經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。

【女性經期宜吃】 △一、宜食含鐵高的食物關閉廣告James部落格跳到主文歡迎勇敢追夢的人在James的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Mar26Tue201300:07女性經期飲食注意七宜六忌【女性經期飲食注意七宜六忌!!】不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、懮慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。

【女性經期宜吃】▲一、宜食含鐵高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

▲二、宜補蛋白質和礦物質因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。

選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

▲三、宜補利於『經水之行』的食品如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

▲四、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品如大棗、面條、薏苡仁粥等。

為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

▲五、宜喝熱牛奶下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。

研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。

▲六、宜吃香蕉香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

▲七、宜多吃魚類由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。

研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含omega～3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。

因為這些魚中富含的omega～3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

【女性經期忌吃】1.忌生冷食物中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。

月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品。

少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2.忌食酸辣刺激食品月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3.忌過量吃糖過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的『常備藥』。

現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上昇，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

據英國雜志報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

4.忌食過鹹食品女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。

月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

5.忌喝含氣飲料不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大

那麼作為經血量多的朋友，在日常生活當中可以多吃些什麼呢？女性朋友們一起來了解一下吧。

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44歲王小姐每次「好朋友」來經血量多到，還伴有大塊如仙草凍的血塊，白天要用夜用衛生棉，睡覺時擔心外漏至少要起床3次換衛生棉，就醫 ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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▲醫師張美玲提醒，不可輕忽月經有血塊症狀，可能是子宮肌瘤徵兆。

（示意圖非新聞當事人／資料照）國泰醫院婦產科醫師張美玲表示，王小姐經血量爆多、伴隨血塊的困擾有半年之久，就醫檢查才知道是罹患子宮肌瘤所致，其中一顆4公分的肌瘤不偏不倚剛好在子宮腔正中央，影響子宮收縮，血紅素降到7mg/dL(成人女性正常值為12〜16mg/dL)，術後6個月回診檢查，血紅素已回升至正常值13mg/dL。

張美玲說，子宮肌瘤是女性常見疾病，根據國衛院子宮肌瘤臨床指引所述，肌瘤好發於30歲以上的育齡婦女，發生率約20%，40至50歲發病率最高可達50%。

「而女性荷爾蒙的過度刺激是造成子宮肌瘤的原因之一，富含荷爾蒙食物舉凡如豆漿、當歸等。

」張美玲指出，子宮肌瘤的致病原因還不明確，跟基因、體質比較有關係，確診長了子宮肌瘤者，就應少碰豆漿、當歸等含荷爾蒙食材，可能有機會養大肌瘤或長出更多顆，她推估，該患者可能是因為經常喝豆漿、跟透過當歸等中藥食材補身，進而導致不斷長出肌瘤還變大了。

子宮肌瘤如果不大且位置没有壓迫子宮腔，通常没有症狀；如肌瘤太大或壓迫子宮腔常見的症狀包括血塊增加或月經量過多導致貧血及因肌瘤壓迫鄰近器官引起的相關症狀，如壓迫膀胱、直腸導致頻尿及便秘。

張美玲解釋，「該患者經血量大及伴有血塊等症狀都是子宮肌瘤典型的表現」，一般而言女性月經期間身體會釋放抗凝血劑，阻斷血液凝塊幫助經血排出，但經血量太大時，血塊組織來不及溶解就排出，就會出現生理期充滿血塊，因此不可輕忽月經有血塊症狀。

子宮肌瘤的治療，取決於肌瘤大小、生長部位、有否合併經血過多、貧血、痛經、壓迫症狀(如頻尿、腰酸背痛)等，剛開始可嘗試經由藥物治療；如果無法使用藥物或藥物治療無效者，便要施行手術治療。

手術方法根據腫瘤位置、數量及大小可選擇傳統開腹手術、微創內視鏡手術(達文西手術、腹腔鏡手術)及無創(無傷口)子宮鏡手術。

以王小姐的子宮肌瘤位置及大小來說，經醫療團隊評估後建議子宮鏡手術，子宮腔内視鏡是一支直徑為0.4至0.7公分的細長光學鏡頭，經陰道及子宮頸進入子宮腔在目視下切除視野能及的所有子宮腔内之肌瘤，術後無痕，恢復良好，當天就能回家，或視病人個別狀況，術後住院一天接受其他治療，例如輸血及止血藥物。

  張美玲提醒，子宮肌瘤雖為良性腫瘤，但症狀出現時輕則影響日常生活，嚴重時造成不孕及貧血，長期貧血會影響抵抗力及心肺功能，婦女朋友若介於生育年齡，且肌瘤已有症狀，視情況可考慮先以藥物治療改善症狀，再評估是否有侵入性治療的必要性，避免影響日後受孕以及生活品質。

另外，張美玲提醒，無性經驗或從未生育者別因害羞而延遲就醫，以免延誤

建議女性朋友們平日應多留意月經是否規律（通常為28至50天，是否有提前會延後）、血色正常（暗紅色）、經血量是否太少或太多（1天約換3至5 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>健康新知>婦產科>女性泌尿生殖疾病分享到Facebook分享到Google+收藏12016/3/7下午10:43:19華人健康網收藏（關鍵字：不孕症,吳明珠,月經,阿膠,經血過多）經血過多是女性泌尿生殖疾病中常見的病灶，中醫師指出，月經量過多，就像土石流一樣來勢洶洶，中醫稱之為「崩」，如果沒有妥善處理，會非常危險，甚至容易釀成不孕症，千萬不可輕忽。

中醫師指出，月經量過多，就像土石流一樣來勢洶洶。

女中醫師吳明珠以過來人身分指出，中醫將月經視為女性健康的指標之一，月經順暢、週期正常，表示身體新陳代謝內分泌功能正常；但根據統計，國內有10%至15%的女性有月經過多的困擾，甚至經痛、貧血，影響生活、工作、情緒和社交。

經血顏色深淺　膳食對應建議女性朋友們平日應多留意月經是否規律（通常為28至50天，是否有提前會延後）、血色正常（暗紅色）、經血量是否太少或太多（1天約換3至5次衛生棉），這些問題都可以透過藥膳食療來改善。

基本上，面對「月經病」治療應養養陰涼血，活血化瘀，補氣攝血，固沖止血為重點。

而不同顏色的月經對應的飲食注意事項有所不同：1.經色紅、質黏稠者：飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食，忌食辛辣動火之品。

2.月經過多、色淡質稀者：飲食以補氣為主，如桂圓肉、大棗、雞湯等。

3.色質紫黑有血塊者：忌食生冷、酸澀食物。

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瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會昏倒，是很危險的。

長期的月經量太多，而且隨著年紀大情況愈來愈嚴重，要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤 ...當前位置：首頁>健康>月經量過多吃什麼止血月經量過多怎麼辦ifuun.com月經量過多吃什麼止血月經量過多怎麼辦健康06-04　　月經量過多吃什麼止血？月經量過多怎麼辦？青春期的女性以月經量過多較為常見。

其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。

如果經常性的月經量過多，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，應及早調養治療。

　　正常的月經量是多少？　　正常女性月經血量一般為50~80ml，以月經第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，周期基本正常的稱為月經量多。

　　專家介紹，月經量的多少因人而異，一般是20~100毫升。

一般每天換3~5次衛生巾或紙，就算是正常。

如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。

　　經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。

經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

　　月經量多的原因　　1、由於卵巢雌激素分泌過多，或較長期刺激子宮內膜使其增生超過正常厚度，因此脫落時出血量增多。

如無排卵性功能性子宮出血。

　　2、婦科的器質性病變引起。

子宮肌瘤、子宮息肉等。

　　3、全身疾病。

如：白血病、再生障礙性貧血、血小板減少、惡性貧血，肝病，高血壓等。

　　4、精神因素，勞累，產後，宮內節育器等也可以引起月經量多。

　　5、子宮內膜的螺旋小動脈豐富，或血管脆性增強，也可以引起月經量多。

　　因此，如果月經量多，需要到正規醫院婦科檢查清楚後再進行對症治療。

　　月經量多有血塊　　月經血中有血塊主要和出血量以及出血速度有關，如果出血多的時候很衝來不及，就會凝成一個血塊排出來了，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就集成的一個塊。

經血出來內膜會脫落，但可能是一些碎片片，血塊還是應該供應子宮內膜的血管出的血。

　　月經伴有血塊是受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節，而發生周期性的變化。

脫落的子宮內膜和血液混合在一起，而組成了經血。

如果有較大的內膜脫落，即有血塊，屬於正常的生理現象。

但如果子宮內膜有感染的情況下，會有出血增多，腹痛等現象。

　　經血中出現大血塊、常弄髒衣褲床單、得使用特大號衛生棉、出現頭暈現象時，就是經血太多了。

沒有排卵造成月經量太少或太久沒來時，子宮內膜因未完全剝落，變得很厚很不穩定，剝落下來時會形成大量月經。

瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會昏倒，是很危險的。

　　長期的月經量太多，而且隨著年紀大情況愈來愈嚴重，要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤或血液凝固功能異常。

當子宮肌瘤長在子宮內腔或靠近子宮內膜時，會造成經血過多。

　　月經量多怎麼辦　　1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

　　2、適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

　　3、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量。

　　4、節育和節慾要重視節制生育和節慾防病，避免生育（含人-流）過多過頻及經期、產後交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。

上述各項在平時應多加註意，在經期、產後更要重視，既可減少或防止本病的發生。

　　5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

　　月經量多時間長吃什麼　　1、地黃煮酒：　　生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止血。

適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

　　2、生化蜜