腦血管疾病和心臟疾病排名在台灣十大死因中第二第四位 , 而導致這兩種疾病關鍵的因素就是膽固醇過高 . 本書以深入淺出的文字 , 分真象篇 ` 檢視篇 ` 控制篇 , 就膽固醇的最新知識 , 導讀者怎樣有效地從飲食選擇 ` 體重控制 ` 規律運動 ` 減少壓力源等方面來控制膽固醇 , 以獲得健康 . 書並附有實用中 ` 西式食譜範例 . 讀可觸類旁通 , 調理出最有益健康的菜餚 .

★為血液中膽固醇、三酸甘油脂太多的人提供具體的餐飲實例，以及如何選擇食品的方法。 ★在材料和菜單上附有熱量的標示，為了方便起見，以5Kcal為單位。 ★書中的膽固醇教室是以醫學上以醫學上的膽固醇知識為讀者解說。 ★希望讀者把健康檢查所測出來的血清膽固醇、三酸甘油脂的數值記錄下來，並持續記錄。 ★正確的數值範圍如下： ...

　　8週跟著吃，有效控制高血壓！ 　　降壓營養素×降壓中藥×降壓食物表 　　詳細的飲食宜忌，有效控制熱量、脂肪、膽固醇，跟高血壓病發症說掰掰！ 　　 　　高血壓的發病率、併發症發生率都很高！只有早發現、早治療，早吃對食物，才能將傷害降到最小！ 　　許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的，長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡，少蔬果、多調味的飲食，伴隨而來，就是長期的慢性病。本書...

　　找出致病關鍵，徹底改善飲食與生活習慣 　　血膽固醇和三酸甘油酯偏高導致現代社會的富貴病，患有高血脂症的患者可能不會表現出明顯的症狀，同時除家族性高血脂症外，其他類型的高血脂症發展成冠心病、腦中風需要一定的時間，所以人們很容易忽視高血脂症的危害。 　　高血脂症最重要也是最直接的損害是加速全身動脈粥狀硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥狀斑塊堵塞，就會導致嚴重後果...

　　壓力型高血壓，正侵蝕上班族！ 　　●2018日本上半年實用書類別TOP7！ 　　●一出版即數月蟬聯日本amazon健康類別TOP1！ 　　●暢銷25萬冊！引發日本醫藥界熱烈討論的話題書！ 　　工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食，使得高血壓年輕化早已不是新鮮事！ 　　為此，ＷＨＯ呼籲：「25歲以上者，每3人就有一人有高血壓，必須及早預防。」 　　治癒高血壓， 　　關鍵在於改善「血...

　　享譽全球的美國首席醫療靈媒，揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相： 　　◎喝油排毒？小心適得其反，加速肝臟惡化情形 　　◎低糖飲食？過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因 　　◎吃肝補肝？小心！肝其實是動物體內毒素的存放站 　　告別爆肝的黑白人生，從了解肝臟開始！ 　　★☆☆☆☆☆★ 　　「肝若不好，人生是黑白的」、「肝好，人不倒」……生活中，我們常聽到關於肝臟保健的俗語，也知道肝臟負責排毒、...

★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業， 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書！ 帶你透過美食，見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟！   　　將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂， 　　利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法， 　　以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」， 　　打造最有感的「地中海料理2.0」！   　　You...

　　季節一變換，心血管疾病的門診病人就激增，但醫生絕對不會告訴你，「不吃藥、不打針、不用忌口」的血脂血糖控制法究竟是甚麼？ 　　效果驚人且毫無副作用的降膽固醇飲食控制法， 　　讓親身實踐的70歲日本名醫來告訴你： 　　1天3頓飯照樣吃，不挨餓、不吃藥、不節食， 　　短短3週，效果馬上看得到！ 　　「更換食物，不減少飲食份量的狀態下，自然減少膽固醇的攝取」 　　「人的健康『油』決...

　　『我的膽固醇為何總是降不下來？』　　『這個食物的膽固醇太高了，不知道能不能吃吧？』　　『沒時間運動，又聽說吃藥傷肝傷腎？怎麼辦？』 　　膽固醇和三酸甘油脂過高，是全世界中年人最普遍的健康問題，快速降低膽固醇至正常的範圍，也是現代人必須面對的健康課題，可是，很多人因為沒有自覺症狀，也沒有做健康檢查的習慣，根本不知道控制膽固醇值的重要性，等到演變成動脈硬化，引起心肌梗塞、腦中風等重大疾病時，...

　　頭條宣告 　　美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？ 　　膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素…… 　　而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！   　　全球30位醫界專家共同澄清證實， 　　為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！ 　　全球暢銷書《生酮治病飲食全書》作者另一驚世鉅作 　　□你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 　　□你正準備或...

　　《我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》 　　討論度爆棚！總膽固醇與中性脂肪明顯下降！改善率高達81%！ 　　中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl 　　總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl 　　只要14天，原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做？ 　　作者長島壽惠從事藥師工作十八年， 　　接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患， 　　這些患者即使服藥後數值恢復...

心血管疾病患者有年輕化的趨勢！ 用飲食把關健康，徹底改善三高病症！ 　　●蘋果皮富含果膠，清腸排毒效果佳？ 　　●葡萄柚能去油解膩、幫助消化？ 　　●番石榴葉泡茶喝，能降低血糖和血脂？ 　　●葡萄籽能抗氧化、保護心血管？ 　　●番茄加油烹調，能釋放更多營養素？ 　　●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品？ 　　●洋蔥搭配肉類食用，能減少脂肪吸收？ 　　●糙米代替白米有益體重控制？ 　　吃對食物降血...

　　謹守「4低1高」飲食原則－低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維， 　　血管暢通不阻塞，身體機能大提升。遠離致命疾病，健康好樂活！ 　　●吃什麼、怎麼吃才能有效降低膽固醇？ 　　●高血脂患者需補充哪些營養素？ 　　●減脂瘦身有哪些神奇特效老偏方？ 　　●如何利用中藥和按摩瘦身消腫？ 　　◎30大降血脂必吃食材大公開 　　權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效控制膽固醇，遠離心血管疾病和慢性病，...

　　◎105道降血脂美味食譜，遠離疾病不卡油 　　營養師計算營養成分， 　　貼心設計風味多變、豐富味美的低膽固醇家常菜， 　　讓你安心享受健康美食。 　　◎20類天然優質食材，多吃增健康 　　專家特選20類特效食材，完整說明保健功效， 　　掌握關鍵好食物，輕鬆控制血脂，吃出真健康！ 　　◎嚴選膽固醇12問，醫師徹底說清楚講明白 　　唯有了解膽固醇，才能戰勝膽固醇！權威中、西醫告訴你膽固醇...

　　吃太好、吃太油，瘦子也會膽固醇過高！ 　　血脂異常全食物調養，重拾健康樂活人生！ 　　●膽固醇過高帶來全身文明病？ 　　●年輕人、瘦子就不會動脈硬化嗎？ 　　●如何安排飲食才能有效控制膽固醇？ 　　●地中海飲食法能防治心血管疾病？ 　　●壓力也會影響血液中的膽固醇含量？ 　　◎ 降血脂Q&A專家解惑，觀念正確最重要 　　權威醫師傾囊相授，調整飲食生活習慣、對症擇食、配合用藥，有效降低...