我在28w的時候驗出了有妊娠糖尿...而且整個血糖根本就是飆高....其實自己應該早就知道的...但是卻一直沒有忌口...懷孕了仍然吃洋芋片、炸雞等高熱量的食物.關閉廣告大小姐芝最愛3Q王子&Q2將跳到主文部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Jan23Fri200910:29妊娠糖尿&食譜我在28w的時候驗出了有妊娠糖尿...而且整個血糖根本就是飆高....其實自己應該早就知道的...但是卻一直沒有忌口...懷孕了仍然吃洋芋片、炸雞等高熱量的食物...幸好~~baby目前是健康的...不然我真的覺得超級對不起3Q....第一次喝了50g的糖水測試，抽血檢驗...接到了醫院的電話...當時我就有不祥的預感....果然又要求我回醫院複檢....這次要喝的是100g的糖水...喝完的時候只有一個感覺就是....我快要吐了....而且100g的糖水必須空腹到醫院先抽血量一次...再來每隔一小時都再抽血一次....家裡面原本就有糖尿病...雖然知道我自己得妊娠糖尿的機會是超高的...但是知道真的中獎的時候...真的很難過....於是我被轉診到中山醫院....看新陳代謝科....醫生要我每天都要自己扎四針，檢視自己的血糖....還好妊娠糖尿，可以租血糖機...不然血糖機超貴的...重點是那個試紙...用一次就差不多要20元了...血糖機...這台還滿好用的...但是自己要扎針有點殘忍...我老公也不敢看我扎...為母則強...為了3Q好...我可是很勇敢的....而且查了網路的資料，羅氏的血糖機真的比較不痛...我也沒有試過其他牌子的採血針，所以不知道....醫生除了規定我每天要記錄自己的血糖外...還要我去上衛教的課程...聽營養師上課....妊娠糖尿的相關資訊...為什麼會得妊娠糖尿...高齡產婦、家族遺傳....在網路上看到有些媽咪家族沒有遺傳也是一樣得妊娠糖尿..應該是跟現代人的飲食有關...大魚大肉...加上懷孕後受到荷爾蒙的影響....看了之後覺得有點可怕....因為BABY會有巨嬰症，而且因為媽咪的血糖高...所以他會一直在糖水裡游泳...造成一出生極有可能會低血糖、低血鈣....日後得到糖尿病的機率也較一般人高....但是我覺得巨嬰症還好，如果BABY過大....了不起~~我用剖腹的讓他出來...但是妊娠糖尿沒有那麼簡單....BABY有可能因為無法吸收到養分造成器官發育不完全...我聽到的時候晚上哭了好幾次....我最怕的就是BABY的健康了....所以這陣子我的情緒超級不穩定的....營養師看了我的媽媽手冊...要我生完要馬上瘦回去原來的體重...不然我日後得糖尿病的機率會加重...他說正確應該是每去一次產檢要胖1KG....但是我上次去產檢時胖了4KG...等於1星期就胖1KG...太超過了....所以飲食一定要控制....甜食本來就不能吃....但是其實糖尿病的澱粉類也不能吃多...因為澱粉類的很容易產生醣...而且像早餐饅頭類的一定要選擇全麥的，不能是白饅頭...這樣才不會讓醣一下子就消化....以前我真的以為只有糖不要吃就好...這次去上課，才發現糖尿病的飲食真的有很大的學問....營養師要我每天只能吃1600-1700卡的熱量1.飯3/4碗(八分滿)=3/4芋頭、蕃薯、馬鈴薯、紅豆、薏仁=1.5碗稀飯、麵條、米粉、冬粉、玉米粒=1碗綠豆、小薏仁=3/4燒餅=1根玉米=9片蘇打餅=3/4個白饅頭(全麥饅頭)=12張餃子皮=1/2山東饅頭=1根油條=3片土司(薄)=3個小餐包(無餡)=21個餛飩皮=6張春捲皮=30顆小湯圓=6湯匙蓮子、粉圓、西谷米=9湯匙麵粉、麥片、花豆、碗豆仁=18個栗子=21個荸薺、菱角=36個皇帝豆2.魚、肉、豆、蛋類(1餐二份)以下份量是1份=1兩豬、牛、雞、魚肉(不含骨頭重量)=半隻秋刀魚、肉魚、花枝=半隻龍蝦、蟳(小)=2/3隻白海蔘=1/5章魚=2支小卷=3粒干貝=6支草蝦仁=8隻劍蝦=6個文蛤(大)=22個文蛤(小)=8隻蚵仔=3個九孔=90個蜆=2個花枝丸=3個虱目魚丸=3個蝦丸=6個魚丸=1.5個包餡魚丸=1個全蛋=1個皮蛋=1個鹹鴨蛋=5個鵪鶉蛋=1湯匙黃豆=3湯匙黃豆粉=1杯豆漿(240CC不加糖)=2個油豆腐=3塊小豆干=1塊田字傳統豆腐(薄)=半塊豆包(濕)=半塊黑豆干(大)=1/2盒嫩豆腐=1/3盒雞蛋豆腐=半碗毛豆筴=2湯匙毛豆=1.5湯匙黑豆=2湯匙豆鼓=2湯匙肉鬆=2個貢丸=2.5片三明治火腿=2/3條香腸=半隻雞腿=半塊雞塊=半隻三節翅=2個雞胗=2隻雞爪3.一份水果(一天二份)大小大約是一個拳頭大=1個水梨、蘋果、桃子、楊桃、橘子、柳丁(中)=1碗西瓜=1個玫瑰桃、水蜜桃、加州李、土芭樂=1.5個奇異果=半根香蕉(中)=半個葡萄柚=半個木瓜(小)=半

患有妊娠糖尿病，飲食必須小心。

在控制血糖的同時，也要確保所攝取的營養足夠供應母親及胎兒每日所需。

主頁 > 好煮意食譜 > 2日妊娠糖尿病均衡餐單2日妊娠糖尿病均衡餐單要預防妊娠糖尿病，婦女在懷孕前應讓體重處於健康正常水平。

懷孕期間，也應儘量控制體重慢慢增加，避免短時間內增磅太多。

保持均衡飲食及適量運動，可預防妊娠糖尿病的發生。

懷孕期健康飲食指引：應擱置瘦身計劃，即使患上妊娠糖尿病，適量增磅仍是正常的。

要有適量運動，例如每日散步30分鐘。

可把每餐所吃的食物和飯後血糖值記錄下來。

若確診患上妊娠糖尿病，可尋求註冊營養師的協助，按指引調整飲食。

若調整飲食習慣之後，仍不能改善血糖偏高的情況，就有需要請教醫生，看是否有需要接受胰島素注射治療。

Photo/Photostock 早餐早點午餐下午茶晚餐宵夜第1日1杯高纖無糖穀類早餐1杯脫脂牛奶1個蘋果（中等大小）1隻烚蛋1碗糙米飯4安士蒸魚肉1碗蒸綠色蔬菜1塊全麥包1片高鈣低脂芝士1碗清湯1碗糙米飯1碗炒菜（少油）鮮茄雞蛋炒瘦肉1個橙（中等大小）1杯脫脂牛奶 早餐早點午餐下午茶晚餐宵夜第2日2片全麥多士1片高鈣低脂芝士1個番茄10粒提子1杯高鈣低糖豆奶1碗米粉4安士蒸雞（去皮）1碗灼綠色蔬菜1杯脫脂牛奶3至4塊全麥餅乾1碗意大利雜菜湯1杯半意粉4安士烤三文魚柳1碗蒸蔬菜1個啤梨（中等大小）10粒無鹽果仁卡路里：約1800千卡 資料來源：確進糖尿專科中心注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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