【問題】醫療器材枕頭?推薦回答

作者:大谷憲

  人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過,可見睡眠對人類的重要性,本書清楚解釋優質睡眠對人體的幫助,並透過簡單易行的各種方法來實行,無論是忙碌的上班族或是學生族群,抑或是容易為失眠所苦的老年人,都可輕鬆實行藉以改善睡眠品質,達到體溫上升提升免疫力的效果。 提升睡眠品質的方法:   1.睡前不要吃太飽。  2.慎選好的食材,多吃溫性食材。  3.進行讓睡眠暖和的運動、腹式呼吸。  4.午睡以...


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