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1. 洞悉氣喘發作的先兆從生活調養預防氣喘
健檢專案健康促進最新消息線上預約報告查詢客服中心健康訊息 洞悉氣喘發作的先兆 從生活調養預防氣喘 每逢季節交替、乍寒乍暖的時期，家中有氣喘毛病者，就開始緊張。
尤其是氣喘兒的發作，常讓家長心疼不已；若是在學校發作，更是讓教師、同學們驚嚇。
專科醫師表示，氣喘並非傳染病，除了要給予適當的治療之外，最重要的是要避免發作的機會。
因此，家庭成員與學校老師及患者本身均應為氣喘的發作先兆及護理，有基本認識，以防範病情加重。
細心觀察便知曉氣喘發作之前有先兆 一旦發現自己或家中患者，出現下列的情況時，應當懷疑可能是氣喘要發作的先兆，請速做防治措施--眼睛或眼瞼發癢、皮膚發癢。
鼻子發癢、不斷的打噴嚏。
出現鼻塞、劉鼻涕、咳嗽、聲音沙啞、多痰等，與感冒類似的症狀，經常被誤認為普通感冒，其實它是氣喘常見的初期病症。
臉色蒼白。
精神狀況不良。
胸悶、呼吸速度便快、鼻翼出現煽動。
患者呼氣時，瑣骨上窩、胸骨上下窩及肋骨下出現下陷；肚子會內縮。
若有上述先兆出現時，而未即時做好防治措施，隨後將可能會有嚴重呼吸困難、孝喘聲、冒冷汗、口唇及指甲發紫、呼吸道阻塞等緊急狀況。
氣喘來時你該怎麼辦？應看醫生(或通知家長)。
鼓勵患者站直或坐直，使肺部有足夠的空間。
焦慮的心情會讓病者更為恐懼，應安撫他讓之平靜。
設法轉移並者不適的注意力，如讓之聽故事。
協助病患痰之排出；或是鼓勵病者多喝水或果汁以利排痰。
若睡眠時發作，應用枕頭靠著讓之半臥，以減輕胸部的重力。
可利用家中浴室瀰漫的蒸氣，讓呼吸道擴張，以減緩症狀，每次蒸15分鐘。
如果有喘鳴、呼吸困難，須立即送醫。
預防氣喘從生活調養做起 如果確定自己是氣喘體質的人，或曾經發作者，除應就醫徹底檢查、診斷，找出導致自己氣喘的誘因，接受適當治療之外。
平日生活中，多注意下列事項，也可預防或減輕氣喘發作的次數--改善飲食習慣 避食可能導致過敏的食物，如魚、蛋、蝦、蟹、牛奶、花生等；少吃過鹹、過甜、過涼及辛辣食物；避菸酒，拒絕二手菸；不要迷信偏方，如羊奶、鈣片、粉光參等，以免延誤病情。
遠離過敏性物質 避開花粉、灰塵、化學纖維、動物毛皮等的接觸；在學校，應少接觸粉筆灰、打掃的灰塵、新油漆的教室等。
注意環境衛生 家裡要隨時保持整潔，不要使用填充玩具或太多擺飾、藏書或舖地毯、草蓆，以免塵蟎與灰塵有藏身、附著之地。
衣物、床褥、窗簾要勤加清洗、曝曬，減少蟎、蟑螂的寄生。
此外，不養貓狗、不買絨毛玩具，也是預防氣喘的重點。
改善空氣品質 空氣不好時少出門或出門戴口罩。
在家注意空調、除濕機的溫度、濕度控制及機體的清潔工作。
調整生活步調 勿緊張、勿生氣、勿煩惱、勿好勝，以平常心面對工作、課業、考試及升學等競爭壓力，使情緒平穩，也可預防氣喘發作。
感冒流行期，避免至公共場所。
關心身體機能 避免過度勞累，感冒流行期，避免至公共場所，儘量保持呼吸道順暢，若有痰，一定要讓之排出。
培養適當運動 氣喘的人雖然不能激烈運動，但較緩和的運動，如打太極拳、瑜珈術、游泳、健行、騎自行車或體操等則無妨。
運動時，可採一邊活動、一邊休息的閒歇性方式進行，如此可增強氣管的忍受性，也可改善體質。
醫師提醒民眾，氣喘嚴重者可能因呼吸道阻塞，引發窒息而死亡，切莫掉以輕心，造成無法彌補的傷害。
家有氣喘患者除應積極就醫診斷、治療及做好平日生活養生保健之外，家人的支持及學習發作時如何適當處置，以減少發作者的危險，也是非常重要的。
檢查結果解讀+一般檢查+血液尿液糞便+生化學檢查+血清學檢查+癌症學檢查+X光心電圖檢查+超音波檢查+其他檢查保健知識+新冠肺炎+運動篇+飲食篇+指壓篇+保健篇+寶貝篇+銀髮篇自我健康評估+心理篇+親密篇+孕婦篇+兒童篇+症狀篇+日常運動篇+日常生活篇健檢服務個人專案體檢正確的健康概念企業健檢職場活力動起來學校體檢健康e起來保險體檢安心服務健康促進專業規劃健康訊息保健知識本站資訊僅供參考，若有身體不適的情況發生，仍應尋求專科醫師診治文章圖片版權所有未經書面授權不得複製或轉載快速回覆，讓你健康，讓你問！我們重視您提供的任何問題與建議，歡迎利用線上諮詢，寫下您的訊息與聯繫方式，我們將由專人立即回覆您.
尤其是氣喘兒的發作，常讓家長心疼不已；若是在學校發作，更是讓教師、同學們驚嚇。
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因此，家庭成員與學校老師及患者本身均應為氣喘的發作先兆及護理，有基本認識，以防範病情加重。
細心觀察便知曉氣喘發作之前有先兆 一旦發現自己或家中患者，出現下列的情況時，應當懷疑可能是氣喘要發作的先兆，請速做防治措施--眼睛或眼瞼發癢、皮膚發癢。
鼻子發癢、不斷的打噴嚏。
出現鼻塞、劉鼻涕、咳嗽、聲音沙啞、多痰等，與感冒類似的症狀，經常被誤認為普通感冒，其實它是氣喘常見的初期病症。
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氣喘來時你該怎麼辦？應看醫生(或通知家長)。
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可利用家中浴室瀰漫的蒸氣，讓呼吸道擴張，以減緩症狀，每次蒸15分鐘。
如果有喘鳴、呼吸困難，須立即送醫。
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平日生活中，多注意下列事項，也可預防或減輕氣喘發作的次數--改善飲食習慣 避食可能導致過敏的食物，如魚、蛋、蝦、蟹、牛奶、花生等；少吃過鹹、過甜、過涼及辛辣食物；避菸酒，拒絕二手菸；不要迷信偏方，如羊奶、鈣片、粉光參等，以免延誤病情。
遠離過敏性物質 避開花粉、灰塵、化學纖維、動物毛皮等的接觸；在學校，應少接觸粉筆灰、打掃的灰塵、新油漆的教室等。
注意環境衛生 家裡要隨時保持整潔，不要使用填充玩具或太多擺飾、藏書或舖地毯、草蓆，以免塵蟎與灰塵有藏身、附著之地。
衣物、床褥、窗簾要勤加清洗、曝曬，減少蟎、蟑螂的寄生。
此外，不養貓狗、不買絨毛玩具，也是預防氣喘的重點。
改善空氣品質 空氣不好時少出門或出門戴口罩。
在家注意空調、除濕機的溫度、濕度控制及機體的清潔工作。
調整生活步調 勿緊張、勿生氣、勿煩惱、勿好勝，以平常心面對工作、課業、考試及升學等競爭壓力，使情緒平穩，也可預防氣喘發作。
感冒流行期，避免至公共場所。
關心身體機能 避免過度勞累，感冒流行期，避免至公共場所，儘量保持呼吸道順暢，若有痰，一定要讓之排出。
培養適當運動 氣喘的人雖然不能激烈運動，但較緩和的運動，如打太極拳、瑜珈術、游泳、健行、騎自行車或體操等則無妨。
運動時，可採一邊活動、一邊休息的閒歇性方式進行，如此可增強氣管的忍受性，也可改善體質。
醫師提醒民眾，氣喘嚴重者可能因呼吸道阻塞，引發窒息而死亡，切莫掉以輕心，造成無法彌補的傷害。
家有氣喘患者除應積極就醫診斷、治療及做好平日生活養生保健之外，家人的支持及學習發作時如何適當處置，以減少發作者的危險，也是非常重要的。
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2. 週三18度！6訣竅慎防氣喘發作
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病週三１８度！６訣竅慎防氣喘發作收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數20,5432016/11/22·作者/康健網站編輯·出處/Webonly放大字體最近早晚溫差大、入夜後氣溫驟降，容易造成人體不適。
中央氣象局表示，受到東北季風增強的影響，明日（23）開始至週五，北部低溫將下探18度。
除了做好保暖外，台南市佳里奇美醫院胸腔內科主治醫師廖光明也提醒民眾，有呼吸道疾病的患者需多加注意，特別是氣喘病患，溫差大容易導致氣喘發作，不可不慎！氣喘是指氣管接觸到過敏原產生過度反應，像是接觸到冷空氣、過敏原、空氣污染、呼吸道感染等，造成支氣管壁的肌肉易收縮、阻塞，空氣流量減少等。
常見症狀包括咳嗽、胸悶、呼吸喘、哮鳴聲、呼吸困難等，容易在清晨或夜晚發作，與晝夜溫差大也有關。
嚴重的氣喘可能會出現劇烈咳嗽、冒冷汗、呼吸費力困難、甚至呼吸衰竭而猝死。
根據台灣衛生單位統計，18歲以上成人發生氣喘的比例，大約每100人中有8人，算是常見呼吸道疾病。
預防氣喘6訣竅1.氣溫變化時保暖：外出戴口罩，以免吸入太冷空氣誘發氣喘。
2.吸低劑量類固醇：平時每天早晚吸入低劑量類固醇鼻噴劑。
類固醇劑量很輕，對身體不會有太大負擔卻可減少發作。
3.運動前熱身吸藥：運動前30分鐘吸氣管擴張劑，並至少熱身15分鐘。
4.避開花粉：要避開到花粉多的地方旅行。
5.外出旅行可自備防枕頭：避免投宿於空調蓋滿灰塵或潮濕發霉的旅館。
6.養肺藥膳：中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川建議，可以至中藥行買「三九貼」敷背，或用黃耆、當歸、小茴香、粉光蔘、紫河車等藥材，加上排骨或雞腿熬湯，是一道溫和的養肺藥膳。
按摩3穴位養肺顧氣管以經絡養生看，肺與大腸相表裡，互相影響，因此養肺顧氣管，可按摩這兩條經絡上的穴位：廣告●合谷穴：大腸經上的穴位，容易按壓，有助清熱祛風。
穴道位置：手掌虎口根部，近骨頭處●少商穴：肺經上的穴位，能緩和咽喉疼痛。
穴道位置：大拇指指甲根部●迎香穴：過敏性鼻炎、常鼻塞的人可按迎香穴，有助清熱、通鼻竅，或是按摩鼻樑兩側，也有助舒緩鼻塞不適。
穴道位置：鼻翼外緣，眼珠中心點直下的法令紋處更多氣喘的資訊>>吹風機溫灸術／１分鐘吹走氣喘、過敏性鼻炎是氣喘還是過敏？這些知識不可少！成人氣喘的９大警訊影音教學／拍胸健肺術，讓你氣喘過敏不上身運動導致氣喘？暖身運動最重要看更多文章關鍵字養生氣喘溫差大穴位過敏性鼻炎分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章疫情後國家癌症精準篩檢新作法｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.Delta病毒症狀像重感冒！疫苗保護力有多少？Delta病毒6關鍵4.長過6腫瘤 侯麗芳夫路倒冷靜自救2.69歲金鐘視帝中風送醫！「肺感染」插管呼吸治療⋯8個易忽略的中風症狀5.Delta來襲！二劑率僅4%陳時中：BNT主打學生暫不改變3.增肌不受傷，大人重訓這樣做6.疫苗認證年輕人？副作用愈強疫苗效果愈好？使用止痛退燒藥6點注意推薦文章活動看板推薦閱讀糖尿病糖尿病前兆可逆轉！4大初期症狀，從皮膚到腳自我檢測最新專題【聽。
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常見症狀包括咳嗽、胸悶、呼吸喘、哮鳴聲、呼吸困難等，容易在清晨或夜晚發作，與晝夜溫差大也有關。
嚴重的氣喘可能會出現劇烈咳嗽、冒冷汗、呼吸費力困難、甚至呼吸衰竭而猝死。
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預防氣喘6訣竅1.氣溫變化時保暖：外出戴口罩，以免吸入太冷空氣誘發氣喘。
2.吸低劑量類固醇：平時每天早晚吸入低劑量類固醇鼻噴劑。
類固醇劑量很輕，對身體不會有太大負擔卻可減少發作。
3.運動前熱身吸藥：運動前30分鐘吸氣管擴張劑，並至少熱身15分鐘。
4.避開花粉：要避開到花粉多的地方旅行。
5.外出旅行可自備防枕頭：避免投宿於空調蓋滿灰塵或潮濕發霉的旅館。
6.養肺藥膳：中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川建議，可以至中藥行買「三九貼」敷背，或用黃耆、當歸、小茴香、粉光蔘、紫河車等藥材，加上排骨或雞腿熬湯，是一道溫和的養肺藥膳。
按摩3穴位養肺顧氣管以經絡養生看，肺與大腸相表裡，互相影響，因此養肺顧氣管，可按摩這兩條經絡上的穴位：廣告●合谷穴：大腸經上的穴位，容易按壓，有助清熱祛風。
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3. 如何避免氣喘發作？ 從日常生活做起控制氣喘不困難
第三招、外出戴口罩，保護呼吸道：氣喘患者容易受病毒感染，有感冒症狀要盡早治療好；此外，為減少冷空氣及空氣中汙染物質(二手菸、花粉、廢氣等)的影響， ...跳到主要內容區塊:::新聞110年109年108年107年106年105年104年103年102年101年100年99年98年97年96年95年94年93年92年91年定位點:::首頁>新聞>新聞>108年如何避免氣喘發作？從日常生活做起控制氣喘不困難facebooklinetwitterplurk轉寄列印縮短網址發布單位：發布單位：慢性疾病防治組瀏覽數：瀏覽數：10978修改日：修改日：2019/05/06發布日：發布日：2019/05/06 今年11歲的陳小弟，從8歲起就被醫師診斷有氣喘病況，平時並無規律回診就醫，都是等到氣喘發作才緊急就診，每當病情有改善且無不適症狀時，又不按時吃藥，因此一旦碰到感染、刺激物、過敏原或氣候劇烈變動等影響，便導致嚴重急性發作，常須住院接受治療，不僅影響學習與生活品質，也徒增身心負擔。
每年5月第一個星期二為世界氣喘日，今年是5月7日，全球氣喘倡議組織(GlobalInitiativeforAsthma,GINA)將宣導主題訂為「讓氣喘停下來(STOPforAsthma)」，呼籲民眾可透過評估與觀察日常症狀，遵醫囑定期回診，以及配合醫師指示正確用藥持續治療，積極控制氣喘，讓氣喘穩定停下來。
7成以上氣喘患者未定期回診 6成7未按時用藥 氣喘是一種常見且可達嚴重程度的慢性病，最常見的臨床症狀是慢性咳嗽，咳嗽的同時可能合併痰音。
由於氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，且許多氣喘患者會因平時沒有症狀發生或暫時緩解，因而擅自停止、減量用藥，導致氣喘反覆發作，嚴重時更可能會呼吸衰竭，甚至死亡。
根據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS)，12歲以下兒童氣喘的盛行率是5.6%，其中有73.3%沒有定期回門診追蹤，而67.2%完全沒有使用治療氣喘的處方藥。
為避免氣喘反覆發作，氣喘患者平時除避免碰觸誘發因子外(包括：塵蟎、灰塵、花粉、氣溫急遽變化、病毒感染及二手菸、三手菸、空氣汙染等因素)，應當規律就診，以及遵從醫師指示按時用藥。
日常生活五妙招可助氣喘不發作 國民健康署王英偉署長提供日常生活控制氣喘五妙招，讓氣喘患者有效控制疾病，增進健康與生活品質︰第一招、定期回診，規律用藥：氣喘患者需長期且規律的使用藥物來穩定氣管發炎狀況，家長應遵照醫師指示，教導小朋友正確服用藥物，並定期帶小朋友回診，讓醫生評估氣喘狀況，才能有效控制氣喘狀況。
第二招、時常打掃，遠離過敏原：家中的寢具、絨毛玩具及布製品，容易藏匿塵蟎或沾黏寵物毛髮，不常接觸到的地方也會堆積灰塵，引發氣喘患者不適，應維持定期清掃的好習慣；建議打掃時戴口罩、保持空氣流通，並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵飛揚。
第三招、外出戴口罩，保護呼吸道：氣喘患者容易受病毒感染，有感冒症狀要盡早治療好；此外，為減少冷空氣及空氣中汙染物質(二手菸、花粉、廢氣等)的影響，外出時應隨時注意保暖、戴口罩，避免吸入刺激物及冷空氣，引發呼吸道不適，導致氣喘發作。
第四招、少吃冰冷食物：夏天即將來臨，許多人都想藉由冰品、冷飲等來消暑，但冰冷食物會刺激氣管收縮，引發患者咳嗽、有痰等症狀。
氣喘患者如果想吃冰，平時需按照醫囑服藥、並定期回診穩定病情，避免氣管處於發炎狀態，且注意食用冰冷食物時不能過量或猛然食用。
第五招、氣喘控制評一評，掌握照護狀況：對於已罹患氣喘的國人，國民健康署引用GINA的資料，提供民眾簡易的評估表(如附件)來檢視氣喘控制狀況；若控制不佳，應與醫師詳細討論治療計畫，以即時掌握正確治療時機。
上一則下一則下載(點擊可下載)2019-05-0648KB新聞稿附件.pdf您可能會喜歡謹記中風徵兆『FAST』快快送醫2019-10-29高齡產婦風險高「適齡生育」很重要！2019-02-19您的健康我在乎！善用成人健康檢查費用政府幫您付2019-04-17乳房X光攝影檢查具家族史者請善加利用2019-08-22大腸癌篩檢不可少！早預防、定期追蹤及治療健康沒煩惱2019-06-04看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁
每年5月第一個星期二為世界氣喘日，今年是5月7日，全球氣喘倡議組織(GlobalInitiativeforAsthma,GINA)將宣導主題訂為「讓氣喘停下來(STOPforAsthma)」，呼籲民眾可透過評估與觀察日常症狀，遵醫囑定期回診，以及配合醫師指示正確用藥持續治療，積極控制氣喘，讓氣喘穩定停下來。
7成以上氣喘患者未定期回診 6成7未按時用藥 氣喘是一種常見且可達嚴重程度的慢性病，最常見的臨床症狀是慢性咳嗽，咳嗽的同時可能合併痰音。
由於氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，且許多氣喘患者會因平時沒有症狀發生或暫時緩解，因而擅自停止、減量用藥，導致氣喘反覆發作，嚴重時更可能會呼吸衰竭，甚至死亡。
根據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS)，12歲以下兒童氣喘的盛行率是5.6%，其中有73.3%沒有定期回門診追蹤，而67.2%完全沒有使用治療氣喘的處方藥。
為避免氣喘反覆發作，氣喘患者平時除避免碰觸誘發因子外(包括：塵蟎、灰塵、花粉、氣溫急遽變化、病毒感染及二手菸、三手菸、空氣汙染等因素)，應當規律就診，以及遵從醫師指示按時用藥。
日常生活五妙招可助氣喘不發作 國民健康署王英偉署長提供日常生活控制氣喘五妙招，讓氣喘患者有效控制疾病，增進健康與生活品質︰第一招、定期回診，規律用藥：氣喘患者需長期且規律的使用藥物來穩定氣管發炎狀況，家長應遵照醫師指示，教導小朋友正確服用藥物，並定期帶小朋友回診，讓醫生評估氣喘狀況，才能有效控制氣喘狀況。
第二招、時常打掃，遠離過敏原：家中的寢具、絨毛玩具及布製品，容易藏匿塵蟎或沾黏寵物毛髮，不常接觸到的地方也會堆積灰塵，引發氣喘患者不適，應維持定期清掃的好習慣；建議打掃時戴口罩、保持空氣流通，並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵飛揚。
第三招、外出戴口罩，保護呼吸道：氣喘患者容易受病毒感染，有感冒症狀要盡早治療好；此外，為減少冷空氣及空氣中汙染物質(二手菸、花粉、廢氣等)的影響，外出時應隨時注意保暖、戴口罩，避免吸入刺激物及冷空氣，引發呼吸道不適，導致氣喘發作。
第四招、少吃冰冷食物：夏天即將來臨，許多人都想藉由冰品、冷飲等來消暑，但冰冷食物會刺激氣管收縮，引發患者咳嗽、有痰等症狀。
氣喘患者如果想吃冰，平時需按照醫囑服藥、並定期回診穩定病情，避免氣管處於發炎狀態，且注意食用冰冷食物時不能過量或猛然食用。
第五招、氣喘控制評一評，掌握照護狀況：對於已罹患氣喘的國人，國民健康署引用GINA的資料，提供民眾簡易的評估表(如附件)來檢視氣喘控制狀況；若控制不佳，應與醫師詳細討論治療計畫，以即時掌握正確治療時機。
上一則下一則下載(點擊可下載)2019-05-0648KB新聞稿附件.pdf您可能會喜歡謹記中風徵兆『FAST』快快送醫2019-10-29高齡產婦風險高「適齡生育」很重要！2019-02-19您的健康我在乎！善用成人健康檢查費用政府幫您付2019-04-17乳房X光攝影檢查具家族史者請善加利用2019-08-22大腸癌篩檢不可少！早預防、定期追蹤及治療健康沒煩惱2019-06-04看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁