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1. 膝蓋突然痛到無法站立...不是痛風，竟是鐵質過高惹的禍
工作到一半的時候，小嵐膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。
首頁 / 疾病疾病膝蓋突然痛到無法站立...不是痛風，竟是鐵質過高惹的禍排鐵的療程、飲食控管改善生活品質圖／ShutterstockJuriahMosin 閱讀，對身體好！ 2019-07-23分享傳送A+工作到一半的時候，小嵐膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。
半年後，不只是關節痛沒有好，身體健康狀況一直惡化，使得小嵐開始考慮是否要辭掉工作轉換跑道……。
40多歲的會計師小嵐，由於科技業的競爭大、變化快，為了力求有好的表現，常常坐在辦公桌前，整理跟分析財務狀況，一坐就是好幾個小時。
忙碌的時候，甚至四個小時都沒離開過座位，連喝水都沒有。
科技公司壓力大，血糖飆高關節疼痛 由於科技業公司都有定期員工健檢，小嵐很早就被診斷出有高血壓、糖尿病的病症。
雖然這麼年輕就得到糖尿病，讓小嵐有點難以接受，但是家族有糖尿病的病史，因此只好以家族遺傳為由來安慰自己。
雖然工作忙碌，也一直有固定在門診追蹤跟治療高血壓、糖尿病。
不過有一天，工作到一半的時候，膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。
她起身動一動伸展身體，卻沒想到膝蓋痛還是沒有好，因為痛得很厲害，所以下班後就趕緊到門診查看狀況。
因為小嵐有高血壓跟糖尿病，平常又不是做粗重需要勞力的工作，年紀也沒有很大，醫師認為她會關節突然痛起來，可能是痛風造成的症狀。
小嵐按醫囑服用痛風的藥物，並且認真注意少吃到高普林的食物。
但是關節痛時好時壞，並沒有真正完全改善。
回診的時候，血液檢驗也發現血液的尿酸濃度在正常範圍內，小嵐的糖尿病醫師因為懷疑可能是風濕免疫的疾病，建議轉診到風濕免疫科看診。
風濕免疫科安排了很多血液抗體的檢查，沒想到血液檢查的結果都是陰性，在Ｘ光的檢查報告中，發現有輕微的膝蓋退化現象。
綜合病史跟檢查結果，醫師認為她沒有紅斑性狼瘡，也沒有類風濕性關節炎，應該只是退化性關節炎。
小嵐吃了止痛藥後，關節痛稍稍有了改善。
雖然吃止痛藥，胃會有點不舒服，但是比起膝蓋痛起來不能工作的情況下，吃藥所產生的副作用，還是可以接受的範圍。
但是小嵐心中還是覺得很納悶，沒有停經也還沒有50歲的她，怎麼會這麼早就得到退化性關節炎了呢？後來再去掛復健科、骨科的門診，得到的答案也是退化性關節炎。
半年後，不只是關節痛沒有好，甚至因為血糖很容易飆高，醫師建議要再加一種血糖藥控制血糖。
身體健康狀況一直惡化，使得小嵐開始考慮是否要辭掉工作轉換跑道。
含鐵量比常人高，軟骨輕微鈣化 小嵐後來改到新陳代謝科門診進行評估。
醫師仔細詢問病史，以及發病跟疼痛的情形，並說明了很多退化性關節炎以外的關節病變跟可能病因。
醫師用軟組織超音波檢查發現，小嵐的關節沒有明顯的痛風石，疼痛的位置也不在髕腱或是鵝掌肌肌腱的位置，所以排除了髕腱炎、鵝掌肌肌腱炎的可能性。
不過在軟組織超音波檢查發現，膝蓋裡的軟骨有輕微鈣化的現象。
醫師建議抽血評估是否有鐵質沉著症（Hemochromatosis）的情形，沒想到抽血發現，血中的儲鐵蛋白（Ferritin）超過1000ng/mL，大於正常人濃度的好幾倍。
進一步抽血分析，運鐵蛋白飽和度（transferrinsaturation）也非常的高。
醫師安排放血做治療，同時也建議含鐵量高的食物也要減少攝取。
經過了排鐵的療程跟飲食控管後，血中的儲鐵蛋白濃度有了顯著的下降，沒想到小嵐關節疼痛的症狀也逐漸改善了。
最特別的是，血糖竟然也不再隨意飆高，原來多加的一種血糖藥，也順利減了回來。
體內鐵質過高，易有併發症一般糖尿病患者常見的代謝性關節炎就是尿酸高所造成的痛風性關節炎，但是同時有難治療的關節炎及糖尿病患者，必須要考慮是否有肢端肥大症（acromegaly）或是鐵質沉著症。
肢端肥大症患者，由於生長激素異常分泌，造成了糖尿病跟關節腫大變形。
比較特別的是，退化性關節炎的患者，手部關節的軟骨會變得比正常人薄，而肢端肥大症手部的關節軟骨卻是會變得比正常人厚。
鐵質沉著症是一種鐵質在身體累積過量，導致各種器官受損的疾病。
鐵質沉著症患者，身體會大量吸收鐵質，但是無法順利代謝排出身體，會在身上累積。
如果累積在腦下垂體，會造成腦下垂體的內分泌失調，累積在心臟，會造
首頁 / 疾病疾病膝蓋突然痛到無法站立...不是痛風，竟是鐵質過高惹的禍排鐵的療程、飲食控管改善生活品質圖／ShutterstockJuriahMosin 閱讀，對身體好！ 2019-07-23分享傳送A+工作到一半的時候，小嵐膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。
半年後，不只是關節痛沒有好，身體健康狀況一直惡化，使得小嵐開始考慮是否要辭掉工作轉換跑道……。
40多歲的會計師小嵐，由於科技業的競爭大、變化快，為了力求有好的表現，常常坐在辦公桌前，整理跟分析財務狀況，一坐就是好幾個小時。
忙碌的時候，甚至四個小時都沒離開過座位，連喝水都沒有。
科技公司壓力大，血糖飆高關節疼痛 由於科技業公司都有定期員工健檢，小嵐很早就被診斷出有高血壓、糖尿病的病症。
雖然這麼年輕就得到糖尿病，讓小嵐有點難以接受，但是家族有糖尿病的病史，因此只好以家族遺傳為由來安慰自己。
雖然工作忙碌，也一直有固定在門診追蹤跟治療高血壓、糖尿病。
不過有一天，工作到一半的時候，膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。
她起身動一動伸展身體，卻沒想到膝蓋痛還是沒有好，因為痛得很厲害，所以下班後就趕緊到門診查看狀況。
因為小嵐有高血壓跟糖尿病，平常又不是做粗重需要勞力的工作，年紀也沒有很大，醫師認為她會關節突然痛起來，可能是痛風造成的症狀。
小嵐按醫囑服用痛風的藥物，並且認真注意少吃到高普林的食物。
但是關節痛時好時壞，並沒有真正完全改善。
回診的時候，血液檢驗也發現血液的尿酸濃度在正常範圍內，小嵐的糖尿病醫師因為懷疑可能是風濕免疫的疾病，建議轉診到風濕免疫科看診。
風濕免疫科安排了很多血液抗體的檢查，沒想到血液檢查的結果都是陰性，在Ｘ光的檢查報告中，發現有輕微的膝蓋退化現象。
綜合病史跟檢查結果，醫師認為她沒有紅斑性狼瘡，也沒有類風濕性關節炎，應該只是退化性關節炎。
小嵐吃了止痛藥後，關節痛稍稍有了改善。
雖然吃止痛藥，胃會有點不舒服，但是比起膝蓋痛起來不能工作的情況下，吃藥所產生的副作用，還是可以接受的範圍。
但是小嵐心中還是覺得很納悶，沒有停經也還沒有50歲的她，怎麼會這麼早就得到退化性關節炎了呢？後來再去掛復健科、骨科的門診，得到的答案也是退化性關節炎。
半年後，不只是關節痛沒有好，甚至因為血糖很容易飆高，醫師建議要再加一種血糖藥控制血糖。
身體健康狀況一直惡化，使得小嵐開始考慮是否要辭掉工作轉換跑道。
含鐵量比常人高，軟骨輕微鈣化 小嵐後來改到新陳代謝科門診進行評估。
醫師仔細詢問病史，以及發病跟疼痛的情形，並說明了很多退化性關節炎以外的關節病變跟可能病因。
醫師用軟組織超音波檢查發現，小嵐的關節沒有明顯的痛風石，疼痛的位置也不在髕腱或是鵝掌肌肌腱的位置，所以排除了髕腱炎、鵝掌肌肌腱炎的可能性。
不過在軟組織超音波檢查發現，膝蓋裡的軟骨有輕微鈣化的現象。
醫師建議抽血評估是否有鐵質沉著症（Hemochromatosis）的情形，沒想到抽血發現，血中的儲鐵蛋白（Ferritin）超過1000ng/mL，大於正常人濃度的好幾倍。
進一步抽血分析，運鐵蛋白飽和度（transferrinsaturation）也非常的高。
醫師安排放血做治療，同時也建議含鐵量高的食物也要減少攝取。
經過了排鐵的療程跟飲食控管後，血中的儲鐵蛋白濃度有了顯著的下降，沒想到小嵐關節疼痛的症狀也逐漸改善了。
最特別的是，血糖竟然也不再隨意飆高，原來多加的一種血糖藥，也順利減了回來。
體內鐵質過高，易有併發症一般糖尿病患者常見的代謝性關節炎就是尿酸高所造成的痛風性關節炎，但是同時有難治療的關節炎及糖尿病患者，必須要考慮是否有肢端肥大症（acromegaly）或是鐵質沉著症。
肢端肥大症患者，由於生長激素異常分泌，造成了糖尿病跟關節腫大變形。
比較特別的是，退化性關節炎的患者，手部關節的軟骨會變得比正常人薄，而肢端肥大症手部的關節軟骨卻是會變得比正常人厚。
鐵質沉著症是一種鐵質在身體累積過量，導致各種器官受損的疾病。
鐵質沉著症患者，身體會大量吸收鐵質，但是無法順利代謝排出身體，會在身上累積。
如果累積在腦下垂體，會造成腦下垂體的內分泌失調，累積在心臟，會造
2. 膝蓋痛不一定是關節炎！ 先搞清楚是不是這6原因引起的症狀 ...
醫師，我的膝蓋痛，上、下樓梯更是痛苦，吃了消炎止痛藥，玻尿酸也打了，怎麼還是不會好，只要止痛藥一停，膝蓋疼痛就開始發作，我的關節 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/骨科．復健膝蓋痛不一定是關節炎！先搞清楚是不是這6原因引起的症狀分享分享留言列印A-A+2020-02-1210:18常春月刊常春月刊醫師，我的膝蓋痛，上、下樓梯更是痛苦，吃了消炎止痛藥，玻尿酸也打了，怎麼還是不會好，只要止痛藥一停，膝蓋疼痛就開始發作，我的關節炎怎麼這麼嚴重啊？圖／常春提供「醫師，我的膝蓋痛，上、下樓梯更是痛苦，吃了消炎止痛藥，玻尿酸也打了，怎麼還是不會好，只要止痛藥一停，膝蓋疼痛就開始發作，我的關節炎怎麼這麼嚴重啊？」振興醫院骨科主治醫師溫哲昇表示，膝蓋痛不一定就是關節炎。
尤其病患來到門診，第一個檢查動作就是照X光，很多人的X光檢查結果，的確會顯示有膝關節退化的跡象，但有些人只有輕微的退化，有些人根本就沒有退化，尤其是40、50歲左右，甚至更年輕的族群。
膝痛的原因，並不完全是退化性關節炎引起，還有許多其他的因素：1.髕腱炎最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。
患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。
另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此又稱為「跳躍膝」。
2.膝關節滑膜炎膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動範圍。
若過度勞動或是使用不當，都有可能引起滑膜的急性發炎，關節內會因而產生大量的積液及滑膜增厚，使得纖維變硬而失去彈性；膝蓋因而無法完全伸直，也無法完全彎曲及蹲下，又以髕股內側股骨髁處有壓痛為最常見，偶爾可以「摸到」摩擦的聲音。
3.鵝掌肌腱炎鵝掌肌腱主要為防止行走、跑步時，下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度行走及運動，都是引起鵝掌肌腱炎的原因；但是，也有因為不恰當的長時間坐著，與不恰當的伸展拉筋，導致鵝掌肌受傷。
鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。
許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。
4.肌筋膜疼痛症候群許多來自大腿的肌肉，也以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷，也會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛。
肌筋膜疼痛症候群的臨床症狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊繃感，合併膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。
5.痛風痛風的發作，主要是因為體內尿酸過高所致，尿酸其實是血液中像膽固醇一樣的化學物質，當尿酸高到一定程度時，便會堆積到全身，由於關節的溫度通常較低，所以尿酸多了就會沈積在關節內，沈積久了便會形成結晶，導致關節發炎，進而引發疼痛。
痛風一旦發作，通常以大腳趾、腳踝及膝關節等部位，出現紅、腫、熱、痛最為常見。
6.類風濕性關節炎類風濕性關節炎是一種慢性發炎，會侵害關節的疾病，詳細的致病機轉，至今仍然不明，一般認為與自體免疫系統有關。
其可以侵犯身體的任何關節，也可以同時侵犯多個關節，導致關節疼痛、腫脹及僵硬，如果一側膝部或手罹患類風濕性關節炎，通常另一側的膝部及手也會罹患此病；嚴重的類風濕性關節炎，還可能造成關節損害及扭曲，影響正常的生活功能。
引發膝蓋痛的原因，排除免疫疾病引起的膝蓋疼痛因素外，不難歸納發現，多與時間及負重的過度，使用及超出肌腱所能承受的負擔有關。
溫哲昇強調，不少人在不適症狀剛發生的時候，不太在意、心存僥倖，或不願修正或是變更生活模式，最後等到痛到不行，才去就醫，其實都有點太晚了。
延伸閱讀：破解關節痛5迷思關節比氣象台還準！身體這3地方變天就容易跟著痛 類風濕性關節炎膝蓋膝關節退化性關節炎延伸閱讀膝蓋痛的人，該穿這2種鞋！骨科醫師：從預防到改善，你一定要知道的7件事關節炎藥物治COVID重症病患研究：無臨床效益打玻尿酸、PRP只適合早期關節炎2招降低膝蓋負擔英國研究：安挺樂等關節炎藥可降新冠肺炎死亡率冬天老年人如何鍛煉？中醫教你養生十
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尤其病患來到門診，第一個檢查動作就是照X光，很多人的X光檢查結果，的確會顯示有膝關節退化的跡象，但有些人只有輕微的退化，有些人根本就沒有退化，尤其是40、50歲左右，甚至更年輕的族群。
膝痛的原因，並不完全是退化性關節炎引起，還有許多其他的因素：1.髕腱炎最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。
患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。
另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此又稱為「跳躍膝」。
2.膝關節滑膜炎膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動範圍。
若過度勞動或是使用不當，都有可能引起滑膜的急性發炎，關節內會因而產生大量的積液及滑膜增厚，使得纖維變硬而失去彈性；膝蓋因而無法完全伸直，也無法完全彎曲及蹲下，又以髕股內側股骨髁處有壓痛為最常見，偶爾可以「摸到」摩擦的聲音。
3.鵝掌肌腱炎鵝掌肌腱主要為防止行走、跑步時，下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度行走及運動，都是引起鵝掌肌腱炎的原因；但是，也有因為不恰當的長時間坐著，與不恰當的伸展拉筋，導致鵝掌肌受傷。
鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。
許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。
4.肌筋膜疼痛症候群許多來自大腿的肌肉，也以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷，也會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛。
肌筋膜疼痛症候群的臨床症狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊繃感，合併膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。
5.痛風痛風的發作，主要是因為體內尿酸過高所致，尿酸其實是血液中像膽固醇一樣的化學物質，當尿酸高到一定程度時，便會堆積到全身，由於關節的溫度通常較低，所以尿酸多了就會沈積在關節內，沈積久了便會形成結晶，導致關節發炎，進而引發疼痛。
痛風一旦發作，通常以大腳趾、腳踝及膝關節等部位，出現紅、腫、熱、痛最為常見。
6.類風濕性關節炎類風濕性關節炎是一種慢性發炎，會侵害關節的疾病，詳細的致病機轉，至今仍然不明，一般認為與自體免疫系統有關。
其可以侵犯身體的任何關節，也可以同時侵犯多個關節，導致關節疼痛、腫脹及僵硬，如果一側膝部或手罹患類風濕性關節炎，通常另一側的膝部及手也會罹患此病；嚴重的類風濕性關節炎，還可能造成關節損害及扭曲，影響正常的生活功能。
引發膝蓋痛的原因，排除免疫疾病引起的膝蓋疼痛因素外，不難歸納發現，多與時間及負重的過度，使用及超出肌腱所能承受的負擔有關。
溫哲昇強調，不少人在不適症狀剛發生的時候，不太在意、心存僥倖，或不願修正或是變更生活模式，最後等到痛到不行，才去就醫，其實都有點太晚了。
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3. 衛生福利部【台灣e院】
膝蓋正面突然性發作，原因不明，坐著不會痛，站立時會微微的痛，但是走路這類 ... #51769 膝蓋兩側疼痛; 閱覽次數 19069; 發問者 Utm／男／(30~39),2008/08/17 ... 常見問題－膝蓋共49筆,目前顯示第1～20筆#97231膝蓋運動傷害閱覽次數 25052發問者 阿智／男／(10~19),2016/02/21李醫師您好:兩個月前在打籃球時受傷，在台中榮總照x光還有核磁共振，醫師說骨頭沒事，但是十字韌帶撕裂和膝蓋瘀血。
現在有在做肌力復建，可是膝蓋還是有點腫腫的，我該怎麼做才可以讓解決膝蓋瘀血的問題?謝謝您!答復者 復健科／李偉強, 2016/02/25Hi:您好，可以用超音波檢查瘀血是否需要抽取。
若不需要,持續復健。
祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主任 李偉強敬復本則Q&A有幫助嗎？發問滿意度：：非常滿意#55305膝蓋積水閱覽次數 29714發問者 阿遠／男／(30~39),2009/05/10去年膝蓋疼痛曾做過核磁共振˙確定是膝蓋積水˙而做了復建後{水療˙電療一個月後痊癒˙而最近因為運動太過˙又復發了˙請問醫生有辦法痊癒嗎˙要做何療程˙熱敷可以嗎˙聽人家水抽掉積水好像不好答復者 復健科／李偉強, 2009/05/13Dear阿遠：要看目前的積水狀況,假如仍不舒服,可能是積水的原因,請回診.(有必要還是要抽!)祝平安健康衛生署桃園醫院復健科主任 李偉強敬覆本則Q&A有幫助嗎？#119791已經一個月了還不能正常走路....憂心閱覽次數 9642發問者 白龍／男／(30~39),2017/03/03醫師您好:我在過年後2月初的時候左腳因為貝克氏囊腫所以後膝蓋開刀取出囊腫(約2.多公分)開刀之後醫師來說明因為開刀較深處所以筋、韌帶都先切斷再縫合(術後隔天就出院了)但是到現在已經3月初了左腳依然不能伸直也無法向大腿端彎曲(頂多就是與大腿呈垂直)中間定期有回去複診醫師只說這要慢慢來時間問題而已別急(醫師也沒說能否按摩還是其他方法)我摸皮膚外面那條縫合線就是一條很僵硬的樣子我已經一個月沒去上班了筋韌帶問題似乎不見起色家人朋友也開始擔心我會不會一直這樣下去鼓勵我試著伸展看看小腿肉的部分已經分不清楚到底是術後腫脹還是因為腳筋問題仍然會有肌肉痠痛的疼痛感昨天3/2爬樓梯因為腳沒踩好又身體往前傾小腿瞬間往大腿彎曲(超過原本與大腿垂直)瞬間一股疼痛感原本以為是一個小手術沒想到讓我陷入生活工作都無法兼顧的絕望感~懇請殷醫師我該這樣繼續下去什麼都做不了的無力感還是該給復健科評估看看???還是有哪方面出問題是我跟醫師沒注意發現到的???答復者 復健科／殷心蓓, 2017/03/03請速至復健科就診，接受進一步評估與治療。
本則Q&A有幫助嗎？#63591膝蓋肌肉酸閱覽次數 37570發問者 余先生／男／(20~29),2011/05/04我之前工作性質是站著~現在換新工作後~時常有蹲下起立之動作~以及要提幾十公斤的重物走路~自從換工作後~就常常會有膝蓋酸的感覺~而且放假休息個三天還是會一直酸~之前去過復健科檢查過~醫生按壓了膝蓋後是跟我說這是肌肉酸~不是骨頭的問題~~一生是說可能需要一段時間來讓肌肉適應才會緩和病情~~但總覺得病情並未減輕~~想請問該如何處理解決這種酸痛的毛病!!答復者 復健科／陳威達, 2011/05/06可以進行物理治療,較快恢復.本則Q&A有幫助嗎？#84228膝蓋一直很奇妙閱覽次數 27600發問者 玄妙的膝蓋／女／(20~29),2015/07/156年前就突然走路走到一半，膝蓋痛到站不住，然後過沒幾分鐘又好，不然就是跑步突然劇痛，瞬間痛到會跪下，也是過沒幾分鐘就好。
當時看了很多骨科，也有照片子，但是檢查都一切正常。
但是這幾年來，偶而會復發...查了網路好像都沒有我這種症狀的?曾經懷疑是普通的抽筋，但是感覺又不太像?剛好今天很痛查到這個網站來問一下~大部分的症狀是：膝蓋正面突然性發作，原因不明，坐著不會痛，站立時會微微的痛，但是走路這類有放重心的，就會有抽筋的劇痛感，掂著腳走會好一點但是還是會痛，膝蓋拉直也沒什麼用，只能等時間過去平復。
有點好奇到底發生什麼事，或是有什麼比較快速的解決方式?不然每次都要等一段時間才能繼續行動~謝謝您的幫助~!!答復者 復健科／陳威達, 2015/09/18比較像肌腱炎,建議超音波檢查本則Q&A有幫助嗎？#51769膝蓋兩側疼痛閱覽次數 19127發問者 Utm／男／(30~39),2008/08/17我天天打籃球和跑操場可能運動過度，這幾天感覺左右膝蓋的兩側十分疼痛，走路只能放慢速度，尤其不能走在有點斜坡的道路，請問是否韌帶拉傷了？謝謝！答復
現在有在做肌力復建，可是膝蓋還是有點腫腫的，我該怎麼做才可以讓解決膝蓋瘀血的問題?謝謝您!答復者 復健科／李偉強, 2016/02/25Hi:您好，可以用超音波檢查瘀血是否需要抽取。
若不需要,持續復健。
祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主任 李偉強敬復本則Q&A有幫助嗎？發問滿意度：：非常滿意#55305膝蓋積水閱覽次數 29714發問者 阿遠／男／(30~39),2009/05/10去年膝蓋疼痛曾做過核磁共振˙確定是膝蓋積水˙而做了復建後{水療˙電療一個月後痊癒˙而最近因為運動太過˙又復發了˙請問醫生有辦法痊癒嗎˙要做何療程˙熱敷可以嗎˙聽人家水抽掉積水好像不好答復者 復健科／李偉強, 2009/05/13Dear阿遠：要看目前的積水狀況,假如仍不舒服,可能是積水的原因,請回診.(有必要還是要抽!)祝平安健康衛生署桃園醫院復健科主任 李偉強敬覆本則Q&A有幫助嗎？#119791已經一個月了還不能正常走路....憂心閱覽次數 9642發問者 白龍／男／(30~39),2017/03/03醫師您好:我在過年後2月初的時候左腳因為貝克氏囊腫所以後膝蓋開刀取出囊腫(約2.多公分)開刀之後醫師來說明因為開刀較深處所以筋、韌帶都先切斷再縫合(術後隔天就出院了)但是到現在已經3月初了左腳依然不能伸直也無法向大腿端彎曲(頂多就是與大腿呈垂直)中間定期有回去複診醫師只說這要慢慢來時間問題而已別急(醫師也沒說能否按摩還是其他方法)我摸皮膚外面那條縫合線就是一條很僵硬的樣子我已經一個月沒去上班了筋韌帶問題似乎不見起色家人朋友也開始擔心我會不會一直這樣下去鼓勵我試著伸展看看小腿肉的部分已經分不清楚到底是術後腫脹還是因為腳筋問題仍然會有肌肉痠痛的疼痛感昨天3/2爬樓梯因為腳沒踩好又身體往前傾小腿瞬間往大腿彎曲(超過原本與大腿垂直)瞬間一股疼痛感原本以為是一個小手術沒想到讓我陷入生活工作都無法兼顧的絕望感~懇請殷醫師我該這樣繼續下去什麼都做不了的無力感還是該給復健科評估看看???還是有哪方面出問題是我跟醫師沒注意發現到的???答復者 復健科／殷心蓓, 2017/03/03請速至復健科就診，接受進一步評估與治療。
本則Q&A有幫助嗎？#63591膝蓋肌肉酸閱覽次數 37570發問者 余先生／男／(20~29),2011/05/04我之前工作性質是站著~現在換新工作後~時常有蹲下起立之動作~以及要提幾十公斤的重物走路~自從換工作後~就常常會有膝蓋酸的感覺~而且放假休息個三天還是會一直酸~之前去過復健科檢查過~醫生按壓了膝蓋後是跟我說這是肌肉酸~不是骨頭的問題~~一生是說可能需要一段時間來讓肌肉適應才會緩和病情~~但總覺得病情並未減輕~~想請問該如何處理解決這種酸痛的毛病!!答復者 復健科／陳威達, 2011/05/06可以進行物理治療,較快恢復.本則Q&A有幫助嗎？#84228膝蓋一直很奇妙閱覽次數 27600發問者 玄妙的膝蓋／女／(20~29),2015/07/156年前就突然走路走到一半，膝蓋痛到站不住，然後過沒幾分鐘又好，不然就是跑步突然劇痛，瞬間痛到會跪下，也是過沒幾分鐘就好。
當時看了很多骨科，也有照片子，但是檢查都一切正常。
但是這幾年來，偶而會復發...查了網路好像都沒有我這種症狀的?曾經懷疑是普通的抽筋，但是感覺又不太像?剛好今天很痛查到這個網站來問一下~大部分的症狀是：膝蓋正面突然性發作，原因不明，坐著不會痛，站立時會微微的痛，但是走路這類有放重心的，就會有抽筋的劇痛感，掂著腳走會好一點但是還是會痛，膝蓋拉直也沒什麼用，只能等時間過去平復。
有點好奇到底發生什麼事，或是有什麼比較快速的解決方式?不然每次都要等一段時間才能繼續行動~謝謝您的幫助~!!答復者 復健科／陳威達, 2015/09/18比較像肌腱炎,建議超音波檢查本則Q&A有幫助嗎？#51769膝蓋兩側疼痛閱覽次數 19127發問者 Utm／男／(30~39),2008/08/17我天天打籃球和跑操場可能運動過度，這幾天感覺左右膝蓋的兩側十分疼痛，走路只能放慢速度，尤其不能走在有點斜坡的道路，請問是否韌帶拉傷了？謝謝！答復
4. 年輕人常見3大膝蓋病痛
醫師表示，當膝蓋有鎖住感或久坐腿酸軟，小心恐是「腳頭烏」受傷警訊，應趕快 ... 許宏志也說，鎖住感、走路突然軟腳、上樓梯時膝蓋痛、關節僵硬腫痛等，都是 ...Home文章專區生活保健年輕人常見3大膝蓋病痛文章專區ARTICLEAREA更多分類中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健聰明理財活動專區字體小中大年輕人常見3大膝蓋病痛 不只是老年人，年輕人也會發生膝蓋疼痛毛病！最常見膝蓋骨的臏骨軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題，造成膝關節受傷疼痛。
文∕林心平 臏骨就是膝蓋骨，別看小小的膝關節卻須承受全身重量，年輕人如果長時間激烈跑步、經常上下樓梯、蹲跳、打球運動等，易致膝蓋內的組織摩擦、軟骨壓力變大，造成「臏骨軟化症」，影響日常活動。
位於膝關節軟骨間的半月板，外觀猶如烏魚子的半月軟骨，以及運動韌帶拉傷，也都是年輕人常見的膝關節受傷原因。
醫師表示，當膝蓋有鎖住感或久坐腿酸軟，小心恐是「腳頭烏」受傷警訊，應趕快就醫，以免勇健膝變成軟腿腳。
＜傷膝病1＞臏骨軟化症年輕女性、運動員最易發生●上班族女性→久坐引起「膝蓋長時間壓力大是造成臏骨軟化症主因。
」台安醫院骨科主治醫師劉文俊說，膝蓋臏骨與大腿股骨關節，若長時間承受極大壓力，易致臏骨上的軟骨硬度不足，造成臏骨軟化症。
門診常見許多上班族女性，因久坐3、4小時不動，膝蓋長時間彎曲呈現90度；或盤腿、跪坐地板；來回上下樓梯；平時又缺乏運動，大腿股四頭肌肌力不足，容易導致膝蓋軟骨負擔加劇。
●愛跑步女性→關節過度使用嘉義長庚醫院復健科主任、運動醫學會理事許宏志說，通常臏骨軟化症患者以45歲以下的年輕女性居多，主要原因包括女性骨盆較男性寬，所以女性跑步時，膝蓋內的組織較易摩擦受傷。
一旦長時間跑步，參加全馬42公里或半馬21公里的路跑活動，關節使用過度或不當使用，甚至帶傷上陣咬牙硬跑，都會造成臏骨軟化症惡化。
●愛穿高跟鞋女性→重心前傾而膝蓋負重增加「愛穿高跟鞋女性，也易發生臏骨軟化症。
」劉文俊說，因高跟鞋的重心前傾，對臏骨的壓力較大，一旦穿著高跟鞋跑步或上下樓梯，此時膝蓋承受的重量是正常的6倍，易致年紀輕輕的女性就有臏骨軟化問題。
由於膝蓋臏骨是連結大腿的股四頭肌及小腿肌腱的樞紐，許宏志解釋，如果臏骨出現偏移，此時大腿內外側受力會不平均，臨床經驗上，以外上偏移居多。
●運動姿勢錯誤的人→膝部及腿部受力不均其實運動的方向順序與動量有一定規律，如走路多數人是左手右腳、右手左腳的慣性、稱之為「動力鏈」。
許宏志說，一旦動力鏈不規則，會造成其上關節過度使用，膝蓋內軟組織長時間摩擦，膝部受力不均情況惡化，引發臏骨內軟骨磨損，腿部受力不均時，也會導致前膝疼痛，或膝蓋負重時痛感加劇，久坐或長時間蹲爬跑姿勢下，膝蓋容易酸軟。
●運動員罹患率高→女性運動員比男性高2倍基本上，運動員罹患臏骨軟化症的機率遠較一般人高，尤其女性幾乎是男性的2倍。
許宏志引用醫學期刊統計結果表示，女性運動員的臏骨軟化症盛行率為20.1%，亦即每5人就有1人有臏骨軟化症問題；至於男性運動員盛行率僅11.6%。
不過，若一般人罹患臏骨軟化症，男女盛行率的差距較不明顯，男性4.92%、女性5.61%。
X光檢查Q角度臏骨軟化症的檢查方式可做膝蓋X光的側面照、參考「Q角度」、雙腳平放時臏骨是否有往內外側上方偏移做判定。
許宏志解釋，Q角度是指骨盆外側到膝蓋連線及膝蓋到小腿連線的夾角，當Q角度越大，越易發生膝蓋內外受力越大，容易產生膝關節炎與臏骨軟化症等問題。
雖然臏骨軟化症不會影響膝蓋的活動角度，但只要維持蹲坐跑爬的同一個姿勢太久，就容易出現前膝疼痛酸軟等症狀。
劉文俊建議，經常久坐的學生或20、30歲的女性上班族，最好每天運動30分鐘，同一姿勢不可超過50分鐘，記得每隔1小時，一定要變換姿勢。
物理治療緩解酸痛想改善臏骨軟化症的膝蓋酸軟不適，劉文俊說，臨床上多以保守治療為主，患者一般接受適當的物理治療就會緩解，若酸痛症狀未改善，嚴重時還需配合服用消炎消腫藥物。
＜傷膝病2＞半月軟骨破裂外傷最易發生，關節腫痛、鎖住感、腳無力除了臏骨軟化症，半月軟骨破裂也是年輕人常見的膝蓋問題。
劉文俊表示，半月軟骨破裂多是外傷引起，像是車禍、打球受傷、意外跌倒、誤踏水溝蓋扭傷等。
半月軟骨損傷也可能是先天性因素引起，或年紀大出現嚴重退化性關節炎所致。
一般而言
文∕林心平 臏骨就是膝蓋骨，別看小小的膝關節卻須承受全身重量，年輕人如果長時間激烈跑步、經常上下樓梯、蹲跳、打球運動等，易致膝蓋內的組織摩擦、軟骨壓力變大，造成「臏骨軟化症」，影響日常活動。
位於膝關節軟骨間的半月板，外觀猶如烏魚子的半月軟骨，以及運動韌帶拉傷，也都是年輕人常見的膝關節受傷原因。
醫師表示，當膝蓋有鎖住感或久坐腿酸軟，小心恐是「腳頭烏」受傷警訊，應趕快就醫，以免勇健膝變成軟腿腳。
＜傷膝病1＞臏骨軟化症年輕女性、運動員最易發生●上班族女性→久坐引起「膝蓋長時間壓力大是造成臏骨軟化症主因。
」台安醫院骨科主治醫師劉文俊說，膝蓋臏骨與大腿股骨關節，若長時間承受極大壓力，易致臏骨上的軟骨硬度不足，造成臏骨軟化症。
門診常見許多上班族女性，因久坐3、4小時不動，膝蓋長時間彎曲呈現90度；或盤腿、跪坐地板；來回上下樓梯；平時又缺乏運動，大腿股四頭肌肌力不足，容易導致膝蓋軟骨負擔加劇。
●愛跑步女性→關節過度使用嘉義長庚醫院復健科主任、運動醫學會理事許宏志說，通常臏骨軟化症患者以45歲以下的年輕女性居多，主要原因包括女性骨盆較男性寬，所以女性跑步時，膝蓋內的組織較易摩擦受傷。
一旦長時間跑步，參加全馬42公里或半馬21公里的路跑活動，關節使用過度或不當使用，甚至帶傷上陣咬牙硬跑，都會造成臏骨軟化症惡化。
●愛穿高跟鞋女性→重心前傾而膝蓋負重增加「愛穿高跟鞋女性，也易發生臏骨軟化症。
」劉文俊說，因高跟鞋的重心前傾，對臏骨的壓力較大，一旦穿著高跟鞋跑步或上下樓梯，此時膝蓋承受的重量是正常的6倍，易致年紀輕輕的女性就有臏骨軟化問題。
由於膝蓋臏骨是連結大腿的股四頭肌及小腿肌腱的樞紐，許宏志解釋，如果臏骨出現偏移，此時大腿內外側受力會不平均，臨床經驗上，以外上偏移居多。
●運動姿勢錯誤的人→膝部及腿部受力不均其實運動的方向順序與動量有一定規律，如走路多數人是左手右腳、右手左腳的慣性、稱之為「動力鏈」。
許宏志說，一旦動力鏈不規則，會造成其上關節過度使用，膝蓋內軟組織長時間摩擦，膝部受力不均情況惡化，引發臏骨內軟骨磨損，腿部受力不均時，也會導致前膝疼痛，或膝蓋負重時痛感加劇，久坐或長時間蹲爬跑姿勢下，膝蓋容易酸軟。
●運動員罹患率高→女性運動員比男性高2倍基本上，運動員罹患臏骨軟化症的機率遠較一般人高，尤其女性幾乎是男性的2倍。
許宏志引用醫學期刊統計結果表示，女性運動員的臏骨軟化症盛行率為20.1%，亦即每5人就有1人有臏骨軟化症問題；至於男性運動員盛行率僅11.6%。
不過，若一般人罹患臏骨軟化症，男女盛行率的差距較不明顯，男性4.92%、女性5.61%。
X光檢查Q角度臏骨軟化症的檢查方式可做膝蓋X光的側面照、參考「Q角度」、雙腳平放時臏骨是否有往內外側上方偏移做判定。
許宏志解釋，Q角度是指骨盆外側到膝蓋連線及膝蓋到小腿連線的夾角，當Q角度越大，越易發生膝蓋內外受力越大，容易產生膝關節炎與臏骨軟化症等問題。
雖然臏骨軟化症不會影響膝蓋的活動角度，但只要維持蹲坐跑爬的同一個姿勢太久，就容易出現前膝疼痛酸軟等症狀。
劉文俊建議，經常久坐的學生或20、30歲的女性上班族，最好每天運動30分鐘，同一姿勢不可超過50分鐘，記得每隔1小時，一定要變換姿勢。
物理治療緩解酸痛想改善臏骨軟化症的膝蓋酸軟不適，劉文俊說，臨床上多以保守治療為主，患者一般接受適當的物理治療就會緩解，若酸痛症狀未改善，嚴重時還需配合服用消炎消腫藥物。
＜傷膝病2＞半月軟骨破裂外傷最易發生，關節腫痛、鎖住感、腳無力除了臏骨軟化症，半月軟骨破裂也是年輕人常見的膝蓋問題。
劉文俊表示，半月軟骨破裂多是外傷引起，像是車禍、打球受傷、意外跌倒、誤踏水溝蓋扭傷等。
半月軟骨損傷也可能是先天性因素引起，或年紀大出現嚴重退化性關節炎所致。
一般而言
5. 膝蓋腫脹：症狀、原因、診斷、治療
膝蓋可能在受傷後突然腫脹，也可能是慢慢累積形成的。
... 膝蓋腫脹的症狀會依造成的原因而有所不同，腫脹從輕微到嚴重都有可能，並同時產生疼痛、壓痛、泛 ...跳到內容骨骼與肌肉»其他關節與肌腱疾病膝蓋腫脹：症狀、原因、診斷、治療醫學審稿：賴建翰醫師|文：ShaneChen更新日期：2021-01-20.閱讀時間:3分鐘馬上分享在這篇文章中：膝蓋腫脹的定義膝蓋腫脹的症狀膝蓋腫脹的風險因素膝蓋腫脹的診斷與治療膝蓋腫脹的生活調整與居家療法膝蓋腫脹的定義膝蓋腫脹就是膝關節內或外腫脹，可能是因為韌帶、軟骨、骨頭、周圍結構受損。
膝蓋可能在受傷後突然腫脹，也可能是慢慢累積形成的。
膝蓋腫脹的原因外力造成的傷害，如運動中急轉彎、急煞、著地姿勢不良、跌倒等撞擊，都有讓膝蓋因用力過度而受損，並使體液或血液在膝蓋中堆積。
除了受傷，也有可能是骨折、關節炎（Arthritis）、痛風（Gout）、囊腫、膝蓋骨脫臼、感染、腫瘤、老化等。
膝關節內腫脹可能是因為前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶撕裂，或半月板（膝蓋軟骨）受傷、膝關節骨折，進而產生滲出液。
而膝關節外腫脹，則可能是滑囊炎（Bursitis）、肌腱炎（Tendonitis）、拉傷或扭傷。
膝蓋腫脹有多常見？膝蓋腫脹很常見，任何年紀的人都可能發生。
控管誘發的風險因素，有助於減少此症狀發生，請與醫師討論如何執行。
膝蓋腫脹的症狀膝蓋腫脹的症狀會依造成的原因而有所不同，腫脹從輕微到嚴重都有可能，並同時產生疼痛、壓痛、泛紅，或讓人發燒、發冷。
腫脹的膝蓋也可能會瘀青、僵硬，導致行走困難。
有些症狀可能沒被列出，若對某些症狀感到疑惑，請諮詢醫師。
什麼時候該看醫師？出現感染徵兆，如發燒，或患部泛紅、溫熱。
膝蓋、小腿或足部變得蒼白、冰冷。
狀況始終沒有好轉。
有劇烈疼痛，或無法對膝蓋施重。
腿變得麻木、虛弱、刺痛。
膝蓋腫脹的風險因素以下因素會提高膝蓋腫脹的風險：因老化而有關節炎。
從事膝蓋需要扭轉的運動，如打籃球。
負重過度，例如背重物或肥胖。
膝蓋腫脹的診斷與治療本文所提供資訊不能代替醫療建議，請務必尋求專業醫師的診斷與治療。
如何診斷膝蓋腫脹醫師會檢視患者的病史，並進行理學檢查等檢測。
醫師也會詢問關於腫脹的感覺、發生狀況、受傷時從事的活動，以及有無舊傷。
此外，X光、電腦斷層、核磁共振造影、關節穿刺術，也都有助於判斷膝蓋腫脹的原因。
如何治療膝蓋腫脹？膝蓋腫脹若是因潛在疾病造成的，如類風濕性關節炎（Rheumatoidarthritis）或痛風，就必須接受治療才能消除。
如果是因未受傷造成的，受傷後的48小時內的照護很重要，應要保護、休息、冰敷、加壓、抬高。
使用彈性繃帶、在膝蓋下墊枕頭、使用拐杖，或進行拉伸和強化肌肉的復健，也很有幫助。
非類固醇消炎藥如布洛芬（Ibuprofen）、萘普生（Naproxen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）可緩解疼痛。
膝蓋穿刺術也能緩解因腫脹而引起的疼痛，但屬於短期療法，腫脹會再復發，且若處理不當有恐變成感染。
視造成膝蓋腫脹的原因，醫師還會建議矯正、支撐架、其他藥物，或手術。
膝蓋腫脹的生活調整與居家療法停止造成腫脹的活動，除非醫師許可。
使用適當的運動技巧和裝備，如運動鞋和護膝。
正確暖身，例如在開始劇烈運動前，先進行一點輕度的有氧運動。
維持健康體重。
運動前、後進行伸展運動，特別是股四頭肌（大腿前側）和摑旁肌群（大腿後側）。
詢問醫師，了解病情，找尋最適合自己的預防方法。
Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療這篇文章對您有用嗎？這文章對您的幫助有多大？我超愛這文章！它改變了我的人生。
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... 膝蓋腫脹的症狀會依造成的原因而有所不同，腫脹從輕微到嚴重都有可能，並同時產生疼痛、壓痛、泛 ...跳到內容骨骼與肌肉»其他關節與肌腱疾病膝蓋腫脹：症狀、原因、診斷、治療醫學審稿：賴建翰醫師|文：ShaneChen更新日期：2021-01-20.閱讀時間:3分鐘馬上分享在這篇文章中：膝蓋腫脹的定義膝蓋腫脹的症狀膝蓋腫脹的風險因素膝蓋腫脹的診斷與治療膝蓋腫脹的生活調整與居家療法膝蓋腫脹的定義膝蓋腫脹就是膝關節內或外腫脹，可能是因為韌帶、軟骨、骨頭、周圍結構受損。
膝蓋可能在受傷後突然腫脹，也可能是慢慢累積形成的。
膝蓋腫脹的原因外力造成的傷害，如運動中急轉彎、急煞、著地姿勢不良、跌倒等撞擊，都有讓膝蓋因用力過度而受損，並使體液或血液在膝蓋中堆積。
除了受傷，也有可能是骨折、關節炎（Arthritis）、痛風（Gout）、囊腫、膝蓋骨脫臼、感染、腫瘤、老化等。
膝關節內腫脹可能是因為前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶撕裂，或半月板（膝蓋軟骨）受傷、膝關節骨折，進而產生滲出液。
而膝關節外腫脹，則可能是滑囊炎（Bursitis）、肌腱炎（Tendonitis）、拉傷或扭傷。
膝蓋腫脹有多常見？膝蓋腫脹很常見，任何年紀的人都可能發生。
控管誘發的風險因素，有助於減少此症狀發生，請與醫師討論如何執行。
膝蓋腫脹的症狀膝蓋腫脹的症狀會依造成的原因而有所不同，腫脹從輕微到嚴重都有可能，並同時產生疼痛、壓痛、泛紅，或讓人發燒、發冷。
腫脹的膝蓋也可能會瘀青、僵硬，導致行走困難。
有些症狀可能沒被列出，若對某些症狀感到疑惑，請諮詢醫師。
什麼時候該看醫師？出現感染徵兆，如發燒，或患部泛紅、溫熱。
膝蓋、小腿或足部變得蒼白、冰冷。
狀況始終沒有好轉。
有劇烈疼痛，或無法對膝蓋施重。
腿變得麻木、虛弱、刺痛。
膝蓋腫脹的風險因素以下因素會提高膝蓋腫脹的風險：因老化而有關節炎。
從事膝蓋需要扭轉的運動，如打籃球。
負重過度，例如背重物或肥胖。
膝蓋腫脹的診斷與治療本文所提供資訊不能代替醫療建議，請務必尋求專業醫師的診斷與治療。
如何診斷膝蓋腫脹醫師會檢視患者的病史，並進行理學檢查等檢測。
醫師也會詢問關於腫脹的感覺、發生狀況、受傷時從事的活動，以及有無舊傷。
此外，X光、電腦斷層、核磁共振造影、關節穿刺術，也都有助於判斷膝蓋腫脹的原因。
如何治療膝蓋腫脹？膝蓋腫脹若是因潛在疾病造成的，如類風濕性關節炎（Rheumatoidarthritis）或痛風，就必須接受治療才能消除。
如果是因未受傷造成的，受傷後的48小時內的照護很重要，應要保護、休息、冰敷、加壓、抬高。
使用彈性繃帶、在膝蓋下墊枕頭、使用拐杖，或進行拉伸和強化肌肉的復健，也很有幫助。
非類固醇消炎藥如布洛芬（Ibuprofen）、萘普生（Naproxen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）可緩解疼痛。
膝蓋穿刺術也能緩解因腫脹而引起的疼痛，但屬於短期療法，腫脹會再復發，且若處理不當有恐變成感染。
視造成膝蓋腫脹的原因，醫師還會建議矯正、支撐架、其他藥物，或手術。
膝蓋腫脹的生活調整與居家療法停止造成腫脹的活動，除非醫師許可。
使用適當的運動技巧和裝備，如運動鞋和護膝。
正確暖身，例如在開始劇烈運動前，先進行一點輕度的有氧運動。
維持健康體重。
運動前、後進行伸展運動，特別是股四頭肌（大腿前側）和摑旁肌群（大腿後側）。
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6. 膝蓋又痛又僵硬～可能是得了骨關節炎
關節結晶體沉積(Crystals in the joint)：膝關節內的結晶體可經X光檢查發現，當沉積的結晶體突然被晃動，膝蓋就會產生劇烈疼痛。
囊腫(Cysts)：囊腫是指膝關節液 ...跳到內容骨骼與肌肉»關節炎膝蓋又痛又僵硬～可能是得了骨關節炎醫學審稿：賴建翰醫師|文：W.R.Su更新日期：2020-05-14.閱讀時間:2分鐘馬上分享膝蓋的骨關節炎又稱退化性關節炎，是一種最常造成膝蓋痛的原因之一，通常會引起疼痛、僵硬、腫脹、使行動受限，並讓人感到關節磨損；有任一症狀，就可能代表膝蓋罹患了骨關節炎。
接下來本文會將介紹更多關於這個疾病的資訊，包括它的症狀和該就醫的情況。
膝蓋罹患骨關節炎的症狀膝蓋痛：疼痛是最常見的症狀，如果病因是老化，那麼雙腿膝部都有可能疼痛，如果病因是受傷，那就只有受傷的那隻膝蓋會受影響。
走路、跑步、上下樓梯，或在一整天過後，膝蓋痛的程度會加劇，但稍微休息後會改善。
疼痛感或許不會每天持續發生，可能有時沒事，有時嚴重，甚至在晚上把人痛醒，狀況會依當天的活動強度和氣候而有所不同。
膝蓋僵硬：僵硬也是一個最常見的症狀之一，尤其是久坐以後，需要緩慢活動才能減輕這個症狀。
膝蓋喪失彈性：關節可能會感覺很難活動，例如從椅子上起身或步行時。
膝蓋裡面有磨損的感覺：活動膝蓋時，可能會感覺或聽到關節在摩擦、輾壓、裂開。
腫脹：這是最容易從外表觀察到的症狀之一，是因為骨刺形成，或關節淤積液體而造成的。
膝蓋觸痛：有時當膝蓋脫離正常的位置，關節會變得不穩固，因而造成觸痛。
肌肉萎縮：有時膝蓋周圍的肌肉會看似異常或萎縮。
膝蓋骨關節炎的潛在併發症在一些少數個案中，膝蓋的骨關節炎可能會引發下列併發症：關節結晶體沉積(Crystalsinthejoint)：膝關節內的結晶體可經X光檢查發現，當沉積的結晶體突然被晃動，膝蓋就會產生劇烈疼痛。
囊腫(Cysts)：囊腫是指膝關節液過量而生成的黏液囊，一般常出現在膝關節後面，可能會壓迫血管導致腫脹。
囊腫通常不會造成疼痛，除非在活動中受到壓迫，或當囊腫破裂，體液流入肌肉中，才可能非常疼痛。
何時該就醫或動手術？如果疼痛與日俱增，或已劇烈得讓人受不了，就應就醫取得協助。
通常膝蓋的骨關節炎並不建議手術治療，只有在其他治療都無效，或以下特殊情形才需要：疼痛劇烈。
活動力受限，讓人無法進行某些動作，例如上下樓梯、從椅子起身。
膝部長期腫脹，只能靠手術治療改善。
服用止痛藥後效果不佳。
膝蓋僵硬。
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嗯...我想發問。
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囊腫(Cysts)：囊腫是指膝關節液 ...跳到內容骨骼與肌肉»關節炎膝蓋又痛又僵硬～可能是得了骨關節炎醫學審稿：賴建翰醫師|文：W.R.Su更新日期：2020-05-14.閱讀時間:2分鐘馬上分享膝蓋的骨關節炎又稱退化性關節炎，是一種最常造成膝蓋痛的原因之一，通常會引起疼痛、僵硬、腫脹、使行動受限，並讓人感到關節磨損；有任一症狀，就可能代表膝蓋罹患了骨關節炎。
接下來本文會將介紹更多關於這個疾病的資訊，包括它的症狀和該就醫的情況。
膝蓋罹患骨關節炎的症狀膝蓋痛：疼痛是最常見的症狀，如果病因是老化，那麼雙腿膝部都有可能疼痛，如果病因是受傷，那就只有受傷的那隻膝蓋會受影響。
走路、跑步、上下樓梯，或在一整天過後，膝蓋痛的程度會加劇，但稍微休息後會改善。
疼痛感或許不會每天持續發生，可能有時沒事，有時嚴重，甚至在晚上把人痛醒，狀況會依當天的活動強度和氣候而有所不同。
膝蓋僵硬：僵硬也是一個最常見的症狀之一，尤其是久坐以後，需要緩慢活動才能減輕這個症狀。
膝蓋喪失彈性：關節可能會感覺很難活動，例如從椅子上起身或步行時。
膝蓋裡面有磨損的感覺：活動膝蓋時，可能會感覺或聽到關節在摩擦、輾壓、裂開。
腫脹：這是最容易從外表觀察到的症狀之一，是因為骨刺形成，或關節淤積液體而造成的。
膝蓋觸痛：有時當膝蓋脫離正常的位置，關節會變得不穩固，因而造成觸痛。
肌肉萎縮：有時膝蓋周圍的肌肉會看似異常或萎縮。
膝蓋骨關節炎的潛在併發症在一些少數個案中，膝蓋的骨關節炎可能會引發下列併發症：關節結晶體沉積(Crystalsinthejoint)：膝關節內的結晶體可經X光檢查發現，當沉積的結晶體突然被晃動，膝蓋就會產生劇烈疼痛。
囊腫(Cysts)：囊腫是指膝關節液過量而生成的黏液囊，一般常出現在膝關節後面，可能會壓迫血管導致腫脹。
囊腫通常不會造成疼痛，除非在活動中受到壓迫，或當囊腫破裂，體液流入肌肉中，才可能非常疼痛。
何時該就醫或動手術？如果疼痛與日俱增，或已劇烈得讓人受不了，就應就醫取得協助。
通常膝蓋的骨關節炎並不建議手術治療，只有在其他治療都無效，或以下特殊情形才需要：疼痛劇烈。
活動力受限，讓人無法進行某些動作，例如上下樓梯、從椅子起身。
膝部長期腫脹，只能靠手術治療改善。
服用止痛藥後效果不佳。
膝蓋僵硬。
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