對腎臟有害的食物延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 一堆人吃到洗腎？營養師公佈傷腎食物表：除了香腸火腿之外 ...
遠離洗腎、腎臟病配方》慎選油品，控制好血糖、血壓、血脂. 若照上述方式確實吃好、吃對，你也能免於肥胖纏身， 同樣有助於預防慢性腎臟病。
幸福熟齡更新於2019年10月07日09:05•發布於2019年10月07日00:30翁申霖圖片達志影像提供吃新鮮食物、謹記「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
「我最近很頻尿，是不是腎不好？」「身體好容易水腫，腎怎麼了？」「我每天一杯含糖飲料，會不會傷腎呢？」我們常為了一點點不適把心情搞得雞飛狗跳，生怕哪個壞習慣就造成腎臟損傷而難以回復，不管最終目的是想擁有健康的身體，還是不想花費鉅額醫藥費，至少你我曾意識到腎臟的重要性，只是，知行往往難合一。
當你在大啖微波食品、加工食品，或把非處方藥物當保養吃，就已經足夠加重腎臟負擔，只是它無法表達、不懂抗議罷了。
營養師李祥瑞表示，一般健康成人沒有什麼了不起的預防慢性腎衰竭的方法，吃新鮮食物、「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
遠離洗腎、腎臟病配方》選當季新鮮食物，護腎不用刻意多吃什麼不用吃特定的護腎食材？李祥瑞搖搖頭，「一般民眾想避免腎臟不好，其實不是低鉀、低磷、限水飲食，因為他是健康的人，應以新鮮食物為主。
」長期食用合成加工食材，或食品添加物較多的食品，恐增加腎臟負擔，導致腎功能慢性衰退。
有人說黑色食物，如黑豆、黑木耳等補腎，或有些論點基於腎功能差也是一種發炎狀況，可以多吃抗發炎食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、酪梨、堅果、黃豆等，保護腎臟，同時避免尿路感染，李祥瑞不置可否，認為只要腎臟功能正常，無需多補。
究竟什麼是養腎好食材？李祥瑞表示，很簡單，所有當季新鮮食物都是，只要正常飲食，營養均衡，凡事過猶不及，不用刻意多吃什麼。
確定你吃的食物來源和栽種方式，避吃基改食物，用天然調味料，像是蔥、薑、蒜、九層塔、檸檬、薑黃，取代味素、豆瓣醬、XO醬等，並將食材確實清洗乾淨，就能有效減少吃到來路不明的化學添加物、殘存農藥或是不潔食品的機會。
在烹調上，謹記「三少」，少鹽、少糖、少油，能直接控制血壓、血糖、血脂肪，一旦這些健康狀況全都在你的掌握之中，腎臟自然也就獲得保護了。
遠離洗腎、腎臟病配方》慎選油品，控制好血糖、血壓、血脂若照上述方式確實吃好、吃對，你也能免於肥胖纏身，同樣有助於預防慢性腎臟病。
李祥瑞說，體重過重及腰圍大的中廣型肥胖者，是慢性腎衰竭的高危險群，BMI30以上者，罹患慢性腎衰竭的機會是一般人的將近2倍，別再以為身材跟腎臟無關。
若家族有遺傳慢性病，也別忘了定期健康檢查，做好疾病管理，因為高血壓、糖尿病、腎臟病這三者就像對彼此又愛又恨的夥伴，常互為因果，或一個拉一個；高血壓與高血糖都容易造成血管通透性差，導致腎功能衰退。
高血脂症也是慢性腎臟病常見的合併症。
研究顯示，血脂異常會造成腎絲球中細小血管受損、腎絲球過濾率下降，雖然高血脂與飲食沒有絕對相關，但李祥瑞說，減少不必要的脂肪攝取，的確可以減緩血脂異常，進而保護腎臟。
平常應選用好的油脂，如單元不飽和脂肪酸，橄欖油、芥花油、花生油等，降低血中的壞膽固醇（LDL）、增加好膽固醇（HDL）；或以葵花油、黃豆油等多元不飽和脂肪酸來降低總膽固醇；攝取蛋白質時，也可以多吃深海魚類，如秋刀魚、鮭魚、花鯖魚等來增加Omega-3脂肪酸的攝取，降低三酸甘油酯。
遠離洗腎、腎臟病配方》均衡營養，每餐有三寶有些人可能會說，上班無法自己煮，很難做到「三少」，沒關係，你至少可以做到這幾點：1.尋三寶：每餐都要有全穀根莖類＋蛋白質（豆、魚、肉、蛋）＋各式蔬菜。
2.聰明分配比例，蔬菜多吃一點，避免餐餐大魚大肉，別忘了天天五蔬果。
3.慎選烹調方式較清爽、能吃到原汁原味、以當季食材入菜的店家。
4.避免餐餐煲湯。
5.吃進嘴裡前把沾附在食物上的油、醬汁在碗緣刮一刮，菜汁滴一滴，能降低鹽分和油脂攝取。
6.少吃貢丸、火鍋料、火腿、香腸、甜不辣、肉鬆等磷含量高的加工食品。
掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「完全控制腎臟病」更多幸福熟齡文章一堆人吃到罹癌？研究證實：想要跟癌細胞斷捨離…這6食物真的不得不少吃母親一過世，妹妹竟告我要分遺產！1例子告訴我們：你我的付出，到底價值幾分？加入幸福熟齡LINE好友，掌握更多資訊！健康
幸福熟齡更新於2019年10月07日09:05•發布於2019年10月07日00:30翁申霖圖片達志影像提供吃新鮮食物、謹記「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
「我最近很頻尿，是不是腎不好？」「身體好容易水腫，腎怎麼了？」「我每天一杯含糖飲料，會不會傷腎呢？」我們常為了一點點不適把心情搞得雞飛狗跳，生怕哪個壞習慣就造成腎臟損傷而難以回復，不管最終目的是想擁有健康的身體，還是不想花費鉅額醫藥費，至少你我曾意識到腎臟的重要性，只是，知行往往難合一。
當你在大啖微波食品、加工食品，或把非處方藥物當保養吃，就已經足夠加重腎臟負擔，只是它無法表達、不懂抗議罷了。
營養師李祥瑞表示，一般健康成人沒有什麼了不起的預防慢性腎衰竭的方法，吃新鮮食物、「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
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」長期食用合成加工食材，或食品添加物較多的食品，恐增加腎臟負擔，導致腎功能慢性衰退。
有人說黑色食物，如黑豆、黑木耳等補腎，或有些論點基於腎功能差也是一種發炎狀況，可以多吃抗發炎食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、酪梨、堅果、黃豆等，保護腎臟，同時避免尿路感染，李祥瑞不置可否，認為只要腎臟功能正常，無需多補。
究竟什麼是養腎好食材？李祥瑞表示，很簡單，所有當季新鮮食物都是，只要正常飲食，營養均衡，凡事過猶不及，不用刻意多吃什麼。
確定你吃的食物來源和栽種方式，避吃基改食物，用天然調味料，像是蔥、薑、蒜、九層塔、檸檬、薑黃，取代味素、豆瓣醬、XO醬等，並將食材確實清洗乾淨，就能有效減少吃到來路不明的化學添加物、殘存農藥或是不潔食品的機會。
在烹調上，謹記「三少」，少鹽、少糖、少油，能直接控制血壓、血糖、血脂肪，一旦這些健康狀況全都在你的掌握之中，腎臟自然也就獲得保護了。
遠離洗腎、腎臟病配方》慎選油品，控制好血糖、血壓、血脂若照上述方式確實吃好、吃對，你也能免於肥胖纏身，同樣有助於預防慢性腎臟病。
李祥瑞說，體重過重及腰圍大的中廣型肥胖者，是慢性腎衰竭的高危險群，BMI30以上者，罹患慢性腎衰竭的機會是一般人的將近2倍，別再以為身材跟腎臟無關。
若家族有遺傳慢性病，也別忘了定期健康檢查，做好疾病管理，因為高血壓、糖尿病、腎臟病這三者就像對彼此又愛又恨的夥伴，常互為因果，或一個拉一個；高血壓與高血糖都容易造成血管通透性差，導致腎功能衰退。
高血脂症也是慢性腎臟病常見的合併症。
研究顯示，血脂異常會造成腎絲球中細小血管受損、腎絲球過濾率下降，雖然高血脂與飲食沒有絕對相關，但李祥瑞說，減少不必要的脂肪攝取，的確可以減緩血脂異常，進而保護腎臟。
平常應選用好的油脂，如單元不飽和脂肪酸，橄欖油、芥花油、花生油等，降低血中的壞膽固醇（LDL）、增加好膽固醇（HDL）；或以葵花油、黃豆油等多元不飽和脂肪酸來降低總膽固醇；攝取蛋白質時，也可以多吃深海魚類，如秋刀魚、鮭魚、花鯖魚等來增加Omega-3脂肪酸的攝取，降低三酸甘油酯。
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2.聰明分配比例，蔬菜多吃一點，避免餐餐大魚大肉，別忘了天天五蔬果。
3.慎選烹調方式較清爽、能吃到原汁原味、以當季食材入菜的店家。
4.避免餐餐煲湯。
5.吃進嘴裡前把沾附在食物上的油、醬汁在碗緣刮一刮，菜汁滴一滴，能降低鹽分和油脂攝取。
6.少吃貢丸、火鍋料、火腿、香腸、甜不辣、肉鬆等磷含量高的加工食品。
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2. 遠離洗腎！營養師公佈傷腎食物：除了香腸火腿之外，這4種也 ...
若照上述方式確實吃好、吃對，你也能免於肥胖纏身， 同樣有助於預防慢性腎臟病。
李祥瑞說，體重過重及腰圍大的中廣型肥胖者，是慢性腎衰竭的 ...遠離洗腎！營養師公佈傷腎食物：除了香腸火腿之外，這4種也盡量少吃撰文：生活i健康日期：2019年10月03日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA台灣號稱「洗腎大國」，每個人都有可能面臨洗腎危機，然而手無寸鐵的我們究竟該如何是好？營養師李祥瑞表示，吃新鮮食物、謹記「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
「我最近很頻尿，是不是腎不好？」「身體好容易水腫，腎怎麼了？」「我每天一杯含糖飲料，會不會傷腎呢？」 我們常為了一點點不適把心情搞得雞飛狗跳，生怕哪個壞習慣就造成腎臟損傷而難以回復，不管最終目的是想擁有健康的身體，還是不想花費鉅額醫藥費，至少你我曾意識到腎臟的重要性，只是，知行往往難合一。
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營養師李祥瑞表示，一般健康成人沒有什麼了不起的預防慢性腎衰竭的方法，吃新鮮食物、「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
遠離洗腎、腎臟病配方1》選當季新鮮食物，護腎不用刻意多吃什麼 不用吃特定的護腎食材？李祥瑞搖搖頭，「一般民眾想避免腎臟不好，其實不是低鉀、低磷、限水飲食，因為他是健康的人，應以新鮮食物為主。
」長期食用合成加工食材，或食品添加物較多的食品，恐增加腎臟負擔，導致腎功能慢性衰退。
有人說黑色食物，如黑豆、黑木耳等補腎，或有些論點基於腎功能差也是一種發炎狀況，可以多吃抗發炎食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、酪梨、堅果、黃豆等，保護腎臟，同時避免尿路感染，李祥瑞不置可否，認為只要腎臟功能正常，無需多補。
究竟什麼是養腎好食材？李祥瑞表示，很簡單，所有當季新鮮食物都是，只要正常飲食，營養均衡，凡事過猶不及，不用刻意多吃什麼。
確定你吃的食物來源和栽種方式，避吃基改食物，用天然調味料，像是蔥、薑、蒜、九層塔、檸檬、薑黃，取代味素、豆瓣醬、XO醬等，並將食材確實清洗乾淨，就能有效減少吃到來路不明的化學添加物、殘存農藥或是不潔食品的機會。
在烹調上，謹記「三少」，少鹽、少糖、少油，能直接控制血壓、血糖、血脂肪，一旦這些健康狀況全都在你的掌握之中，腎臟自然也就獲得保護了。
遠離洗腎、腎臟病配方2》慎選油品，控制好血糖、血壓、血脂 若照上述方式確實吃好、吃對，你也能免於肥胖纏身，同樣有助於預防慢性腎臟病。
李祥瑞說，體重過重及腰圍大的中廣型肥胖者，是慢性腎衰竭的高危險群，BMI30以上者，罹患慢性腎衰竭的機會是一般人的將近2倍，別再以為身材跟腎臟無關。
若家族有遺傳慢性病，也別忘了定期健康檢查，做好疾病管理，因為高血壓、糖尿病、腎臟病這三者就像對彼此又愛又恨的夥伴，常互為因果，或一個拉一個；高血壓與高血糖都容易造成血管通透性差，導致腎功能衰退。
高血脂症也是慢性腎臟病常見的合併症。
研究顯示，血脂異常會造成腎絲球中細小血管受損、腎絲球過濾率下降，雖然高血脂與飲食沒有絕對相關，但李祥瑞說，減少不必要的脂肪攝取，的確可以減緩血脂異常，進而保護腎臟。
平常應選用好的油脂，如單元不飽和脂肪酸，橄欖油、芥花油、花生油等，降低血中的壞膽固醇（LDL）、增加好膽固醇（HDL）；或以葵花油、黃豆油等多元不飽和脂肪酸來降低總膽固醇；攝取蛋白質時，也可以多吃深海魚類，如秋刀魚、鮭魚、花鯖魚等來增加Omega-3脂肪酸的攝取，降低三酸甘油酯。
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5.吃進嘴裡前把沾附在食物上的油、醬汁在碗緣刮一刮，菜汁滴一滴，能降低鹽分和油脂攝取。
6.少吃貢丸、火鍋料、火腿、香腸、甜不辣、肉鬆等磷含量高的加工食品。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「完全控制腎臟病」 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 腎臟腎衰竭慢性衰退黑色食物血糖血壓血
李祥瑞說，體重過重及腰圍大的中廣型肥胖者，是慢性腎衰竭的 ...遠離洗腎！營養師公佈傷腎食物：除了香腸火腿之外，這4種也盡量少吃撰文：生活i健康日期：2019年10月03日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA台灣號稱「洗腎大國」，每個人都有可能面臨洗腎危機，然而手無寸鐵的我們究竟該如何是好？營養師李祥瑞表示，吃新鮮食物、謹記「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
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高血脂症也是慢性腎臟病常見的合併症。
研究顯示，血脂異常會造成腎絲球中細小血管受損、腎絲球過濾率下降，雖然高血脂與飲食沒有絕對相關，但李祥瑞說，減少不必要的脂肪攝取，的確可以減緩血脂異常，進而保護腎臟。
平常應選用好的油脂，如單元不飽和脂肪酸，橄欖油、芥花油、花生油等，降低血中的壞膽固醇（LDL）、增加好膽固醇（HDL）；或以葵花油、黃豆油等多元不飽和脂肪酸來降低總膽固醇；攝取蛋白質時，也可以多吃深海魚類，如秋刀魚、鮭魚、花鯖魚等來增加Omega-3脂肪酸的攝取，降低三酸甘油酯。
遠離洗腎、腎臟病配方3》均衡營養，每餐有三寶 有些人可能會說，上班無法自己煮，很難做到「三少」，沒關係，你至少可以做到這幾點： 1.尋三寶：每餐都要有全穀根莖類＋蛋白質（豆、魚、肉、蛋）＋各式蔬菜。
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4.避免餐餐煲湯。
5.吃進嘴裡前把沾附在食物上的油、醬汁在碗緣刮一刮，菜汁滴一滴，能降低鹽分和油脂攝取。
6.少吃貢丸、火鍋料、火腿、香腸、甜不辣、肉鬆等磷含量高的加工食品。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「完全控制腎臟病」 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 腎臟腎衰竭慢性衰退黑色食物血糖血壓血
3. 你一定吃過！ 這「7大食物」超傷腎...酪梨、堅果都上榜 ...
對此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就整理出傷腎7種食物，其中酪梨和堅果竟然都上榜！ 傷害腎臟的7種食物：. [廣告]請繼續往下閱讀... 1.人工 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年12月23日12:33▲酪梨含有鉀，可能會影響腎臟功能運作。
（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）生活中心／綜合報導你知道嗎？若是「吃錯了」，可能會傷害腎臟的健康！腎臟是人體相當重要的器官，除了過濾和排出血液中的廢物之外，腎臟還可以維持體內的液體平衡、釋放激素、產生紅血球、確保骨骼健康以及調節血壓，但你可能會在無形中因為飲食或是服藥等問題引起腎癌、腎結石、多囊腎病或是腎衰竭。
對此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就整理出傷腎7種食物，其中酪梨和堅果竟然都上榜！傷害腎臟的7種食物：[廣告]請繼續往下閱讀...1.人工甜味劑你以為依賴人工甜味劑就能減少糖的消耗量嗎？那你就太傻了！因為這實際上對於身體健康並無任何好處。
就有一些研究發現，在飲料中添加人造甜味劑並不等於糖的攝取量會減少，但如果你還是想加糖，那麼「甜菊糖」會是不錯的選擇。
▲人工甜味劑並不等於糖的消耗量會減少。
2.肉肉類含有大量的蛋白質，這對生長過程以及肌肉健康來說非常重要，但你知道嗎？其實腎臟代謝掉蛋白質是一件相當困難的工作。
富含動物蛋白質的飲食也會增加腎結石的風險，因此《HEALTH&HUMAN》提醒，腎臟疾病患者最好別攝取高蛋白飲食。
3.鹽鈉與鉀結合可以維持體內的液體平衡，這對腎臟功能來說很重要。
在日常飲食中，就算你不刻意加鹽，也還是會在無形中攝取過多的鈉，像是加工產品可能就含有超出想像的鈉含量。
過多的鈉會導致腎臟保留水分，用以稀釋血液中的鹽份，這會給腎臟帶來不必要的負擔。
因此《HEALTH&HUMAN》建議，要盡量吃新鮮的「全食物」，這樣才能有效控制鹽的攝入量。
▲過多的鈉會導致腎臟的負擔太大。
4.乳製品乳製品包括牛奶、優酪乳以及奶酪，都含有鈣，會增加尿液中的鈣含量，這和腎結石的高風險有關聯。
對於患有腎臟疾病的人來說，若是能降低乳製品的攝取量就能讓腎臟的過濾功能變更好。
此外，奶油也是一種富含飽和脂肪的乳製品，會增加罹患心臟病的風險，而心臟病也是腎臟疾病的主要危險因素，反之亦然。
5.咖啡因假如你發現自己的腎臟已經出現問題，那你就最好別喝咖啡、茶、能量飲料或是汽水。
國外一項研究指出，長期攝入咖啡因可能會加重慢性腎臟疾病，並增加腎結石的風險。
咖啡因是一種溫和的利尿劑，會影響腎臟吸收水分的能力，如果你都只喝一點咖啡，可能還不至於會影響腎臟運作，但若是咖啡喝過量，可能就會變成嚴重的問題。
▲長期喝咖啡可能會導致慢性腎臟疾病問題加重，增加腎結石的風險。
6.酪梨酪梨是許多減肥人士的最愛，但其實酪梨還含有高劑量的「鉀」，可以控制體內的液體、電解質平衡以及PH值，而腎臟會依靠適量的鉀和鈉維持運作，因此不管是哪個物質過多或過少，都很有可能會帶來麻煩。
「高鉀血症」是血液中鉀含量過高的疾病，通常會發生在晚期腎病患者身上，可能會出現噁心、虛弱、麻木以及心率緩慢。
但這並不表示「酪梨」就是一種不友善的食物，假如你沒有腎臟疾病，那你當然也不需要擔心攝取酪梨或鉀可能會延伸出的問題。
7.堅果如果你很容易患腎結石，那麼堅果對你來說絕對不會是好零食！由於堅果含有一種礦物質「草酸鹽」，常見於腎結石中，所以過去你若是曾經有過腎結石，最好別吃堅果。
以堅果來說，雖然真的能為為身體帶來一些好處，但你要記得「均衡」才是關鍵，你不能只是狂吃堅果就覺得這樣很健康，也應該要適量攝取其他營養。
假如你未曾得過腎結石，也應該要多注意草酸鹽的攝取量，像是菠菜、甜菜、洋芋片、炸薯條以及麩片都要酌量食用。
▲堅果並不是不好，只是你應該要注意「攝取量」，並且均衡飲食。
景安露鳥俠對女店員「升旗」 手從背滑到屁股拿到Line就閃人關鍵字：腎臟傷腎腎臟健康飲食健康酪梨堅果乳製品鹽甜味劑肉咖啡因健康百科分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀愛自慰害禿頭？醫揭頭髮狂掉「恐怖關鍵點」：有慾望就去做案863護理師「1傳5」釀1死 醫師曝關鍵：最初就應到醫院隔離又是L4
（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）生活中心／綜合報導你知道嗎？若是「吃錯了」，可能會傷害腎臟的健康！腎臟是人體相當重要的器官，除了過濾和排出血液中的廢物之外，腎臟還可以維持體內的液體平衡、釋放激素、產生紅血球、確保骨骼健康以及調節血壓，但你可能會在無形中因為飲食或是服藥等問題引起腎癌、腎結石、多囊腎病或是腎衰竭。
對此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就整理出傷腎7種食物，其中酪梨和堅果竟然都上榜！傷害腎臟的7種食物：[廣告]請繼續往下閱讀...1.人工甜味劑你以為依賴人工甜味劑就能減少糖的消耗量嗎？那你就太傻了！因為這實際上對於身體健康並無任何好處。
就有一些研究發現，在飲料中添加人造甜味劑並不等於糖的攝取量會減少，但如果你還是想加糖，那麼「甜菊糖」會是不錯的選擇。
▲人工甜味劑並不等於糖的消耗量會減少。
2.肉肉類含有大量的蛋白質，這對生長過程以及肌肉健康來說非常重要，但你知道嗎？其實腎臟代謝掉蛋白質是一件相當困難的工作。
富含動物蛋白質的飲食也會增加腎結石的風險，因此《HEALTH&HUMAN》提醒，腎臟疾病患者最好別攝取高蛋白飲食。
3.鹽鈉與鉀結合可以維持體內的液體平衡，這對腎臟功能來說很重要。
在日常飲食中，就算你不刻意加鹽，也還是會在無形中攝取過多的鈉，像是加工產品可能就含有超出想像的鈉含量。
過多的鈉會導致腎臟保留水分，用以稀釋血液中的鹽份，這會給腎臟帶來不必要的負擔。
因此《HEALTH&HUMAN》建議，要盡量吃新鮮的「全食物」，這樣才能有效控制鹽的攝入量。
▲過多的鈉會導致腎臟的負擔太大。
4.乳製品乳製品包括牛奶、優酪乳以及奶酪，都含有鈣，會增加尿液中的鈣含量，這和腎結石的高風險有關聯。
對於患有腎臟疾病的人來說，若是能降低乳製品的攝取量就能讓腎臟的過濾功能變更好。
此外，奶油也是一種富含飽和脂肪的乳製品，會增加罹患心臟病的風險，而心臟病也是腎臟疾病的主要危險因素，反之亦然。
5.咖啡因假如你發現自己的腎臟已經出現問題，那你就最好別喝咖啡、茶、能量飲料或是汽水。
國外一項研究指出，長期攝入咖啡因可能會加重慢性腎臟疾病，並增加腎結石的風險。
咖啡因是一種溫和的利尿劑，會影響腎臟吸收水分的能力，如果你都只喝一點咖啡，可能還不至於會影響腎臟運作，但若是咖啡喝過量，可能就會變成嚴重的問題。
▲長期喝咖啡可能會導致慢性腎臟疾病問題加重，增加腎結石的風險。
6.酪梨酪梨是許多減肥人士的最愛，但其實酪梨還含有高劑量的「鉀」，可以控制體內的液體、電解質平衡以及PH值，而腎臟會依靠適量的鉀和鈉維持運作，因此不管是哪個物質過多或過少，都很有可能會帶來麻煩。
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但這並不表示「酪梨」就是一種不友善的食物，假如你沒有腎臟疾病，那你當然也不需要擔心攝取酪梨或鉀可能會延伸出的問題。
7.堅果如果你很容易患腎結石，那麼堅果對你來說絕對不會是好零食！由於堅果含有一種礦物質「草酸鹽」，常見於腎結石中，所以過去你若是曾經有過腎結石，最好別吃堅果。
以堅果來說，雖然真的能為為身體帶來一些好處，但你要記得「均衡」才是關鍵，你不能只是狂吃堅果就覺得這樣很健康，也應該要適量攝取其他營養。
假如你未曾得過腎結石，也應該要多注意草酸鹽的攝取量，像是菠菜、甜菜、洋芋片、炸薯條以及麩片都要酌量食用。
▲堅果並不是不好，只是你應該要注意「攝取量」，並且均衡飲食。
景安露鳥俠對女店員「升旗」 手從背滑到屁股拿到Line就閃人關鍵字：腎臟傷腎腎臟健康飲食健康酪梨堅果乳製品鹽甜味劑肉咖啡因健康百科分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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4. 9種最傷腎的食物以後別吃了
所以在日常生活中，我們要時刻注意腎臟的健康，適當吃補腎食物，少吃損 ... 大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪， ... 因為辣椒素是通過腎臟排泄的，辣椒的特性會對腎臟有刺激，腎不好的人 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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