼吸。
由於深呼吸可以舒緩肌肉，所以一旦覺得累，就做深呼吸，你會發現深具功效。
PHOTOBY IG@ania000,@mayastepper 💡LymphaticFromLegs腿部淋巴按摩a.兩手握拳，用指頭第一關節和第二關節之間的部分，從腳踝開始，使勁往上推拿，一直到膝蓋下面為止。
記得推拿的方向要和肌肉平行。
如果能搭配含有礦物質的噴霧一起使用，效果加倍。
b.按壓以下A、B、C三個點。
A是「小腿肚外側、膝蓋下3指寬處」、B是「小腿肚內側、膝蓋和腳踝之間的中心點」、C是「外側腳踝下方處」。
每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆，輕 ...TaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識CloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©@ania000,@mayastepper,@josiecansecomassage減齡按摩3招舒緩肌肉僵硬放鬆全身不緊繃打造Q彈美肌BySabrina,SabrinaLee2019年9月26日FacebookLine隨著年齡的增長，肌膚和身體越來越僵硬，肌肉也容易緊繃。
如果想要保持柔軟，不妨每天抽出時間為自己按摩保養。
每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆，輕輕鬆鬆就能恢復年輕柔軟Q彈肌膚，並且還能讓你看起來比實際年齡更年輕不顯老！ 日本美體專家指出，從30歲以後，由於新陳代謝的能力變差，所以肌膚表面的角質會有難以脫落、變厚、變硬的傾向。
此外，由於真皮組織產生變化，還可能會失去彈性。
撇開觸覺的問題先不談，只要柔化角質，照射在肌膚上的光線就能擴散反射，自然而然，肌膚看起來也會光彩動人。
此外，肌膚一旦變柔和，臉部肌肉的變化顯而易見，表情看起來會比較自然。
相反的，如果肌膚僵硬，臉部肌肉的變化會比實際的動作晚一步，表情看起來就會不自然，容易讓人感覺不友善。
肌肉一旦僵硬，身體裡面的血管受到壓迫，血流便會滯礙難行。
血液之所以要循環，那是因為要把氧氣和養分送到全身各處，所以肌肉柔軟＝血液循環好＝年輕，這些都是環環相扣、息息相關的。
然而現代人，長時間坐著不動、壓力過大，這些都會導致肌肉僵硬。
此外，還有人會提出「做運動會導致肌肉變硬，那該怎麼辦？」這樣的問題。
日本美體專家鄭重釐清：「真正一流的運動員，他們的肌肉可是非常柔軟的喔！因為他們在運動的時候，會搭配伸展活動，讓肌肉維持柔軟的狀態。
如果所做的運動，只是一味地讓肌肉變硬，長久下來，有可能造成肩膀抬不起來這種身體活動範圍變窄的窘境。
相反的，打造柔軟、美麗的肌肉，不僅會讓活動十分順暢，還能遠離腰痛、肩頸痠痛這些問題。
」 因此，讓身體許多部位保持柔軟，正是變年輕的重要關鍵！ **❤️STEP1 **身體 從人體的第二心臟，也就是從小腿的肌肉開始，讓身體柔軟吧！人體肌肉的七成都位於下半身。
所以，只要下半身的肌肉柔軟，全身的血液循環就會變好。
尤其是被稱為第二心臟的小腿肌肉，只要那裡得到舒緩，效果便非常顯著。
若能改善血液循環，不只身體會變得輕鬆，連臉部的輪廓也會變得緊實。
而鎂具有舒緩肌肉的功能，所以按摩時最好塗抹含有鎂等礦物質的保養品，且如果可以的話，至少每隔一天就按摩一次。
另外，呼吸也很重要。
要想肌肉不僵硬，祕訣就在於不要一直維持同一個姿勢，要常常活動，還有要刻意注意呼吸。
由於深呼吸可以舒緩肌肉，所以一旦覺得累，就做深呼吸，你會發現深具功效。
PHOTOBY IG@ania000,@mayastepper 💡LymphaticFromLegs腿部淋巴按摩a.兩手握拳，用指頭第一關節和第二關節之間的部分，從腳踝開始，使勁往上推拿，一直到膝蓋下面為止。
記得推拿的方向要和肌肉平行。
如果能搭配含有礦物質的噴霧一起使用，效果加倍。
b.按壓以下A、B、C三個點。
A是「小腿肚外側、膝蓋下3指寬處」、B是「小腿肚內側、膝蓋和腳踝之間的中心點」、C是「外側腳踝下方處」。