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1. 暖宮10招助孕中醫方法備孕＋解決宮寒經痛或不孕問題
暖宮有很多好處，尤其是計劃懷孕的婦女，要先調理好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。
其實現代女性普遍都有「宮寒」，這可能引致 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋年糕美國升學麥玲玲七仙羽新年巴士熱話娛樂家事法寶SundayKiss媽媽精選品牌大獎2020抗疫特集媽媽不只是媽媽懷孕前後坐月產後修身母乳教室育兒嬰幼兒嬰兒學前教育幼稚園生日會手工玩具中小學名校手冊小一派位面試升中親子好去處郊遊親子旅遊室內遊樂場Kiss健康教養名人親子STEM多元教育致未來的孩子爸媽TellMeWhy食譜湯水坐月食譜MaMa親評專欄加入KissMOM媽媽會親子消費指南PrimaryMobileNavigation熱話娛樂家事法寶SundayKiss媽媽精選品牌大獎2020抗疫特集媽媽不只是媽媽懷孕前後坐月產後修身母乳教室育兒嬰幼兒嬰兒學前教育幼稚園生日會手工玩具中小學名校手冊小一派位面試升中親子好去處郊遊親子旅遊室內遊樂場Kiss健康教養名人親子STEM多元教育致未來的孩子爸媽TellMeWhy食譜湯水坐月食譜MaMa親評專欄加入KissMOM媽媽會親子消費指南暖宮10招助孕中醫方法備孕＋解決宮寒經痛或不孕問題Kiss-懷孕前後Feb222020-19:36暖宮有很多好處，尤其是計劃懷孕的婦女，要先調理好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。
其實現代女性普遍都有「宮寒」，這可能引致經痛或不孕問題。
「宮寒」即是子宮寒冷，除了因先天體質偏寒之外，罪魁禍首來自後天不當的飲食以及生活習慣，例如常喝凍飲，吃生冷食物、不常喝湯水、手腳冰冷又不注意保暖等。
以下教大家10個方法，包括泡腳、療程、艾灸、食譜等，助大家調理子宮！撰文：Sundaykiss|圖片：新傳媒資料庫閱讀全文月經期間最需要暖宮常言道「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。
」，「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃喝冰品冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。
月經期間最容易發生「宮寒」，所以生理期嚴禁食用生冷冰涼食物，最好透過熱敷、按摩、泡腳，讓怕冷的子宮感覺溫暖。
中醫認為，一個女性月經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖，就是擁有容易受孕的體質。
你有「宮寒」需要暖宮嗎？1.比一般人怕冷，手腳冰冷，下腹寒冷作痛。
2.精神狀態差，面色黯黃，容易疲倦，常腰酸腿軟。
3.月經異常，經期不規律，經期延遲，月經量少。
4.經血呈黑紅色，伴隨血塊及經痛。
5.小便頻繁，甚至失禁。
6.性慾減退，對性愛提不起勁。
7.容易肥胖，有肚腩。
（編按：子宮寒冷，身體會於小腹囤積脂肪來保護子宮）延申閱讀：桑寄生蓮子蛋茶「調經茶」一碗治經痛降血壓寧神安眠10招暖宮方法解決宮寒問題暖宮1：多吃補氣暖身食物透過溫熱的飲食調理，蓄積體內熱能，令氣血暢通，保持子宮保暖，防止宮寒，平日可多吃以下食物：補氣暖身食物：核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生、菠菜黑色食物：黑米、黑木耳、黑棗溫性/熱性的水果：龍眼、車厘子、桃、荔枝、榴槤另外，早上喝1杯薑茶驅寒，都能化解體內寒氣，改善「宮寒」。
餐前1杯熱薑茶，以化解寒涼食物中的寒氣，將1片薑以熱水浸泡，趁熱飲用即可。
暖宮2：遠離生冷及寒性食物女性體質屬陰，進食過多冷及寒性食物，人體往往要消耗很多能量來消化這些食物，亦即消耗體內陽氣，容易導致「宮寒」。
少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等，不要吃剛從雪櫃取出來的食物，少喝綠茶、凍飲，防止寒氣入侵子宮。
另外，如果冷食及熱食同時吃，應該先吃熱食，再吃冷食，以免寒氣被熱氣推送至子宮，帶來不必要的傷害。
延申閱讀：四季養生湯水食療合集暖宮3：做足保暖工作要為子宮保暖，就要做足保暖工作，特別要避免下身着涼。
冬天時要穿厚衣，為身體保暖，切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿，避免穿露膝短裙，即使要穿短裙，都應該穿襪褲打底，做足保暖，防止寒氣從雙腳入侵子宮。
即使天氣回暖，亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋。
暖宮4：保持腹部溫暖子宮是最怕寒冷的器官，所以更加要保持腹部溫暖，預防「宮寒」。
少穿露腰衫、低腰褲，避免腹部着涼，經期間，亦可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼，為子宮保暖。
暖宮5：溫熱水浸腳俗話有云：「養樹需護根，養人需護腳」。
下肢是人體第2個心臟，冬日寒冷天氣或空
其實現代女性普遍都有「宮寒」，這可能引致 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋年糕美國升學麥玲玲七仙羽新年巴士熱話娛樂家事法寶SundayKiss媽媽精選品牌大獎2020抗疫特集媽媽不只是媽媽懷孕前後坐月產後修身母乳教室育兒嬰幼兒嬰兒學前教育幼稚園生日會手工玩具中小學名校手冊小一派位面試升中親子好去處郊遊親子旅遊室內遊樂場Kiss健康教養名人親子STEM多元教育致未來的孩子爸媽TellMeWhy食譜湯水坐月食譜MaMa親評專欄加入KissMOM媽媽會親子消費指南PrimaryMobileNavigation熱話娛樂家事法寶SundayKiss媽媽精選品牌大獎2020抗疫特集媽媽不只是媽媽懷孕前後坐月產後修身母乳教室育兒嬰幼兒嬰兒學前教育幼稚園生日會手工玩具中小學名校手冊小一派位面試升中親子好去處郊遊親子旅遊室內遊樂場Kiss健康教養名人親子STEM多元教育致未來的孩子爸媽TellMeWhy食譜湯水坐月食譜MaMa親評專欄加入KissMOM媽媽會親子消費指南暖宮10招助孕中醫方法備孕＋解決宮寒經痛或不孕問題Kiss-懷孕前後Feb222020-19:36暖宮有很多好處，尤其是計劃懷孕的婦女，要先調理好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。
其實現代女性普遍都有「宮寒」，這可能引致經痛或不孕問題。
「宮寒」即是子宮寒冷，除了因先天體質偏寒之外，罪魁禍首來自後天不當的飲食以及生活習慣，例如常喝凍飲，吃生冷食物、不常喝湯水、手腳冰冷又不注意保暖等。
以下教大家10個方法，包括泡腳、療程、艾灸、食譜等，助大家調理子宮！撰文：Sundaykiss|圖片：新傳媒資料庫閱讀全文月經期間最需要暖宮常言道「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。
」，「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃喝冰品冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。
月經期間最容易發生「宮寒」，所以生理期嚴禁食用生冷冰涼食物，最好透過熱敷、按摩、泡腳，讓怕冷的子宮感覺溫暖。
中醫認為，一個女性月經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖，就是擁有容易受孕的體質。
你有「宮寒」需要暖宮嗎？1.比一般人怕冷，手腳冰冷，下腹寒冷作痛。
2.精神狀態差，面色黯黃，容易疲倦，常腰酸腿軟。
3.月經異常，經期不規律，經期延遲，月經量少。
4.經血呈黑紅色，伴隨血塊及經痛。
5.小便頻繁，甚至失禁。
6.性慾減退，對性愛提不起勁。
7.容易肥胖，有肚腩。
（編按：子宮寒冷，身體會於小腹囤積脂肪來保護子宮）延申閱讀：桑寄生蓮子蛋茶「調經茶」一碗治經痛降血壓寧神安眠10招暖宮方法解決宮寒問題暖宮1：多吃補氣暖身食物透過溫熱的飲食調理，蓄積體內熱能，令氣血暢通，保持子宮保暖，防止宮寒，平日可多吃以下食物：補氣暖身食物：核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生、菠菜黑色食物：黑米、黑木耳、黑棗溫性/熱性的水果：龍眼、車厘子、桃、荔枝、榴槤另外，早上喝1杯薑茶驅寒，都能化解體內寒氣，改善「宮寒」。
餐前1杯熱薑茶，以化解寒涼食物中的寒氣，將1片薑以熱水浸泡，趁熱飲用即可。
暖宮2：遠離生冷及寒性食物女性體質屬陰，進食過多冷及寒性食物，人體往往要消耗很多能量來消化這些食物，亦即消耗體內陽氣，容易導致「宮寒」。
少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等，不要吃剛從雪櫃取出來的食物，少喝綠茶、凍飲，防止寒氣入侵子宮。
另外，如果冷食及熱食同時吃，應該先吃熱食，再吃冷食，以免寒氣被熱氣推送至子宮，帶來不必要的傷害。
延申閱讀：四季養生湯水食療合集暖宮3：做足保暖工作要為子宮保暖，就要做足保暖工作，特別要避免下身着涼。
冬天時要穿厚衣，為身體保暖，切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿，避免穿露膝短裙，即使要穿短裙，都應該穿襪褲打底，做足保暖，防止寒氣從雙腳入侵子宮。
即使天氣回暖，亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋。
暖宮4：保持腹部溫暖子宮是最怕寒冷的器官，所以更加要保持腹部溫暖，預防「宮寒」。
少穿露腰衫、低腰褲，避免腹部着涼，經期間，亦可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼，為子宮保暖。
暖宮5：溫熱水浸腳俗話有云：「養樹需護根，養人需護腳」。
下肢是人體第2個心臟，冬日寒冷天氣或空
2. 如何紓緩宮寒｜5款簡易暖宮飲品食譜：養好子宮不再經痛手腳 ...
... 狀態變差，亦有機會導致體質變虛，嚴重更會影響生育。
以下就來看看宮寒的特徵以及5款簡易暖宮茶的食譜，養好子宮，告別經痛及手腳冰冷！BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashion2021運勢情人節Lifestylefeature如何紓緩宮寒？5款簡易暖宮飲品食譜，養好子宮不再經痛、手腳冰冷如何紓緩宮寒｜5款簡易暖宮飲品食譜：養好子宮不再經痛手腳冰冷ShoppingLife經痛手腳冰冷宮寒暖宮每次月經期間，你也會經歷經痛及手腳冰冷等情況嗎？其實這都是宮寒的表徵，如果忽略它不理會，不但會令皮膚狀態變差，亦有機會導致體質變虛，嚴重更會影響生育。
以下就來看看宮寒的特徵以及5款簡易暖宮茶的食譜，養好子宮，告別經痛及手腳冰冷！byLillianLeungeditedVenusLaw15Nov2020甚麼是宮寒？中醫所說的「宮寒」是指子宮功能較弱及骨盆腔內血液循環不佳，以下是宮寒的特徵：1.月經量較少、顏色偏暗、有血塊。
2.容易手腳冰冷中醫所說的「宮寒」是指子宮功能較弱及骨盆腔內血液循環不佳，以下是宮寒的特徵：1.月經量較少、顏色偏暗、有血塊。
2.容易手腳冰冷3.白帶量多4.身體水份代謝較弱，容易有水腫問題。
5.宮寒亦會引致腎虛，易有尿頻問題。
3.白帶量多4.身體水份代謝較弱，容易有水腫問題。
5.宮寒亦會引致腎虛，易有尿頻問題。
暖宮食材1.蜂蜜蜂蜜性平，有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒等作用，當中更富含有多種維他命及礦物質等。
蜂蜜性平，有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒等作用，當中更富含有多種維他命及礦物質等。
ManukaDoctorManukaHoneyMultifloral,MGO45+,8.75oz(250g)$129.00Food按此購買PyureHarmlessHunny,Sugar-Free,13.05oz(370g)$78.00Food按此購買暖宮食材2.黑糖黑糖性溫味甘，有和脾緩肝、補血、活血作用，有助增加經血排量，把月經乾淨排出，減少體內毒素。
黑糖性溫味甘，有和脾緩肝、補血、活血作用，有助增加經血排量，把月經乾淨排出，減少體內毒素。
Wholesome有機黑糖，全蔗糖，2磅（907克）$51.00Food按此購買NowFoodsRealFoods，有機紅糖，16盎司(454克)$31.00Food按此購買暖宮食材3.生薑生薑性辛溫，有發汗、散寒及散濕的作用，有助溫暖子宮；但切忌吃太多做成過份消耗導致體虛，特別適合體質偏寒的女士；用後的生薑渣更可保留用作泡腳用。
生薑性辛溫，有發汗、散寒及散濕的作用，有助溫暖子宮；但切忌吃太多做成過份消耗導致體虛，特別適合體質偏寒的女士；用後的生薑渣更可保留用作泡腳用。
FrontierNaturalProducts有機研磨生薑，16盎司（453克）$133.00Food按此購買StarwestBotanicals有機生薑根粉末，1磅$134.00Food按此購買簡易暖宮茶必用食材推介以下介紹5款超簡易自己也可製作的暖宮茶飲，選用了以上幾款常見、具營養價值的食材互相配合，對子宮保養大有益處。
女士可以特別在月經來前3至10日多飲用，並謹記忌吃生冷，便可以起「暖宮」及增強抵抗力的作用。
以下介紹5款超簡易自己也可製作的暖宮茶飲，選用了以上幾款常見、具營養價值的食材互相配合，對子宮保養大有益處。
女士可以特別在月經來前3至10日多飲用，並謹記忌吃生冷，便可以起「暖宮」及增強抵抗力的作用。
簡易暖宮茶飲食譜1：檸檬蜂蜜水食材：半邊檸檬、蜂蜜20g、溫水適量做法：將新鮮檸檬片放進蜂蜜中，再加入溫水（約40度），稍為拌一拌即可喝到美味的檸檬蜂蜜水。
必須留意水溫不能太高，否則破壞蜂蜜營養價值。
食材：半邊檸檬、蜂蜜20g、溫水適量做法：將新鮮檸檬片放進蜂蜜中，再加入溫水（約40度），稍為拌一拌即可喝到美味的檸檬蜂蜜水。
必須留意水溫不能太高，否則破壞蜂蜜營養價值。
專業實試美評報告總分:4.5/5超幼細筆頭！輕易畫出根根分明的野生眉：Benefit立體塑形眉筆總分:4.5/5美容儀網購實測｜抗衰老、嫩膚推介😍韓國DeesseLEDPhototherapyFaceMask好用嗎？總分:3.83/5實試貴婦級抗衰老精華！這幾個習慣都會加深法令紋平貴緊緻精華推介：Guerlain緊緻提升精華、Filorga黑鑽活齡精華露總分:4.17/5@cosme香港美妝大賞好
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2.容易手腳冰冷中醫所說的「宮寒」是指子宮功能較弱及骨盆腔內血液循環不佳，以下是宮寒的特徵：1.月經量較少、顏色偏暗、有血塊。
2.容易手腳冰冷3.白帶量多4.身體水份代謝較弱，容易有水腫問題。
5.宮寒亦會引致腎虛，易有尿頻問題。
3.白帶量多4.身體水份代謝較弱，容易有水腫問題。
5.宮寒亦會引致腎虛，易有尿頻問題。
暖宮食材1.蜂蜜蜂蜜性平，有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒等作用，當中更富含有多種維他命及礦物質等。
蜂蜜性平，有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒等作用，當中更富含有多種維他命及礦物質等。
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生薑性辛溫，有發汗、散寒及散濕的作用，有助溫暖子宮；但切忌吃太多做成過份消耗導致體虛，特別適合體質偏寒的女士；用後的生薑渣更可保留用作泡腳用。
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女士可以特別在月經來前3至10日多飲用，並謹記忌吃生冷，便可以起「暖宮」及增強抵抗力的作用。
以下介紹5款超簡易自己也可製作的暖宮茶飲，選用了以上幾款常見、具營養價值的食材互相配合，對子宮保養大有益處。
女士可以特別在月經來前3至10日多飲用，並謹記忌吃生冷，便可以起「暖宮」及增強抵抗力的作用。
簡易暖宮茶飲食譜1：檸檬蜂蜜水食材：半邊檸檬、蜂蜜20g、溫水適量做法：將新鮮檸檬片放進蜂蜜中，再加入溫水（約40度），稍為拌一拌即可喝到美味的檸檬蜂蜜水。
必須留意水溫不能太高，否則破壞蜂蜜營養價值。
食材：半邊檸檬、蜂蜜20g、溫水適量做法：將新鮮檸檬片放進蜂蜜中，再加入溫水（約40度），稍為拌一拌即可喝到美味的檸檬蜂蜜水。
必須留意水溫不能太高，否則破壞蜂蜜營養價值。
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3. 宮寒如何調理教你幾個暖宮方法@ 心中的百合:: 痞客邦::
比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有 ...心中的百合跳到主文花花草草，生活部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug11Fri201712:10宮寒如何調理教你幾個暖宮方法 導語：宮寒如何調理？宮寒是女性疾病中非常常見的一種女性病，對於女性危害是非常大的。
會造成女性早產、流產等現象，所以女性朋友一定要注意保護子宮，那麼宮寒是什麼原因造成的呢？ 宮寒如何調理？中醫教你幾個暖宮方 宮寒在中醫裏面的範圍比較廣泛，宮寒對於女性的危害是非常大的，一般會引起女性不孕，所以女性宮寒一定要注意調理Neoskinlab介紹人。
很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀，原因就是這並不是單純的著涼所引起的，而是宮寒。
中醫“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的“子宮”與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。
宮寒會導致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和後天兩種 先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。
症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。
後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。
比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀Neoskinlab美容。
內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法： 飲食 子宮須常暖。
中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。
如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。
有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。
如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。
“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。
如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉遊Neoskinlab美容。
避寒 夏天到處都有空調，注意別坐在空調下麵，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。
也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。
有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。
不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。
冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。
另外，不要隨意減肥。
泡腳 把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
http://fashion.sina.com.cn/d/he/2017-07-01/0957/doc-ifyhrxsk1487825.shtml全站熱搜創作者介紹jade3link心中的百合jade3link發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：宗教超自然上一篇：產品漸趨風格化集成吊頂更受歡迎了下一篇：幫孩子改掉重口味▲top留言列表發表留言月曆«二月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728 文章分類美容(1)散文(1)健康(1)护肤(1)學佛(5)心情小棧(49)影評共賞(4)語言學習(3)未分類文章(125)近期文章友情鏈時代
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會造成女性早產、流產等現象，所以女性朋友一定要注意保護子宮，那麼宮寒是什麼原因造成的呢？ 宮寒如何調理？中醫教你幾個暖宮方 宮寒在中醫裏面的範圍比較廣泛，宮寒對於女性的危害是非常大的，一般會引起女性不孕，所以女性宮寒一定要注意調理Neoskinlab介紹人。
很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀，原因就是這並不是單純的著涼所引起的，而是宮寒。
中醫“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的“子宮”與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。
宮寒會導致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和後天兩種 先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。
症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。
後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。
比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀Neoskinlab美容。
內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法： 飲食 子宮須常暖。
中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。
如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。
有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。
如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。
“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。
如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉遊Neoskinlab美容。
避寒 夏天到處都有空調，注意別坐在空調下麵，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。
也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。
有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。
不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。
冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。
另外，不要隨意減肥。
泡腳 把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
http://fashion.sina.com.cn/d/he/2017-07-01/0957/doc-ifyhrxsk1487825.shtml全站熱搜創作者介紹jade3link心中的百合jade3link發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：宗教超自然上一篇：產品漸趨風格化集成吊頂更受歡迎了下一篇：幫孩子改掉重口味▲top留言列表發表留言月曆«二月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728 文章分類美容(1)散文(1)健康(1)护肤(1)學佛(5)心情小棧(49)影評共賞(4)語言學習(3)未分類文章(125)近期文章友情鏈時代
4. 快速暖宮法！
暖宮助孕外，暖宮的好處還有很多！尤其是正當天氣漸涼，要穿衣保暖時更要好好地保護子宮！你應該對「10個女人9宮寒」不陌生。
踏入冬季時份腹部保暖更要 ...Health快速暖宮法！宮寒讓你老得快月經時更痛！中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮Photo:Gettyimages,InstagramREADMORE快速暖宮法！宮寒讓你老得快月經時更痛！中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮Shareto:22NOV2020暖宮助孕外，暖宮的好處還有很多！尤其是正當天氣漸涼，要穿衣保暖時更要好好地保護子宮！你應該對「10個女人9宮寒」不陌生。
踏入冬季時份腹部保暖更要好好重視，「宮寒」即讓子宮長期受寒，除了在月經時會令M痛程度增加，更會影響卵巢，讓卵巢提早衰老，便有一系列最不受歡迎的問題如外貌外形易發胖，更有機會導致不孕！所謂暖宮助孕就是由這個原理開始。
暖宮好處甚多，今次便分享中醫推薦的簡單快速暖宮法，讓大家由現在開始好好照顧自己！ Photo:Gettyimages,Instagram快速暖宮法！宮寒讓你老得快月經時更痛！中醫推薦暖宮步驟及暖宮茶讓你護理子宮Photo:Gettyimages,Instagram22NOV2020Shareto:暖宮助孕外，暖宮的好處還有很多！尤其是正當天氣漸涼，要穿衣保暖時更要好好地保護子宮！你應該對「10個女人9宮寒」不陌生。
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暖宮好處甚多，今次便分享中醫推薦的簡單快速暖宮法，讓大家由現在開始好好照顧自己！ 如黎姿（馬黎珈而）一樣，女人只有好好愛自己，好好保養身體，才會健康，才會越來越美。
為何要暖宮腹部其實是女生最需要保暖的地方，常聽說暖宮助孕，就是因為骨盆腔是女生最重要的器官子宮和卵巢所在。
當宮寒，即子宮偏寒，除了容易患上婦科疾病，更有機會不孕。
還有每個月的月經時候，更容易引起經痛！還有機會令你看起來更顯老！ 宮寒原因以下4大宮寒 原因1.經常喝凍飲，吃生冷凍品。
2.早上未吃任何熱食便空腹飲果汁或吃水果。
3.愛吃寒涼性食物如香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿蔔、蘆薈、生菜沙律及生魚片等4.下腹位置沒有做好保暖，尤其是天冷時候。
快速暖宮法-3分鐘風筒暖宮法多吃生冷食物，回家後可用暖水袋或暖包，放在下腹約15分鐘，有助驅散寒邪。
其實每晚洗澡後用風筒吹乾頭髮時，也可以利用風筒用暖風吹一下腹部。
留意風筒距離肚子約1至2個拳頭的距離避免過熱，謹記選用暖風吹約3分鐘，讓腹部感到溫暖就夠。
護理子宮有助清宿便瘦小腹腹部包含婦科很重要的三連線的穴位包括關元穴、胞門、子戶。
關元穴位於子宮上方，胞門穴、子戶穴大概於相當於兩邊輸卵管的位置。
如果每天使用風筒温暖這個位置，不單有助改善骨盆腔處血液循環，更有助提升卵巢子宮機能。
如果有時間，不妨配合穴位按摩，利用用大拇指按壓這三個穴位，每次按壓約5秒，每個穴位各按20下，這樣有助促進腸胃蠕動，清宿便、同時更有助瘦小腹。
暖宮茶飲在台灣的中醫背景Youtuber77老大，更在其頻道中分享了兩款簡單的暖宮茶飲，方法簡單且便宜。
大家可以依自己體質選擇！分別是肝鬱氣滯型及虛寒型。
肝鬱氣滯型可選擇玫瑰花茶經常熬夜及晚睡、心情容易緊張，經前也容易有乳房脹痛問題是工作壓力大，容易偏頭痛、胸悶胸痛，心情老是鬱悶易怒，等可選擇「玫瑰花茶」，有助養肝補血，行氣調經。
玫瑰花茶材料：5朵玫瑰、1錢陳皮、適量枸杞玫瑰花茶做法：用約500cc熱水把以上材炓一併燜泡，約15分鐘就可以喝。
虛寒型可選擇肉桂紅茶如果體質偏冷底，且經期容易不順，也經常遲來、容易出現經痛及手腳冰冷問題，在經期時也容易腹瀉問題，且經常感覺疲勞，臉色偏白且不紅潤，怕冷又容易感冒，可跟77老大推薦喝「肉桂紅茶」，可達到暖宮溫經效果。
肉桂紅茶材料：1匙肉桂粉、適量紅茶、適量黑糖，2片老薑肉桂紅茶做法：用500cc滾水燜泡以上材料，約15分鐘即可飲用。
女人衰老因「宮寒」！讓子宮年輕起來要靠「暖宮」！黑眼圈眼袋剋星!由按摩這些穴道開始暖宮EXPLORE向左滑動發掘更多優先尊享全城最精采訂閱優惠立即訂閱專享ELLECircle最新優惠成為免費會員立即登記TRE
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當宮寒，即子宮偏寒，除了容易患上婦科疾病，更有機會不孕。
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其實每晚洗澡後用風筒吹乾頭髮時，也可以利用風筒用暖風吹一下腹部。
留意風筒距離肚子約1至2個拳頭的距離避免過熱，謹記選用暖風吹約3分鐘，讓腹部感到溫暖就夠。
護理子宮有助清宿便瘦小腹腹部包含婦科很重要的三連線的穴位包括關元穴、胞門、子戶。
關元穴位於子宮上方，胞門穴、子戶穴大概於相當於兩邊輸卵管的位置。
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玫瑰花茶材料：5朵玫瑰、1錢陳皮、適量枸杞玫瑰花茶做法：用約500cc熱水把以上材炓一併燜泡，約15分鐘就可以喝。
虛寒型可選擇肉桂紅茶如果體質偏冷底，且經期容易不順，也經常遲來、容易出現經痛及手腳冰冷問題，在經期時也容易腹瀉問題，且經常感覺疲勞，臉色偏白且不紅潤，怕冷又容易感冒，可跟77老大推薦喝「肉桂紅茶」，可達到暖宮溫經效果。
肉桂紅茶材料：1匙肉桂粉、適量紅茶、適量黑糖，2片老薑肉桂紅茶做法：用500cc滾水燜泡以上材料，約15分鐘即可飲用。
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5. 每天3分鐘「吹風機暖宮法」不讓子宮變冷宮
3分鐘「吹風機暖宮法」 女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官——子宮和卵巢所在。
子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕 ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>名醫專欄>醫師專欄>正文每天3分鐘「吹風機暖宮法」不讓子宮變冷宮文／張文馨（澄觀中醫診所副院長）女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是子宮和卵巢所在。
（Shutterstock/大紀元製圖）回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就這樣開心地一口接一口，一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。
後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經來都會悶痛、經色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了。
直到後來學習中醫理論，才知道西瓜和冰飲屬性是偏「寒」，長期食用會造成子宮收縮不良，經血排不乾淨，甚至伴隨血塊，就像寒冬會讓河流凍結變成冰川，並且讓河川內的廢物沉積一般。
在中醫的辯證屬於「寒凝胞宮」，會加重日後罹患婦科疾病的機率。
我這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。
女生保養首重「婦科」，每個生理周期都是女性的一次重建。
以下分享一些日常生活比較容易實踐的婦科保養方式，也請妳跟我一起這樣做！3分鐘「吹風機暖宮法」女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官——子宮和卵巢所在。
子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕容易找上門。
如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物（如生魚片），回家後可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點助益。
此外在經前一周到生理期來的這幾天，我會在洗澡的時候用熱水多沖一會兒下腹部，在吹頭髮時，順道用吹風機吹一下此區域，要注意：吹風機大約距離肚子1～2個拳頭的距離以免過燙，大約吹3分鐘至溫熱為止。
這方法很簡單，即使懶惰蟲上身，依然能做到。
此區域包含婦科重要的三連線的穴位：關元穴、胞門（左）、子戶（右），關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當於兩側輸卵管的位置。
每日使用吹風機暖和此區，可改善骨盆腔處的血液循環，提升卵巢子宮機能，勤勞點再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，還會有促進腸胃蠕動，排宿便、瘦小腹的額外收穫！● 關元穴（穴位介紹）關元穴。
（大紀元製圖）位置：肚臍正下方3寸（相當於四指幅併攏寬度）功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。
● 胞門（左）、子戶（右）位置：在肚臍正下方3寸找到關元穴後，往左右旁各開2寸（相當於三指幅併攏寬度）即為胞門（左）、子戶（右）功效：屬經外奇穴，可調節子宮卵巢機能。
護宮祕招：親近溫性食物，疏遠寒涼食物讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發生率，平時儘量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經前一周到行經期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者，更要堅守不吃冰原則，以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良，經血排不乾淨或逆流。
寒性食物：儘量少吃為妙，包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。
涼性食物：絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。
若要食用，烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。
當真偶爾想吃冰，可在夏日的中午淺嚐即止，因為中午／夏天是人體一日／年之中陽氣最旺的時刻。
萬一真的抵擋不了冰品冰飲的誘惑，記得事後做點補救，可先喝點溫開水（此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激）。
過了2至3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑片2至3片，加入茶包泡好的紅茶中。
或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯，不敢直接吃薑的妳喝湯也有效喔！薑可以幫助去除寒濕之氣，促進身體的循環，溫暖子宮。
此外，建議除了平時多喝溫熱開水，多吃辛溫食材可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮，如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、薑、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。
提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙！因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨，以上提供的補救小妙招，希望對大家有幫助，但有婦科問題的女性，還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。
讓子宮卵巢容易受寒的行為● 天冷下腹部沒做好保暖，或天熱穿
子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕 ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>名醫專欄>醫師專欄>正文每天3分鐘「吹風機暖宮法」不讓子宮變冷宮文／張文馨（澄觀中醫診所副院長）女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是子宮和卵巢所在。
（Shutterstock/大紀元製圖）回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就這樣開心地一口接一口，一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。
後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經來都會悶痛、經色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了。
直到後來學習中醫理論，才知道西瓜和冰飲屬性是偏「寒」，長期食用會造成子宮收縮不良，經血排不乾淨，甚至伴隨血塊，就像寒冬會讓河流凍結變成冰川，並且讓河川內的廢物沉積一般。
在中醫的辯證屬於「寒凝胞宮」，會加重日後罹患婦科疾病的機率。
我這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。
女生保養首重「婦科」，每個生理周期都是女性的一次重建。
以下分享一些日常生活比較容易實踐的婦科保養方式，也請妳跟我一起這樣做！3分鐘「吹風機暖宮法」女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官——子宮和卵巢所在。
子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕容易找上門。
如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物（如生魚片），回家後可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點助益。
此外在經前一周到生理期來的這幾天，我會在洗澡的時候用熱水多沖一會兒下腹部，在吹頭髮時，順道用吹風機吹一下此區域，要注意：吹風機大約距離肚子1～2個拳頭的距離以免過燙，大約吹3分鐘至溫熱為止。
這方法很簡單，即使懶惰蟲上身，依然能做到。
此區域包含婦科重要的三連線的穴位：關元穴、胞門（左）、子戶（右），關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當於兩側輸卵管的位置。
每日使用吹風機暖和此區，可改善骨盆腔處的血液循環，提升卵巢子宮機能，勤勞點再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，還會有促進腸胃蠕動，排宿便、瘦小腹的額外收穫！● 關元穴（穴位介紹）關元穴。
（大紀元製圖）位置：肚臍正下方3寸（相當於四指幅併攏寬度）功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。
● 胞門（左）、子戶（右）位置：在肚臍正下方3寸找到關元穴後，往左右旁各開2寸（相當於三指幅併攏寬度）即為胞門（左）、子戶（右）功效：屬經外奇穴，可調節子宮卵巢機能。
護宮祕招：親近溫性食物，疏遠寒涼食物讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發生率，平時儘量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經前一周到行經期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者，更要堅守不吃冰原則，以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良，經血排不乾淨或逆流。
寒性食物：儘量少吃為妙，包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。
涼性食物：絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。
若要食用，烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。
當真偶爾想吃冰，可在夏日的中午淺嚐即止，因為中午／夏天是人體一日／年之中陽氣最旺的時刻。
萬一真的抵擋不了冰品冰飲的誘惑，記得事後做點補救，可先喝點溫開水（此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激）。
過了2至3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑片2至3片，加入茶包泡好的紅茶中。
或者來碗蛤蜊薑湯、魚片薑絲湯、豬肝薑絲湯，不敢直接吃薑的妳喝湯也有效喔！薑可以幫助去除寒濕之氣，促進身體的循環，溫暖子宮。
此外，建議除了平時多喝溫熱開水，多吃辛溫食材可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮，如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、薑、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。
提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙！因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨，以上提供的補救小妙招，希望對大家有幫助，但有婦科問題的女性，還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。
讓子宮卵巢容易受寒的行為● 天冷下腹部沒做好保暖，或天熱穿
6. 如何讓子宮變暖【暖宮方法】改善宮寒、月經不順
想要懷孕就必須保養子宮，除了暖宮食補外，也要避免一些寒涼食物如 ... 且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此 ...跳到主要內容如何讓子宮變暖【暖宮方法】改善宮寒、月經不順日期：11月05,2020取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式子宮寒冷難受孕嗎？！想要懷孕就必須保養子宮，除了暖宮食補外，也要避免一些寒涼食物如水果、生魚片及冰品，不然會出現經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞症狀也可以透過暖宮茶、暖宮操、泡腳溫暖你的子宮，改善因宮寒導致的月經不調問題，以下小編就分享九大暖宮方法給你們，祝福你好孕快快來。
目錄一、暖宮食補子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
二、少吃涼冷食物盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。
另外，也須多吃暖宮的食物。
例如薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽。
三、泡腳由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液循環，改善宮寒。
材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。
對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。
延伸閱讀：孕事前置作業：每天20分鐘【泡腳】求好孕！ 四、暖宮茶黑糖(紅糖)薑茶材料：黑糖或紅糖10g、生薑4片。
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
桂圓紅棗茶材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法：放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
黑豆茶功效補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。
吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
延伸閱讀：黑豆水消水腫又助孕？！中醫師來解惑五、暖宮操每天必做運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式，能夠促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，除了一般運動之外，也可以多做能夠伸展到子宮的暖宮操。
六、重保暖在冷氣房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。
也要注意不要做在冷或是潮濕處，例如地面、石面、或鐵面的椅子，以免寒氣侵體，造成宮寒、受孕不易。
七、暖宮穴位子宮寒冷想保養子宮可多按關元穴；平常害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後，可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。
關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位。
注意： 如果妳成功懷孕了，就不要再按壓這些助孕穴道喔！延伸閱讀:：適合助孕男女的穴道按摩運動 八、飯前喝湯飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。
九、不要過度減肥減肥消耗身體大量能量，會導致寒氣趁虛而入，且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此若是體重已在正常範圍，建議不要再盲目減肥！延伸閱讀:黃體素不足月經不來?你應該補充這個...準備懷孕從保養子宮做起，增加受孕機率！總是經期遲到的助孕調養聖品—聖潔莓卵巢早衰怎麼辦│中醫暖宮養巢女性（經前症候群PMS）備孕（助孕方法）取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式留言熱門文章2020年註生娘娘生日│如何正確祭拜註生娘娘？註生娘娘又生「授子神」，主司掌懷孕、生產，為婚後不孕以及需要保胎之孕婦所奉祀的神明之一，為養育之神。
那麼該如何拜註生娘娘呢？拜註生娘娘需要準備什麼？趕快看看以下的註生娘娘祭拜SOP。
什麼時候可以拜註生娘娘?每年新年：農曆1月1日每年註生娘娘誕辰：農曆3月20日每年七夕：農曆7月7日每年中秋：農曆8月15日其實只要心誠則靈，準備好貢品，
目錄一、暖宮食補子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
二、少吃涼冷食物盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。
另外，也須多吃暖宮的食物。
例如薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽。
三、泡腳由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液循環，改善宮寒。
材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。
對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。
延伸閱讀：孕事前置作業：每天20分鐘【泡腳】求好孕！ 四、暖宮茶黑糖(紅糖)薑茶材料：黑糖或紅糖10g、生薑4片。
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
桂圓紅棗茶材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法：放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
黑豆茶功效補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。
吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
延伸閱讀：黑豆水消水腫又助孕？！中醫師來解惑五、暖宮操每天必做運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式，能夠促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，除了一般運動之外，也可以多做能夠伸展到子宮的暖宮操。
六、重保暖在冷氣房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。
也要注意不要做在冷或是潮濕處，例如地面、石面、或鐵面的椅子，以免寒氣侵體，造成宮寒、受孕不易。
七、暖宮穴位子宮寒冷想保養子宮可多按關元穴；平常害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後，可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。
關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位。
注意： 如果妳成功懷孕了，就不要再按壓這些助孕穴道喔！延伸閱讀:：適合助孕男女的穴道按摩運動 八、飯前喝湯飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。
九、不要過度減肥減肥消耗身體大量能量，會導致寒氣趁虛而入，且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此若是體重已在正常範圍，建議不要再盲目減肥！延伸閱讀:黃體素不足月經不來?你應該補充這個...準備懷孕從保養子宮做起，增加受孕機率！總是經期遲到的助孕調養聖品—聖潔莓卵巢早衰怎麼辦│中醫暖宮養巢女性（經前症候群PMS）備孕（助孕方法）取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式留言熱門文章2020年註生娘娘生日│如何正確祭拜註生娘娘？註生娘娘又生「授子神」，主司掌懷孕、生產，為婚後不孕以及需要保胎之孕婦所奉祀的神明之一，為養育之神。
那麼該如何拜註生娘娘呢？拜註生娘娘需要準備什麼？趕快看看以下的註生娘娘祭拜SOP。
什麼時候可以拜註生娘娘?每年新年：農曆1月1日每年註生娘娘誕辰：農曆3月20日每年七夕：農曆7月7日每年中秋：農曆8月15日其實只要心誠則靈，準備好貢品，
7. 子宮暖，氣色好！宮寒吃什麼可以快速調理？
女性的子宮是女性的一個非常重要的器官，宮寒的女性往往不容易受孕，而且在身體上會出現很多的症狀，女性宮寒稱得上是一種生殖系統的疾病 ...女性的子宮是女性的一個非常重要的器官，宮寒的女性往往不容易受孕，而且在身體上會出現很多的症狀，女性宮寒稱得上是一種生殖系統的疾病。
宮寒，百病生；子宮暖，氣色好！...暖宮小秘笈：1、運動「動則生陽」，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。
如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
...2、中藥泡腳我們雙足上有66個穴位，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。
如果能加一些艾葉、丹參、老薑等中藥，效果會更好。
3、平時吃些補氣暖身的食物首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物。
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
...另一方面平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
推薦2個暖宮的食療方①桂圓紅豆大棗湯...食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
桂圓去殼留肉備用。
然後把泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
②枸杞紅棗煲雞蛋...食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。
做法：鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
開鍋後，煮10分鐘左右，把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。
把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。
把紅糖倒入鍋中。
最後把枸杞放進去。
煮5分鐘即可。
擺脫宮寒困擾，讓你的子宮裡外暖暖的女人為什麼會宮寒？四招應對宮寒！十女九寒，女人寒病怎麼調養？點我分享到Facebook相關文章一般來說，宮寒的女性會有這些表現：手腳冰涼是宮寒尤為典型的一種症狀，因為體內氣血不足，體內氣血循環障礙，從而導致血液難以到達四肢，你就會感覺到一年四季手腳冰涼。
女性身體特殊，若不用心保養很容易引起婦科疾病，比如宮寒。
對於一些患有宮寒的女性來說，不能吃哪些食物呢？適合吃什麼呢？一、宮寒不能吃的食物1、寒涼的食物特別是在經期前後更不要吃寒涼的食物。
對氣候轉涼特別敏感臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
宮寒是常見的女性疾病，就是子宮怕冷，嚴重的還會導致女性不孕，那麼宮寒的症狀有哪些？如何預防宮寒呢？十個女人九個宮寒，宮寒的危害有很多，嚴重的還會導致女性不孕，但是很多人對宮寒的症狀以及怎麼調理宮寒還不是很了解，下面就接著往下看吧。
5大症狀說明你宮寒了 1.子宮，對於每一個女性都是十分重要的，而宮寒則是每一個女性的天敵，如何讓你的子宮暖起來？藥補不如食補，外服不如內調，再好的治療方式都比不上食補來的溫和治本。
先來看看這些暖宮食物吧！排行第一、紅糖薑茶：生薑6片，切成小段，水500ml，燒開後倒入紅糖，文火煮2分鐘。
導讀：覺得多數的女性體質都是偏寒的，又加上飲食喜愛素食，不當的節食減肥等影響，引起宮寒，而如果症狀並不是很嚴重，食物調理是最好的方法了，一起來了解下宮寒要多吃什麼好吧。
1.桂圓紅豆大棗湯干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
宮寒就是女性時常出現下腹墜脹，疼痛，痛經、月經失調、等症狀。
很多女性不太在意這種疾病，認為宮寒的症狀忍忍就好了!但其實宮寒嚴重很有可能導致女性不孕不育，所以一定要多多注意。
宮寒怎麼調理呢?小編給大家總結6個調理方法，快來看看吧。
說到宮寒，很多人都知道，但是有很多不知道，宮寒有哪些症狀。
比如：月經不調、痛經、經期腹瀉等，甚至也會導致慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。
宮寒不孕，在我們生活中，想必大家對於宮寒不孕也是有一定的了解的吧，很多女性朋友會有宮寒的情況出現，那麼大家
宮寒，百病生；子宮暖，氣色好！...暖宮小秘笈：1、運動「動則生陽」，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。
如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
...2、中藥泡腳我們雙足上有66個穴位，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。
如果能加一些艾葉、丹參、老薑等中藥，效果會更好。
3、平時吃些補氣暖身的食物首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物。
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
...另一方面平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
推薦2個暖宮的食療方①桂圓紅豆大棗湯...食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
桂圓去殼留肉備用。
然後把泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
②枸杞紅棗煲雞蛋...食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。
做法：鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
開鍋後，煮10分鐘左右，把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。
把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。
把紅糖倒入鍋中。
最後把枸杞放進去。
煮5分鐘即可。
擺脫宮寒困擾，讓你的子宮裡外暖暖的女人為什麼會宮寒？四招應對宮寒！十女九寒，女人寒病怎麼調養？點我分享到Facebook相關文章一般來說，宮寒的女性會有這些表現：手腳冰涼是宮寒尤為典型的一種症狀，因為體內氣血不足，體內氣血循環障礙，從而導致血液難以到達四肢，你就會感覺到一年四季手腳冰涼。
女性身體特殊，若不用心保養很容易引起婦科疾病，比如宮寒。
對於一些患有宮寒的女性來說，不能吃哪些食物呢？適合吃什麼呢？一、宮寒不能吃的食物1、寒涼的食物特別是在經期前後更不要吃寒涼的食物。
對氣候轉涼特別敏感臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
宮寒是常見的女性疾病，就是子宮怕冷，嚴重的還會導致女性不孕，那麼宮寒的症狀有哪些？如何預防宮寒呢？十個女人九個宮寒，宮寒的危害有很多，嚴重的還會導致女性不孕，但是很多人對宮寒的症狀以及怎麼調理宮寒還不是很了解，下面就接著往下看吧。
5大症狀說明你宮寒了 1.子宮，對於每一個女性都是十分重要的，而宮寒則是每一個女性的天敵，如何讓你的子宮暖起來？藥補不如食補，外服不如內調，再好的治療方式都比不上食補來的溫和治本。
先來看看這些暖宮食物吧！排行第一、紅糖薑茶：生薑6片，切成小段，水500ml，燒開後倒入紅糖，文火煮2分鐘。
導讀：覺得多數的女性體質都是偏寒的，又加上飲食喜愛素食，不當的節食減肥等影響，引起宮寒，而如果症狀並不是很嚴重，食物調理是最好的方法了，一起來了解下宮寒要多吃什麼好吧。
1.桂圓紅豆大棗湯干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
宮寒就是女性時常出現下腹墜脹，疼痛，痛經、月經失調、等症狀。
很多女性不太在意這種疾病，認為宮寒的症狀忍忍就好了!但其實宮寒嚴重很有可能導致女性不孕不育，所以一定要多多注意。
宮寒怎麼調理呢?小編給大家總結6個調理方法，快來看看吧。
說到宮寒，很多人都知道，但是有很多不知道，宮寒有哪些症狀。
比如：月經不調、痛經、經期腹瀉等，甚至也會導致慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。
宮寒不孕，在我們生活中，想必大家對於宮寒不孕也是有一定的了解的吧，很多女性朋友會有宮寒的情況出現，那麼大家