Skiptocontent網球肘正式名稱為「肱骨外上髁炎」。

首先並不是因為打網球才會有網球肘，但打網球是比較容易有網球肘沒錯。

網球肘常常是因為過度使用「手腕」才手肘疼痛！但也有些情況是過度使用手肘造成的傷害。

很多人對於網球肘的認知是手肘關節外側的疼痛，但大部分比較少知道的是，網球肘的病因有四種可能性，包括肌腱、韌帶、軟骨、神經。

大約有70%的網球肘病患有兩種以上的病因，只有30%是單一病因引起網球肘。

如果沒有找出真正的原因，對症下藥的話，有可能長期治療還是無法達到預期的成效。

 肌腱發炎造成的網球肘因為過度使用手腕、手指造成的肌腱發炎，導致手肘外側疼痛，是最常見的網球肘原因。

很多網友會問：「奇怪，我是手肘痛，怎麼會和手腕有關係呢？」其實許多手指手腕的活動，都是靠上臂的肌肉在拉動唷，肌肉一邊的肌腱在手肘、一邊的肌腱在手腕與手指。

所以說手腕與手指的活動是會影響到手肘的！手指、手腕、前臂、手肘的肌肉、肌腱、韌帶圖，圖片來源：https://homesecurity.press其中最常見的是手腕伸展肌因為過度使用電腦、搬重物、抱小孩、做家事、不當的健身與重量訓練，造成這條肌肉靠近手肘那側的肌腱發炎。

 手肘外側的韌帶與軟骨受損導致網球肘韌帶以及軟骨問題是第二和第三常見的病因。

長期過度使用、外傷有可能造成這兩種病因。

另外就是喜愛運動的人，如果長期用不正確的姿勢做伏地挺身，有可能讓手肘壓力過大而損害到軟骨。

常見的錯誤包括手臂外展太開，意思是手肘打太開離身體太遠；另一個常見問題錯誤姿勢是手掌離胸線太遠。

一般來說我們會希望伏地挺身的過程前臂不會左右動作。

伏地挺身姿勢協助：謝小強教練、黃元杰教練神經造成的網球肘這個病因是容易被忽略掉的一種。

後臂皮神經會穿梭在上臂的肌肉與筋膜之間。

如果過度使用上臂肌肉，也就是過度使用手腕、手指的話，肌肉容易因此變得緊繃，緊繃就可能夾擠到神經，造成神經發炎。

神經造成的網球肘容易發生在重量訓練族群、還有工作時需要長時間高舉手臂的人。

圖片提供：菁英診所 如何確定網球肘的真正病因？基本上因為上述四種病因造成的症狀都是相同的，都是手肘外側有明顯疼痛。

所以需要透過軟組織超音波、甚至核磁共振來檢查。

軟組織超音波可以透過聲波反射來看你的肌肉、肌腱、韌帶、滑液囊、神經等組織的狀況，是現代醫學非常實用的儀器。

現在許多復健科診所裡都有軟組織超音波儀器來輔助診斷。

而核磁共振就需要到醫院去安排檢查，一般的診所不會有核磁共振的機器。

網球肘的治療一般來說健保部分會做的治療方式包括熱敷、電療、超音波治療(不是檢查用的軟組織超音波)、低能量雷射等等。

有時候會合併使用止痛藥或注射類固醇。

通常如果一般的治療有效的話，三個月之內會好轉。

假如超過三個月沒有改善，或是持續反覆發作，可能是因為沒有治療到真正的病因，或是你使用手臂的壞習慣一直沒有改。

假如是前者的話，因為我的專長是超音波導引注射，意思是在軟組織超音波的掃描之下，做非常精準的針劑注射。

針對肌腱、韌帶或軟骨的問題，我會將高濃度葡萄糖或是自體血小板注射到受損的地方，刺激重新生長。

但是假如肌腱或韌帶撕裂超過一公分，或是軟骨磨損面積超過一半，就不適合這個治療方式。

會建議手術或合併其他治療方式。

那如果是神經受到夾擠的問題，我可能會採取低濃度葡萄糖做神經解套注射，意思是精準注射液體來撐開神經周邊的軟組織，讓神經能有夠有好的空間。

關於神經解套注射，我也常使用在腕隧道症候群的治療上。

除了針劑注射治療之外，我都會建議病患要有好的營養攝取，才能夠幫助肌腱、韌帶、軟骨恢復。

另外運動治療也是非常重要的。

不過說到底，要從根本來改善的話，一定還是要改變生活與工作的方式，否則網球肘有天還是可能再次找上門。

例如做家事可以分兩次做，不一定要一次把全部的工作做完。

對於大量使用手腕的工作，可以每半小時活動與伸展一下。

如果是運動族群，可以和教練一起改善動作模式、比賽的戰略等等。

這些都是為了不要讓肌肉、肌腱一次承受過大的工作量。

以下有我之前錄製的網球肘伸展與運動的影片： 合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師

網路圖片白色的部份(肌腱)就是問題所在)網球肘患者經常很難治療常常好不了而且反覆發作為什麼?網球肘的正式名稱是肱骨外上髁炎(Lateral epicondylitis)通常表現 ...大仁物理治療所(已歇業)跳到主文本治療所已歇業　僅提供醫療相關文章參考不再提供治療諮詢服務　目前大仁哥轉從事筋骨平衡檢測現址http://peanutworkshop.blogspot.tw/部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jul28Sat201217:04網球肘好不了怎麼辦?(網路圖片白色的部份(肌腱)就是問題所在)網球肘患者經常很難治療常常好不了而且反覆發作為什麼?網球肘的正式名稱是肱骨外上髁炎(Lateralepicondylitis)通常表現為手肘外側骨突處/周圍疼痛手部無法用力是手腕手指伸肌肌腱的附著處發炎常見於打網球時打反拍拉傷或是其他需要手腕背屈(向手背屈曲)動作的職業傷害(如手洗衣服)一般物理治療使用冰敷/熱敷電療超音波雷射等等方法治療網球肘患者平常運動前須加強熱身多做屈腕(向手心屈曲)拉筋動作運動時可綁護肘平日則可做手腕背屈肌力訓練加強手腕伸肌肌力(可手拿適當重量的啞鈴或裝水寶特瓶手心向下做背屈動作)*****網球肘會發生是因為人的手腕伸肌較屈肌為弱所以用手腕屈肌(錯誤方法)打正拍比較不容易傷害用手腕伸肌打反拍(錯誤方法)比較容易受傷(正確打法應該使用肩膀大肌肉群而非手腕出力)而該處肌腱很薄而且循環較差"白色"的肌腱表示其中的血管少血液循環少所以容易再次受傷且恢復較慢一般網球肘恢復至少需要兩週但是一般打球的人很難忍耐兩週休息不動XD於是就造成反覆傷害另外就是肌腱拉傷恢復後經常有柔軟度變差/沾粘/肌力不足的情形產生所以即使"不痛了"(消炎癒合了)也應該接受物理治療師的徒手調整跟運動訓練才能讓該肌腱恢復到正常狀態預防再次受傷全站熱搜創作者介紹DarenPTclinic大仁物理治療所(已歇業)DarenPTclinic發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：上肢疾病此分類上一篇：手指尖麻痛(頸椎神經根壓迫)此分類下一篇：手指扭傷(吃蘿蔔乾)怎麼辦(治療?)上一篇：特製鞋墊有沒有效?三問三答下一篇：膝蓋痛怎麼辦?歷史上的今天2012:膝蓋痛怎麼辦?2012:特製鞋墊有沒有效?三問三答2012:舊傷處理▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫界心情(29)物理治療說分明(41)腰背骨盆疾病(16)頭肩頸胸肋疾病(17)下肢疾病(24)上肢疾病(18)開店小故事(15)大仁物理治療所簡介(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2013十月(4)2013九月(1)2013六月(2)2013五月(1)2013四月(2)2013三月(9)2013二月(9)2013一月(4)2012十二月(2)2012十一月(4)2012十月(10)2012九月(13)2012八月(41)2012七月(22)2012六月(14)2012五月(8)2012四月(14)2012三月(3)2012二月(1)2011十二月(2)2011九月(1)2011一月(3)2010十二月(2)2009三月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

因好發於網球運動中，揮拍擊球時肘部疼痛，又稱為網球肘。

網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側的肌腱發炎疼痛。

疼痛的產生是由於負責手腕及 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。

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