開心果是對付甲狀腺機能不足最好的堅果之一，因為它礦物質（特別是碘）的含量很高。

7.大蒜. 由於其豐富的化合物，大蒜是非常能激發身體運作的食物。

尤其是對 ...Home自然療法十種對付甲狀腺機能低下症的食物2分鐘甲狀腺機能低下症會減緩你的新陳代謝，所以患者會很難減重，也容易水腫。

最後更新：07二月,2018甲狀腺機能低下症是甲狀腺功能不正常的疾病。

然而你知道嗎？如果你經常食用特定食物，是可以幫助調節的喔。

在這篇文章中，我們將告訴你１０種用來治療甲狀腺機能低下症最好的食物。

什麼是甲狀腺機能低下症？關於甲狀腺，我們需要知道什麼甲狀腺機能低下症影響女性多於男性，其特徵是位於頸部的前側的甲狀腺功能減退。

這導致甲狀腺素過低，並會引起特定的症狀：新陳代謝緩慢，這影響你轉化能量。

倦怠和疲憊。

怕冷。

容易發胖，而且難減重。

下巴的周圍、腰部和大腿容易堆積脂肪。

月經失調。

聲音低沉沙啞。

睡眠障礙。

皮膚和頭髮乾燥。

水腫。

便秘。

骨質疏鬆。

還有另外一個奇怪的症狀，也很可能表示你患有甲狀腺機能低下症，有些人的眉毛尾端會缺髮。

這可能是這種疾病即將發生或是在病症早期階段的症狀。

可以靠食療治癒嗎？我們真的不能說，食療可以治好你的甲狀腺機能不足。

然而我們可以說，特定的健康飲食可以預防這種疾病，如果已經患病的話，可以減輕臨床症狀。

尤其如果是還在早期階段的話，食療可以提供足夠的協助，讓你不需要吃藥。

有益的食物1.椰子油特級初榨椰子油是富含中鏈三酸甘油酯的飽和脂肪。

這些營養物質具有加速新陳代謝和促進減肥的功能，這是甲狀腺機能低下症患者的其中兩個主要問題。

每天服兩湯匙（30克），一次在早餐前，另一次在晚上睡前。

2.海藻甲狀腺機能低下症的許多個案是由於缺乏碘引起的，因此多吃富含這種礦物質的食物會有所幫助。

海帶含有豐富的碘，尤其是囊褐藻。

但是，一定要先問過醫生，你不會想要攝取過多的碘的。

 3.卡宴辣椒卡宴辣椒可以很好地促進你的新陳代謝，同時還可以升高體溫。

此外，它也可以幫助緩解其他症狀，如便秘和關節疼痛。

要漸進地將卡宴辣椒添加到你的飲食中，才不會引起消化問題。

4.薑薑是一種清新芬芳的香料，也會加速你的新陳代謝，及對抗水腫。

水腫是當你的甲狀腺無法正常運作的另一個常見的症狀。

薑也能升高體溫，所以它對怕冷的人非常有用。

5.海水海水，就像海藻，含有豐富的海鹽、礦物質等微量元素。

它不僅是碘的來源，也是非常好的礦物質補充劑。

不像鹽，海水不會導致水腫。

6.開心果開心果是對付甲狀腺機能不足最好的堅果之一，因為它礦物質（特別是碘）的含量很高。

7.大蒜由於其豐富的化合物，大蒜是非常能激發身體運作的食物。

尤其是對怕冷、容易疲勞或氣色不佳的人來說，大蒜是最好的療方之一。

8.茴香茴香可做為賀爾蒙調節器，因為它會刺激賀爾蒙的生產。

它可以直接食用或作為藥用輸液使用。

9.人蔘人蔘是一種強大的天然興奮劑，加速你的新陳代謝，也有助於減肥的效率。

可以做成飲品或營養補充劑，季節性服用。

10.芝麻甲狀腺負責生產抑鈣素，這是一種使我們的身體能夠處理鈣的賀爾蒙。

由於這個原因，甲狀腺機能低下症的患者可能會患有缺鈣以及骨質疏鬆症的問題。

芝麻含有豐富的鈣質，有助於預防這個問題。

 您可能會感興趣...Readitin SteptoHealth八種３０天內修復肝臟同時減重的食物好的減肥方案是要能同時照顧肝臟並定期解毒的，因為肝臟掌握了消化以及移除多餘脂肪的功能，要保護好我們體內最大的內臟，一定要有健康的飲食和良好的生活習慣。

今天想跟你推薦一個小小的計畫，我們想鼓勵你試試看，把這八種食物加入你的膳食，你的肝臟會漸漸地恢復精力喔。

甲狀腺疾病參考書目最後更新：07二月,2018閱讀障礙的診斷過程糖尿病會增加骨折的風險腹瀉時可以吃優格嗎？關於人體內蛋白質功能的一切資訊InterestingArticles自然療法科學證明小豆蔻的好處自然治療

此外，含咖啡因飲品、碳酸飲料，以及花樣繁多的零食，罹患甲狀腺機能低下症的朋友也最好少吃，偶爾吃一點不過量即可。

甲狀腺機能亢進的飲食 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養甲狀腺失調4族群最好對這些食物說「NO」健康2.02019/01/2216:30字體放大現代人的飲食多元，常有機會吃日本料理、烤海苔、滷海帶、昆布鍋等料理，基本上不用擔心碘攝取不足，反而應該注意的是每餐飲食的營養是否均衡。

如果你是屬於以下4種甲狀腺機能異常的朋友，在飲食上仍需要特別注意。

 甲狀腺機能低下的飲食建議你可能不知道，白蘿蔔、高麗菜、白色與綠色花椰菜、蕪菁、抱子甘藍等蔬菜，以及大豆類食品，因為含有微量的「致甲狀腺腫因子（Goitrogen）」，大量攝取可能使得身體合成甲狀腺荷爾蒙的機能受阻；所以正常食用即可，不要忽然為某種原因而大量地吃，這樣會讓甲狀腺機能更加不足喔！ 示意圖／TVBS 此外，含咖啡因飲品、碳酸飲料，以及花樣繁多的零食，罹患甲狀腺機能低下症的朋友也最好少吃，偶爾吃一點不過量即可。

 甲狀腺機能亢進的飲食建議如果你是甲狀腺機能亢進症患者，最好避免重口味的食物，如辣椒、麻辣鍋等，還有含咖啡因或酒精飲料，最好敬而遠之。

這類的食物容易使症狀加重，讓自己的身體更加難受。

 橋本氏甲狀腺炎的飲食建議因缺乏甲狀腺荷爾蒙使得身體的代謝功能不佳，所以較容易發福。

事實上，一旦過度攝取卡路里，就需要過量的代謝過程，盡量不要突然攝取大量的卡路里，適當控制熱量，避免慢性發炎的情形。

而因應之道就是，飲食營養力求均衡，同時要少吃高熱量食物。

 葛瑞夫茲氏病的飲食建議因體內甲狀腺荷爾蒙分泌過多，交感神經因而活躍異常，使得身體的代謝機能加速，儘管胃口好、吃得也多，仍趕不上身體能量的高速消耗，所以吃多、喝多卻變瘦。

 低碘飲食者該說「NO」的8種食品市售的加碘鹽：包含海鹽、醬油、鹹味醬料等。

購買食鹽請購買未加碘的食用鹽品。

海菜紫菜、海苔、昆布：皆屬海藻類，含有高量的碘。

十字花科的花椰菜、高麗菜，以及油菜科的蔬菜：含有「致甲狀腺腫因子」，過量食用可能會阻礙甲狀腺荷爾蒙合成。

但是只要均衡不過量，並不致影響自身甲狀腺功能。

辣椒：會促進新陳代謝，宜少吃。

含碘的藥物：有機碘製劑、放射線診斷檢查用顯影劑、含碘之咳嗽藥水、消毒碘酒等。

加工肉品、罐頭肉類以及醬料：加工食品常加入高量的鹽，碘含量常常也過量。

茶、咖啡、酒類等飲品：含咖啡因飲料與酒精，不適合過度飲用。

調味重鹹的零食點心：口味重鹹，表示重鹽及高含碘。

 ◎本文摘自／《甲狀腺的生活練習題》林毅欣著 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章疲倦、走路喘可能暗藏甲狀腺危機！尤其這3個年齡層最常有狀況甲狀腺亢進不僅會腫脖、凸眼，9種症狀都和它有關！你有甲狀腺失調嗎？敲敲膝蓋一招自我檢測！身為限碘一族譚敦慈：我家這樣煮食不踩禁忌 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看甲狀腺亢進低下橋本氏甲狀腺炎葛瑞夫茲氏病低碘飲食十字花科林毅欣下一則：頭暈、便祕、心跳快…我需要做自律神經檢查嗎？先做這套健檢CP值更高！人氣排行榜1抗癌這樣喝！「早上1杯」抗炎高鈣降膽固醇、減肥也能當代餐2還在用「仰臥起坐」瘦小腹？這招收縮腹肌功效是1.2倍又不會累3做到一半突然軟掉？兩性專家曝這些安慰話千萬不能說4高麗菜盛產價格大跌！吃高麗菜防4種癌症、改善便祕水腫！3種吃法有變化5如何清理濺滿油污的烤箱？譚敦慈用廚房３寶，除臭又變新6研究：臉上2處有皺紋，恐是心臟病警報！中醫「1杯茶」護心降血脂7鳳梨品種原來這麼多！金鑽鳳梨維生素C最高、愛吃酸要選這一種8挺農民！營養師教鳳梨9吃想養顏、美容、助消化，快快吃起來9夢想退休後住鄉下、隱居生活好愜意？醫師說最好不要！10幾度的水泡茶最好喝？綠茶、烏龍茶答案不同「快煮壺」也能泡出不苦澀的茶11走幾步能防癌、

喝水：多喝水沒事，沒事多喝水，不建議含有咖啡因的的飲品，當然，高糖分的飲料也不會是你的好選擇。

甲狀腺功能低下小心吃這3 類食物. 小米：此類食物含有 ...跳到內容健康飲食»健康飲食小撇步甲狀腺功能低下～飲食請吃這4類醫學審稿：賴建翰醫師|文：于承宇更新日期：2020-06-01.閱讀時間:3分鐘馬上分享在談甲狀腺功能低下的飲食建議之前，讓我們先來了解甲狀腺（Thyroidgland）與其功能，以及造成甲狀腺相關疾病的原因。

甲狀腺是一種內分泌腺，位於頸部前面，形狀有左、右葉兩片，狀似蝴蝶，分泌兩種激素（又稱荷爾蒙）：甲狀腺素（Thyroxine，T4）、三碘甲狀腺素（Triiodothyronine，T3），這兩種激素是維持人體所有細胞正常運作所必需的，控制著人體的生長和新陳代謝，分泌不足和過多都是異常，分別稱為甲狀腺功能低下（Hypothyroidism）和甲狀腺功能亢進（Hyperthyroidism）。

甲狀腺功能異常好發於女性，但也會發生在男性、青少年、小孩甚至是寶寶身上，患病時間可能是暫時性，也可能是永久性。

甲狀腺功能低下最需要的3種營養素本篇以甲狀腺功能低下為主，造成的主要原因為碘缺乏症（Iodinedeficiency），其他原因還包括橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’sdisease）和腦下垂體（Pituitarygland）功能異常。

甲狀腺功能低下患者通常有畏寒、容易疲累以及易胖等症狀，對該患者來說，最重要的營養素包括以下3種：碘：碘是合成甲狀腺激素的重要物質，攝取過多或不足，都可能造成甲狀腺腫大，也就是俗稱的「大脖子」。

硒：硒能幫助激發甲狀腺激素，保護甲狀腺不受自由基分子的傷害。

鋅：鋅會協助身體調節促進甲狀腺激素，以利甲狀腺激素的產生。

甲狀腺功能低下要吃這4類食物甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。

雞蛋：建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。

蔬菜：基本上什麼蔬菜都可以攝取，但十字花科類蔬菜裡含有硫氰酸鹽（Thiocyanate），會抑制甲狀腺碘的吸收，建議不要過量食用，多攝取蔬菜不僅能幫助排便，也能有效提升飽足感，進而減少攝取過量碳水化合物的機會。

穀物：攝取無麩質的穀物，像是白米、藜麥、蕎麥、亞麻籽、奇亞籽。

喝水：多喝水沒事，沒事多喝水，不建議含有咖啡因的的飲品，當然，高糖分的飲料也不會是你的好選擇。

甲狀腺功能低下小心吃這3類食物小米：此類食物含有甲狀腺腫素（Goitrogens），它會干擾甲狀腺素的合成與利用，可能造成甲狀腺腫大，如果病因不是碘缺乏症的患者，則不必太過擔心，正常的碘攝取量可以與甲狀腺腫素達成平衡。

高度加工食品：例如熱狗、蛋糕和餅乾等，這些食物通常都含有高熱量，對於體重容易增加的患者而言，若不戒掉這些食物，想減肥就只能是天方夜譚。

營養補充品：硒及碘雖然都對症狀有幫助，但攝取過量也會造成負面影響，像是碘攝取過量也會引發甲狀腺腫大的症狀。

因此，若無醫師的指示，不建議患者自行購買食用。

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美國紐澳良註冊營養師Katherine Marengo 所審訂的一篇文章指出，高濃度的甲狀腺荷爾蒙，可能對身體造成毒害，如果放著不加以治療，甚至可能 ...春遊趣~北歐式健走比走路更燃脂!訂早安健康一年送北歐健走專用杖(組)立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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像海帶紫菜這類食物裡面的碘豐富，正因為裡面碘含量高，所以吃的時候也需要控制，每周一次最好！ ... 二、 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。

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橋本氏甲狀腺炎是最常見的自體免疫疾病，好發於年輕或中年之女性，常見有脖子緊、疲倦、甲狀腺腫大、頸部疼痛等。

麩質食物（小麥、麵粉）則可能讓甲狀腺抗體 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：甲狀腺腫大都是自己吃出來的！七種食物越吃脖子越腫，再不戒全身代謝都崩潰｜每日健康Health|日期:2017-08-08|責任編輯:郭家和|分類:流行病學（甲狀腺腫大與生活作息相關，有相關症狀或甲狀腺疾病的人，下列飲食習慣一定要避免）KaranBunjean／shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/zooming-closeup-frontal-view-enlarged-multinodular-665454187?src=0oRScxC_ElaWh4r0qil2RA-4-18甲狀腺是人體內分泌系統重要一環，它負責分泌的激素與新陳代謝、大腦健康、精神狀態甚至情緒、記憶力等息息相關。

影響甲狀腺的日常因子中，「飲食」佔了最大一部份，根據《MindBodyGreen》報導，下列七種飲習行為傷害甲狀腺，最好盡量避免：  1.飲食不定或不吃澱粉甲狀腺負責調節新陳代謝，如果因為減肥或其他原因，導致身體缺少碳水化合物，甲狀腺的運行就會減緩，導致身體更加疲憊、肥胖，壞膽固醇增加。

  2.麩質食物橋本氏甲狀腺炎是最常見的自體免疫疾病，好發於年輕或中年之女性，常見有脖子緊、疲倦、甲狀腺腫大、頸部疼痛等。

麩質食物（小麥、麵粉）則可能讓甲狀腺抗體水平更加下降，並引發貧血、皮膚病變、憂鬱症等等。

  3.綠葉蔬菜蔬菜水果對身體益處甚多，但綠葉蔬菜包括甘藍菜、白菜、花椰菜這些食物，如果食用直接打成汁過量飲用可能會導致甲狀腺功能減退，引起甲狀腺腫大。

建議若要喝蔬菜汁，以每周1-2杯為限，或以水煮、蒸煮來食用。

  4.缺碘飲食改變導致東方人也可能出現缺碘症狀，平日應該多吃海帶或補充各種維生素，建議有內分泌問題的民眾務必先檢查血液中的碘含量是否在正常標準之內。

  5.高汞魚類大型的深海魚中較易累積汞汙染，汞對人體健康特別是甲狀腺會造成極大損傷，甚至影響甲狀腺分泌激素的正常功能。

注意避免食用的魚類包括鮪魚、大比目魚、鯊魚等大型魚種。

（哪些魚類含汞量最高？看這裡）  6.加工麵粉你可能不知道，碳酸飲料或止咳糖漿中的鹵素屬於「溴化物」，會損害人體吸收碘的效能，導致甲狀腺機能減退。

溴化物也可能在加工麵粉中(例如比薩餅皮)出現。

 另外，牙膏中的氟化物也會干擾甲狀腺素的合成，盡量要避免使用這類的牙膏。

  7.人工甜味劑為了人類想吃糖又不敢吃太多真正的糖，人工甜味劑因而問世，但這類含有阿斯巴甜的飲料或甜點，其實對甲狀腺（包括橋本氏甲狀腺炎患者）的危害比想像中來得更大。

若真的想吃甜食，可以選擇用椰子糖或蜂蜜來取代人工甜味劑。

   參考資料：MindbodygreenFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！疲勞、肥胖、嗜睡莫輕忽，「甲狀腺異常」的10大症狀，正在危害你的全身代謝。

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由于身体无法自然产生碘，因此应该吃一些碘含量高的食物，最好的方法是食用碘盐。

巴西坚果是矿物质硒的重要来源，有助于催化非活性甲状腺 ...光明网由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。

文章总阅读查看TA的文章>评论这8种食物对甲状腺有好处适量食用利于甲状腺健康2020-07-1113:43来源:光明网原标题：这8种食物对甲状腺有好处适量食用利于甲状腺健康甲状腺对身体非常重要。

当甲状腺过度活动或甲状腺功能低下时，会导致一些疾病以及体重变化，发育迟缓，大脑发育不足和心律缓慢等症状。

除服用药物外，还可以食用一些食物以增强甲状腺功能，促进甲状腺健康。

有哪些食物可以促进甲状腺健康？1、碘盐甲状腺激素的产生需要碘，碘缺乏会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿大。

由于身体无法自然产生碘，因此应该吃一些碘含量高的食物，最好的方法是食用碘盐。

2、巴西坚果巴西坚果是矿物质硒的重要来源，有助于催化非活性甲状腺激素向活性形式的转化，可改善甲状腺激素水平，硒还有助于减少炎症并抑制癌细胞的增殖。

每天最多可以食用五颗巴西坚果，不要吃太多，因为食用过多可能导致恶心，腹泻和呕吐。

3、鱼鱼富含omega-3脂肪酸和硒。

Omega-3脂肪酸有助于降低LDL胆固醇，而硒则可以使甲状腺激素正常运转，食用沙丁鱼和金枪鱼可以缓解甲状腺功能减退症。

4、骨汤喝骨头汤对身体有很多益处。

首先，肉汤含有氨基酸甘氨酸和脯氨酸，有助于修复消化道内膜并改善甲状腺功能减退症。

其次，甲状腺功能减退会破坏骨骼，而肉汤可帮助增强骨骼。

5、蔬菜和水果绿叶蔬菜和水果是矿物质，维生素，抗氧化剂和膳食纤维的重要来源，有助于促进甲状腺的健康。

但是如果患有甲状腺功能减退症，则应小心，因为一些蔬菜和水果会阻碍甲状腺激素的产生。

6、海带和紫菜紫菜和海带有助于治疗甲状腺功能减退症，因为它们是碘，B-维生素，核黄素和泛酸的重要来源。

海带和紫菜从海中吸收更多的碘，还含有一种称为酪氨酸的氨基酸，酪氨酸是形成甲状腺激素的最重要的氨基酸，有助于上调甲状腺激素的产生，改善情绪，防止嗜睡和改善脑功能。

7、乳制品低脂牛奶，酸奶和奶酪富含碘和硒，有助于促进甲状腺激素的产生和活化。

这些乳制品还富含氨基酸酪氨酸，有助于缓解甲状腺功能减退症的症状，如抑郁和疲劳。

8、牛肉和鸡肉牛肉和鸡肉含有锌，可以帮助将三碘甲状腺素转化为甲状腺素，对甲状腺功能非常重要。

定期食用鸡胸肉或瘦牛肉，以提高甲状腺素的产量，补锌还可以改善荷尔蒙平衡。

甲状腺功能低下和甲状腺功能亢进是严重的健康问题，不容忽视。

有些食物中的一些营养素可能会影响甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进的药物。

如果对食物不了解，请先咨询医生。

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