肘隧道 症候群 熱敷延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 肘隧道症候群調姿勢、熱敷、塗藥、經皮電激治療
新聞專題防疫宅在家停課不停學、跟著這樣做不怕無聊新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理閱讀全文0【記者張淑珠／台中報導】2017年9月19日下午7:00台中一名30歲李姓音樂老師，因主修大提琴、副修鋼琴，長期在不同樂器間反覆練習，三個月前時常感到手指無力，尤其練完大提琴後，左手後三指產生麻木感，嚴重影響樂團演奏工作，赴醫檢查發現竟是「肘隧道症候群」作祟，經校正姿勢，輔以熱敷、塗抹藥膏、超音波、經皮電刺激等治療後，得以再續音樂夢。
亞洲大學附屬醫院復健醫學中心副院長徐弘正指出，通常得到「肘隧道症候群」的人，大多都是長時間彎著手肘，造成血液不良，或是壓迫到神經，長期下來導致神經麻痺，此症狀好發於鋼琴家、木匠、生產線作業員等，根據勞動部規範，「肘隧道症候群」（尺神經病變）屬於第三類物理性危害引起的疾病，若無及時處理，嚴重時恐需開刀治療。
徐弘正補充，許多學音樂的孩子，參加比賽時，常為了博取評審老師青睞，容易好高騖遠，挑選難度較高的曲子，導致練習過程中意外受傷。
孩子不僅手部容易受傷，過度訓練也會造成包括頸部、肩部及上背部受害，除了痠痛僵硬等症狀之外，也會有許多明顯的痛點，甚至會轉移遞延，例如從肩、背、前胸，延續到手臂，產生疼痛無力感覺，而頸部肌肉肌膜炎則會引起頭痛等等。
徐弘正提醒，學音樂的過程要有節奏，千萬不能躁進，嘗試困難的曲子時，一定要漸進性突破，每練習30分鐘一定要休息10分鐘，讓手部肌肉獲得充分休息，才能有效避免「音樂傷害」。
匯流新聞網·16分鐘前佛光山想捐50萬劑嬌生疫苗指揮中心回應了！申請程序照走不能省匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導本土疫情大爆發，台灣卻苦無充分的疫苗可打，國內重量級宗教團體之一的佛光山今（28）日傳出已經發文給疾管署，有意透過國際佛光會捐贈台灣最多50萬劑的美國嬌生疫苗，對此，中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥回應，他個人尚未清楚有沒有收到公文，但民間要捐、要買都要依流程向食藥署來申請。
有媒體披露，國際佛光會27日已發文疾管署，希望專案...中廣新聞網·29分鐘前台中市單日24起確診創新高 市府提前公布足跡台中今天(28號)新增本土新冠肺炎確診10例，除了美樂地KTV朝陽夜唱團多一例，重慶小學女童母親也確診。
市府另提前公布未編號14例，台中單日新增24例，創下新高。
市長盧秀燕指出，提前公布足跡，才能讓民眾盡早自我保護。
(寇世菁報導)台中市政府28號下午召開台中市疫情指揮中心記者會，除了中央公布10起新增本土確診病例，市府提前公布14例已掌握確診、中央尚未編號案例，等於單日新增24例，創下新高Yahoo奇摩新聞（記者潘鈺楨）·40分鐘前阿緯餐廳業績剩1成陷低潮威廉留言安慰...意外洩「棒棒堂秘辛」「棒棒堂男孩」出身的阿緯近年跨界餐飲業，開設「點點心」、「太興」等9間港式餐廳，原本經營地有聲有色，沒想到去年起因為新冠肺炎疫情影響業績慘跌，尤其近期本土疫情爆發，餐廳業績下滑剩1成，讓生活宛如回到剛出道時的狀況。
三立新聞網setn.com·46分鐘前新／雙北一起封城？侯友宜揭最大關鍵記者陳政宇／台北報導新冠肺炎（COVID-19）疫情延燒，台北市政府證實，第2次擴大管制兵棋推演，近期就會舉行。
至於雙北是否同步實施？新北市長侯友宜回應表示，兵推絕對不是新北市自己Yahoo奇摩（即時新聞）·1小時前翁茂鍾未實質易服勞動遭訴移審地院裁定羈押涉及司法圈醜聞的佳和集團董事長翁茂鍾因炒股案被判刑1年，在台南警方包庇下未實質易服社會勞動，台南地檢署今天偵結起訴移審，台南地方法院裁定羈押。
CTWANT·1小時前最快6月給台灣AZ疫苗？日外相首度回應了 「這前提」下願提供援助隨著本土疫情持續升溫，外界擔心台灣疫苗數量不足，所幸近日接連傳出好消息，除了15萬劑莫德納疫苗將於今（28日）抵台，更傳出日本政府正考慮提供AZ疫苗給台灣，最快6月就能進行援助。
對此，日本外務大臣茂木敏充稍早回應，在確保國內擁有足夠數量情況下，日本願意將多餘的疫苗提供給其他國家與地區。
《產經新聞》報導，日本政府與阿斯特捷利康（AstraZeneca，AZ）先前簽署了1.2億劑的疫苗供給合約，並於21日批准其中9000萬劑在日本國內生產；雖然日本已開始大規模接種疫苗，但考量AZ疫苗可能出現血栓等副作用，暫時未被列入公費疫苗；而日本政府為了避免浪費，正在考慮對台灣進行疫苗援助。
對此，茂木敏充今日在記者會中表示，如何有效地確保疫苗能安全分配到所有國家與地區，是非常重要的工作，就日本政府的立場而言，在確保所有日本國民
亞洲大學附屬醫院復健醫學中心副院長徐弘正指出，通常得到「肘隧道症候群」的人，大多都是長時間彎著手肘，造成血液不良，或是壓迫到神經，長期下來導致神經麻痺，此症狀好發於鋼琴家、木匠、生產線作業員等，根據勞動部規範，「肘隧道症候群」（尺神經病變）屬於第三類物理性危害引起的疾病，若無及時處理，嚴重時恐需開刀治療。
徐弘正補充，許多學音樂的孩子，參加比賽時，常為了博取評審老師青睞，容易好高騖遠，挑選難度較高的曲子，導致練習過程中意外受傷。
孩子不僅手部容易受傷，過度訓練也會造成包括頸部、肩部及上背部受害，除了痠痛僵硬等症狀之外，也會有許多明顯的痛點，甚至會轉移遞延，例如從肩、背、前胸，延續到手臂，產生疼痛無力感覺，而頸部肌肉肌膜炎則會引起頭痛等等。
徐弘正提醒，學音樂的過程要有節奏，千萬不能躁進，嘗試困難的曲子時，一定要漸進性突破，每練習30分鐘一定要休息10分鐘，讓手部肌肉獲得充分休息，才能有效避免「音樂傷害」。
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對此，日本外務大臣茂木敏充稍早回應，在確保國內擁有足夠數量情況下，日本願意將多餘的疫苗提供給其他國家與地區。
《產經新聞》報導，日本政府與阿斯特捷利康（AstraZeneca，AZ）先前簽署了1.2億劑的疫苗供給合約，並於21日批准其中9000萬劑在日本國內生產；雖然日本已開始大規模接種疫苗，但考量AZ疫苗可能出現血栓等副作用，暫時未被列入公費疫苗；而日本政府為了避免浪費，正在考慮對台灣進行疫苗援助。
對此，茂木敏充今日在記者會中表示，如何有效地確保疫苗能安全分配到所有國家與地區，是非常重要的工作，就日本政府的立場而言，在確保所有日本國民
2. 舒活保健預防手機肘又稱: 肘隧道症候群@ 蕭堯健康大學:: 隨意 ...
手機肘在醫學上稱為「肘隧道症候群」，是因為手臂彎曲時間過長，導致肘部、前臂和 ... 在講完電話或是從事讓肘部長時間彎曲的動作後，可以用毛巾熱敷緩解肌肉 ...蕭堯健康大學健康、休閒、美食日誌相簿影音好友名片蕭堯養生DIY不斷追求生存下去的方法自然新鮮原味衛生安全 關於我加入好友我的相簿我的影音全部展開|全部收合我的相簿abs9518's新文章食在好健康職業災害新法上路2021春季班課程大綱2021掃墓很調皮有趣味的臺語迎接生命力黃豆糙米飯的重要2021春季課程苦日子就在不遠處鬼斧神工不可輕視abs9518's新回應沒有新回應！關鍵字201102281254舒活保健預防手機肘又稱:肘隧道症候群?警察廣播電台全國長青網蕭堯來開講網路廣播肘部養護小心「電玩、手機肘」 警廣全國長青網,蕭堯來開講專訪:彭薏雯醫師談:手機肘 前言：當手肘過度彎曲時，可能造成神經損傷，產生刺痛、麻木感或發炎；避免同一姿勢時間過長、壓到尺神經的動作或姿勢；經常進行適當活動緩解肌肉緊張，例如將手肘伸直、手臂外展和輕鬆作旋轉，都有助手臂（肘）舒活。
手機肘在醫學上稱為「肘隧道症候群」，是因為手臂彎曲時間過長，導致肘部、前臂和手指感到酸痛、麻痺，常為多數人所忽略，但是嚴重的話會損害到神經，造成手部無力，影響日常生活的動作，可能還需要手術治療。
手機肘──肘隧道症候群 台灣大學職能治療學系教授毛慧芬表示，「手機肘」其實就是醫學上所稱的「肘隧道症候群」（cubitaltunnelsyndrome），又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經炎。
主要造成原因為肘關節長時間彎曲，當手肘過度彎曲時，會使尺神經持續處於拉伸的情況，不但可能造成神經損傷，還會減少血流量，導致手指和前臂產生刺痛、麻木感或造成發炎。
之所以稱為「手機肘」，是因為許多患者長時間講手機，也就是手肘長時間彎曲而得病，值得注意的是，手機肘的造成原因很多，不是只有長時間講手機而已。
趴睡、打電腦都可能造成手機肘 除了因長時間講電話，造成手機肘外，只要是任何「手肘長時間彎曲」的動作，或直接壓迫尺神經（肘關節以上10公分，以下5公分處），均有可能造成肘隧道症候群，例如：入睡或敲鍵盤時肘部彎曲超過90度，趴在桌上睡午覺時，長時間手肘彎曲且頭部直接壓迫尺神經等。
此外，冬天天氣變冷，手部血液循環變得更差，若因講手機過度使用手部肌肉、神經，血液循環很容易受阻，進而引發各種神經及肌肉病變。
署立雙和醫院復健醫學部疼痛治療中心主任醫師饒紀倫更提醒民眾，這也是常見的職業病之一，需要長時間做手臂彎曲和伸直反覆動作的工廠作業員、或是需要長時間打電腦的上班族，都需要特別注意。
症狀與影響 饒紀倫表示，症狀的輕重，和尺神經被壓迫的時間長短與嚴重度有關，早期的症狀是小指與無名指的麻痺、刺痛，以及肘關節內側的酸痛；後期則會感到手部無力，進而影響到日常生活的動作，例如無力開啟瓶罐、妨礙彈琴和鍵盤打字，嚴重時還可能無法持筆寫字。
若病情持續惡化，手掌肌肉將會呈現明顯萎縮，臨床上稱為「爪狀手」。
預防方式 毛慧芬表示，手機肘的預防其實很簡單，主要是避免手肘長時間彎曲或壓迫，以下有三個簡單的預防方式：1. 避免同一姿勢時間過長 講電話時，應該左右開弓、10～15分鐘就換手、變化姿勢，讓雙手輪流放鬆休息；或是使用耳機、免持聽筒，每次用手機通話的時間不宜超過半小時。
2. 避免會壓到尺神經的動作或姿勢 可根據自己的坐姿和身高調整工作台和鍵盤高度，以不讓肘部彎曲小於90度為宜，午休時不要直接枕著手臂睡覺，使用枕頭較佳。
3. 可進行適當活動緩解肌肉緊張 在講完電話或是從事讓肘部長時間彎曲的動作後，可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張，或是做一些伸展的動作，例如將手肘伸直、手臂外展和輕鬆作旋轉。
因此，饒紀倫提醒民眾，神經被壓迫得越久，治療後完全復原的機率越小。
如果手機肘患者以為只是肌肉拉傷所造成的肌肉酸痛，在先行自我塗藥或求助於民俗推拿按摩之後，發現手臂酸痛、手指麻木等症狀沒有改善，或甚至症狀出現頻率增高，就應立即去醫院就診，以免使情況更加嚴重。
治療方式手機肘的治療，最重要的步驟是避免會壓到尺神經的動作或姿勢；白天工作時可以戴上護肘以保護尺神經、防止肘關節從事劇烈活動，夜間可以使用副木固定以防止肘關節彎曲超過90度。
其他治療如物理治療使用的儀器熱療、水療或電療，可用來緩解麻痛等症狀。
熱療後若能加上伸展動作，效果會更好。
急性疼痛發作時病人可以使用冰敷、口服
手機肘在醫學上稱為「肘隧道症候群」，是因為手臂彎曲時間過長，導致肘部、前臂和手指感到酸痛、麻痺，常為多數人所忽略，但是嚴重的話會損害到神經，造成手部無力，影響日常生活的動作，可能還需要手術治療。
手機肘──肘隧道症候群 台灣大學職能治療學系教授毛慧芬表示，「手機肘」其實就是醫學上所稱的「肘隧道症候群」（cubitaltunnelsyndrome），又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經炎。
主要造成原因為肘關節長時間彎曲，當手肘過度彎曲時，會使尺神經持續處於拉伸的情況，不但可能造成神經損傷，還會減少血流量，導致手指和前臂產生刺痛、麻木感或造成發炎。
之所以稱為「手機肘」，是因為許多患者長時間講手機，也就是手肘長時間彎曲而得病，值得注意的是，手機肘的造成原因很多，不是只有長時間講手機而已。
趴睡、打電腦都可能造成手機肘 除了因長時間講電話，造成手機肘外，只要是任何「手肘長時間彎曲」的動作，或直接壓迫尺神經（肘關節以上10公分，以下5公分處），均有可能造成肘隧道症候群，例如：入睡或敲鍵盤時肘部彎曲超過90度，趴在桌上睡午覺時，長時間手肘彎曲且頭部直接壓迫尺神經等。
此外，冬天天氣變冷，手部血液循環變得更差，若因講手機過度使用手部肌肉、神經，血液循環很容易受阻，進而引發各種神經及肌肉病變。
署立雙和醫院復健醫學部疼痛治療中心主任醫師饒紀倫更提醒民眾，這也是常見的職業病之一，需要長時間做手臂彎曲和伸直反覆動作的工廠作業員、或是需要長時間打電腦的上班族，都需要特別注意。
症狀與影響 饒紀倫表示，症狀的輕重，和尺神經被壓迫的時間長短與嚴重度有關，早期的症狀是小指與無名指的麻痺、刺痛，以及肘關節內側的酸痛；後期則會感到手部無力，進而影響到日常生活的動作，例如無力開啟瓶罐、妨礙彈琴和鍵盤打字，嚴重時還可能無法持筆寫字。
若病情持續惡化，手掌肌肉將會呈現明顯萎縮，臨床上稱為「爪狀手」。
預防方式 毛慧芬表示，手機肘的預防其實很簡單，主要是避免手肘長時間彎曲或壓迫，以下有三個簡單的預防方式：1. 避免同一姿勢時間過長 講電話時，應該左右開弓、10～15分鐘就換手、變化姿勢，讓雙手輪流放鬆休息；或是使用耳機、免持聽筒，每次用手機通話的時間不宜超過半小時。
2. 避免會壓到尺神經的動作或姿勢 可根據自己的坐姿和身高調整工作台和鍵盤高度，以不讓肘部彎曲小於90度為宜，午休時不要直接枕著手臂睡覺，使用枕頭較佳。
3. 可進行適當活動緩解肌肉緊張 在講完電話或是從事讓肘部長時間彎曲的動作後，可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張，或是做一些伸展的動作，例如將手肘伸直、手臂外展和輕鬆作旋轉。
因此，饒紀倫提醒民眾，神經被壓迫得越久，治療後完全復原的機率越小。
如果手機肘患者以為只是肌肉拉傷所造成的肌肉酸痛，在先行自我塗藥或求助於民俗推拿按摩之後，發現手臂酸痛、手指麻木等症狀沒有改善，或甚至症狀出現頻率增高，就應立即去醫院就診，以免使情況更加嚴重。
治療方式手機肘的治療，最重要的步驟是避免會壓到尺神經的動作或姿勢；白天工作時可以戴上護肘以保護尺神經、防止肘關節從事劇烈活動，夜間可以使用副木固定以防止肘關節彎曲超過90度。
其他治療如物理治療使用的儀器熱療、水療或電療，可用來緩解麻痛等症狀。
熱療後若能加上伸展動作，效果會更好。
急性疼痛發作時病人可以使用冰敷、口服
3. 手不再發麻、疼痛教你5招打擊腕隧道症候群-優活健康網-良醫 ...
2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。
3） ...目前位置首頁新知手不再發麻、疼痛 教你5招打擊腕隧道症候群優活健康網About撰文者陳靜梅2014-01-03瀏覽數：65683《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
photos放大顯示（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）病患若時常出現手部莫名疼痛、有時會拿不住東西而掉落，或是無法打開罐子、扭轉瓶蓋等情形，恐要擔心是不是罹患腕隧道症候群。
有些人是因手部或手腕進行重覆、持續的動作，使得腕屈肌腱鞘發炎導致，症狀嚴重時，可能連單純的駕車、讀書，都會讓疼痛或麻痺加劇，甚至半夜會痛或麻到醒過來，可說是相當折磨人。
衛生福利部臺北醫院骨科陳興源醫師表示，腕隧道症候群好發於中年婦女或是懷孕女子，是上肢最常見的神經壓迫症之一，會因神經壓迫而導致感覺異常、疼痛、麻痺、甚至肌肉萎縮；常見原因，包括腕屈肌腱鞘炎（反覆過度使用受傷或是類風溼性關節炎引起）、腫瘤、甲狀腺機能異常、懷孕（會引起淋巴水腫）、糖尿病（會引起神經炎）、痛風、腕部骨折等導致。
陳興源醫師提醒，若民眾不積極治療，疼痛與麻痺恐加重，甚至可能肌肉萎縮無力，對生活造成不便；目前臨床治療共有5種方法，醫師將一一介紹：1）適度休息及保護／避免過度使用手腕，最好能配戴復健科職能治療師專門設計及製作的護具；至少夜間要使用護具保護，如果症狀嚴重則建議整天使用。
2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。
3）藥物治療／如服用非類固醇止痛劑、促進血液循環劑、維生素Ｂ群、口服類固醇及外用酸痛軟膏等來緩解症狀，但避免長期服用。
4）緊急局部注射／嚴重麻痛或急性發作，而影響日常生活時，可以局部注射類固醇，立刻緩解症狀，但此為暫時性效果，不宜經常注射。
5）手術治療／若神經已變性，肌肉開始萎縮時，必需盡早接受手術治療，手術時間約20分鐘，一般採局部麻醉，手術後即可返家不須住院，傷口約10天就能拆線；術後仍需接受復健治療，讓水腫儘快消除及恢復萎縮的肌肉功能。
更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：骨科復健科腕隧道症候群陳興源評分：12345(3)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團瘋打手遊喀一聲 板機指上身腕隧道症候群怕開刀！她手麻3年被痛醒腕隧道症候群痠又麻 針炙3穴位改善媽媽手VS滑鼠手 測麻感輕鬆分辨只要2招 輕鬆趕走網球肘妻子一直到死，都沒戴過那條名牌絲巾，我才領悟...讓輕症或無症狀病人死亡的「快樂缺氧」！重症醫師黃軒揭：為何新冠患者容易猝死家中？曾被老師當眾酸「不會有出息的蠢蛋」！吳姍儒領悟：若沒了解「人生原型」，永遠不會知道明明不笨的我，到底問題出在哪「手足的感情，經不起金錢的挑撥！」洪雪珍：不分財產怕意外，分了又怕子女鳥獸散...其實你還有一個選擇「除非快渴死，否則我不輕易喝瓶裝水！」營養學博士教你這樣吃，幫助體內排出塑化劑手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會...回應文章請先登入會員或註冊。
bw01109884#1樓2014/1/5下午05:15媽媽手推薦(17)檢舉1「疫苗都運到接種會場了，老人家還是興趣缺缺...」沈政男醫師：雙北達成「這2件事」就有機會降二級2夏天開冷氣前一定要做的事：小蘇打水清濾網，擺脫換季過敏！3讓輕症或無症狀病人死亡的「快樂缺氧」！重症醫師黃軒揭：為何新冠患者容易猝死家中？4新冠肺炎病程第10天見生死！重症醫師曝「3個關鍵時間點」：「前5、後7、拉10」5才新裝潢好就遇疫情，萬華老店轉念變社區廚房、食材全捐出！《做工的人》作者在街頭看見最溫暖的一堂人性課許柏格3人推薦許柏格 (台中市 胃腸肝膽科)超音波檢查詳細，解說有耐心，幫媽媽發現肝腫瘤，萬分感謝。
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2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。
3）藥物治療／如服用非類固醇止痛劑、促進血液循環劑、維生素Ｂ群、口服類固醇及外用酸痛軟膏等來緩解症狀，但避免長期服用。
4）緊急局部注射／嚴重麻痛或急性發作，而影響日常生活時，可以局部注射類固醇，立刻緩解症狀，但此為暫時性效果，不宜經常注射。
5）手術治療／若神經已變性，肌肉開始萎縮時，必需盡早接受手術治療，手術時間約20分鐘，一般採局部麻醉，手術後即可返家不須住院，傷口約10天就能拆線；術後仍需接受復健治療，讓水腫儘快消除及恢復萎縮的肌肉功能。
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4. 手麻手痛！6招簡單居家療法改善神經壓迫-第2頁|早安健康
養生保健☀手指☀【早安健康／林昕潔整理編輯】肘隧道症候群改善要訣：避免需要長時間彎曲手肘的動作或工作。
避免靠在手肘上或增加手肘 ...【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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5. 小指及無名指麻表示是肘隧道症候群@ 我的生活日記:: 痞客邦::
這段日子一直為我的手指麻所苦.....一直感覺這兩支手指好像不是我的一樣....(一直麻麻) 上網一看原來病症稱肘隧道症候群又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是 ...我的生活日記跳到主文每天的大事、小事、趣事....通通記錄下來!!部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Aug31Mon200920:57小指及無名指麻表示是肘隧道症候群這段日子一直為我的手指麻所苦.....一直感覺這兩支手指好像不是我的一樣....(一直麻麻)上網一看原來病症稱肘隧道症候群又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經炎造成原因: 經常性的彎曲手肘，尤其是工作需要，如木匠、生產線作業員、鋼琴家，是一個很容易得此病的因素。
因為當手肘彎曲時，尺神經需要伸長數公分來配合解剖構造，有時尺神經不夠長就會移位或卡到骨頭，而對神經造成刺激。
用手肘靠在桌面或其他堅硬的地方，以及對手肘施加壓力也很有可能會造成肘隧道症候群，如打電腦、打麻將過久，都會壓迫到尺神經，造成傷害。
有時手肘部的一次嚴重外傷或多次重複的小外傷也會造成對尺神經或肘隧道的傷害。
外傷復原後，會結疤或形成纖維組織，使肘隧道變的狹窄或變形。
除此之外，一些較不常見的原因，如肘關節變形(關節炎)、不當的靜脈穿刺、血腫塊、長時間手術時的壓迫、肱動脈缺血、營養不良造成肌肉脂肪萎縮，都有可能壓迫或傷害到尺神經。
過度使用與慢性損傷：慢性的尺神經壓迫，很多是由於長期以肘關節做倚靠的動作而導致神經的受損，例如用手肘撐在桌上看書；或是由於工作的緣故須要長時間的將肘關節維持在屈曲的位置，例如手拿電話筒講話。
外傷過後：手肘骨折之後長出來的骨刺，或軟組織受傷之後的疤痕組織，若靠近尺神經都可能會壓迫到尺神經。
肘關節外翻：長見於兒童時期肘關節周邊骨折，骨頭接合位置不良的病例。
當肘外彎角度太大時(超過10度)，尺神經路徑變長並被牽扯，時間下來也會引起神經炎。
彈響肘：有些病患，其肘隧道的結構較淺，或結締組織較鬆散，會造成尺神經的不穩定。
手肘彎曲伸展活動時，尺神經會在肘隧道上反覆脫位、復位而造成發炎。
嚴重的人尺神經支配的肌肉還會萎縮，形成”爪狀手”。
大拇指旁的肌肉(拇指內收肌)萎縮是一典型的症狀。
有的人小指會覺得無力，或握拳的力氣變小；有的人在肘部外側也會感到疼痛預防 避免肘部的大量重複運動，以及培養正確的使用手肘的觀念。
如果有職業上的需要必須大量使用手肘的話，則要有足夠的休息以及防護裝備，如護肘或軟墊。
避免一些不良的習慣，如講電話的時候用手肘靠著桌子、開車的時候將手肘靠在窗框或門上；每天要做足夠的肘部伸展運動，如打麻將時每小時伸展肘部十次；如果常常使用電腦或常打字，可以考慮使用一些支撐手臂的工具。
還有要避免手肘受創傷，如溜輪鞋時要戴護肘等等。
治療活動習慣之改變：物理治療有一些儀器可幫助神經消炎與防止肌肉萎縮，夜間可以使用護木固定以防止肘關節彎曲超過90度；活動習慣的改變主要是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，若工作上容易碰觸尺神經，則工作時考慮戴上護肘以防肘關節受到撞擊。
藥物治療：急性疼痛發作時可以使用抗發炎藥物，減少疼痛與發炎。
使用類固醇時要特別小心，絕不能長期或大劑量使用。
維生素B12有助於神經穩定與再生，可考慮使用。
手術治療：適當的手術適應症，包括保守性治療無效、症狀嚴重、與肌肉萎縮。
手術的方式有許多種，須針對病因來與病患溝通討論，一般而言，如果是針對麻痛的症狀，手術的效果不錯；但如果希望肌肉萎縮可以得到明顯改善，則恢復程度有限。
所以病患儘早就醫評估，不要等神經已經明顯萎縮才治療，突然錯過治療的黃金時機。
相關網站:http://211.22.100.29/website/doctor/www/function/cubitunnel/cubit.htmhttp://ck101.com/viewthread.php?tid=1126781http://www.ortho-bone.com/new_page_9.htmhttp://very-easy.com/thread-104832-1-1.html 全站熱搜創作者介紹joann0709我的生活日記joann0709發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康篇此分類上一篇：牙齦腫起來了....按壓~痛~此分類下一
因為當手肘彎曲時，尺神經需要伸長數公分來配合解剖構造，有時尺神經不夠長就會移位或卡到骨頭，而對神經造成刺激。
用手肘靠在桌面或其他堅硬的地方，以及對手肘施加壓力也很有可能會造成肘隧道症候群，如打電腦、打麻將過久，都會壓迫到尺神經，造成傷害。
有時手肘部的一次嚴重外傷或多次重複的小外傷也會造成對尺神經或肘隧道的傷害。
外傷復原後，會結疤或形成纖維組織，使肘隧道變的狹窄或變形。
除此之外，一些較不常見的原因，如肘關節變形(關節炎)、不當的靜脈穿刺、血腫塊、長時間手術時的壓迫、肱動脈缺血、營養不良造成肌肉脂肪萎縮，都有可能壓迫或傷害到尺神經。
過度使用與慢性損傷：慢性的尺神經壓迫，很多是由於長期以肘關節做倚靠的動作而導致神經的受損，例如用手肘撐在桌上看書；或是由於工作的緣故須要長時間的將肘關節維持在屈曲的位置，例如手拿電話筒講話。
外傷過後：手肘骨折之後長出來的骨刺，或軟組織受傷之後的疤痕組織，若靠近尺神經都可能會壓迫到尺神經。
肘關節外翻：長見於兒童時期肘關節周邊骨折，骨頭接合位置不良的病例。
當肘外彎角度太大時(超過10度)，尺神經路徑變長並被牽扯，時間下來也會引起神經炎。
彈響肘：有些病患，其肘隧道的結構較淺，或結締組織較鬆散，會造成尺神經的不穩定。
手肘彎曲伸展活動時，尺神經會在肘隧道上反覆脫位、復位而造成發炎。
嚴重的人尺神經支配的肌肉還會萎縮，形成”爪狀手”。
大拇指旁的肌肉(拇指內收肌)萎縮是一典型的症狀。
有的人小指會覺得無力，或握拳的力氣變小；有的人在肘部外側也會感到疼痛預防 避免肘部的大量重複運動，以及培養正確的使用手肘的觀念。
如果有職業上的需要必須大量使用手肘的話，則要有足夠的休息以及防護裝備，如護肘或軟墊。
避免一些不良的習慣，如講電話的時候用手肘靠著桌子、開車的時候將手肘靠在窗框或門上；每天要做足夠的肘部伸展運動，如打麻將時每小時伸展肘部十次；如果常常使用電腦或常打字，可以考慮使用一些支撐手臂的工具。
還有要避免手肘受創傷，如溜輪鞋時要戴護肘等等。
治療活動習慣之改變：物理治療有一些儀器可幫助神經消炎與防止肌肉萎縮，夜間可以使用護木固定以防止肘關節彎曲超過90度；活動習慣的改變主要是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，若工作上容易碰觸尺神經，則工作時考慮戴上護肘以防肘關節受到撞擊。
藥物治療：急性疼痛發作時可以使用抗發炎藥物，減少疼痛與發炎。
使用類固醇時要特別小心，絕不能長期或大劑量使用。
維生素B12有助於神經穩定與再生，可考慮使用。
手術治療：適當的手術適應症，包括保守性治療無效、症狀嚴重、與肌肉萎縮。
手術的方式有許多種，須針對病因來與病患溝通討論，一般而言，如果是針對麻痛的症狀，手術的效果不錯；但如果希望肌肉萎縮可以得到明顯改善，則恢復程度有限。
所以病患儘早就醫評估，不要等神經已經明顯萎縮才治療，突然錯過治療的黃金時機。
相關網站:http://211.22.100.29/website/doctor/www/function/cubitunnel/cubit.htmhttp://ck101.com/viewthread.php?tid=1126781http://www.ortho-bone.com/new_page_9.htmhttp://very-easy.com/thread-104832-1-1.html 全站熱搜創作者介紹joann0709我的生活日記joann0709發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康篇此分類上一篇：牙齦腫起來了....按壓~痛~此分類下一
6. 肘關節隧道症候群,原因姿勢不良@ 三峽建興堂整復所部落格 ...
肘隧道症候群皆因姿勢不良電腦鍵盤位置太高，手肘剛好就放在桌子的邊緣。
【李映琪 物理治療師】 上班族午休通常只有一個小時，匆匆解決午餐後，就直接趴在 ...關閉廣告三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網跳到主文「三峽建興堂整復所」部落格本人非常樂意協助網友們針對您目前所面臨的健康問題疑惑解答及建議。
,僅供網友們參考互相討論,本部落格所引用之文章圖片,若有誤植侵犯到網友之智慧財產權,敬請來信或留言告知,本人將儘速刪除感謝雅量:網友保健知識交流電話:2673-1291部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Aug01Sun201019:03肘關節隧道症候群,原因姿勢不良肘隧道症候群皆因姿勢不良 電腦鍵盤位置太高，手肘剛好就放在桌子的邊緣。
【李映琪��物理治療師】上班族午休通常只有一個小時，匆匆解決午餐後，就直接趴在辦公桌上午睡。
結果午睡過後，發現小指及無名指已經麻痺，要活動好一會兒才會恢復知覺。
這種手麻情況也發生在有些辦公族，由於電腦鍵盤位置太高，手肘剛好就放在桌子邊緣（如圖），長時間過後也會出現手麻症狀，嚴重者除了手部麻痺無法改善，過久的肘隧道內神經壓迫，還會造成手部肌肉無力。
除了趴在彎曲的手肘上午睡，會造成這種手指麻感的惱人症狀，工作時常使肘關節彎曲、伸直重複性動作者也為易發族群。
例如生產線上的作業員，常需伸手取零件回作業台上組裝，每天重複手肘彎曲及伸直不下上千次，增加肘隧道症候群機率。
肘隧道為尺神經通過手肘內側走到前臂的通道，尺神經就是不小心撞倒手肘時，會讓你麻上半天的那條頑皮神經。
其實它掌控前臂內側的曲肌和內側手指感覺，以及手部握拳等精細動作。
在手肘彎曲時，尺神經被拉長且受到壓迫，神經的缺血症狀就會出現。
症狀包括手部內側指有麻感、手指無力、手肘疼痛，輕敲手肘內側肘隧道時，會有如電流般的感覺傳到手部內側指頭。
午睡後的麻感就是在你趴在手臂上午睡時，尺神經被你壓迫太久囉！幸運的是，通常只要動動手肘及手部，症狀就可以在幾分鐘內緩解。
但若因重複性傷害造成程度嚴重的肘隧道症候群，就沒辦法這麼簡單解決了。
不適的麻感增加，肌肉無力症狀也會漸漸出現。
因此，除了減少肘部彎曲的動作外，夜間睡眠時最好可以將手肘用副木之類的輔助器具，將手肘固定在伸直狀態，避免將手肘彎曲壓迫在身體的下方。
電腦一族也是肘隧道症候群的好發族群，除了改善鍵盤的高度及距離外，還要避免手肘置放在桌緣這種容易壓迫到尺神經的姿勢。
使用電話頻繁的工作者，避免需要手肘彎曲手持話筒的裝置，改用頭掛式耳機。
長時間駕駛者也要避免將手肘置放在方向盤或是窗戶邊緣，這個手肘彎曲姿勢下再加上壓迫，會讓尺神經在肘隧道中的壓力增加。
避免肘隧道症候群出現，還必須加強肘部及手部血液循環，可以重複手肘彎曲及伸直的動作，但彎曲角度不超過卅度。
另外，前臂轉動及手部抓握動作也有助促進血液循環及減少此症候群的發生。
（作者在英國諾丁漢進修中）【聯合報】＠http://udn.comhttp://tw.myblog.yahoo.com/jw!vukG28WbBUGlqNWQkLE-/article?mid=578&pk=%E8%82%98%E9%9A%A7%E9%81%93%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4 轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。
依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變,以上文章只供網友參考交流用。
全站熱搜創作者介紹黃師父三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網黃師父發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：(21)腕.肘.手指.肩關節.髖關節酸痛.抽筋此分類上一篇：淺談肘隧道症候群此分類下一篇：何謂的腕部隧道症候群上一篇：淺談肘隧道症候群下一篇：何謂的腕部隧道症候群歷史上的今天2010:膝關節疼痛的預防與保健2010:何謂的腕部隧道症候群2010:淺談肘隧道症候群2010:男人壯陽菜,壯陽粥2010:十大壯陽藥材,食材2010:男人一生三階段重要壯陽食譜2010:補腎的天然食品2010:提升男性精力的壯陽食品2010:補腎秘方2010:補腎壯陽中藥20
【李映琪 物理治療師】 上班族午休通常只有一個小時，匆匆解決午餐後，就直接趴在 ...關閉廣告三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網跳到主文「三峽建興堂整復所」部落格本人非常樂意協助網友們針對您目前所面臨的健康問題疑惑解答及建議。
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【李映琪��物理治療師】上班族午休通常只有一個小時，匆匆解決午餐後，就直接趴在辦公桌上午睡。
結果午睡過後，發現小指及無名指已經麻痺，要活動好一會兒才會恢復知覺。
這種手麻情況也發生在有些辦公族，由於電腦鍵盤位置太高，手肘剛好就放在桌子邊緣（如圖），長時間過後也會出現手麻症狀，嚴重者除了手部麻痺無法改善，過久的肘隧道內神經壓迫，還會造成手部肌肉無力。
除了趴在彎曲的手肘上午睡，會造成這種手指麻感的惱人症狀，工作時常使肘關節彎曲、伸直重複性動作者也為易發族群。
例如生產線上的作業員，常需伸手取零件回作業台上組裝，每天重複手肘彎曲及伸直不下上千次，增加肘隧道症候群機率。
肘隧道為尺神經通過手肘內側走到前臂的通道，尺神經就是不小心撞倒手肘時，會讓你麻上半天的那條頑皮神經。
其實它掌控前臂內側的曲肌和內側手指感覺，以及手部握拳等精細動作。
在手肘彎曲時，尺神經被拉長且受到壓迫，神經的缺血症狀就會出現。
症狀包括手部內側指有麻感、手指無力、手肘疼痛，輕敲手肘內側肘隧道時，會有如電流般的感覺傳到手部內側指頭。
午睡後的麻感就是在你趴在手臂上午睡時，尺神經被你壓迫太久囉！幸運的是，通常只要動動手肘及手部，症狀就可以在幾分鐘內緩解。
但若因重複性傷害造成程度嚴重的肘隧道症候群，就沒辦法這麼簡單解決了。
不適的麻感增加，肌肉無力症狀也會漸漸出現。
因此，除了減少肘部彎曲的動作外，夜間睡眠時最好可以將手肘用副木之類的輔助器具，將手肘固定在伸直狀態，避免將手肘彎曲壓迫在身體的下方。
電腦一族也是肘隧道症候群的好發族群，除了改善鍵盤的高度及距離外，還要避免手肘置放在桌緣這種容易壓迫到尺神經的姿勢。
使用電話頻繁的工作者，避免需要手肘彎曲手持話筒的裝置，改用頭掛式耳機。
長時間駕駛者也要避免將手肘置放在方向盤或是窗戶邊緣，這個手肘彎曲姿勢下再加上壓迫，會讓尺神經在肘隧道中的壓力增加。
避免肘隧道症候群出現，還必須加強肘部及手部血液循環，可以重複手肘彎曲及伸直的動作，但彎曲角度不超過卅度。
另外，前臂轉動及手部抓握動作也有助促進血液循環及減少此症候群的發生。
（作者在英國諾丁漢進修中）【聯合報】＠http://udn.comhttp://tw.myblog.yahoo.com/jw!vukG28WbBUGlqNWQkLE-/article?mid=578&pk=%E8%82%98%E9%9A%A7%E9%81%93%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4 轉述醫學理論:人體氣血通則不痛,反之不通則痛,萬病都因氣血不能宣通所造成,中醫,西醫都有其優缺點就看網友自己的主觀認知。
依據醫學理論血液如因疲勞超過兩天如無法回流至心臟就無法透過腎臟過濾排毒,血液中就會產生毒素,這也就是台灣有這麼多人洗腎的原因,沒有新的血紅素就無法養筋,續骨,最後導至人體所有的病變,以上文章只供網友參考交流用。
全站熱搜創作者介紹黃師父三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網黃師父發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：(21)腕.肘.手指.肩關節.髖關節酸痛.抽筋此分類上一篇：淺談肘隧道症候群此分類下一篇：何謂的腕部隧道症候群上一篇：淺談肘隧道症候群下一篇：何謂的腕部隧道症候群歷史上的今天2010:膝關節疼痛的預防與保健2010:何謂的腕部隧道症候群2010:淺談肘隧道症候群2010:男人壯陽菜,壯陽粥2010:十大壯陽藥材,食材2010:男人一生三階段重要壯陽食譜2010:補腎的天然食品2010:提升男性精力的壯陽食品2010:補腎秘方2010:補腎壯陽中藥20
7. 手肘又痠又麻中醫師建議這個動作可以緩解
肘隧道症候群早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛，及肘關節內側的酸痛。
如果未接受治療，神經持續壓迫下，手掌的肌肉會開始出現無力甚至萎縮，而 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/骨科．復健手肘又痠又麻中醫師建議這個動作可以緩解分享分享留言列印A-A+2019-04-2213:46聯合報記者修瑞瑩╱即時報導62歲A女士第一次來安南醫院中醫部就診時表示，右手肘麻痛無力和無名指、小指無力已經一段時間了，並詢問說這是不是「腕隧道症候群」?A女士也表示有去看過西醫但檢查後說要開刀，一直探詢不開刀可能性。
但經過沈佩諠中醫師初步問診和身體檢查後發現，A女士職業為保姆，需要常常用到手肘，而且麻痛位置是從手肘內側開始往下延伸至手掌的內側(尺側)，此外亦有開門時鑰匙轉不開及無法用手指夾住紙片的現象。
中醫師沈佩諠指出，A女士的情況其實不是「腕隧道症候群」，而是「肘隧道症候群」，亦稱「尺神經壓迫症候群」，是上肢僅次於腕隧道症常見的神經壓迫症之一。
經由安排一周2到3次肘及手指局部施以針灸治療後內服中藥來疏通筋絡活血止痛，右手肘及手指無力的情形逐漸改善。
沈佩諠指出，肘隧道症候群(cubitaltunnelsyndrome)是指通過手肘外側的尺神經(ulnarnerve)受到刺激時所產生的一些症狀的通稱，包括手會感覺痛、腫脹、虛弱，或是無名指及小指有麻麻的感覺。
肘隧道症候群在40歲到60歲的族群中最常見，女性比男性多。
肘隧道症候群早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛，及肘關節內側的酸痛。
如果未接受治療，神經持續壓迫下，手掌的肌肉會開始出現無力甚至萎縮，而影響到日常的生活，例如打開罐子或轉動鑰匙會有困難。
沈佩諠提醒尺神經壓迫危險族群包括︰1.需大力敲擊工作的人（如水泥匠、鐵匠）。
2.需彎著手肘做事的人（如︰修理手錶、金飾匠）。
3.肘關節脫臼或幼年時有手肘骨折之病患。
4.不正確的姿態︰午睡以手當枕頭或長時間打麻將（前臂手肘以下，靠在桌面易壓迫尺神經）。
治療部分，最重要的步驟是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，平常可做反手戴眼鏡的動作來減少尺神經的壓迫。
另外，可以在手肘及手指局部施以針灸治療來減少神經的壓迫，由於尺神經的走向位於手太陽小腸經，故治療上以小腸經穴位為主，選取小海、支正、腕骨、後溪、中渚等治療。
沈佩諠中醫師說明肘隧道症候群會導致手指無法夾住紙片。
圖/安南醫院提供沈佩諠中醫師示範手肘彎曲，手掌往後拉開(反手)，做戴眼鏡狀。
配合每人手部緊繃程度，已感覺到上肢小指側肌肉緊繃為主。
一次可數10-15秒，重複2-3次。
圖/安南醫院提供肘隧道症候群早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛及肘關節內側的酸痛。
圖/安南醫院提供尺神經神經壓迫腕隧道症候群脫臼骨折延伸閱讀東奧新指定項目「滑板運動」醫師帶你了解滑板的運動傷害孩童易跌傷骨折醫師曝完全康復關鍵及最佳時機自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」婦人右髖人工關節反覆脫臼社工關心手術重建已可走路林頌凱／運動傷害什麼時候要看醫師？找對醫師很重要治療股骨頭壞死不動刀也可以這麼做婦人站立常腳痠原來腰椎滑脫同類文章玻尿酸混合PRP早期介入治療逆襲退化性關節炎疼痛婦人腰痛煮菜也痛苦微創側開腰椎融合手術解決困擾五十肩不是50歲專利物理治療師教4招防肩痛醫病天地／少年脊椎滑脫槓桿矯正術重生「護脊書包」有用嗎？醫師：注意這二件事更重要爬樓梯喘吁吁、操場走兩圈就休息恐為肌少症警訊他忍五十肩含淚賺錢...靠中西醫治療+復健「滿血復活」急於健走導致鐵腿吃不消骨科醫建議學東奧選手這麼做5運動助長壽東奧隊醫教你避免肌少症上身常常關節痛是什麼問題？３大關節炎症狀、休養、治療一次解析！沈默的5公斤害你脖子老化一姿勢是肩頸疼痛關鍵孩童易跌傷骨折醫師曝完全康復關鍵及最佳時機坐骨神經痛要開刀嗎？醫師：先檢查這兩處有無紅點常被忽略的的隱性症狀醫建議中風後憂鬱該怎麼辦我的經驗／沒穿背架護腰也沒開刀脊椎滑脫靠運動自癒專業觀點／中老年肌肉較少常見退化性滑脫【肌少症日常預防3】練重訓預防肌少症？專家建議日常生活這樣吃、這樣動膝蓋外側疼痛是髂脛束症候群嗎？醫師教你判斷及伸展預防小孩有足內八？醫師建議可透過這些方式調整步態一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！男子久坐致慢性骨盆腔疼
如果未接受治療，神經持續壓迫下，手掌的肌肉會開始出現無力甚至萎縮，而 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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但經過沈佩諠中醫師初步問診和身體檢查後發現，A女士職業為保姆，需要常常用到手肘，而且麻痛位置是從手肘內側開始往下延伸至手掌的內側(尺側)，此外亦有開門時鑰匙轉不開及無法用手指夾住紙片的現象。
中醫師沈佩諠指出，A女士的情況其實不是「腕隧道症候群」，而是「肘隧道症候群」，亦稱「尺神經壓迫症候群」，是上肢僅次於腕隧道症常見的神經壓迫症之一。
經由安排一周2到3次肘及手指局部施以針灸治療後內服中藥來疏通筋絡活血止痛，右手肘及手指無力的情形逐漸改善。
沈佩諠指出，肘隧道症候群(cubitaltunnelsyndrome)是指通過手肘外側的尺神經(ulnarnerve)受到刺激時所產生的一些症狀的通稱，包括手會感覺痛、腫脹、虛弱，或是無名指及小指有麻麻的感覺。
肘隧道症候群在40歲到60歲的族群中最常見，女性比男性多。
肘隧道症候群早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛，及肘關節內側的酸痛。
如果未接受治療，神經持續壓迫下，手掌的肌肉會開始出現無力甚至萎縮，而影響到日常的生活，例如打開罐子或轉動鑰匙會有困難。
沈佩諠提醒尺神經壓迫危險族群包括︰1.需大力敲擊工作的人（如水泥匠、鐵匠）。
2.需彎著手肘做事的人（如︰修理手錶、金飾匠）。
3.肘關節脫臼或幼年時有手肘骨折之病患。
4.不正確的姿態︰午睡以手當枕頭或長時間打麻將（前臂手肘以下，靠在桌面易壓迫尺神經）。
治療部分，最重要的步驟是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，平常可做反手戴眼鏡的動作來減少尺神經的壓迫。
另外，可以在手肘及手指局部施以針灸治療來減少神經的壓迫，由於尺神經的走向位於手太陽小腸經，故治療上以小腸經穴位為主，選取小海、支正、腕骨、後溪、中渚等治療。
沈佩諠中醫師說明肘隧道症候群會導致手指無法夾住紙片。
圖/安南醫院提供沈佩諠中醫師示範手肘彎曲，手掌往後拉開(反手)，做戴眼鏡狀。
配合每人手部緊繃程度，已感覺到上肢小指側肌肉緊繃為主。
一次可數10-15秒，重複2-3次。
圖/安南醫院提供肘隧道症候群早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛及肘關節內側的酸痛。
圖/安南醫院提供尺神經神經壓迫腕隧道症候群脫臼骨折延伸閱讀東奧新指定項目「滑板運動」醫師帶你了解滑板的運動傷害孩童易跌傷骨折醫師曝完全康復關鍵及最佳時機自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」婦人右髖人工關節反覆脫臼社工關心手術重建已可走路林頌凱／運動傷害什麼時候要看醫師？找對醫師很重要治療股骨頭壞死不動刀也可以這麼做婦人站立常腳痠原來腰椎滑脫同類文章玻尿酸混合PRP早期介入治療逆襲退化性關節炎疼痛婦人腰痛煮菜也痛苦微創側開腰椎融合手術解決困擾五十肩不是50歲專利物理治療師教4招防肩痛醫病天地／少年脊椎滑脫槓桿矯正術重生「護脊書包」有用嗎？醫師：注意這二件事更重要爬樓梯喘吁吁、操場走兩圈就休息恐為肌少症警訊他忍五十肩含淚賺錢...靠中西醫治療+復健「滿血復活」急於健走導致鐵腿吃不消骨科醫建議學東奧選手這麼做5運動助長壽東奧隊醫教你避免肌少症上身常常關節痛是什麼問題？３大關節炎症狀、休養、治療一次解析！沈默的5公斤害你脖子老化一姿勢是肩頸疼痛關鍵孩童易跌傷骨折醫師曝完全康復關鍵及最佳時機坐骨神經痛要開刀嗎？醫師：先檢查這兩處有無紅點常被忽略的的隱性症狀醫建議中風後憂鬱該怎麼辦我的經驗／沒穿背架護腰也沒開刀脊椎滑脫靠運動自癒專業觀點／中老年肌肉較少常見退化性滑脫【肌少症日常預防3】練重訓預防肌少症？專家建議日常生活這樣吃、這樣動膝蓋外側疼痛是髂脛束症候群嗎？醫師教你判斷及伸展預防小孩有足內八？醫師建議可透過這些方式調整步態一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！男子久坐致慢性骨盆腔疼