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1. 孕媽媽，你了解過孕晚期宮縮嗎？
孕晚期，准媽媽的肚子會三不五時感覺悶悶脹脹，有時還會突如其來感覺硬得跟石頭一樣，十分難受，這種情形若發生在夜晚，甚至影響睡眠質量……這究竟是怎麼一回事？有危險嗎？能否改善呢？宮縮，言下之意就是子宮有規律的收縮。
大概在寶寶降臨前的一個月，宮縮就開始陪伴著准媽媽。
隨著寶寶到來的日子越來越近，准媽媽會開始感覺到不規則的宮縮，頻率也會越來越高。
作為分娩的重要標誌，准爸媽們必須要了解孕晚期宮縮的細節，以最充分的準備迎接寶貝的到來。
...孕晚期宮縮的症狀孕晚期宮縮的症狀：假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。
而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。
並且從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然後逐漸縮短到30秒疼痛。
一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
正常情況下，懷孕37周時，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。
孕婦會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
...如何判斷宮縮頻繁有沒有危險？雖然宮縮頻繁並不等於孕婦一定有危險，但准媽媽絕不可掉以輕心！懷孕周數和宮縮種類，才是判別准媽媽及胎兒是否有危險的二大重要依據。
1、宮縮頻繁若發生在懷孕37周以後，表示快要生了！准媽媽可以先自行評估，這種不舒服的狀況是否可以自行平復？若不行，那就先自行評估一下宮縮頻率，第一胎的准媽媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的准媽媽若十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。
因為此時胎兒已足月，並非早產，此外，懷孕37周以後若出現破水、陰道出血量多、胎動明顯減少等狀況也需要趕快到醫院檢查。
2、宮縮頻繁若發生在懷孕20～37周之間，就要多注意並預防早產！遇到這類情況的准媽媽必須充分認識怎樣的狀況是不正常的宮縮，並分辨何謂假性宮縮，何謂早產宮縮。
假性宮縮：假性宮縮的特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。
出現假性宮縮時，准媽媽無需去醫院就醫，只需要稍作調整以緩解。
具體方法是可以學習呼吸法：平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸；以口深呼吸放鬆腹部；以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
早產宮縮：如果出現有規律的子宮收縮，並伴隨有陰道出血或溫水樣的液體（可能是羊水）流出，甚至伴隨月經來臨般的腹痛，不止下腹不舒服，還會痛到腹股溝甚至有持續性下背酸痛，則非常可能是早產徵兆，應立即去醫院檢查。
...孕晚期宮縮與胎動的區別孕晚期，每一次強而有力的胎動都是寶寶在告訴你他每時每刻都在成長。
然而，胎動和宮縮都會引起肚皮變化。
那麼該怎樣區分胎動和宮縮？簡單的來說，大多數健康的准媽媽感覺肚子發緊是非常正常的，這是子宮收縮引起的反應。
肚子發緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘，經常在准媽媽勞累後頻繁發生。
而胎動並不是整個肚皮發緊發硬，只是在肚皮某一部位發硬，有時可以觸摸到胎兒的肢體。
那麼，具體來說又是怎樣的呢？1、胎動的感覺：胎動是胎兒在子宮內羊水中運動對子宮壁的碰撞而使媽媽感受到的感覺，胎兒運動方式不同、運動強度不同，媽媽的感覺也不一樣。
實際上，胎兒在子宮內9周就有胎動了，但力量太小，直到懷孕16周~20周，才有足夠的力度讓媽媽感受到。
2、孕晚期宮縮與胎動的區別：胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位一致，而且經常變換。
如果是整個子宮發硬，孕婦感到發脹、下墜，甚至有時有尿意或便意。
最後，教准媽媽一個最簡單區分這種肚子發緊和陣痛的「151規則」。
這個規則是：如果宮縮每次持續至少1分鐘，間隔5分鐘或更短的時間，這樣的情形持續至少1個小時，那麼這就是分娩前的陣痛了，應該馬上去醫院。
...點我分享到Facebook相關文章聽一聽緊繃的孕肚呵護解讀懷孕中後期撐大的子宮是造成腹部緊繃感的主要原因。
孕前的子宮只有一個拳頭大小，孕10周左右會擴大到骨盆腔外，20周從外觀上就能看出來微凸的小腹，到了30周子宮已經擴大至橫膈膜。
大概在寶寶降臨前的一個月，宮縮就開始陪伴著准媽媽。
隨著寶寶到來的日子越來越近，准媽媽會開始感覺到不規則的宮縮，頻率也會越來越高。
作為分娩的重要標誌，准爸媽們必須要了解孕晚期宮縮的細節，以最充分的準備迎接寶貝的到來。
...孕晚期宮縮的症狀孕晚期宮縮的症狀：假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。
而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。
並且從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然後逐漸縮短到30秒疼痛。
一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
正常情況下，懷孕37周時，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。
孕婦會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
...如何判斷宮縮頻繁有沒有危險？雖然宮縮頻繁並不等於孕婦一定有危險，但准媽媽絕不可掉以輕心！懷孕周數和宮縮種類，才是判別准媽媽及胎兒是否有危險的二大重要依據。
1、宮縮頻繁若發生在懷孕37周以後，表示快要生了！准媽媽可以先自行評估，這種不舒服的狀況是否可以自行平復？若不行，那就先自行評估一下宮縮頻率，第一胎的准媽媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的准媽媽若十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。
因為此時胎兒已足月，並非早產，此外，懷孕37周以後若出現破水、陰道出血量多、胎動明顯減少等狀況也需要趕快到醫院檢查。
2、宮縮頻繁若發生在懷孕20～37周之間，就要多注意並預防早產！遇到這類情況的准媽媽必須充分認識怎樣的狀況是不正常的宮縮，並分辨何謂假性宮縮，何謂早產宮縮。
假性宮縮：假性宮縮的特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。
出現假性宮縮時，准媽媽無需去醫院就醫，只需要稍作調整以緩解。
具體方法是可以學習呼吸法：平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸；以口深呼吸放鬆腹部；以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
早產宮縮：如果出現有規律的子宮收縮，並伴隨有陰道出血或溫水樣的液體（可能是羊水）流出，甚至伴隨月經來臨般的腹痛，不止下腹不舒服，還會痛到腹股溝甚至有持續性下背酸痛，則非常可能是早產徵兆，應立即去醫院檢查。
...孕晚期宮縮與胎動的區別孕晚期，每一次強而有力的胎動都是寶寶在告訴你他每時每刻都在成長。
然而，胎動和宮縮都會引起肚皮變化。
那麼該怎樣區分胎動和宮縮？簡單的來說，大多數健康的准媽媽感覺肚子發緊是非常正常的，這是子宮收縮引起的反應。
肚子發緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘，經常在准媽媽勞累後頻繁發生。
而胎動並不是整個肚皮發緊發硬，只是在肚皮某一部位發硬，有時可以觸摸到胎兒的肢體。
那麼，具體來說又是怎樣的呢？1、胎動的感覺：胎動是胎兒在子宮內羊水中運動對子宮壁的碰撞而使媽媽感受到的感覺，胎兒運動方式不同、運動強度不同，媽媽的感覺也不一樣。
實際上，胎兒在子宮內9周就有胎動了，但力量太小，直到懷孕16周~20周，才有足夠的力度讓媽媽感受到。
2、孕晚期宮縮與胎動的區別：胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位一致，而且經常變換。
如果是整個子宮發硬，孕婦感到發脹、下墜，甚至有時有尿意或便意。
最後，教准媽媽一個最簡單區分這種肚子發緊和陣痛的「151規則」。
這個規則是：如果宮縮每次持續至少1分鐘，間隔5分鐘或更短的時間，這樣的情形持續至少1個小時，那麼這就是分娩前的陣痛了，應該馬上去醫院。
...點我分享到Facebook相關文章聽一聽緊繃的孕肚呵護解讀懷孕中後期撐大的子宮是造成腹部緊繃感的主要原因。
孕前的子宮只有一個拳頭大小，孕10周左右會擴大到骨盆腔外，20周從外觀上就能看出來微凸的小腹，到了30周子宮已經擴大至橫膈膜。
2. 又被退貨！護理師媽媽一張表搞懂「真假宮縮」｜媽媽經｜專屬 ...
先說假宮縮，其實在第六七個月就會有假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無 ..._5650_23441_5658_護理師CC 發表於2017-07-11 收藏文章作者＼護理師CC之前在孕期諮詢的時候，很多媽咪到孕後期無法去分辨真假宮縮，常常會詢問我：「護理師我有這樣的症狀是不是要去生了！？」或者是詢問「這樣是真的陣痛嗎？」、「若有悶悶痛痛是要生了嗎？」、「有落紅沒有陣痛是不是該去醫院待產呢？」等等一堆問題。
這次CC統整真假宮縮圖，讓新手孕媽咪秒懂真假宮縮得分辨及判斷，讓媽咪即時正確判斷真假陣痛掌握入院時機。
何謂假性宮縮？先說假性宮縮，其實在第六七個月就會有假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。
倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。
還有一個狀況是，越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，通常持續時間比較短，根據個人孕期體質狀況，每個人的狀況都不太一樣唷！以下是幫孕媽咪整理真假宮縮表格：這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的部分，通常我都會跟媽咪說，若是你的宮縮是休息也無法改善，且疼痛強度有持續變常，時間也變的規律，以上這樣狀況，我就會請媽咪提高警覺，立即就醫診視為妙。
一般假性宮縮狀況，很多都是媽咪工作太勞累，壓力或是睡眠不足及有些媽咪在孕期中運動太過於激烈等，都會讓媽咪有假性宮縮很頻繁的發生。
推薦閱讀：關穎剖腹產第三胎，產後宮縮直喊「非常痛」Q1那假性宮縮如何緩解呢？1.立即躺平休息。
2.休息半小時及一小時時間。
3.請左側臥睡。
Q2如何預防假性宮縮發生呢？1.勿熬夜晚睡。
2.不要太勞累。
3.不提重物或是站太久走太久。
4.孕程中勿太焦慮，心情請放輕鬆。
Q3何時才能去醫院待產呢？1.規則的陣痛，陣痛間隔變短變強、甚至開始產生「便意感」。
(因為胎頭下降壓迫直腸所致)2. 陰道有粉紅色或帶血絲的分泌物。
(稱為落紅)3. 一旦有破水的情形請立即入院接受檢查及待產。
推薦閱讀：產婦破水落紅是徵兆？醫師：宮縮次數是指標Q4什麼是早產徵兆？通常早產定義是：世界衛生組織(WHO)早產定義為懷孕週期未滿37週即認定為早產；美國小兒科醫學早產的定義則是體重未滿2500公克的新生兒即為早產。
1.肚子悶痛感，像月經一樣。
2.伴隨著宮縮。
(由不規陣痛到規則)3.腰痠感。
4.腸絞痛及莫名腹瀉。
5.陰道分泌物增加。
6. 陰道流出水狀、粉紅或啡色液體或血液。
Q5什麼是生產產兆？1. 落紅。
2.陣痛。
3.破水每個人的孕程狀況都不同，不是每個人都會按照落紅＞陣痛＞破水的行程走，通常有落紅不一定就要去醫院待產，因為依照我孕期諮詢的臨床經驗，通常落紅就跑去待產被退貨的高達99%。
倘若落紅又合併我們所謂的規則陣痛（真性宮縮：陣痛頻率會愈來愈密集、強度愈來愈強、疼痛感持續愈來愈長），那去醫院待產不退貨機率大概一半；但若是一旦破水，這個毫不懷疑得請直接去就醫待產，不退貨機率100%。
不知道說到這裡，新手孕媽咪們都了解了嗎？希望媽咪可以藉由我的文章可以得到更多正確孕期知識唷！【護理師CC×跟你說懷孕234】授權轉載本文為「駐站作家」自行上稿文章。
若您認為該文章涉及任何不當言論，請按此檢舉。
檢舉關閉登入這篇文章對您是否有幫助？是否這篇文章對您是否有幫助？否是快來分享妳的看法！感謝您提供寶貴的意見！[SURVEY-N]%沒幫助[SURVEY-Y]%有幫助[SURVEY-Y]%[SURVEY-N]%一次生兩個恰恰好？真正辛苦的是孕媽咪！關於雙胞胎的10個真相找到能夠體會自己狀況的女醫師，對一個女人來說有多麼重要懷孕初期出血不慌張！了解出血的可能原因送出我要匿名送出恭喜！留言成功！看看其他人的留言回覆！想要追蹤這篇文章的作者嗎？關於作者68個追蹤護理師CC經歷:醫學中心及教學醫院ICU5-6年曾在月子中心服務目前在企業當孕期諮詢師的角色服務過上千位孕媽咪們，從孕早到孕後給予最完整的照護現在護理師CC也懷孕開始了280天的育嬰旅程，用以前臨床經驗來告訴孕媽咪在懷孕過程中的小知識！※百洛Biooli特約孕期護理師檢視作者我要回應我
這次CC統整真假宮縮圖，讓新手孕媽咪秒懂真假宮縮得分辨及判斷，讓媽咪即時正確判斷真假陣痛掌握入院時機。
何謂假性宮縮？先說假性宮縮，其實在第六七個月就會有假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。
倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。
還有一個狀況是，越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，通常持續時間比較短，根據個人孕期體質狀況，每個人的狀況都不太一樣唷！以下是幫孕媽咪整理真假宮縮表格：這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的部分，通常我都會跟媽咪說，若是你的宮縮是休息也無法改善，且疼痛強度有持續變常，時間也變的規律，以上這樣狀況，我就會請媽咪提高警覺，立即就醫診視為妙。
一般假性宮縮狀況，很多都是媽咪工作太勞累，壓力或是睡眠不足及有些媽咪在孕期中運動太過於激烈等，都會讓媽咪有假性宮縮很頻繁的發生。
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2.休息半小時及一小時時間。
3.請左側臥睡。
Q2如何預防假性宮縮發生呢？1.勿熬夜晚睡。
2.不要太勞累。
3.不提重物或是站太久走太久。
4.孕程中勿太焦慮，心情請放輕鬆。
Q3何時才能去醫院待產呢？1.規則的陣痛，陣痛間隔變短變強、甚至開始產生「便意感」。
(因為胎頭下降壓迫直腸所致)2. 陰道有粉紅色或帶血絲的分泌物。
(稱為落紅)3. 一旦有破水的情形請立即入院接受檢查及待產。
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1.肚子悶痛感，像月經一樣。
2.伴隨著宮縮。
(由不規陣痛到規則)3.腰痠感。
4.腸絞痛及莫名腹瀉。
5.陰道分泌物增加。
6. 陰道流出水狀、粉紅或啡色液體或血液。
Q5什麼是生產產兆？1. 落紅。
2.陣痛。
3.破水每個人的孕程狀況都不同，不是每個人都會按照落紅＞陣痛＞破水的行程走，通常有落紅不一定就要去醫院待產，因為依照我孕期諮詢的臨床經驗，通常落紅就跑去待產被退貨的高達99%。
倘若落紅又合併我們所謂的規則陣痛（真性宮縮：陣痛頻率會愈來愈密集、強度愈來愈強、疼痛感持續愈來愈長），那去醫院待產不退貨機率大概一半；但若是一旦破水，這個毫不懷疑得請直接去就醫待產，不退貨機率100%。
不知道說到這裡，新手孕媽咪們都了解了嗎？希望媽咪可以藉由我的文章可以得到更多正確孕期知識唷！【護理師CC×跟你說懷孕234】授權轉載本文為「駐站作家」自行上稿文章。
若您認為該文章涉及任何不當言論，請按此檢舉。
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