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1. 膝蓋痛誤當關節炎治白受罪2年
膝蓋痛，是關節炎是肌腱炎？36歲謝姓工程師近兩年多右膝疼痛，連爬樓梯都舉步維艱，他一直認為是退化性關節炎，努力復健、運動，還喝 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健膝蓋痛誤當關節炎治白受罪2年分享分享留言列印A-A+2016-08-3003:15聯合報記者趙容萱／台中報導謝男右膝疼痛，醫師楊鎮嘉在患部周邊注射葡萄糖後，獲得改善。
記者趙容萱／攝影膝蓋痛，是關節炎是肌腱炎？36歲謝姓工程師近兩年多右膝疼痛，連爬樓梯都舉步維艱，他一直認為是退化性關節炎，努力復健、運動，還喝葡萄糖胺飲，但情況沒改善還惡化，向復健科求診，才知是股二頭肌肌腱發炎，不能過度運動，且愈動愈糟。
中市復健科診所醫師楊鎮嘉說，不少患者以為膝部疼痛就是膝關節炎，用盡各種方法仍無法治癒，其實有可能是肌腱發炎。
肌腱炎需要休息，與關節炎要拉筋、游泳等加強肌力正好相反，治療方式也不同，一旦弄錯會更糟，建議民眾若膝痛久治不癒，可檢查是否肌腱發炎，對症下藥。
謝男平時有運動習慣，喜歡打羽毛球、深蹲等來強化肌耐力，兩年前右膝疼痛，向中西醫求診，都說是爬樓梯導致退化性膝關節炎，他配合復健、運動強化肌力，也喝了不少葡萄糖胺飲，但情況更惡化。
最慘的是他住4樓透天厝，連上下樓都很吃力，每天上下樓就頭痛，朋友邊笑邊建議他搬家或裝電梯改善。
楊鎮嘉說，經檢查謝姓患者膝關節沒變形、也無關節炎症狀，以超音波檢查發現是股二頭肌肌腱發炎，經增生療法，在患部周邊施打葡萄糖，並儘量避免傷膝動作，1個月後獲緩解，如今患者可快樂運動。
他指出，膝蓋疼痛原因很多，退化性膝關節炎只是其中一種，須審慎區別，才能正確治療。
若是肌腱炎，治療期間要多讓膝蓋休息，避免深蹲、爬樓梯或羽球、籃球等運動，單調重複長跑、單車也不適合。
肌腱發炎膝蓋深蹲葡萄糖退化性關節炎延伸閱讀阿嬤聽信綠皮香蕉燉雞腳治骨痛血脂反飆高退化性關節炎年輕化醫師：好發年齡提前至4、50歲醫病天地／練好肌力膝蓋自然勇健屁股大，極度影響視覺外觀！5種好看臀型這樣練奉行肉→菜→飯的用餐順序對健康才好？不能一口飯配肉或菜嗎大掃除姿勢不當恐拉傷簡文仁教4動作省時省力防受傷閃到腰、肩頸僵硬…過度服用肌肉鬆弛劑，小心「鬆」過頭！同類文章下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？物理治療師教坐椅子就能做的「簡易動作」頸椎病來得早又難好！醫：穩定頸椎才治本小五女童肩頸僵硬腰酸背痛可能背書玩3C引起脊椎側彎健康主題館／長期長短腳小心骨盆歪掉阿嬤用雙磷酸鹽類藥物治骨鬆一轉身兩大腿竟骨折肩推啪一聲胸大肌竟斷裂…重訓常見五類傷害重訓盛行、姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升退化性關節炎年輕化醫師：好發年齡提前至4、50歲重訓盛行姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升鞋頭要有寬度和翹度治療師教你7原則選對鞋足安心女運將腳痛4年醫不好竟是跗骨隧道症候群作怪B肝帶原肝癌免疫治療有新法北榮最新研究登國際期刊醫病天地／練好肌力膝蓋自然勇健過年打麻將玩通宵物理治療師教2動作舒緩下背痛足底筋膜炎，光休息不會好！居家做3種運動緩解初五收心操找回你的工作狀態過年打牌發財這樣動不賠健康春節猛滑手機小心板機指當心年假久坐不動招來痠痛物理治療師教你三招緩解新年當「沙發馬鈴薯」招來痠痛試這3招可緩解過年除舊布新「大掃除護身6招」避免渾身痛醫病天地／羊膜萃取物注射背痛新療法屁股痛開刀沒改善骨關節壞死疑貪杯貪杯男子屁股痛以為脊椎出問題動刀沒緩解還變跛行一張圖讓你春節打掃別犯下背痛這情況最好看醫生大掃除姿勢不當恐拉傷簡文仁教4動作省時省力防受傷有「年節主婦症候群」別怕！上背痛、下背痛、肩肘痛...醫師建議這樣做會呼吸的痛！隨著年紀增長，「肋骨骨折」每多斷一根死亡率增加腰痠背痛原因為何？醫：可從3面向辨別喝可樂會骨鬆？鈣質流失元凶找到了看更多猜你喜歡專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消失不見腎不好不能吃香蕉？醫師點名傷腎地雷：止痛藥、不明中草藥保健品少碰如何慢養肌力？美國運動醫學會推薦4種運動對抗肌少症40歲以後如何防止血管硬化？醫師分享6撇步讓血管變年輕主動脈瘤如體內未爆彈！心外醫：5症狀中1恐要命嚇！50歲男愛用山泉水鼻塞膿鼻涕擤出尾巴竟躲4公分活水蛭9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？研究揭女性血壓應比男性低！專家解析正常血壓值愛吃甜食、油炸物易得糖尿病？醫揭「關鍵原因」：小心還會傳給下一代少女「抽菸加一天一罐汽水」牙齒發黑爛光網友嚇：該刷牙了頸椎病來得早又難好！醫：穩定頸椎才治本重訓盛行姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升聲音恐出賣你的年齡
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肌腱炎需要休息，與關節炎要拉筋、游泳等加強肌力正好相反，治療方式也不同，一旦弄錯會更糟，建議民眾若膝痛久治不癒，可檢查是否肌腱發炎，對症下藥。
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楊鎮嘉說，經檢查謝姓患者膝關節沒變形、也無關節炎症狀，以超音波檢查發現是股二頭肌肌腱發炎，經增生療法，在患部周邊施打葡萄糖，並儘量避免傷膝動作，1個月後獲緩解，如今患者可快樂運動。
他指出，膝蓋疼痛原因很多，退化性膝關節炎只是其中一種，須審慎區別，才能正確治療。
若是肌腱炎，治療期間要多讓膝蓋休息，避免深蹲、爬樓梯或羽球、籃球等運動，單調重複長跑、單車也不適合。
肌腱發炎膝蓋深蹲葡萄糖退化性關節炎延伸閱讀阿嬤聽信綠皮香蕉燉雞腳治骨痛血脂反飆高退化性關節炎年輕化醫師：好發年齡提前至4、50歲醫病天地／練好肌力膝蓋自然勇健屁股大，極度影響視覺外觀！5種好看臀型這樣練奉行肉→菜→飯的用餐順序對健康才好？不能一口飯配肉或菜嗎大掃除姿勢不當恐拉傷簡文仁教4動作省時省力防受傷閃到腰、肩頸僵硬…過度服用肌肉鬆弛劑，小心「鬆」過頭！同類文章下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？物理治療師教坐椅子就能做的「簡易動作」頸椎病來得早又難好！醫：穩定頸椎才治本小五女童肩頸僵硬腰酸背痛可能背書玩3C引起脊椎側彎健康主題館／長期長短腳小心骨盆歪掉阿嬤用雙磷酸鹽類藥物治骨鬆一轉身兩大腿竟骨折肩推啪一聲胸大肌竟斷裂…重訓常見五類傷害重訓盛行、姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升退化性關節炎年輕化醫師：好發年齡提前至4、50歲重訓盛行姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升鞋頭要有寬度和翹度治療師教你7原則選對鞋足安心女運將腳痛4年醫不好竟是跗骨隧道症候群作怪B肝帶原肝癌免疫治療有新法北榮最新研究登國際期刊醫病天地／練好肌力膝蓋自然勇健過年打麻將玩通宵物理治療師教2動作舒緩下背痛足底筋膜炎，光休息不會好！居家做3種運動緩解初五收心操找回你的工作狀態過年打牌發財這樣動不賠健康春節猛滑手機小心板機指當心年假久坐不動招來痠痛物理治療師教你三招緩解新年當「沙發馬鈴薯」招來痠痛試這3招可緩解過年除舊布新「大掃除護身6招」避免渾身痛醫病天地／羊膜萃取物注射背痛新療法屁股痛開刀沒改善骨關節壞死疑貪杯貪杯男子屁股痛以為脊椎出問題動刀沒緩解還變跛行一張圖讓你春節打掃別犯下背痛這情況最好看醫生大掃除姿勢不當恐拉傷簡文仁教4動作省時省力防受傷有「年節主婦症候群」別怕！上背痛、下背痛、肩肘痛...醫師建議這樣做會呼吸的痛！隨著年紀增長，「肋骨骨折」每多斷一根死亡率增加腰痠背痛原因為何？醫：可從3面向辨別喝可樂會骨鬆？鈣質流失元凶找到了看更多猜你喜歡專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消失不見腎不好不能吃香蕉？醫師點名傷腎地雷：止痛藥、不明中草藥保健品少碰如何慢養肌力？美國運動醫學會推薦4種運動對抗肌少症40歲以後如何防止血管硬化？醫師分享6撇步讓血管變年輕主動脈瘤如體內未爆彈！心外醫：5症狀中1恐要命嚇！50歲男愛用山泉水鼻塞膿鼻涕擤出尾巴竟躲4公分活水蛭9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？研究揭女性血壓應比男性低！專家解析正常血壓值愛吃甜食、油炸物易得糖尿病？醫揭「關鍵原因」：小心還會傳給下一代少女「抽菸加一天一罐汽水」牙齒發黑爛光網友嚇：該刷牙了頸椎病來得早又難好！醫：穩定頸椎才治本重訓盛行姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升聲音恐出賣你的年齡
2. 膝蓋痛怎麼辦?跑者膝,關節炎的原因,治療與自我檢查— 台北原 ...
這個告訴你為什麼膝蓋痛?膝蓋痛的原因幾百種，這篇文章以一張圖帶過，適合讓大家對著參考?〰️〰️跑者膝、股四頭肌腱炎、跳躍膝(Jumper's ...膝蓋痛怎麼辦?原因與治療 這篇教你 怎麼自己當醫師膝蓋痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。
大家要善用喔。
真的有疑問還是找醫療人員諮詢~~ 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷。
位置-前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸-摸得到的、摸不到的年齡-年輕人、稍長的深層的、奇怪的-粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到 膝蓋痛的原因 位置區分- 膝蓋痛前側股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝，哪裡有問題就摸得到哪裡痛。
跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’sknee)通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。
短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病 跑者膝(Runner’sknee,PFPS)：不一定要跑步才會得跑者膝==lll 跑者膝是-髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。
要看詳細跑者膝看最下方連結 膝關節積水(Kneeeffusion)，會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但不下去。
想蹲但是蹲不下去～膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽+打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。
不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦 退化性關節炎(KneeOsteoarthritis)，年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的-內側皺襞症候群(Medialplicasyndrome)內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久ex.拜拜、被太太罰跪 長時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善：Ｄ膝蓋痛的原因2 膝蓋痛外側膝外側韌帶(LCL)與髂脛束症候群(ITBS) 髂脛束(ITBS=Iliotibialbandsyndrome)又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月 。
得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。
常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完 就可以好好的再休息3-6個月就要花更久的時間治療。
ITBS常見跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
膝外側韌帶(LCL=Lateralcollateralligament)的位置比ITB後面一點，跟打球、爬山扭傷膝蓋較有關係。
膝蓋痛內側退化性關節炎、內側皺襞、膝內側韌帶、鵝掌肌腱炎 前面兩個上面講過。
就是前側稍稍偏內側的痛。
膝內側韌帶(MCL=Medialcollateralligament)除了退化很常發作外，跟外傷被車子撞（車子通常從後外側撞到膝蓋，所以膝內側韌帶很容易被拉傷。
)，以及打球扭傷很有關係。
不快樂三人組(Unhappytriad)：因為被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，and不幸三兄弟-內側膝韌帶、內側半月板、前十字韌帶又常常一起遭殃，所以這倒楣的三個構造又一起被稱為 不快樂三人組鵝掌肌腱炎(PesanserineBursitis)屬於過度使用的肌腱滑囊炎。
跟跑步、爬山的下山很有關係。
痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。
鵝掌肌是什麼？ 鵝掌肌腱炎1 鵝掌肌肌腱與他上游下游的肌肉都有關。
很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊，或是小腿筋膜太緊，導
大家要善用喔。
真的有疑問還是找醫療人員諮詢~~ 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷。
位置-前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸-摸得到的、摸不到的年齡-年輕人、稍長的深層的、奇怪的-粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到 膝蓋痛的原因 位置區分- 膝蓋痛前側股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝，哪裡有問題就摸得到哪裡痛。
跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’sknee)通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。
短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病 跑者膝(Runner’sknee,PFPS)：不一定要跑步才會得跑者膝==lll 跑者膝是-髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。
要看詳細跑者膝看最下方連結 膝關節積水(Kneeeffusion)，會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但不下去。
想蹲但是蹲不下去～膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽+打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。
不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦 退化性關節炎(KneeOsteoarthritis)，年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的-內側皺襞症候群(Medialplicasyndrome)內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久ex.拜拜、被太太罰跪 長時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善：Ｄ膝蓋痛的原因2 膝蓋痛外側膝外側韌帶(LCL)與髂脛束症候群(ITBS) 髂脛束(ITBS=Iliotibialbandsyndrome)又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月 。
得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。
常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完 就可以好好的再休息3-6個月就要花更久的時間治療。
ITBS常見跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
膝外側韌帶(LCL=Lateralcollateralligament)的位置比ITB後面一點，跟打球、爬山扭傷膝蓋較有關係。
膝蓋痛內側退化性關節炎、內側皺襞、膝內側韌帶、鵝掌肌腱炎 前面兩個上面講過。
就是前側稍稍偏內側的痛。
膝內側韌帶(MCL=Medialcollateralligament)除了退化很常發作外，跟外傷被車子撞（車子通常從後外側撞到膝蓋，所以膝內側韌帶很容易被拉傷。
)，以及打球扭傷很有關係。
不快樂三人組(Unhappytriad)：因為被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，and不幸三兄弟-內側膝韌帶、內側半月板、前十字韌帶又常常一起遭殃，所以這倒楣的三個構造又一起被稱為 不快樂三人組鵝掌肌腱炎(PesanserineBursitis)屬於過度使用的肌腱滑囊炎。
跟跑步、爬山的下山很有關係。
痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。
鵝掌肌是什麼？ 鵝掌肌腱炎1 鵝掌肌肌腱與他上游下游的肌肉都有關。
很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊，或是小腿筋膜太緊，導