在本書中，南雲醫生公開長期持續下去就可以不老的七十七種實踐項目。從日常生活中的小細節開始，教你如何讓自己養成良好的習慣，以保有年輕又健康的身體。其中的內容包羅萬象，從身體外觀的毛髮、每人不同體型的體態、保養肌膚以防皺紋、令人困擾的體味與口臭、如廁時便秘的困擾、品質良好的睡眠、營養的飲食方式、清爽俐落的體態姿勢養成、保有良好的的體力與免疫力……等。 　　本書分為十一個章。 　　依序為：...

　　每天10分鐘，體內毒素大清空！ 　　具體的毒素有跡可防，看不見的毒素就放任它蠶食健康嗎？ 　　本書嚴選、36道袪毒料理、36招掃毒運動，　　教你成為自己身體的清道夫，輕鬆做好體內環保，拒當「毒」身男女！ 　　◎36+種排毒食材~吃出無毒健康。　　以36種排毒蔬菜、36種排毒水果、36排毒中藥、5大排毒穀物，讓您吃出健康，無毒一身輕！ 　　◎36道袪毒料理~DIY無毒養生輕食。　　介紹主食...

全中國人都想排隊給他看病的超人氣名醫、央視超火節目《百家講壇之大國醫》主講人專業打造！不是中醫深奧難懂，而是所有的中醫書都講得不容易懂！保證讓你一看就懂的中醫圖文小百科！ 　　★幫助你邁出用中醫養生第一步，為自己的健康把關！ 　　．你知道長期盯著電腦螢幕不是傷眼睛而是傷肝嗎？　　．老是聽中醫說哪裡虛哪裡寒，到底是什麼意思？　　．超過六成的女性認為「生理期喝四物補血最好」，但為何月月補血還是貧...

想要健康保命，請先消消火氣！ 不上火就能不生病！沒有火卻等同沒生機！ 傳統中醫智慧身心調理祕法，去除你的心、肝、胃、肺、虛火 ◆中國最火養生暢銷書，上市2個月，銷量破10萬冊。 ◆北京電視台科教頻道「養生堂」全國首播，中國大陸各大媒體火熱報導連載。 　　火，是人賴以生存的生機，也就是所謂的元氣、陽氣，保證身體各種機能的正常運轉。火力壯的人衰老得慢，抗病力強，但若上火異常了，火就成了消耗元氣的...

營養品不只是用來保健，若你生病求診，醫生不開藥品，而是開了營養品，千萬不要覺得奇怪。這是最新的治病趨勢—營養醫學 　　營養醫學在台灣還是個很新的觀念，許多人會把它和食療、吃保健食品混為一談。營養醫學是精細的由醫師判斷疾病造成的原因，再依照個人需求來開立量身訂製、劑量不一的營養素處方。 　　在國外，營養醫學常常是用來治療癌症、心血管疾病、腸胃道疾病、慢性疲勞和肌炎等疾病良方。澄清醫院營養醫學門...

你不可不知的劃時代健康新觀念 人體內建的高效能健康機制－－「排汗」　相關知識＆健康法全面掌握 三週喚醒全身休眠汗腺　提高整體免疫力、代謝力 打造長久健康其實就是這麼簡單 　　我們都知道，身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切關聯，最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一...

心裡的苦，身體比你還清楚…… 　　你是否有過以下經驗── 　　•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？ 　　•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？ 　　•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？ 　　•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾？ 　　自古以來，中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺...

日本的飲食文化在很多方面受到了中國的影響，但是隨着幾千年地理、歷史、文化的發展，他又具備了自己獨特的風格，這使其成為全世界肥胖率最低的國家之一，而且平均壽命也在全世界名列前茅，這與其健康的飲食習慣密不可分。你可知道豆腐能夠治療腹痛、西紅柿的維生素C可以預防感冒、醋可以消除疲勞、生姜有極佳的發汗作用、菠蘿可以消解暑熱、白菜有降血壓的作用、大麥能夠降血脂……這些菜市場上隨處可見的食材，通過簡單的...

醫生開什麼藥沒搞清楚卻全吃了嗎？ 網路瘋傳的健康訊息全信了嗎？ 國人長期接受速食、片面、相互流傳的健康偏方，卻忽略… 對身體產生興趣，是邁向真健康的第一步 唯有認識自己的身體，才能用正確的觀點和方法照顧自己！ 　　一、認識「食」的系統： 　　想要輕輕鬆鬆瘦下來，就必須了解體內擁有鼓勵進食的「油門」和控制進食的「煞車」兩種系統。 　　二、認識「調節」的系統： 　　控制調節系統，有壓力就能獲...

　　麻辣燙到底該不該吃？ 　　碳酸飲料到底能不能喝？ 　　加工肉製品真的會致癌嗎？ 　　湯該在飯前喝還是飯後喝？ 　　別再吃錯了！所有你該知道的營養知識都在這裡。 　　資深營養師打破網路謠言、飲食迷思，教你吃得聰明又健康！ 　　加班熬夜族、減肥族、愛美女性、考生、哺乳媽媽、老年人、糖尿病患者、孩子、健身愛好者……跟著營養師這樣吃，保持身體最佳狀態！ 　　營養師自己會吃保健食品嗎？ 　　營...

　　本書屢次再版，至今累積銷量近萬冊。最新修訂版輔以彩色圖片，內容包括保健食材和湯水、常見都市病食療、臟腑調理與滋補、婦兒科病症飲食調養等，全家適用，是一本值得參考與收藏的養生保健書籍。   　　「上工治未病」出自《黃帝內經》，中醫非常重視養生調理，主張未病先防病。本書介紹逾一百五十款湯水、食療和藥膳，就是要達到補益防治的作用，部分篇章更設有分型講解及食療，針對不同體質人士需要。   　　精...

自由基將決定您壽命的長短， 而蝦紅素是至今被證實抑制自由基最有效的營養素 　　蝦紅素能抑制自由基，活化細胞能力，健全身體組織功能，使人體處在一個免疫力強大、氣血充沛、精神旺盛的狀態，從而能夠健康長壽；它的抗氧化功效是維他命C的6000倍、維他命E的500倍。      　　蝦紅素能快速緩解百餘種自由基所帶來的病變，包括：乾眼症、白內障、近視、遠視；三高、腦中風、心肌梗塞；胃潰瘍、胃食道逆流...

　　定期修復消化系統是最理想的預防醫學   　　你的腸道是不是黏糊糊地還充滿壞菌？ 　　你是不是長期疲倦、疼痛、過敏、放屁很臭、有口臭、濕疹…… 　　心臟病、癌症、憂鬱，慢性病總是治了又治難以痊癒？ 　　大部份的慢性病都與消化系統失能相關，即使它看起來不是消化系統的疾病   　　阿育吠陀＋功能醫學的最強消化系統淨化方案 　　按這個方法做，難纏的壞菌、嚴重的腸漏都可能治癒， 　　21天就能讓你...

中國式腸胃慢養法：喚醒懶洋洋的腸胃，啟動你的消化力！ 【內附：消化道健康狀況自測表、甫寸獨家清腸指南】 　　要吃得下 　　泛胃酸、長期消化不良，最好做個胃鏡確診，學習放寬心、慢生活，可以遠離慢性胃炎。 　　要拉得出 　　便秘易伴隨痔瘡，忌吃辣與鹹，多吃香蕉、檸檬水、陳皮等，加上揉腹操，保你腸道通暢。 　　***超實用！消化系統養護指南*** 　　腸胃好，身體就能充分吸收食物中的營養，...

排好毒，才能養好身 。 回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。            　　★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。 　　我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量...