甲狀腺失調4族群最好對這些食物說「NO」｜健康2.0 | 對甲狀腺好的食物
此外，含咖啡因飲品、碳酸飲料，以及花樣繁多的零食，罹患甲狀腺機能低下症的朋友也最好少吃，偶爾吃一點不過量即可。
甲狀腺機能亢進的飲食 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養甲狀腺失調4族群最好對這些食物說「NO」健康2.02019/01/2216:30字體放大現代人的飲食多元，常有機會吃日本料理、烤海苔、滷海帶、昆布鍋等料理，基本上不用擔心碘攝取不足，反而應該注意的是每餐飲食的營養是否均衡。
如果你是屬於以下4種甲狀腺機能異常的朋友，在飲食上仍需要特別注意。
甲狀腺機能低下的飲食建議你可能不知道，白蘿蔔、高麗菜、白色與綠色花椰菜、蕪菁、抱子甘藍等蔬菜，以及大豆類食品，因為含有微量的「致甲狀腺腫因子（Goitrogen）」，大量攝取可能使得身體合成甲狀腺荷爾蒙的機能受阻；所以正常食用即可，不要忽然為某種原因而大量地吃，這樣會讓甲狀腺機能更加不足喔！ 示意圖／TVBS 此外，含咖啡因飲品、碳酸飲料，以及花樣繁多的零食，罹患甲狀腺機能低下症的朋友也最好少吃，偶爾吃一點不過量即可。
甲狀腺機能亢進的飲食建議如果你是甲狀腺機能亢進症患者，最好避免重口味的食物，如辣椒、麻辣鍋等，還有含咖啡因或酒精飲料，最好敬而遠之。
這類的食物容易使症狀加重，讓自己的身體更加難受。
橋本氏甲狀腺炎的飲食建議因缺乏甲狀腺荷爾蒙使得身體的代謝功能不佳，所以較容易發福。
事實上，一旦過度攝取卡路里，就需要過量的代謝過程，盡量不要突然攝取大量的卡路里，適當控制熱量，避免慢性發炎的情形。
而因應之道就是，飲食營養力求均衡，同時要少吃高熱量食物。
葛瑞夫茲氏病的飲食建議因體內甲狀腺荷爾蒙分泌過多，交感神經因而活躍異常，使得身體的代謝機能加速，儘管胃口好、吃得也多，仍趕不上身體能量的高速消耗，所以吃多、喝多卻變瘦。
低碘飲食者該說「NO」的8種食品市售的加碘鹽：包含海鹽、醬油、鹹味醬料等。
購買食鹽請購買未加碘的食用鹽品。
海菜紫菜、海苔、昆布：皆屬海藻類，含有高量的碘。
十字花科的花椰菜、高麗菜，以及油菜科的蔬菜：含有「致甲狀腺腫因子」，過量食用可能會阻礙甲狀腺荷爾蒙合成。
但是只要均衡不過量，並不致影響自身甲狀腺功能。
辣椒：會促進新陳代謝，宜少吃。
含碘的藥物：有機碘製劑、放射線診斷檢查用顯影劑、含碘之咳嗽藥水、消毒碘酒等。
加工肉品、罐頭肉類以及醬料：加工食品常加入高量的鹽，碘含量常常也過量。
茶、咖啡、酒類等飲品：含咖啡因飲料與酒精，不適合過度飲用。
調味重鹹的零食點心：口味重鹹，表示重鹽及高含碘。
◎本文摘自／《甲狀腺的生活練習題》林毅欣著 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章疲倦、走路喘可能暗藏甲狀腺危機！尤其這3個年齡層最常有狀況甲狀腺亢進不僅會腫脖、凸眼，9種症狀都和它有關！你有甲狀腺失調嗎？敲敲膝蓋一招自我檢測！身為限碘一族譚敦慈：我家這樣煮食不踩禁忌 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看甲狀腺亢進低下橋本氏甲狀腺炎葛瑞夫茲氏病低碘飲食十字花科林毅欣下一則：頭暈、便祕、心跳快…我需要做自律神經檢查嗎？先做這套健檢CP值更高！人氣排行榜1抗癌這樣喝！「早上1杯」抗炎高鈣降膽固醇、減肥也能當代餐2還在用「仰臥起坐」瘦小腹？這招收縮腹肌功效是1.2倍又不會累3做到一半突然軟掉？兩性專家曝這些安慰話千萬不能說4高麗菜盛產價格大跌！吃高麗菜防4種癌症、改善便祕水腫！3種吃法有變化5如何清理濺滿油污的烤箱？譚敦慈用廚房３寶，除臭又變新6研究：臉上2處有皺紋，恐是心臟病警報！中醫「1杯茶」護心降血脂7鳳梨品種原來這麼多！金鑽鳳梨維生素C最高、愛吃酸要選這一種8挺農民！營養師教鳳梨9吃想養顏、美容、助消化，快快吃起來9夢想退休後住鄉下、隱居生活好愜意？醫師說最好不要！10幾度的水泡茶最好喝？綠茶、烏龍茶答案不同「快煮壺」也能泡出不苦澀的茶11走幾步能防癌、
甲狀腺機能亢進的飲食 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養甲狀腺失調4族群最好對這些食物說「NO」健康2.02019/01/2216:30字體放大現代人的飲食多元，常有機會吃日本料理、烤海苔、滷海帶、昆布鍋等料理，基本上不用擔心碘攝取不足，反而應該注意的是每餐飲食的營養是否均衡。
如果你是屬於以下4種甲狀腺機能異常的朋友，在飲食上仍需要特別注意。
甲狀腺機能低下的飲食建議你可能不知道，白蘿蔔、高麗菜、白色與綠色花椰菜、蕪菁、抱子甘藍等蔬菜，以及大豆類食品，因為含有微量的「致甲狀腺腫因子（Goitrogen）」，大量攝取可能使得身體合成甲狀腺荷爾蒙的機能受阻；所以正常食用即可，不要忽然為某種原因而大量地吃，這樣會讓甲狀腺機能更加不足喔！ 示意圖／TVBS 此外，含咖啡因飲品、碳酸飲料，以及花樣繁多的零食，罹患甲狀腺機能低下症的朋友也最好少吃，偶爾吃一點不過量即可。
甲狀腺機能亢進的飲食建議如果你是甲狀腺機能亢進症患者，最好避免重口味的食物，如辣椒、麻辣鍋等，還有含咖啡因或酒精飲料，最好敬而遠之。
這類的食物容易使症狀加重，讓自己的身體更加難受。
橋本氏甲狀腺炎的飲食建議因缺乏甲狀腺荷爾蒙使得身體的代謝功能不佳，所以較容易發福。
事實上，一旦過度攝取卡路里，就需要過量的代謝過程，盡量不要突然攝取大量的卡路里，適當控制熱量，避免慢性發炎的情形。
而因應之道就是，飲食營養力求均衡，同時要少吃高熱量食物。
葛瑞夫茲氏病的飲食建議因體內甲狀腺荷爾蒙分泌過多，交感神經因而活躍異常，使得身體的代謝機能加速，儘管胃口好、吃得也多，仍趕不上身體能量的高速消耗，所以吃多、喝多卻變瘦。
低碘飲食者該說「NO」的8種食品市售的加碘鹽：包含海鹽、醬油、鹹味醬料等。
購買食鹽請購買未加碘的食用鹽品。
海菜紫菜、海苔、昆布：皆屬海藻類，含有高量的碘。
十字花科的花椰菜、高麗菜，以及油菜科的蔬菜：含有「致甲狀腺腫因子」，過量食用可能會阻礙甲狀腺荷爾蒙合成。
但是只要均衡不過量，並不致影響自身甲狀腺功能。
辣椒：會促進新陳代謝，宜少吃。
含碘的藥物：有機碘製劑、放射線診斷檢查用顯影劑、含碘之咳嗽藥水、消毒碘酒等。
加工肉品、罐頭肉類以及醬料：加工食品常加入高量的鹽，碘含量常常也過量。
茶、咖啡、酒類等飲品：含咖啡因飲料與酒精，不適合過度飲用。
調味重鹹的零食點心：口味重鹹，表示重鹽及高含碘。
◎本文摘自／《甲狀腺的生活練習題》林毅欣著 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章疲倦、走路喘可能暗藏甲狀腺危機！尤其這3個年齡層最常有狀況甲狀腺亢進不僅會腫脖、凸眼，9種症狀都和它有關！你有甲狀腺失調嗎？敲敲膝蓋一招自我檢測！身為限碘一族譚敦慈：我家這樣煮食不踩禁忌 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看甲狀腺亢進低下橋本氏甲狀腺炎葛瑞夫茲氏病低碘飲食十字花科林毅欣下一則：頭暈、便祕、心跳快…我需要做自律神經檢查嗎？先做這套健檢CP值更高！人氣排行榜1抗癌這樣喝！「早上1杯」抗炎高鈣降膽固醇、減肥也能當代餐2還在用「仰臥起坐」瘦小腹？這招收縮腹肌功效是1.2倍又不會累3做到一半突然軟掉？兩性專家曝這些安慰話千萬不能說4高麗菜盛產價格大跌！吃高麗菜防4種癌症、改善便祕水腫！3種吃法有變化5如何清理濺滿油污的烤箱？譚敦慈用廚房３寶，除臭又變新6研究：臉上2處有皺紋，恐是心臟病警報！中醫「1杯茶」護心降血脂7鳳梨品種原來這麼多！金鑽鳳梨維生素C最高、愛吃酸要選這一種8挺農民！營養師教鳳梨9吃想養顏、美容、助消化，快快吃起來9夢想退休後住鄉下、隱居生活好愜意？醫師說最好不要！10幾度的水泡茶最好喝？綠茶、烏龍茶答案不同「快煮壺」也能泡出不苦澀的茶11走幾步能防癌、