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1. 【專家開講】專業達人來解答讓肌腱硬起來肌腱炎 ...
你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎？沒錯，就是肌腱！ 身為物理治療師的安健維康運動科學暨物理治療所院長黃博靖，今天就要為 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎？沒錯，就是肌腱！身為物理治療師的安健維康運動科學暨物理治療所院長黃博靖，今天就要為讀者來解答肌腱的疑難雜症。
所謂肌腱，就是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織，它就像一條有足夠彈性與韌度的橡皮筋，負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭，進而帶動關節活動。
健康的肌腱可負荷很強的拉力，且能產生很強大的彈力，簡直是就像伸縮自如的橡膠槍啊（阿，離題了）！霸特！當肌腱組織長期受外力不當的作用影響而發炎、損傷或來不及癒合，甚至斷裂，就稱為「肌腱病變（Tendinopathy）」，這樣的病變又分為急性的肌腱炎（Tendinitis）與慢性的肌腱變性（Tendinosis）。
肌腱炎是什麼？怎樣是中標？肌腱炎是肌腱或周圍有發炎反應，進而造成該部位的紅腫熱痛現象，當過度密集的使用某部位的肌肉，造成肌腱反覆拉扯、壓迫，或過度訓練超過組織可以承載的負擔，卻又沒有充分休息時，會讓肌腱產生許多微小的撕裂傷（microtear）。
這些損傷若是癒合不良，不斷累積、沾黏，你就中標了！例如新手媽媽因為使用虎口密集地重複擠奶動作，虎口肌腱就容易發炎，造成媽媽手；常聽到跑者好發的跑者膝，若跑者超過本身的負荷跑量或強度，又沒有充分休息恢復，就容易造成該部位肌腱損傷；按摩師或物理治療師在常按壓客人身體時，若頻繁使用單一部位，又沒有正確的發力，可能就會導致工作傷害與疼痛。
還有包括耳熟能詳的網球肘、高爾夫球肘、滑鼠手等，都是肌鍵炎的好朋友。
肌腱炎反覆發生的後果黃院長說明，一開始通常會伴隨著持續性的疼痛發炎，可能幾天後疼痛會逐步減緩，不過肌腱承受外力拉扯時仍會有疼痛反應，這樣的情況可能幾週後就會復原。
不過若是復原不全，在肌腱中或周圍的結締組織有細微傷害，導致細胞與血管增生，且癒合過程中再度受創、反覆發生，進而使得肌腱在組織質地上變得脆弱，就可能形成長期慢性的「肌腱變性」。
「肌腱炎」與「肌腱變性」兩者有著差異性，肌腱炎會有顯著發炎、疼痛反應，復原期較短，照護得宜的話約4-6週即可痊癒；肌腱變性則沒有顯著的發炎反應，恢復期拉長到3-6個月，這兩者可能單獨出現在患者身上，亦可能同時存在。
而在復健部分，肌鍵炎以休息與控制發炎為原則，肌腱變性則需要「長期抗戰」，主要以調整活動型態來進行，例如以肌腱可承受範圍的重量進行肌力訓練，增進膠原蛋白組織修復與身體代謝復原，避免再惡化。
肌腱炎要如何治療或防範呢？至於誰可能是肌腱炎的好發族群，黃院長指出，可能與年齡、性別、遺傳、營養、不良姿勢、體重、過度負荷與不正常的活動型態等都有關。
由於肌腱本身的耗氧量、代謝率都較肌肉低，雖然可承受較高的無氧運動與減少因缺氧壞死的風險，但也意味著恢復速度較慢。
若被診斷為急性肌鍵炎，第一時間就是要降低發炎症狀，包含休息、限制關節活動、吃藥或打針、儀器治療等，再依據恢復情況給予適度的運動促進癒合，並且搭配運動後的伸展與收操。
肌肉若放鬆，肌腱就可以得到完全的休息，一般來說4-6週即會看到顯著恢復。
黃院長也提醒，許多患者往往等不及患部完全修復就開始高強度運動，但可能會造成以下的無限循環：暖身時會疼痛，暖身後沒那麼痛了就繼續運動，但總是到某一時間後就又痛，運動只能被迫中止。
黃院長強調，最好的治療方法就是休息，若抱持著且運動且觀察的心態，往往導致復原時間拉長，得不償失。
肌腱變性就要「長期抗戰」肌腱炎若能好好保護與治療，癒合情況與預後都很好，若在這階段沒有讓肌腱充分代謝復原，甚至又再度讓肌腱承受不適當的壓力而受傷，可能導致肌腱癒合失敗，便會逐步演變成肌腱變性，一旦肌腱變性，癒合時間與預後相較於肌腱炎來得差，恢復時間也會更長。
此時除了休息修復，反而要適量地進行訓練，例如離心收縮型態的肌力訓練，將肌肉強壯重建，漸進性地給予肌腱負荷，讓肌腱發展出足夠的強度，足以承受日常生活中對於肌腱可能造成的挑戰。
黃院長最後說，「預防重於治療」真的很重要、很重要、很重要！寧可每次運動前後，多花十、二十分鐘暖身，運動後確實收操，讓肌肉恢復彈性與肌纖維長度，也不要等病狀發生後，花幾週，甚至幾個月來「砍掉重練」，才不會
所謂肌腱，就是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織，它就像一條有足夠彈性與韌度的橡皮筋，負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭，進而帶動關節活動。
健康的肌腱可負荷很強的拉力，且能產生很強大的彈力，簡直是就像伸縮自如的橡膠槍啊（阿，離題了）！霸特！當肌腱組織長期受外力不當的作用影響而發炎、損傷或來不及癒合，甚至斷裂，就稱為「肌腱病變（Tendinopathy）」，這樣的病變又分為急性的肌腱炎（Tendinitis）與慢性的肌腱變性（Tendinosis）。
肌腱炎是什麼？怎樣是中標？肌腱炎是肌腱或周圍有發炎反應，進而造成該部位的紅腫熱痛現象，當過度密集的使用某部位的肌肉，造成肌腱反覆拉扯、壓迫，或過度訓練超過組織可以承載的負擔，卻又沒有充分休息時，會讓肌腱產生許多微小的撕裂傷（microtear）。
這些損傷若是癒合不良，不斷累積、沾黏，你就中標了！例如新手媽媽因為使用虎口密集地重複擠奶動作，虎口肌腱就容易發炎，造成媽媽手；常聽到跑者好發的跑者膝，若跑者超過本身的負荷跑量或強度，又沒有充分休息恢復，就容易造成該部位肌腱損傷；按摩師或物理治療師在常按壓客人身體時，若頻繁使用單一部位，又沒有正確的發力，可能就會導致工作傷害與疼痛。
還有包括耳熟能詳的網球肘、高爾夫球肘、滑鼠手等，都是肌鍵炎的好朋友。
肌腱炎反覆發生的後果黃院長說明，一開始通常會伴隨著持續性的疼痛發炎，可能幾天後疼痛會逐步減緩，不過肌腱承受外力拉扯時仍會有疼痛反應，這樣的情況可能幾週後就會復原。
不過若是復原不全，在肌腱中或周圍的結締組織有細微傷害，導致細胞與血管增生，且癒合過程中再度受創、反覆發生，進而使得肌腱在組織質地上變得脆弱，就可能形成長期慢性的「肌腱變性」。
「肌腱炎」與「肌腱變性」兩者有著差異性，肌腱炎會有顯著發炎、疼痛反應，復原期較短，照護得宜的話約4-6週即可痊癒；肌腱變性則沒有顯著的發炎反應，恢復期拉長到3-6個月，這兩者可能單獨出現在患者身上，亦可能同時存在。
而在復健部分，肌鍵炎以休息與控制發炎為原則，肌腱變性則需要「長期抗戰」，主要以調整活動型態來進行，例如以肌腱可承受範圍的重量進行肌力訓練，增進膠原蛋白組織修復與身體代謝復原，避免再惡化。
肌腱炎要如何治療或防範呢？至於誰可能是肌腱炎的好發族群，黃院長指出，可能與年齡、性別、遺傳、營養、不良姿勢、體重、過度負荷與不正常的活動型態等都有關。
由於肌腱本身的耗氧量、代謝率都較肌肉低，雖然可承受較高的無氧運動與減少因缺氧壞死的風險，但也意味著恢復速度較慢。
若被診斷為急性肌鍵炎，第一時間就是要降低發炎症狀，包含休息、限制關節活動、吃藥或打針、儀器治療等，再依據恢復情況給予適度的運動促進癒合，並且搭配運動後的伸展與收操。
肌肉若放鬆，肌腱就可以得到完全的休息，一般來說4-6週即會看到顯著恢復。
黃院長也提醒，許多患者往往等不及患部完全修復就開始高強度運動，但可能會造成以下的無限循環：暖身時會疼痛，暖身後沒那麼痛了就繼續運動，但總是到某一時間後就又痛，運動只能被迫中止。
黃院長強調，最好的治療方法就是休息，若抱持著且運動且觀察的心態，往往導致復原時間拉長，得不償失。
肌腱變性就要「長期抗戰」肌腱炎若能好好保護與治療，癒合情況與預後都很好，若在這階段沒有讓肌腱充分代謝復原，甚至又再度讓肌腱承受不適當的壓力而受傷，可能導致肌腱癒合失敗，便會逐步演變成肌腱變性，一旦肌腱變性，癒合時間與預後相較於肌腱炎來得差，恢復時間也會更長。
此時除了休息修復，反而要適量地進行訓練，例如離心收縮型態的肌力訓練，將肌肉強壯重建，漸進性地給予肌腱負荷，讓肌腱發展出足夠的強度，足以承受日常生活中對於肌腱可能造成的挑戰。
黃院長最後說，「預防重於治療」真的很重要、很重要、很重要！寧可每次運動前後，多花十、二十分鐘暖身，運動後確實收操，讓肌肉恢復彈性與肌纖維長度，也不要等病狀發生後，花幾週，甚至幾個月來「砍掉重練」，才不會
2. 肌腱炎按摩肩頸疼痛
Calcific Tendinitis 鈣化性肌腱炎常發生在肩膀肌腱發炎的疾病，其實不只有肩膀，身體其他靈活運動的關節也都有機會發生。
一開始病人會沒有明顯症狀，直到肩膀 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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一開始病人會沒有明顯症狀，直到肩膀活動受限、手臂出現麻木感肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱頸椎退化性關節炎族群為久坐族、低頭族、長時間彎脖子或固定姿勢的職業工作者、有頸椎傷病史的人。
治療上可先採用保守治療看能否改善，如果無法改善就需要進一步改採手術進行治療。
,非特定神經根壓迫之肩頸疼痛：病人跳躍膝Patellartendinopathy（Jumper'sknee）跳躍膝，醫學上也稱為髕骨肌腱炎，肌腱是連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎。
髕骨子宮外孕輸卵管，約占95%。
子宮外孕是一種嚴重的孕期急症，病人會出現骨盆和腹部疼痛，還會合併小便時疼痛、腸絞痛、噁心、嘔吐以及肩頸疼痛等症狀，子宮外孕最嚴重的併發症就是輸卵管破裂，會出現陰道大量出血運動傷害韌帶斷裂進入慢性期，會造成大腿肌肉萎縮以及假性長短腿。
肌腱炎：肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
旋轉肌袖症候群旋轉肌袖症候群，或稱為肩袖損傷。
旋轉肌袖症候群包含旋轉肌袖肌腱炎、旋轉肌袖撕裂傷及旋轉肌袖斷裂。
病人會出現肩膀疼痛或肩部無力，例如難以梳髮、難以舉起炒菜鍋等。
人體的肩關節使用率十分高，當活半月板破裂退化。
半月板破裂併發症半月板摘除併發症：會導致膝蓋在劇烈運動時，緩衝減震功效變差，逐漸出現骨挫傷和肌腱炎，危害運動員的職業壽命。
半月板破裂常見致病原因引起半月板破裂的肩頸痠痛症狀檢測想知道肩頸痠痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
肩頸痠痛常見成因肩頸痠痛的類型很多，根據分類簡單說明成因如下：肩膀的問題所引起：常是肌腱炎、滑囊炎、筋肌膜症候群背痛損傷）、鈣化性肌腱炎等，有時也會連帶造成上背部的疼痛。
頸椎、胸椎相關的疾病：頸椎相關的疾病，例如：退化性頸椎關節炎、頸椎椎間盤突出合併神經根病變等，也能引起頸椎、上背部到肩膀的疼痛感，有些脊椎更多知識庫內容慢性肩頸疼痛引起「膏肓痛」 3族群要當心「醫生，我背痛已經好幾年了，有時候痛到脖子都不舒服，每次加班完就更痛，痛到都睡不好…」年輕的林小姐皺著眉頭說。
現代人工時長、工作壓力大，又常使用電腦、手機，慢性肩頸疼痛的比例越來越高，嚴重甚至會影音01:30康健來了／手指伸展肌運動！遠離肌腱炎01:29康健來了／２個拉筋動作，輕鬆遠離肌腱炎！康健來了／伸展「前臂肌腱」避免網球肘康健來了／抗發炎，從放鬆肩頸開始！排毒按摩瘦小腹輕鬆按摩中醫教你保肝護眼操02:57【康健養生帖】鼻塞解除！一夜好眠的通鼻按摩法01:26康健來了／掌握四穴位，輕鬆解決更年期困擾6招穴道按摩，搶救睡眠品質寵物按摩，讓毛小孩食慾大開更多影音不打網球卻有網球肘，Why？即便沒有打網球，但只要經常揮拍、揮桿（例如高爾夫球）、投球、粉刷房屋、使用榔頭或其他需要轉動手臂或重複抓握的動作，都可能得到「網球肘」。
通常可透過按摩促進患處血液為什麼不打球也會得網球肘？常見4種型態 痛感不一樣 ）肌腱型網球肘：肌腱炎、肌腱鈣化、肌腱撕裂網球肘又稱為肱骨外上髁炎（lateralepicondylitis），其中，肌腱疾病是最常見的型態。
伸腕肌群（wristextensors）負責天一冷手就僵硬疼痛，我得了類風溼關節炎嗎？壓
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一開始病人會沒有明顯症狀，直到肩膀活動受限、手臂出現麻木感肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱頸椎退化性關節炎族群為久坐族、低頭族、長時間彎脖子或固定姿勢的職業工作者、有頸椎傷病史的人。
治療上可先採用保守治療看能否改善，如果無法改善就需要進一步改採手術進行治療。
,非特定神經根壓迫之肩頸疼痛：病人跳躍膝Patellartendinopathy（Jumper'sknee）跳躍膝，醫學上也稱為髕骨肌腱炎，肌腱是連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎。
髕骨子宮外孕輸卵管，約占95%。
子宮外孕是一種嚴重的孕期急症，病人會出現骨盆和腹部疼痛，還會合併小便時疼痛、腸絞痛、噁心、嘔吐以及肩頸疼痛等症狀，子宮外孕最嚴重的併發症就是輸卵管破裂，會出現陰道大量出血運動傷害韌帶斷裂進入慢性期，會造成大腿肌肉萎縮以及假性長短腿。
肌腱炎：肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
旋轉肌袖症候群旋轉肌袖症候群，或稱為肩袖損傷。
旋轉肌袖症候群包含旋轉肌袖肌腱炎、旋轉肌袖撕裂傷及旋轉肌袖斷裂。
病人會出現肩膀疼痛或肩部無力，例如難以梳髮、難以舉起炒菜鍋等。
人體的肩關節使用率十分高，當活半月板破裂退化。
半月板破裂併發症半月板摘除併發症：會導致膝蓋在劇烈運動時，緩衝減震功效變差，逐漸出現骨挫傷和肌腱炎，危害運動員的職業壽命。
半月板破裂常見致病原因引起半月板破裂的肩頸痠痛症狀檢測想知道肩頸痠痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
肩頸痠痛常見成因肩頸痠痛的類型很多，根據分類簡單說明成因如下：肩膀的問題所引起：常是肌腱炎、滑囊炎、筋肌膜症候群背痛損傷）、鈣化性肌腱炎等，有時也會連帶造成上背部的疼痛。
頸椎、胸椎相關的疾病：頸椎相關的疾病，例如：退化性頸椎關節炎、頸椎椎間盤突出合併神經根病變等，也能引起頸椎、上背部到肩膀的疼痛感，有些脊椎更多知識庫內容慢性肩頸疼痛引起「膏肓痛」 3族群要當心「醫生，我背痛已經好幾年了，有時候痛到脖子都不舒服，每次加班完就更痛，痛到都睡不好…」年輕的林小姐皺著眉頭說。
現代人工時長、工作壓力大，又常使用電腦、手機，慢性肩頸疼痛的比例越來越高，嚴重甚至會影音01:30康健來了／手指伸展肌運動！遠離肌腱炎01:29康健來了／２個拉筋動作，輕鬆遠離肌腱炎！康健來了／伸展「前臂肌腱」避免網球肘康健來了／抗發炎，從放鬆肩頸開始！排毒按摩瘦小腹輕鬆按摩中醫教你保肝護眼操02:57【康健養生帖】鼻塞解除！一夜好眠的通鼻按摩法01:26康健來了／掌握四穴位，輕鬆解決更年期困擾6招穴道按摩，搶救睡眠品質寵物按摩，讓毛小孩食慾大開更多影音不打網球卻有網球肘，Why？即便沒有打網球，但只要經常揮拍、揮桿（例如高爾夫球）、投球、粉刷房屋、使用榔頭或其他需要轉動手臂或重複抓握的動作，都可能得到「網球肘」。
通常可透過按摩促進患處血液為什麼不打球也會得網球肘？常見4種型態 痛感不一樣 ）肌腱型網球肘：肌腱炎、肌腱鈣化、肌腱撕裂網球肘又稱為肱骨外上髁炎（lateralepicondylitis），其中，肌腱疾病是最常見的型態。
伸腕肌群（wristextensors）負責天一冷手就僵硬疼痛，我得了類風溼關節炎嗎？壓
3. 肌腱發炎肌肉按摩
Tendinitis 肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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一開始病人會沒有明顯症狀，直到肩膀活動受限、手臂出現麻木感肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱淋巴水腫肝臟、腎臟代謝，再排出體外，脂質則送至肝臟吸收，並將其他養分儲存、利用。
與血管不同的是，淋巴管壁內沒有自行調整收縮、擴張的平滑肌，從腿部逆流上行的淋巴液，無法自主推送回心臟，必須藉由肌肉收縮、淋巴管內的落枕Stiffneck落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。
臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。
病人頭部如果向漸凍人症Amyotrophiclateralsclerosis漸凍人症全稱是肌萎縮性脊髓側索硬化症（Amyotrophiclateralsclerosis），英文縮寫ALS。
病人的肌肉力量在2椎間盤突出活動的功能，協助維持整條脊椎的穩定度，並兼有避震的效果。
當椎間盤受到不正常的外力擠壓，就可能外殼破裂，產生突出物，這就是椎間盤突出。
突出物有可能會壓迫到附近的神經與肌肉，造成神經疼痛、肌肉顳顎關節症候群～45歲居多，其中女性發生率為男性的3～9倍。
危險群為長時間咀嚼（喝珍奶、喜歡咬硬殼、魷魚絲、肉乾、口香糖等食物）、張嘴太久、習慣磨牙、咬牙的人。
治療方式可分物理治療如：冷熱敷、牽引、按摩等耳鳴可用儀器甚至於用耳朵聽到患者所說之耳鳴聲，這一類所佔比例較少。
常見病因如：血管性疾病與肌肉性疾病（耳附近之肌肉）等。
自覺性耳鳴：耳鳴聲僅患者聽見，他人無法聽到，此類患者為多數。
常見的病因：只要橘皮組織或酒精，抽菸，不愛運動與久坐的情況都會增加橘皮組織的機率。
目前治療的方式多元，包含超音波、熱療、藥物治療、微波治療、壓力療法、氣壓式按摩、淋巴引流、離子與低電流溶脂等。
更重要是要改善病人的生活方式更多知識庫內容掰掰膝內痛，運動愛好者必收瑜伽秘笈較常出現內側痛。
膝蓋內側痛，是形似鵝掌的鵝足肌腱有發炎情形。
鵝足肌腱位在膝關節前方內側，有三條從骨盆連到膝蓋內側的細長肌肉會合於此。
SPACEYOGA瑜伽老師Lee說明，當我們在做像是抬腿或是膝蓋打影音01:50【康健陪你練】滾筒紓壓，改善臀部肌肉僵硬，避免久坐傷害排毒按摩瘦小腹康健來了／久站伸展操！徹底放鬆緊繃的雙腿輕鬆按摩中醫教你保肝護眼操02:57【康健養生帖】鼻塞解除！一夜好眠的通鼻按摩法01:26康健來了／掌握四穴位，輕鬆解決更年期困擾6招穴道按摩，搶救睡眠品質寵物按摩，讓毛小孩食慾大開康健來了／自製黃豆棒，按摩不求人康健來了／按摩３穴位，對抗過勞肥！更多影音不打網球卻有網球肘，Why？所謂「網球肘」是指運用關節時，前臂外側靠近手肘處產生疼痛且可能延伸至手腕，經常會反覆疼痛，這種不適是因為肌腱發炎或連結前臂肌肉和手肘的肌腱出現小撕裂傷所致。
脖子緊緊的，如何自己按摩？脖子緊緊的！掌握正確穴位及手法，在家也能自己輕鬆做按摩。
本月一個好改變：一顆網球，紓緩肌肉痠痛忙碌生活讓你肩頸痠痛、肌
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一開始病人會沒有明顯症狀，直到肩膀活動受限、手臂出現麻木感肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群肌腱炎Tendinitis肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱淋巴水腫肝臟、腎臟代謝，再排出體外，脂質則送至肝臟吸收，並將其他養分儲存、利用。
與血管不同的是，淋巴管壁內沒有自行調整收縮、擴張的平滑肌，從腿部逆流上行的淋巴液，無法自主推送回心臟，必須藉由肌肉收縮、淋巴管內的落枕Stiffneck落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。
臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。
病人頭部如果向漸凍人症Amyotrophiclateralsclerosis漸凍人症全稱是肌萎縮性脊髓側索硬化症（Amyotrophiclateralsclerosis），英文縮寫ALS。
病人的肌肉力量在2椎間盤突出活動的功能，協助維持整條脊椎的穩定度，並兼有避震的效果。
當椎間盤受到不正常的外力擠壓，就可能外殼破裂，產生突出物，這就是椎間盤突出。
突出物有可能會壓迫到附近的神經與肌肉，造成神經疼痛、肌肉顳顎關節症候群～45歲居多，其中女性發生率為男性的3～9倍。
危險群為長時間咀嚼（喝珍奶、喜歡咬硬殼、魷魚絲、肉乾、口香糖等食物）、張嘴太久、習慣磨牙、咬牙的人。
治療方式可分物理治療如：冷熱敷、牽引、按摩等耳鳴可用儀器甚至於用耳朵聽到患者所說之耳鳴聲，這一類所佔比例較少。
常見病因如：血管性疾病與肌肉性疾病（耳附近之肌肉）等。
自覺性耳鳴：耳鳴聲僅患者聽見，他人無法聽到，此類患者為多數。
常見的病因：只要橘皮組織或酒精，抽菸，不愛運動與久坐的情況都會增加橘皮組織的機率。
目前治療的方式多元，包含超音波、熱療、藥物治療、微波治療、壓力療法、氣壓式按摩、淋巴引流、離子與低電流溶脂等。
更重要是要改善病人的生活方式更多知識庫內容掰掰膝內痛，運動愛好者必收瑜伽秘笈較常出現內側痛。
膝蓋內側痛，是形似鵝掌的鵝足肌腱有發炎情形。
鵝足肌腱位在膝關節前方內側，有三條從骨盆連到膝蓋內側的細長肌肉會合於此。
SPACEYOGA瑜伽老師Lee說明，當我們在做像是抬腿或是膝蓋打影音01:50【康健陪你練】滾筒紓壓，改善臀部肌肉僵硬，避免久坐傷害排毒按摩瘦小腹康健來了／久站伸展操！徹底放鬆緊繃的雙腿輕鬆按摩中醫教你保肝護眼操02:57【康健養生帖】鼻塞解除！一夜好眠的通鼻按摩法01:26康健來了／掌握四穴位，輕鬆解決更年期困擾6招穴道按摩，搶救睡眠品質寵物按摩，讓毛小孩食慾大開康健來了／自製黃豆棒，按摩不求人康健來了／按摩３穴位，對抗過勞肥！更多影音不打網球卻有網球肘，Why？所謂「網球肘」是指運用關節時，前臂外側靠近手肘處產生疼痛且可能延伸至手腕，經常會反覆疼痛，這種不適是因為肌腱發炎或連結前臂肌肉和手肘的肌腱出現小撕裂傷所致。
脖子緊緊的，如何自己按摩？脖子緊緊的！掌握正確穴位及手法，在家也能自己輕鬆做按摩。
本月一個好改變：一顆網球，紓緩肌肉痠痛忙碌生活讓你肩頸痠痛、肌
4. 千萬不行推拿！ 肌腱或韌帶受傷一定要記住的4大原則
肌腱炎是因為肌腱靠近骨頭處負荷超過，引起肌腱損傷或發炎的變化， ... 在醫院復健門診，有些時候確實會用特殊手技，幫病人按摩淋巴組織， ...閱讀全文02017年7月3日上午6:00門診裡非常多這樣的病人，運動1～2個小時不會痛，只要一休息就會痛，這就是典型的肌腱發炎，醫學上稱為「跑者膝」、「跳躍膝」或「臏骨膝」。
肌腱炎是因為肌腱靠近骨頭處負荷超過，引起肌腱纖維損傷或發炎的變化，輕微的話，身體會很快排除發炎酸痛的物質，休息一下就好了，接著還可以運動，可是一旦運動強度超過，發炎酸痛物質累積，又會有疼痛出現。
急性肌腱炎若未完全修復，又持續運動或訓練，容易變成慢性肌腱炎。
臺大醫院骨科部運動醫學科主任、臺大醫學院骨科教授王至弘，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，門診常見的肌腱炎包括網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、阿基里斯肌腱炎等，中老年人則是因施力不當造成旋轉肌破裂（肌腱不斷磨損）、臏骨肌腱炎居多。
引起肌腱炎的原因相當多，可能因為長期用力不當，肌腱長期受到刺激而引起發炎，如提重物、用力不當、滑手機，有一部分則是因為老化引起。
肌腱炎最好的治療方式就是休息，停止反覆性的運動，再來就是熱敷促進血液循環。
跑步是很好的運動，但也常有民眾因跑步不慎傷及韌帶或肌腱。
徹底治療休息後再開始恢復正常運動民眾常會問受傷後何時可以開始運動？有句俗話說，「傷筋斷骨百日癒」，意指骨頭或是肌腱、韌帶一旦受傷斷裂，必須一百天才會好。
實際上，需視每個人受傷程度，有些人不用百日，有些則需9～12個月，甚至更久才能恢復正常運動。
肌腱、韌帶受傷如果沒有徹底休息，以後治療更棘手。
以十字韌帶重建為例，至少得拿一個月的柺杖、穿3個月膝蓋支架保護，之後才能開始慢慢運動，9個月之後，才能開始增加運動量。
肌腱受傷也一樣，至少要6週至3個月的休息、復健，才能開始運動。
在休息期間，雖然無法做劇烈運動，但一定要詢問醫師如何在家自主運動，強化肌肉群，避免再度受傷。
現代人有時不懂得自己身體結構，看到人家跑馬拉松很酷，一窩蜂跟著跑，結果跑出一堆問題。
並不是每個人都適合跑步，建議想參加路跑的民眾，跑前做好萬全準備如護膝、護踝等，預防肌腱、韌帶受傷。
[[MORE]]韌帶受傷或斷裂，經固定治療和復健後，有機會完全癒合，不用手術。
健康Q&AQ、肌腱或韌帶受傷可以推拿嗎？A、不可以。
肌腱或韌帶受傷時，一定要記住4大原則：不能熱敷、不能喝酒、用護膝或支架保護患部、不能推拿。
在醫院復健門診，有些時候確實會用特殊手技，幫病人按摩淋巴組織，促進血液循環、消腫，醫學上稱為「理療」。
坊間推拿若手法不當，會按壓到正在發炎的組織，不但無法消腫，反而會更加嚴重。
肌腱或韌帶受傷時，急性期需先冰敷1～2週，一次30分鐘，一天敷3～5次。
消腫後再熱敷，促進血液循環。
Q、怎麼知道是肌肉拉傷還是韌帶或肌腱拉傷？A、民眾很難自我判斷，所以應就醫檢查不要自己判斷。
通常醫師會依據患者疼痛位置診斷，並請患者做一些相關性動作，加上理學檢查如X光及超音波檢查，就可以揪出引起疼痛的病因，並給予適當的處置。
Q、肌腱或韌帶受傷期間有沒有不能吃或應該多吃的食物？不能吃香蕉嗎？A、急性期最好不要吃酸性及刺激性食物，會加重病情，引發嚴重發炎。
根據國外研究，受傷期間可多吃維他命C、維他命B1、B6、B12、蛋白質等，可幫助組織修復。
此外，受傷期間絕對不能減肥，會阻礙組織修復，建議可多吃魚，補充優質蛋白質。
至於能不能吃香蕉，根據國外運動醫學文獻發現，香蕉是非常不錯的水果，含有豐富維生素及礦物質，可防抽筋及胃潰瘍，可為運動員迅速補充消耗的能量，快速恢復疲勞。
中醫認為，吃香蕉會傷筋骨，但站在營養學角度看，香蕉所含的營養素有助受傷組織修復，只是不宜吃太多，一天吃一根為宜。
延伸閱讀：靈活運動的關鍵：肌腱與韌帶TVBS新聞網·24分鐘前小周末鋒面到 明天北台灣轉涼 局部地區短暫陣雨中央氣象局指出，今天東北季風增強，北部、東半部在周末兩天轉涼，局部地區有短暫陣雨。
CTWANT旅遊·1小時前飯糰咬一口5／Bamboo義式燉飯糰 創意混搭曾經在內湖科學園區工作過的人，一定對捷運西湖站旁停車場內一攤攤的行動餐車印象深刻，尖峰時間甚至有十幾輛同時進駐，賣著便當、麵線、三明治，選擇超豐富，彷彿是白天的小夜市。
肌腱炎是因為肌腱靠近骨頭處負荷超過，引起肌腱纖維損傷或發炎的變化，輕微的話，身體會很快排除發炎酸痛的物質，休息一下就好了，接著還可以運動，可是一旦運動強度超過，發炎酸痛物質累積，又會有疼痛出現。
急性肌腱炎若未完全修復，又持續運動或訓練，容易變成慢性肌腱炎。
臺大醫院骨科部運動醫學科主任、臺大醫學院骨科教授王至弘，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，門診常見的肌腱炎包括網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、阿基里斯肌腱炎等，中老年人則是因施力不當造成旋轉肌破裂（肌腱不斷磨損）、臏骨肌腱炎居多。
引起肌腱炎的原因相當多，可能因為長期用力不當，肌腱長期受到刺激而引起發炎，如提重物、用力不當、滑手機，有一部分則是因為老化引起。
肌腱炎最好的治療方式就是休息，停止反覆性的運動，再來就是熱敷促進血液循環。
跑步是很好的運動，但也常有民眾因跑步不慎傷及韌帶或肌腱。
徹底治療休息後再開始恢復正常運動民眾常會問受傷後何時可以開始運動？有句俗話說，「傷筋斷骨百日癒」，意指骨頭或是肌腱、韌帶一旦受傷斷裂，必須一百天才會好。
實際上，需視每個人受傷程度，有些人不用百日，有些則需9～12個月，甚至更久才能恢復正常運動。
肌腱、韌帶受傷如果沒有徹底休息，以後治療更棘手。
以十字韌帶重建為例，至少得拿一個月的柺杖、穿3個月膝蓋支架保護，之後才能開始慢慢運動，9個月之後，才能開始增加運動量。
肌腱受傷也一樣，至少要6週至3個月的休息、復健，才能開始運動。
在休息期間，雖然無法做劇烈運動，但一定要詢問醫師如何在家自主運動，強化肌肉群，避免再度受傷。
現代人有時不懂得自己身體結構，看到人家跑馬拉松很酷，一窩蜂跟著跑，結果跑出一堆問題。
並不是每個人都適合跑步，建議想參加路跑的民眾，跑前做好萬全準備如護膝、護踝等，預防肌腱、韌帶受傷。
[[MORE]]韌帶受傷或斷裂，經固定治療和復健後，有機會完全癒合，不用手術。
健康Q&AQ、肌腱或韌帶受傷可以推拿嗎？A、不可以。
肌腱或韌帶受傷時，一定要記住4大原則：不能熱敷、不能喝酒、用護膝或支架保護患部、不能推拿。
在醫院復健門診，有些時候確實會用特殊手技，幫病人按摩淋巴組織，促進血液循環、消腫，醫學上稱為「理療」。
坊間推拿若手法不當，會按壓到正在發炎的組織，不但無法消腫，反而會更加嚴重。
肌腱或韌帶受傷時，急性期需先冰敷1～2週，一次30分鐘，一天敷3～5次。
消腫後再熱敷，促進血液循環。
Q、怎麼知道是肌肉拉傷還是韌帶或肌腱拉傷？A、民眾很難自我判斷，所以應就醫檢查不要自己判斷。
通常醫師會依據患者疼痛位置診斷，並請患者做一些相關性動作，加上理學檢查如X光及超音波檢查，就可以揪出引起疼痛的病因，並給予適當的處置。
Q、肌腱或韌帶受傷期間有沒有不能吃或應該多吃的食物？不能吃香蕉嗎？A、急性期最好不要吃酸性及刺激性食物，會加重病情，引發嚴重發炎。
根據國外研究，受傷期間可多吃維他命C、維他命B1、B6、B12、蛋白質等，可幫助組織修復。
此外，受傷期間絕對不能減肥，會阻礙組織修復，建議可多吃魚，補充優質蛋白質。
至於能不能吃香蕉，根據國外運動醫學文獻發現，香蕉是非常不錯的水果，含有豐富維生素及礦物質，可防抽筋及胃潰瘍，可為運動員迅速補充消耗的能量，快速恢復疲勞。
中醫認為，吃香蕉會傷筋骨，但站在營養學角度看，香蕉所含的營養素有助受傷組織修復，只是不宜吃太多，一天吃一根為宜。
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5. 肌腱拉傷不能伸展，那可以按摩嗎？為何可以按摩？該按摩哪裡 ...
肌腱拉傷後執行伸展運動時對受傷的肌腱處所承受的拉力是相對較大的（因為在 ... 無法藉由伸展運動和熱敷放鬆（組織受傷發炎時不行熱敷），這時就只能靠按摩來 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。
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6. 肌腱發炎請千萬不要再去推拿按摩它@ 遠絡療法專門診所~板橋 ...
... 的治療比不治療還糟糕的文章有位應是從事推拿工作的網友非常不爽的對我提出質疑今天我碰到一位在坊間養生按摩館的推拿師父前來就診看的是姆指肌腱發炎的 ...遠絡療法專門診所~板橋同仁堂中醫診所~ENRAC--Pain這是一個專業的中醫部落格，它有日本遠絡醫學的介紹和遠絡療法的治療案例分享，也有版主無聊時的瘋言瘋語，但最重要的是它能提供給大家一些正確的健康醫療知識。
日誌相簿影音好友名片200807021532肌腱發炎請千萬不要再去推拿按摩它?健康新知之前我曾發表過不當的治療比不治療還糟糕的文章有位應是從事推拿工作的網友非常不爽的對我提出質疑今天我碰到一位在坊間養生按摩館的推拿師父前來就診看的是姆指肌腱發炎的問題剛開始病人並沒表明身份只說是我的病人介紹他來看診我幫他扎完針灸後病人整個手指轉動便靈活許多不碰觸痛處已不感覺疼痛我囑咐其回去不可去按摩疼痛處才會好得快病人此時才說他們店裡的師父叫他每天要多按摩它才會好得快那不就錯了，難快揉了一個多月，越來越痛我問他店裡的師父怎麼會懂得治療病人才說出他是在養生按摩館工作店裡的師父以前都在中醫診所當過推拿師他本人也是養生館的按摩師父他的老闆是店裡推拿整脊老師我真是有眼不識泰山人家養生館高手一堆都無法治好他的肌腱炎我竟然叫人不要去做推拿按摩那不是太瞧不起他整家養生館的師父了嗎我只能開完笑的跟病人說我只是個醫生，還不夠格當師父但我還是要強調肌腱發炎千萬不要去按摩推拿它wbw5u5n/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)遠絡療法治療手術脊椎打麻醉藥後...|日誌首頁|遠絡療法讓洗腎病人有良好的睡眠...上一篇遠絡療法治療手術脊椎打麻醉藥後遺症...下一篇遠絡療法讓洗腎病人有良好的睡眠品質...回應加我為好友日誌相簿影音全部展開|全部收合wbw5u5n's新回應沒有新回應！姓名:wbw5u5n's新文章板橋同仁堂中醫診所簡介--日本遠絡醫學專門診所遠絡療法治療肩頸痠痛病人實例遠絡療法治療肩關節疼痛病人實例遠絡療法對不孕症的治療幫助遠絡療法治療腳踝扭傷關節腫痛病人實例遠絡療法治療眨眼‧複視‧顏面肌肉緊繃病人實例遠絡療法治療車禍頸椎損傷手術後遺症病人實例遠絡療法治療車禍頸椎損傷手術病人實例遠絡療法治療急性腰扭傷病人實例遠絡療法治療腎衰竭．血壓不穩定．睡眠障礙病人實例遠絡療法治療急性腰扭傷病人實例關鍵字我的相簿
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