憂鬱症自我檢測表分數延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 我的憂鬱指數有多少？三分鐘憂鬱症測驗與諮詢資源整理
PHQ-9)），製作了簡單的自我檢測，也告訴大家尋求治療與協助的 ...Skiptocontent憂鬱症是一種會影響日常工作與生活的身心疾病，會有許多生理、心理以及社交上的症狀。
不了解憂鬱症的人，可以會覺得這只是一時的負面情緒，堅強一點走出來就好，但其實完全不是如此。
在這篇文章中，我們根據病人健康狀況問卷（PatientHealthQuestionnaire-9(PHQ-9)），製作了簡單的自我檢測，也告訴大家尋求治療與協助的管道。
有正確的診斷與治療，加上親友及社會的支持，憂鬱症患者有高的機率能夠大幅改善與復原，MedPartner希望透過憂鬱症疾病的介紹，以及憂鬱症檢測與求助方式的說明，讓更多人了解這個疾病，對所有病友以及憂鬱症陪伴者有所幫助。
三分鐘憂鬱症自我檢測如果你擔心自己是不是有憂鬱症的困擾，可以填填看下面的9題憂鬱指標檢測，根據結果分數評估自己是不是需要進一步的評估與治療。
這個檢測是根據醫學上的論斷所設計的問卷，由於每個人的情況有所不同，且情況每天都可能有變化。
問卷的結果分數只是一個參考，並不能作為是否有憂鬱症的依據喔！ 憂鬱檢測結果超過標準怎麼辦？如何尋求協助與治療？在病人健康狀況問卷（PatientHealthQuestionnaire-9(PHQ-9)）檢測中，如果自己或身邊親友的分數超過9分，就可能已經有憂鬱症的徵兆；分數超過16分的話，則有可能是憂鬱症。
如果你的憂鬱症檢測結果超過標準如果有憂鬱症的徵兆，建議你尋求專業的協助，由精神科醫師、臨床心理師、社工師、護理師…等精神醫療團隊的成員，用各自的醫療專業來幫助你。
也別忘了尋求身邊的家人與親友的支持和幫助，電話、網路與醫藥機構也有許多心理諮詢資源，可以看下面的介紹，多多利用。
求助不代表你不行，反而表示你聰明得善用資源喔！ 如果你的親友憂鬱症檢測結果超過標準如果身邊的親友有憂鬱症的徵兆，可以透過下面幾件事情來幫助他，也幫助自己。
認識憂鬱症：認識這個疾病，釐清對憂鬱症的迷思對親友就是很大的支持。
觀察親友的症狀變化，並且初步區變憂鬱症狀的長度與頻率，對於醫療團隊的評估都是很大的幫助喔！提供支持：讓親友感覺不孤單，給予幫助與鼓勵，包容他的情緒、思想與行為。
轉介就醫：及早接受專業協助可以避免惡化，你可以和罹患憂鬱症的親友一起了解憂鬱症的治療方法，在醫藥專業人員協助下，評估資源接受治療。
自我照顧：憂鬱症是需要長期追蹤與陪伴照護的疾病，因此你也別忘了自己的身心健康也需要得到關照，才有辦法長期分擔與協助對抗憂鬱症！ 心理諮詢資源以下為心理諮詢的電話、網路資源，以及各地的諮詢與醫藥機構資源。
電話資源張老師專線（1980）生命線（1995）衛生署安心專線（0800-788-995）全國照顧者免付費關懷專線（0800-507-272）內政部男性關懷專線（0800-013-999）網路資源台灣憂鬱症防治協會華人心理治療基金會張老師全球資訊網衛生、醫療機構各縣市諮詢與醫藥機構查詢列表希望今天整理的測驗內容與諮詢機構資源，能對憂鬱症病友以及陪伴者有所幫助。
別忘了，你們絕對不是孤單的喔！透過正確知識、支持團體、醫療與社會資源，讓我們一起陪伴你戰勝憂鬱症！歡迎你在左下角按個讚並分享給更多需要的人吧，也希望你能參與我們的訂閱計劃，和我們一起努力，讓正確的知識可以幫助更多人！參考資料台灣憂鬱症防治協會病人健康問卷-9🚀行動支持專業的醫療團隊🚀這篇文章是由3819位熱心網友訂閱集資支持，由多位專家與設計師共同完成。
在錯誤資訊瘋傳的年代，台灣更需要一個不帶商業置入，堅持實證醫學的醫療新媒體。
如果你也認同這個理念，請一起行動加入我們吧！與超過100000人一起加入Line@聊天機器人，即時查詢食品營養成分、藥品資訊以及MedPartner美的好朋友的文章！分享給更多人知道：MedPartner美的好朋友你可能也會想看憂鬱症症狀有哪些？如何治療與預防？醫師圖文說明躁鬱症的症狀有哪些？如何治療與預防？醫師圖文說明產後憂鬱症的症狀有哪些？醫師教你治療與預防創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀、治療與預防，醫師完整說明恐慌症的症狀有哪些？如何預防與治療？醫師圖文完整解說其他文章Postnavigation癌末男子服用狗驅蟲藥竟痊癒？專家查證到底還原真相！憂鬱症症狀有哪些？如何治療與預防？醫師圖文說明
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2. 台灣人憂鬱症量表
沒有或極少每周:1天以下有時侯每周:1～2天時常每周:3～4天常常或總是每周:5～7天1.我常常覺得想哭2.我覺得心情不好3.我覺得比以前容易發脾氣4.我睡不好5.我覺得不想吃東西6.我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁)7.我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快)8.我覺得身體疲勞虛弱、無力(身體很虛、沒力氣、元氣及體力)9.我覺得很煩10.我覺得記憶力不好11.我覺得做事時無法專心12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢13.我覺得比以前較沒信心14.我覺得比較會往壞處想15.我覺得想不開、甚至想死16.我覺得對什麼事都失去興趣17.我覺得身體不舒服(如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服…等)18.我覺得自己很沒用 授權引用：行政院國家科學委員會93年11月17日台會綜三字第0930052121號函Copyright © 董氏基金會. AllRightsReserved.
3. 抑鬱症：自我檢測（附答案）
做個自我檢測，看抑鬱症是否來找你了！每道題有4個選項，按照A B C D 依次的分數為0 1 2 3。
... 0--4分：沒有抑鬱症（注意自我保重） ... 國外研究表明，用心理測試量表對接受IVF治療的夫婦做心理評估，心理壓力重的一組比 ......鳳謎會——女性健康社區感覺最近心情很鬱悶?感到煩躁？不想說話？疲勞？做個自我檢測，看抑鬱症是否來找你了！每道題有4個選項，按照ABCD依次的分數為0123。
最後分數相加即可得出結果！...問答模式1、做事時提不起勁或沒有興趣？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天2、感到心情低落、沮喪或絕望？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天3、入睡困難、睡不安穩或睡眠過多？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天4、感覺疲倦或沒有活力？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天5、食欲不振或吃太多？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天6、覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天7、對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時不能集中注意力？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天8、動作或說話速度緩慢到別人已經察覺？或相反，煩躁或坐立不安，總是動來動去？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天請根據自己最近一周的情況，選出符合自己的一項，加上對應的分數，如果超過20分，則很有可能有抑鬱傾向，分數越高越嚴重。
結果分析：0--4分：沒有抑鬱症（注意自我保重）5--9分，可能有輕微憂鬱症（建議諮詢心理醫生）10--14分，可能有中度憂鬱症（最好諮詢心理醫生）15--19分，可能有中重度憂鬱症（建議諮詢心理醫生或精神科醫生）20--27分，可能有重度憂鬱症（一定要看心理醫生或精神科醫生）...點我分享到Facebook相關文章PHQ-9量表在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把相應的數字總合加起來。
在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把相應的數字總合加起來；如果總分≥5分則提示可能存在抑鬱症狀，需向專業人士尋求幫助。
在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把數字總和加起來。
1.做事時提不起勁或沒有興趣完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分2.感到心情低落、沮喪或絕望完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分3.在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把數字總和加起來。
1.做事時提不起勁或沒有興趣完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分2.感到心情低落、沮喪或絕望完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分3.在過去的兩個星期中,你在生活里是否出現以下的症狀？請把得分數字的總和相加起來。
收藏文章，不如順便關注我，婚姻生活戀愛技巧都在這裡。
心情一直沒有開心過，很難過？對什麼事情都不感興趣？在過去的兩個星期里，你有過以下症狀的出現次數是多少，把數字總和加起來。
1，做事情的時候提不起精神，或者沒有興趣。
1.做事時提不起勁或沒有興趣。
2.感到心情低落、沮喪或絕望。
3.入睡困難、睡不安或睡眠過多。
5分以上就應該注意調節自己了，10分以上最好是去諮詢一下心理醫生。
所以當你感覺情緒有問題時，就要做一些測試，確認是否有抑鬱症傾向，以便及早發現和治療。
已被周圍人所察覺完全沒有有幾天一半以上天數幾乎每天9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭完全沒有有幾天一半以上天數幾乎每天以下是分值對照0-4分：沒有抑鬱症5-9分：可能有輕微抑鬱症10-14分尿病患者與抑鬱症的關係更近，它是糖尿病常見併發症之一，糖尿病患者患上抑鬱症的幾率是正常人的3倍。
國外文獻報導，糖尿病病人有60%—75%伴有抑鬱情緒，其中10%—35%為重度抑鬱。
但糖尿病抑鬱易被忽視，只有病情嚴重，甚至出現自殺念頭或行為時才被發現。
九道題，測試你的抑鬱程度。
這個量表是國際通用的，測量抑鬱程度的專業心理量表。
來對自己的心理健康程度做一下測試吧。
在過去的兩周內，以下情況煩擾您有多頻繁？根據下面9個問題回答，並記錄下每道題的分值，最後把9道題的分值相加。
雖然近幾年來人們對抑鬱症的關注程度越來越高但是很多人往往無法對自己是否患有抑鬱症以及患有抑鬱症的程度
... 0--4分：沒有抑鬱症（注意自我保重） ... 國外研究表明，用心理測試量表對接受IVF治療的夫婦做心理評估，心理壓力重的一組比 ......鳳謎會——女性健康社區感覺最近心情很鬱悶?感到煩躁？不想說話？疲勞？做個自我檢測，看抑鬱症是否來找你了！每道題有4個選項，按照ABCD依次的分數為0123。
最後分數相加即可得出結果！...問答模式1、做事時提不起勁或沒有興趣？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天2、感到心情低落、沮喪或絕望？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天3、入睡困難、睡不安穩或睡眠過多？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天4、感覺疲倦或沒有活力？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天5、食欲不振或吃太多？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天6、覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天7、對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時不能集中注意力？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天8、動作或說話速度緩慢到別人已經察覺？或相反，煩躁或坐立不安，總是動來動去？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭？A完全不會B好幾天C一半以上的天數D幾乎每天請根據自己最近一周的情況，選出符合自己的一項，加上對應的分數，如果超過20分，則很有可能有抑鬱傾向，分數越高越嚴重。
結果分析：0--4分：沒有抑鬱症（注意自我保重）5--9分，可能有輕微憂鬱症（建議諮詢心理醫生）10--14分，可能有中度憂鬱症（最好諮詢心理醫生）15--19分，可能有中重度憂鬱症（建議諮詢心理醫生或精神科醫生）20--27分，可能有重度憂鬱症（一定要看心理醫生或精神科醫生）...點我分享到Facebook相關文章PHQ-9量表在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把相應的數字總合加起來。
在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把相應的數字總合加起來；如果總分≥5分則提示可能存在抑鬱症狀，需向專業人士尋求幫助。
在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把數字總和加起來。
1.做事時提不起勁或沒有興趣完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分2.感到心情低落、沮喪或絕望完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分3.在過去的兩周里,你生活中以下症狀出現的頻率有多少？把數字總和加起來。
1.做事時提不起勁或沒有興趣完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分2.感到心情低落、沮喪或絕望完全沒有0分有幾天1分一半以上天數2分幾乎每天3分3.在過去的兩個星期中,你在生活里是否出現以下的症狀？請把得分數字的總和相加起來。
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1，做事情的時候提不起精神，或者沒有興趣。
1.做事時提不起勁或沒有興趣。
2.感到心情低落、沮喪或絕望。
3.入睡困難、睡不安或睡眠過多。
5分以上就應該注意調節自己了，10分以上最好是去諮詢一下心理醫生。
所以當你感覺情緒有問題時，就要做一些測試，確認是否有抑鬱症傾向，以便及早發現和治療。
已被周圍人所察覺完全沒有有幾天一半以上天數幾乎每天9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭完全沒有有幾天一半以上天數幾乎每天以下是分值對照0-4分：沒有抑鬱症5-9分：可能有輕微抑鬱症10-14分尿病患者與抑鬱症的關係更近，它是糖尿病常見併發症之一，糖尿病患者患上抑鬱症的幾率是正常人的3倍。
國外文獻報導，糖尿病病人有60%—75%伴有抑鬱情緒，其中10%—35%為重度抑鬱。
但糖尿病抑鬱易被忽視，只有病情嚴重，甚至出現自殺念頭或行為時才被發現。
九道題，測試你的抑鬱程度。
這個量表是國際通用的，測量抑鬱程度的專業心理量表。
來對自己的心理健康程度做一下測試吧。
在過去的兩周內，以下情況煩擾您有多頻繁？根據下面9個問題回答，並記錄下每道題的分值，最後把9道題的分值相加。
雖然近幾年來人們對抑鬱症的關注程度越來越高但是很多人往往無法對自己是否患有抑鬱症以及患有抑鬱症的程度
4. 社團法人臺南市憂鬱症關懷協會-各量表分數說明
各量表分數說明. 照片說明文字. 憂鬱自我評估量表. 沒有或極少 - 一天以下 ...臺南市憂鬱症關懷協會社團法人臺南市憂鬱症關懷協會全球資訊網聯絡我們│網站導覽:::最新消息協會簡介成立源起本會宗旨協會章程組織架構交通位置理監事群【第六,七屆】【第四,五屆】【第二,三屆】【第二,三屆】【第一屆】認識憂鬱症醫療訊息醫療新知Q&A加入我們入會須知志工培訓招募電子期刊下載專區相關連結:::全文檢索快速選單自我檢測憂鬱自我評估量表簡式健康量表情緒管理自我評估睡眠品質自我評估工作壓力自我評估A型性格評估量表C型性格評估量表各量表分數說明生活點滴活動花絮分享專區心情故事經驗分享影音平台捐款專區◆郵撥帳號31538925◆戶名:社團法人臺南市憂鬱症關懷協會◆善用憂協LINEID:@06sun與我們生命的連結歡迎加入戀戀曾文溪-唐心北醫師專訪更多影片分享:::瀏覽位置：首頁>各量表分數說明字級選擇各量表分數說明各量表分數說明各量表分數說明憂鬱自我評估量表沒有或極少 - 一天以下有時候 -1~2天時常 -3~4天常常或總是 -5~7天0123最低分數分數簡述分析描述2929分以上你是不是感到相當的不舒服，會不由自主的沮喪、難過，覺得無法掙脫？因為你的心已「感冒」，心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業及可信賴的醫師檢查，透過他們的診療與治療，你將不會覺得孤單、無助！1919～28分現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業機構或醫療單位協助，透過專業機構的協助，必可重拾笑容！1515～18分你是不是想笑又笑不太出來，有很多事壓在心上，肩上總覺得很沈重？因為你的壓力負荷量已經到了臨界點了！千萬別再「撐」了！趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重膽放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦。
99～14分最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著瞭解心情變的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。
08分以下真是令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及抒解壓力的人，繼續保持下去。
情緒管理能力自我檢測非常不同意不同意沒意見同意非常同意12345最低分數分數簡述分析描述7090~70分你對自我情緒的管理有很好的控制能力，能明確認知自身的真切感受，保持情緒的穩定，且能辨識對方的情緒反應模式，人際關係圓融。
5050~69分大致上你對情緒的管理能力還不錯，具有成為EQ高手的潛力。
3030~49分往往無法察覺自己的情緒狀態，對自己或別人的情緒較常用忽視或壓抑的方式來處理。
0?~30分以下對情緒的管理能力較不好，無法掌握自己的情緒狀態，控制情緒的能力也較缺乏，較無法同理他人的感受，而影響人際關係。
工作壓力管理效能自我評量表從不偶而有時常常總是01234最低分數分數簡述分析描述56危險您正承受著非常大的工作壓力，已經是崩潰沒辦法應付了，您必須趕緊學習新的方法來處理您所面臨的狀況。
41警戒您的工作壓力頗大，您已經是在瀕臨崩潰邊緣了，要非常小心，您必須趕緊做一些防備來避免工作崩潰。
26黃燈表示您正遭受到工作壓力的痛苦，雖然還不足以到您無法應付的程度，但是也要提早做預防準備。
0安全表示您目前能夠適當地處理您的工作壓力，您的工作並沒有造成您太大的負擔。
睡眠品質自我評量表是否10最低分數分數簡述分析描述01～3個選是您可能沒有失眠問題。
生活中偶爾出現一些睡眠困擾是很平常的。
44～6個選是您可能有些許失眠問題。
請參考床上十招，給我好睡眠。
如過未能改善，請和精神專業人員協談。
77～10個選是您可能患有失眠症，亟需精神專業人員的協助。
A型性格評估量表總是如此有時如此很少如此321最低分數分數簡述分析描述2020-34分為低度A型性格傾向。
3535-44分為中度A型性格傾向。
6045-60分為高度A型性格傾向。
C型性格評估量表是否10最低分數分數簡述分析描述0兩個答案以上相反1、是；2、否；3、是；4、否；5、是；6、是；7、是；8、否。
如果你的回答中有兩個以上與上述答案相反，你就很可能是具有C型性格的人，需要尋找專業人員諮詢。
7理想答案範圍內理想的答案是：1、是；2、否；3、是；4、否；5、是；6、是；7、是；8、否。
如果你的回答中有兩個以上與上述答案相反，你就很可能是具有C型性格的人，需要尋找專業人員諮詢
99～14分最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著瞭解心情變的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。
08分以下真是令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及抒解壓力的人，繼續保持下去。
情緒管理能力自我檢測非常不同意不同意沒意見同意非常同意12345最低分數分數簡述分析描述7090~70分你對自我情緒的管理有很好的控制能力，能明確認知自身的真切感受，保持情緒的穩定，且能辨識對方的情緒反應模式，人際關係圓融。
5050~69分大致上你對情緒的管理能力還不錯，具有成為EQ高手的潛力。
3030~49分往往無法察覺自己的情緒狀態，對自己或別人的情緒較常用忽視或壓抑的方式來處理。
0?~30分以下對情緒的管理能力較不好，無法掌握自己的情緒狀態，控制情緒的能力也較缺乏，較無法同理他人的感受，而影響人際關係。
工作壓力管理效能自我評量表從不偶而有時常常總是01234最低分數分數簡述分析描述56危險您正承受著非常大的工作壓力，已經是崩潰沒辦法應付了，您必須趕緊學習新的方法來處理您所面臨的狀況。
41警戒您的工作壓力頗大，您已經是在瀕臨崩潰邊緣了，要非常小心，您必須趕緊做一些防備來避免工作崩潰。
26黃燈表示您正遭受到工作壓力的痛苦，雖然還不足以到您無法應付的程度，但是也要提早做預防準備。
0安全表示您目前能夠適當地處理您的工作壓力，您的工作並沒有造成您太大的負擔。
睡眠品質自我評量表是否10最低分數分數簡述分析描述01～3個選是您可能沒有失眠問題。
生活中偶爾出現一些睡眠困擾是很平常的。
44～6個選是您可能有些許失眠問題。
請參考床上十招，給我好睡眠。
如過未能改善，請和精神專業人員協談。
77～10個選是您可能患有失眠症，亟需精神專業人員的協助。
A型性格評估量表總是如此有時如此很少如此321最低分數分數簡述分析描述2020-34分為低度A型性格傾向。
3535-44分為中度A型性格傾向。
6045-60分為高度A型性格傾向。
C型性格評估量表是否10最低分數分數簡述分析描述0兩個答案以上相反1、是；2、否；3、是；4、否；5、是；6、是；7、是；8、否。
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7理想答案範圍內理想的答案是：1、是；2、否；3、是；4、否；5、是；6、是；7、是；8、否。
如果你的回答中有兩個以上與上述答案相反，你就很可能是具有C型性格的人，需要尋找專業人員諮詢
5. 你知道自己的憂鬱指數有多少嗎？
根據你的感受，填寫看看董氏基金會「青少年憂鬱症量表」，可以一窺自己情緒落點。
現在，就請你按照最近兩周的想法與感覺回答「是...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁玩測驗線上測驗你知道自己的憂鬱指數有多少嗎？收藏放大字體根據你的感受，填寫看看董氏基金會「青少年憂鬱症量表」，可以一窺自己情緒落點。
現在，就請你按照最近兩周的想法與感覺回答「是」或「否」：（資料來源／董氏基金會）參與人數:25623人開始測驗活動看板推薦閱讀其他疾病胃痛了好一陣子，何時該就醫?推薦專題春節居家防疫》宅在家的年味團聚圍爐健康吃30秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做【防疫懶人包】不被新冠肺炎打倒 個人防疫超前部署麻醉真相 手術檯上，替你麻醉的人是誰？2020大家都看這些！健康年度熱門話題你都跟上了嗎？【慢老。
逆齡生活學】慢老保健4撇步，預約你的健康老後
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁玩測驗線上測驗你知道自己的憂鬱指數有多少嗎？收藏放大字體根據你的感受，填寫看看董氏基金會「青少年憂鬱症量表」，可以一窺自己情緒落點。
現在，就請你按照最近兩周的想法與感覺回答「是」或「否」：（資料來源／董氏基金會）參與人數:25623人開始測驗活動看板推薦閱讀其他疾病胃痛了好一陣子，何時該就醫?推薦專題春節居家防疫》宅在家的年味團聚圍爐健康吃30秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做【防疫懶人包】不被新冠肺炎打倒 個人防疫超前部署麻醉真相 手術檯上，替你麻醉的人是誰？2020大家都看這些！健康年度熱門話題你都跟上了嗎？【慢老。
逆齡生活學】慢老保健4撇步，預約你的健康老後
6. 互動式憂鬱症量表
病人健康狀況問券- 9. (PHQ-9). 題數共10題. 此測驗不是診斷有憂鬱症傾向請尋求醫療機構. 小鬱會陪你測驗～. 開始測驗. 開啟互動效果 ...Nomenuassigned!病人健康狀況問券-9(PHQ-9)題數共10題此測驗不是診斷有憂鬱症傾向請尋求醫療機構小鬱會陪你測驗～開始測驗關閉互動效果在過去兩個星期，有多少時候您受到以下任何問題所困擾？還剩五題喔！剩最後一題啦!！1.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天做事時提不起勁或沒有樂趣。
2.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天感到心情低落、沮喪或絕望。
3.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天入睡困難、睡不安穩或睡眠過多。
4.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天感覺疲倦或沒有活力。
5.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天食慾不振或吃太多。
6.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天覺得自己很糟—或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望。
7.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時。
8.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反--煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常。
9.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。
10.如果您發現自己有上述所提的任何問題，這些問題在您工作、照顧家庭事務或與他人相處上造成了多大的困難？毫無困難有點困難非常困難極度困難下一頁看結果免費憂鬱症互動測驗我要測驗關注小鬱亂入小鬱臉書憂鬱症資訊憂鬱症跟有憂鬱有什麼不一樣？身邊有憂鬱症的人怎麼辦？憂鬱症如何預防？為什麼會得憂鬱症？小鬱趣聞那些食物可以讓心情變好？那些食物會讓心情不穩定？憂鬱症有關的電影那些名人有得憂鬱症？©2020小鬱亂入.AllRightsReservedDepressyTroubleTeam©2020小鬱亂入.AllRightsReservedDepressyTroubleTeam
2.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天感到心情低落、沮喪或絕望。
3.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天入睡困難、睡不安穩或睡眠過多。
4.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天感覺疲倦或沒有活力。
5.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天食慾不振或吃太多。
6.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天覺得自己很糟—或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望。
7.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時。
8.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反--煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常。
9.我完全沒有幾天一半以上的天數幾乎每天有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。
10.如果您發現自己有上述所提的任何問題，這些問題在您工作、照顧家庭事務或與他人相處上造成了多大的困難？毫無困難有點困難非常困難極度困難下一頁看結果免費憂鬱症互動測驗我要測驗關注小鬱亂入小鬱臉書憂鬱症資訊憂鬱症跟有憂鬱有什麼不一樣？身邊有憂鬱症的人怎麼辦？憂鬱症如何預防？為什麼會得憂鬱症？小鬱趣聞那些食物可以讓心情變好？那些食物會讓心情不穩定？憂鬱症有關的電影那些名人有得憂鬱症？©2020小鬱亂入.AllRightsReservedDepressyTroubleTeam©2020小鬱亂入.AllRightsReservedDepressyTroubleTeam
7. 憂鬱症篩檢量表
憂鬱症篩檢量表測試您是否具有憂鬱症的可能 在最近兩週內您有 ... 若總分數未達9 分， 您未達臨床憂鬱症的標準，可考慮是否須專業協助。
若總分數達到9 分，您 ...憂鬱症篩檢量表 測試您是否具有憂鬱症的可能在最近兩週內您有下列的情形嗎？得分 項目 8 您是否每天大部分的時間都覺得心情低落 3 您是否對大多數的事物感受不到興趣 3 您是否對以前自己會覺得愉快的事變得沒有興趣 4 您是否變得愛哭，容易流淚 4 您的食慾是否明顯的改變﹝下降或增加﹞ 4 您的體重是否在未刻意增減下，有明顯的變化﹝增加或減少超過5%﹞ 4 您是否幾乎每天都有睡眠上的困擾﹝失眠、早醒或睡眠過多﹞ 4 您是否幾乎每天都覺得說話、行動或思考都比平常遲緩 4 您是否幾乎每天都覺得煩躁、無法平靜或坐立不安 4 您是否幾乎每天都覺得容易累、疲倦或缺乏精力 3 您是否幾乎每天都覺得自己沒有價值 3 您是否幾乎每天都有不恰當或強烈的罪惡感 3 您是否幾乎每天都有思考能力下降或不能專心的情形 3 您是否幾乎每天都難以下決定 8 您是否反覆的想到死亡，有自殺的念頭或希望自己已經死去若總分數未達9分，您未達臨床憂鬱症的標準，可考慮是否須專業協助。
若總分數達到9分，您已有憂鬱症之癥兆，建議您尋找專業的協助。
若總分數達到16分，您已達憂鬱症的判準，需立即就醫。
若您有憂鬱症之傾向，建議您同時再做自殺傾向量表。
本評量結果僅供參考，若有任何疑問請與本診所洽詢。
若總分數達到9 分，您 ...憂鬱症篩檢量表 測試您是否具有憂鬱症的可能在最近兩週內您有下列的情形嗎？得分 項目 8 您是否每天大部分的時間都覺得心情低落 3 您是否對大多數的事物感受不到興趣 3 您是否對以前自己會覺得愉快的事變得沒有興趣 4 您是否變得愛哭，容易流淚 4 您的食慾是否明顯的改變﹝下降或增加﹞ 4 您的體重是否在未刻意增減下，有明顯的變化﹝增加或減少超過5%﹞ 4 您是否幾乎每天都有睡眠上的困擾﹝失眠、早醒或睡眠過多﹞ 4 您是否幾乎每天都覺得說話、行動或思考都比平常遲緩 4 您是否幾乎每天都覺得煩躁、無法平靜或坐立不安 4 您是否幾乎每天都覺得容易累、疲倦或缺乏精力 3 您是否幾乎每天都覺得自己沒有價值 3 您是否幾乎每天都有不恰當或強烈的罪惡感 3 您是否幾乎每天都有思考能力下降或不能專心的情形 3 您是否幾乎每天都難以下決定 8 您是否反覆的想到死亡，有自殺的念頭或希望自己已經死去若總分數未達9分，您未達臨床憂鬱症的標準，可考慮是否須專業協助。
若總分數達到9分，您已有憂鬱症之癥兆，建議您尋找專業的協助。
若總分數達到16分，您已達憂鬱症的判準，需立即就醫。
若您有憂鬱症之傾向，建議您同時再做自殺傾向量表。
本評量結果僅供參考，若有任何疑問請與本診所洽詢。