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1. [孕媽咪] 懷孕初期0~12周懷孕初期小常識((飲食&運動))
記得發現懷孕的當天看到兩條線的驗孕棒真的很驚嚇當下真的沒有太多喜悅的心情因為太突然還在調適要改變接下來計畫的心情當天立刻衝去醫院照超音波再double check ...MissE跳到主文E小姐情報站提共最美麗的情報合作請洽[email protected]部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片♥攝影：伊美居／水平線攝影家／攝影家手札／Cannofans♥雜誌／代言：Playboy女鞋／斑尼頓鞋展走秀／牛仔褲代言／SonyVaio／一手車訊／恰女生♥電視：我愛黑澀會Aug15Thu201912:29[孕媽咪]懷孕初期0~12周懷孕初期小常識((飲食&運動))記得發現懷孕的當天看到兩條線的驗孕棒真的很驚嚇當下真的沒有太多喜悅的心情因為太突然 還在調適要改變接下來計畫的心情當天立刻衝去醫院照超音波再doublecheck一次(雖然我知道驗孕棒準確率是99%....)本來計畫明年再懷孕的已經規劃好了接下來的出國計畫及工作雖然我從以前就喊著要30歲前生小孩但要放棄現在自由自在無拘無束的日子當一個媽媽我還需要很多的調適也許也是我這幾個月狂練腹肌狂上健身房身心愉悅的狀況下身體素質不錯居然.....一次就中了一一回想上個月在不知道懷孕時我做了多少可怕的事前三件可怕的事都可能造成北鼻不見.....1.練腹肌-我兩天上一次健身房上教練課所謂教練課就是教練一定會把你操到死畢竟也是付了錢我上課的內容是硬舉/TRX....兩度突然頭暈2.穿超高高跟鞋走來走去平常習慣穿高跟鞋出門加上九月份好多婚禮要參加都是踩著細跟高跟鞋溜搭所幸都安全沒跌倒3.每周末都在喝酒...因為很多朋友結婚有單身PARTY有AFTERPARTY冰的,混酒 狂飲...希望我的胚胎北鼻沒有吸收到酒精 經過了這麼多可怕的事我的胚胎北鼻還是牢牢抓著我(我自稱他生命力超強註定要跟我了)但是在知道懷孕後拔拔就跟神經病一樣 過濾我吃的每樣東西 有次我超級想喝木瓜牛奶的(懷孕胃口不好難的有想喝的東西就立馬去買了)拔拔就在木瓜牛奶的店門口GOOGLE"孕婦木瓜牛奶"其中有寫到:喝完後有點出血.....拔拔就禁止我買一直要把我從店門口拖走....這個真的不能以偏概全而且你怎麼知道別人是喝了木瓜牛奶才出血 聽聽醫生怎麼說飲食方面懷孕期間~~冰的辣的甜點咖啡全部....都可以吃!!!(不要太驚訝這是醫生說的)但有個前提就是不能過量所謂過量就是你連續一直吃同一個東西或一次分量吃超多正常的吃基本上都是允許的請各位爸媽不要太緊張其實反過來想你喝一碗雞湯喝一碗十全大補湯也不會因此身體健壯而那些一般人說"懷孕不能吃的東西"也沒那麼絕對只要不要過量對於身體跟寶寶是不會有影響的最重要的是前三個月一般孕婦都會害喜所謂害喜不一定是會吐像反胃或是對特定東西產生厭惡都算是害喜的一 平常已經沒胃口或食不下嚥了所以就輕鬆一點想吃甚麼就吃吧問過很多已生產的媽媽懷孕期間吃麻辣鍋吃冰淇淋吃薑母鴨的大有人在既然醫生也認同這些食物並不會直接或間接的影響那就不用太拘束囉發現北鼻的時候是六周他才一個黑點大小每周的成長真的是讓我又期待又怕受傷害身體的變化很大有時候會不認得這些身體反應默默的想這是我的身體嗎?我們的身體也需要一點時間去適應寶寶不舒服的狀況也是因為你的身體正在調整的狀態喔~~~身體變化方面最明顯的症狀是:長痘痘&便秘&胸部腫脹 長痘痘跟便秘是我平時不太會遇到的狀況所以當時非常的困擾針對便祕部分只能每天吃多一點蔬果喝現打蔬果汁喝酵素 就算不想上廁所每天也要花點時間坐在馬桶上等便意(此刻請勿滑手機或看書)葉酸不要補充太多(葉酸錠的成分也會造成便秘的原因)大家都建議懷孕0~3個月要補充葉酸會讓小孩頭部及神經發展的較完整其實應該是懷孕前就要持續吃 當然後面補應該也是有幫助三個月前是寶寶發展頭部的時期但建議不用每天攝取也不要攝取過量多吃深綠色蔬菜也能達到同樣的效果喔！胸部變化方面 如果有大一個Cup以上的話要快快去買新SIZE的內衣喔千萬不能硬穿以前的內衣當然也是早晚要買的 但一次不要買太多件（因為變化的很快）建議買無鋼圈內衣(比較可以留空間再變大且比較不會壓迫到穿起來比較舒服)華歌爾旗下的品牌還不錯可以參考~價格不貴1000~2000http://www.wacoal.com.tw/product/brand/1071針對孕婦也有給一些建議門事人員也都很有經驗會幫你介紹喔http://www.wacoal.com.tw/collection/doc_child/1181運動方面前面提到在不知情懷孕的狀況下E小姐在上教練課強度真的是100%但是還是不建議媽咪這麼冒險如果妳懷孕前有在運動那強度要減弱30%把運動次數變多強度減弱 因懷孕後心臟負荷較大心跳也比平常還快很多甚至容易心悸所以在運動時候一定要多注意自已的身體變化不要勉強
2. 剛懷孕必看的10個重要知識，第5點很多人不知道
剛懷孕百日內是不可以行房的唷！初期較容易發生泌尿道感染或陰道感染，也容易造成胎兒的不穩定性。
而孕婦在孕中期的時候可以 ...×月子中心文章×x首頁限時優惠⚡️找月子中心台北月子中心(48)中山區(11)中正區(6)大安區(7)松山區(8)內湖區(6)士林區(3)信義區(3)其他區域(4)新北月子中心(41)板橋區(6)新莊區(3)汐止區(4)三重區(2)永和區(4)中和區(4)林口區(3)其他區域(15)台中月子中心(31)北區(4)西屯區(5)南屯區(6)西區(3)南區(1)大里區(2)東區(3)其他區域(7)其他熱門區域桃園中壢區(6)桃園全區(29)台南全區(18)高雄全區(14)嘉義全區(8)彰化全區(3)新竹全區(12)宜蘭全區(5)雲林全區(2)花蓮全區(2)苗栗全區(4)找月子餐媽媽教室嚴選好物孕媽咪指南懷孕大小事懷孕注意事項懷孕禁忌懷孕食譜/飲食生產準備待產包準備懷孕Q&A產後大小事月子中心月子餐哺乳專區產後保養寶寶照護新生兒照護寶寶攝影懷孕好康雀巢1000天營養計畫2020媽媽手冊換贈品全省媽媽教室月子中心晚鳥優惠孕婦攝影政府津貼產前健康補助孕前準備孕前檢查孕前注意事項親子教養親子教育金孕獎第一屆金孕獎第二屆金孕獎最新消息🔥月子中心晚鳥方案台北市特色月子中心評選填問券抽價值3萬元好禮MamiGuide×首頁限時優惠⚡️搜尋月子中心熱門月子中心地區桃園市桃園區(16)新竹縣竹北市(9)台北市中山區(11)台北市中正區(6)新北市板橋區(6)台北市大安區(7)台南市中西區(5)找月子餐嚴選好物孕媽咪指南孕媽咪指南月子中心懷孕大小事生產準備產後大小事寶寶照護懷孕好康政府津貼孕前準備金孕獎第一屆金孕獎第二屆金孕獎最新消息🔥 月子中心晚鳥方案台北市特色月子中心評選填問券抽價值3萬元好禮LINE線上客服註冊/登入確定要登出嗎？是否購物車您的購物車共有件商品，快去結帳吧！x紫金堂黃金三十天調理月子餐一日三送4x$10,000總金額$0查看購物車 您已獲得0張價值0元的專屬優惠券，請到會員中心領取！首頁孕媽咪指南懷孕大小事懷孕注意事項剛懷孕必看的10個重要知識，第5點很多人不知道剛懷孕的當下，初為人母，是否開心緊張，又害怕受傷害？光想著一個越越欲動的小生命正在漸漸成形，心中的悸動，只有自己最能感同身受。
這裡列出剛懷孕必看的10個重要知識。
1.如何計算預產期？若過了正常的月經週期，月經仍沒來，建議可以直接至婦產科或是買兩條不同牌子的驗孕產品，有兩條線代表中獎囉！即使線一深一淺，也是非常高的機會有了小寶寶，建議可到婦產科確認。
一般來說，預定生產日期是從「最後一次來經期」的「第一天」算起，需「280天」，足月指的是預產期37週前到預產期42週之間，都算足月，通常這個時候的媽咪們大腹便便，基本上非常的期待寶寶「退房」。
2.每個人都會孕吐嗎？會持續多久？懷孕後6週後大部分會有害喜和孕吐的反應，有些人至孕期五個月會減緩，但也有人吐到生為止，完全看個人體質，與年齡和體型無關。
反反覆覆的反胃、嘔吐來自於胃中脹氣的緣故，也跟情緒的不穩定有很大的關係。
飯前飯後，可以做一些輕柔的耳朵按摩和手部按摩，做好日常保養，放鬆心情。
3.乳房的變化懷孕的初期，乳頭和四周的乳暈會發黑，乳房也會發脹，感覺刺刺的疼痛，甚至有時候可以擠出些許乳汁。
媽咪可以多享受胸部豐滿的豐盈美貌時刻，並且記得在沐浴時候輕輕清潔，儘量不要刺激或擠壓，以免造成宮縮不適。
4.寶寶多久會有心跳通常在懷孕6~8週的寶寶可以測到心跳，有時也會略晚些9週才測到，請媽媽耐心等候好好吃好好睡，保持身心靈愉快。
寶寶每分鐘心跳達120～180下，測超音波的時候會聽到心跳，這時會有非常強烈的臨場感，原來我也有寶寶了！可以領寶寶手冊囉！(可以開始至各大藥局婦幼通路換取贈品XD)註：寶寶胚胎萎縮的發生率約20%~25%；子宮外孕最常見的著床地點是輸卵管。
5.剛懷孕可以有性行為嗎？剛懷孕百日內是不可以行房的唷！初期較容易發生泌尿道感染或陰道感染，也容易造成胎兒的不穩定性。
而孕婦在孕中期的時候可以行房，但儘量避免太激烈並使用保險套或體外射精，因為男性精液中的攝護腺素被陰道黏膜吸引後，可能會促使懷孕後的子宮發生強烈的收縮。
6.孕媽咪容易有疲累嗜睡、無力感孕前期許多人會有疲累與無力感，這是由於黃體素與賀爾蒙的分泌，導致慵懶的感覺。
懷孕後若身體許可，可以至戶外散散步呼吸健康空氣，以利提神。
7.味覺的變化懷孕後，以前喜歡的料理有可能味覺會變化，嘴巴苦澀沒味道、食欲不
而孕婦在孕中期的時候可以 ...×月子中心文章×x首頁限時優惠⚡️找月子中心台北月子中心(48)中山區(11)中正區(6)大安區(7)松山區(8)內湖區(6)士林區(3)信義區(3)其他區域(4)新北月子中心(41)板橋區(6)新莊區(3)汐止區(4)三重區(2)永和區(4)中和區(4)林口區(3)其他區域(15)台中月子中心(31)北區(4)西屯區(5)南屯區(6)西區(3)南區(1)大里區(2)東區(3)其他區域(7)其他熱門區域桃園中壢區(6)桃園全區(29)台南全區(18)高雄全區(14)嘉義全區(8)彰化全區(3)新竹全區(12)宜蘭全區(5)雲林全區(2)花蓮全區(2)苗栗全區(4)找月子餐媽媽教室嚴選好物孕媽咪指南懷孕大小事懷孕注意事項懷孕禁忌懷孕食譜/飲食生產準備待產包準備懷孕Q&A產後大小事月子中心月子餐哺乳專區產後保養寶寶照護新生兒照護寶寶攝影懷孕好康雀巢1000天營養計畫2020媽媽手冊換贈品全省媽媽教室月子中心晚鳥優惠孕婦攝影政府津貼產前健康補助孕前準備孕前檢查孕前注意事項親子教養親子教育金孕獎第一屆金孕獎第二屆金孕獎最新消息🔥月子中心晚鳥方案台北市特色月子中心評選填問券抽價值3萬元好禮MamiGuide×首頁限時優惠⚡️搜尋月子中心熱門月子中心地區桃園市桃園區(16)新竹縣竹北市(9)台北市中山區(11)台北市中正區(6)新北市板橋區(6)台北市大安區(7)台南市中西區(5)找月子餐嚴選好物孕媽咪指南孕媽咪指南月子中心懷孕大小事生產準備產後大小事寶寶照護懷孕好康政府津貼孕前準備金孕獎第一屆金孕獎第二屆金孕獎最新消息🔥 月子中心晚鳥方案台北市特色月子中心評選填問券抽價值3萬元好禮LINE線上客服註冊/登入確定要登出嗎？是否購物車您的購物車共有件商品，快去結帳吧！x紫金堂黃金三十天調理月子餐一日三送4x$10,000總金額$0查看購物車 您已獲得0張價值0元的專屬優惠券，請到會員中心領取！首頁孕媽咪指南懷孕大小事懷孕注意事項剛懷孕必看的10個重要知識，第5點很多人不知道剛懷孕的當下，初為人母，是否開心緊張，又害怕受傷害？光想著一個越越欲動的小生命正在漸漸成形，心中的悸動，只有自己最能感同身受。
這裡列出剛懷孕必看的10個重要知識。
1.如何計算預產期？若過了正常的月經週期，月經仍沒來，建議可以直接至婦產科或是買兩條不同牌子的驗孕產品，有兩條線代表中獎囉！即使線一深一淺，也是非常高的機會有了小寶寶，建議可到婦產科確認。
一般來說，預定生產日期是從「最後一次來經期」的「第一天」算起，需「280天」，足月指的是預產期37週前到預產期42週之間，都算足月，通常這個時候的媽咪們大腹便便，基本上非常的期待寶寶「退房」。
2.每個人都會孕吐嗎？會持續多久？懷孕後6週後大部分會有害喜和孕吐的反應，有些人至孕期五個月會減緩，但也有人吐到生為止，完全看個人體質，與年齡和體型無關。
反反覆覆的反胃、嘔吐來自於胃中脹氣的緣故，也跟情緒的不穩定有很大的關係。
飯前飯後，可以做一些輕柔的耳朵按摩和手部按摩，做好日常保養，放鬆心情。
3.乳房的變化懷孕的初期，乳頭和四周的乳暈會發黑，乳房也會發脹，感覺刺刺的疼痛，甚至有時候可以擠出些許乳汁。
媽咪可以多享受胸部豐滿的豐盈美貌時刻，並且記得在沐浴時候輕輕清潔，儘量不要刺激或擠壓，以免造成宮縮不適。
4.寶寶多久會有心跳通常在懷孕6~8週的寶寶可以測到心跳，有時也會略晚些9週才測到，請媽媽耐心等候好好吃好好睡，保持身心靈愉快。
寶寶每分鐘心跳達120～180下，測超音波的時候會聽到心跳，這時會有非常強烈的臨場感，原來我也有寶寶了！可以領寶寶手冊囉！(可以開始至各大藥局婦幼通路換取贈品XD)註：寶寶胚胎萎縮的發生率約20%~25%；子宮外孕最常見的著床地點是輸卵管。
5.剛懷孕可以有性行為嗎？剛懷孕百日內是不可以行房的唷！初期較容易發生泌尿道感染或陰道感染，也容易造成胎兒的不穩定性。
而孕婦在孕中期的時候可以行房，但儘量避免太激烈並使用保險套或體外射精，因為男性精液中的攝護腺素被陰道黏膜吸引後，可能會促使懷孕後的子宮發生強烈的收縮。
6.孕媽咪容易有疲累嗜睡、無力感孕前期許多人會有疲累與無力感，這是由於黃體素與賀爾蒙的分泌，導致慵懶的感覺。
懷孕後若身體許可，可以至戶外散散步呼吸健康空氣，以利提神。
7.味覺的變化懷孕後，以前喜歡的料理有可能味覺會變化，嘴巴苦澀沒味道、食欲不
3. 刚刚怀孕，需要注意些什么？-母婴频道
刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛﹑膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。
从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘 ...手机搜狐SOHU.COM刚刚怀孕，需要注意些什么？武汉现代妇产医院02-0916:24大问：我刚刚怀孕，都要注意些什么？答：怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。
在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。
以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
一、怀孕初期综述在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。
由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。
然而，这一切都会慢慢好转起来。
在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。
对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
二、怀孕初期的常见症状早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
三、呕吐！怎么办早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。
突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。
症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。
只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。
多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
四、对策：１、保证充足的睡眠。
２、孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
３、柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
五、提醒：上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。
我们需事先做好准备。
平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。
如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。
另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。
六、疲倦嗜睡怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。
在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。
这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
对策：保证充足的睡眠。
想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
七、尿频，正常吗刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这正常吗？许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。
怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。
到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。
但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。
如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。
对策：临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。
尽量不要憋尿。
八、乳房的不适感刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛﹑膨胀和搔痒感，这也是怀孕
从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘 ...手机搜狐SOHU.COM刚刚怀孕，需要注意些什么？武汉现代妇产医院02-0916:24大问：我刚刚怀孕，都要注意些什么？答：怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。
在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。
以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
一、怀孕初期综述在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。
由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。
然而，这一切都会慢慢好转起来。
在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。
对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
二、怀孕初期的常见症状早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
三、呕吐！怎么办早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。
突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。
症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。
只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。
多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
四、对策：１、保证充足的睡眠。
２、孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
３、柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
五、提醒：上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。
我们需事先做好准备。
平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。
如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。
另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。
六、疲倦嗜睡怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。
在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。
这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
对策：保证充足的睡眠。
想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
七、尿频，正常吗刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这正常吗？许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。
怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。
到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。
但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。
如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。
对策：临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。
尽量不要憋尿。
八、乳房的不适感刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛﹑膨胀和搔痒感，这也是怀孕