鮭魚、沙丁魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚等深海魚富有omega-3脂肪酸，而實驗證實omega-3脂肪酸能抗發炎、減輕疼痛並且增強骨關節炎患者的關節功能。

天然食物類型，有助於維護關節機能，把營養吃進身體裡。 第一類：抗發炎食物. 關節炎是身體發炎反應，由於前列腺素是引起組織發炎的元兇，因此抑制 ...

... 過度使用、關節長期負荷過大（體重過重）或是發炎反應，使得關節處的軟骨組織逐漸磨損、分解，增加骨頭與骨頭之間的磨擦，導致關節部位的發炎及疼痛。