舒肥時代來臨！ 台灣第一本家用「舒肥料理」食譜 　　低溫‧真空烹調法，顛覆你的料理新思維 　　米其林主廚必備技法 　　牛、羊、雞、豬、魚排+家常菜+湯品+甜點全收錄 　　做菜更簡單、更美味、更健康 　　 　　源自於法國的料理技術，將食材放在真空袋中，以相對低溫長時間烹煮， 　　精準溫度控制、完整保留食材原味、不破壞營養價值，做出來的料理好吃到令人落淚！ 　　 　　★完美5分熟的...

　　史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫： 　　懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操， 　　就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密； 　　精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操， 　　隨時隨地當跪婦，按表操課，享瘦青春真的SO簡單！ 　　權威專家攜手打造你的完美健康&體態， 　　《想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫》 　　《10分鐘吃喝動！給懶鬼的逆齡瘦身書》 　　最激勵人心的...

想要變漂亮，關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力！ 　　岩谷老師的多年經驗一次公開，讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性，只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養，就能達到美麗永續的目標。19個肌膚按摩祕訣，在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示，給你美麗升...

　　～英國百科權威DK 出版製作～ 　　77道五星舒肥餐點！ 　　主廚們不會告訴你的祕密── 　　讓食材風味更濃郁、顏色更鮮豔、營養更豐富的關鍵就在「低溫烹調」 　　【真空低溫烹調八大益處：】 　　‧不破壞質地，維持原汁原味 　　‧低於沸點，鎖住營養和水分 　　‧隔絕氧氣，保有食材最大新鮮度 　　‧受熱均勻，絕佳的口感和柔嫩度 　　‧食材入味，減少調味料使用，健康飲食 　　‧無油汙汙染，...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

日日的晨煮時光，從容替家人準備一桌暖食 一天，就從令人期待的早餐開始！   　　〔前晚20分鐘前置〕→熬湯、備料、洗切水果。 　　〔睡前將餐具歸位〕→會用到的餐具，放在各自的座位並倒扣，縮短準備時間。 　　〔早餐復熱10分鐘〕→加熱麵包、現煮炊飯、捏好飯糰。   　　迷人的飯餚香氣，與案上陪煮的咖啡香，交織出屬於家的日常。 　　春夏，有香甜的水果瑪芬和油菜花煎餅；到了秋冬，還有帶著迷人微笑的...

有看有保佑，員工必備！ 一本讓頂頭上司從此不再找你麻煩的必備大補帖！ 你的主管總是沒有原則，老愛朝令夕改嗎？ 你覺得自己做牛做馬績效達標，但要求加薪加職卻總是輪不到你嗎？ 　　只要搞懂主管的類型，善用書中的觀察與溝通方式，見招拆招，就能讓你從職場的深淵中一躍而起！ 　　用對招術，過關斬將，一路順暢。 　　本書翻開前警語 　　人沒有十全十美，我們要找的不是完美的主管，而是能順利工作的應對...

不要再催了！ 天王天后當然是要壓軸出場！ 盛世明君與一代女帝，駕！到！ 有看過這麼酷炫狂霸跩的喵嗎？ 如果沒看過，現在快來看！   　　★盛世來啦！各位天王天后喵賣力幹活打群架，我們小老百姓只負責嗑瓜子看戲： 　　‧不是大哥就不可以嗎？隋煬帝喵為你送上次子的逆襲！看我煬帝喵來建設百年大業啦！   　　‧說……說好我們老百姓……只是看戲的……為什麼我們現在……挖運河……挖到快死了……   　　...

顏值是終極武器，可愛度核爆等級！ 詢問熱度高居不下，定居各大書店暢銷榜， 小朋友的天菜萌喵們回來啦！ 　　＊沒有乾乾為何不吃罐罐？有這樣的皇帝喵，晉朝大臣集體傻眼貓咪！ 　　＊以為三國結束喵喵們就安分了？東西南北立刻來個大分裂亂鬥！各位觀眾，五胡十六國來啦！ 　　＊以為我們喵喵打架只會胡咬亂抓嗎？讓本喵在淝水為你們上演一場「無間道」！ 　　＊從戰俘到國母，請問演出逆襲大戲的馮太后喵，妳...

51 Ways to Master Self-Control 　　拖延不是因為懶惰，而是想要逃避！ 　　有意識的提高「自控力」， 　　就算面對時間壓力、困難工作， 　　也能積極面對，高效完成任務！ 　　全球成功人士都擁有的「自控力」， 　　只要掌握方法，普通人也可以告別拖延，擁有高效率！ 　　STEP1 環境打造 　　從斷捨離雜物、到朋友圈的篩選，以及自己內在情緒的整頓，由裡而外，打造...

「嗚嗚…我連呼吸都會胖！」 「別怕，現在4周有感，只要使用正確的走路姿勢， 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了！並且男性女性都適用！」 ＼日本AMAZON讀者食好逗相報推薦／   　　「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。   　　「走路」是日常基本動作，但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣。也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正，而成為全身肌肉失衡的原因。   　　戒除壞...

我有一位很愛做菜的母親，連甜點都是自己做。 小時候肚子餓就會很不開心，結果每當我不高興時，母親總是說：「給敦子吃點東西吧！」 就這樣，媽媽將我養成一位美食家。 ——佐藤敦子 　　為了記錄這段和家人之間的餐桌與廚房日記，敦子花了五年以上的時間，終於完成這本書，寫的是關於佐藤家的食事。 　　料理不但是日常必需，具有歷史，也是文化。對敦子而言更是生活的每個片刻與對家人的回憶。 　　剛開始寫書...

戒不掉的癮！品嚐抹茶的極致濃厚滋味 創造出絕妙多層次的豐富口感， 成就專屬大人的成熟風味！   　　★從零開始學！達人級配方&不藏私技巧大公開 　　掌握抹茶美味的關鍵，輕鬆變化出鹹甜交錯的幸福風味，在家就能做出極致濃厚的大人系「絕品抹茶」！讓你一吃就愛上，每天都想做。   　　★抹茶入菜！創造視覺與口感的新食感 　　當抹茶遇上料理，迸出絕妙好滋味，Q彈蕎麥麵、櫻花壽司、茶泡飯等主食；蔬食咖哩...

──你無法改變人生，但可以立即掃掉灰塵，當下獲得滿足── 家事不必然是負擔，而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事！ 告別痛苦大掃除思維，每天量力而為的小清掃，天天都是神清氣爽的一天   　　◎打破舊觀念，建立掃除新思維── 　　許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你，調整思維後，家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式，透過專注又放鬆的打掃過程，身心也得到釋...

長榮寰宇文學獎首獎作，舒國治散文名篇，終於等到集結出版。   　　「他寫的都不是什麼了不起的大事，但總能自辛苦不便的旅途中蒸餾出不凡的意境，從微不足道的雜物中道出個所以然。尤其是一些名不見經傳的小處，甚或是夜間荒野，在他筆下尤見精彩。」——Ang Lee李安推薦   　　是公路旅行，是放蕩流浪， 　　是千山萬水熬時度日耗空身心後體悟的人生。 　　與《理想的下午》、《門外漢的京都》並列舒國治行...