腎結石奇異果延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 草酸鈣香蕉奇異果
事實是，對一般健康人而言，飲食不會引起結石，只有具容易結石體質的人，飲食才會影響結石發展，台北馬偕醫院營養師趙強說。
近年研究發現，多數腎結石的 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有866項結果(搜尋時間：0.019秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫尿路結石加以分類，結石當中往往也不能不只有一種成分：草酸鈣結石：最常見的結石成分，尿路結石中包含草酸鈣結石。
磷灰石：也是非常常見的結是成份，常常是結石當中的核心成分。
磷酸成人痘冬蟲夏草、紅棗寒熱食物同時搭配溫涼類來平衡寒性：任何冰品、西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白筍、豆芽、紫菜、海帶、西膳食纖維經過統計有達九成的國人攝取不足，男性平均每日攝取13.7克，女生14克，皆低於建議攝取量。
膳食纖維在飲食中的主要來源為何？可以從蔬菜、水果、全穀類、豆類中獲得膳食纖維，例如：紅藜、奇異果、地瓜、白色胺酸飲食的方式來獲取，常見的含色胺酸食品包括小魚乾、扁魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、大紅豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁以及肉類。
目前研究指出，從食品中獲取色胺酸是安全無虞的，但色胺酸的補充劑可能對人體維生素C蔬菜水果，如番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子、青椒、釋迦、芭樂、綠色花椰菜、球芽甘藍菜、菠菜、多葉綠色蔬菜、鳳梨等都含有豐富的維生素C。
維生素C攝取不當時會產生什麼問題？如果有維生素C缺少的問題，可能大腸激躁症木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果等）。
便秘者則可多攝取高纖、可潤腸食物。
大腸激躁症診斷方式大腸激躁症的檢查主要目的在於排除其他腸胃道疾病的可能（如：大腸癌），檢查方式有大牙周炎每半年就做一次牙齒檢查，可預防蛀牙以及其他牙齒疾病。
多喝水。
可多食用含維生素C之食物，如：芭樂、甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等蕁麻疹就要盡量避開，例如：家裡濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養寵物；若對冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖；盡量不要吃海鮮、芒果、鳳梨、奇異果等容易導致過敏的食物。
少吃寒性食物：中醫師認為寒涼骨折攝取量為1000毫克。
其他可以補充的營養素來源：維生素C：是形成膠原蛋白的主要物質，有助於關節之間軟骨的生成，食物來源：柑橘、柳橙、芭樂、草莓、奇異果、葡萄柚、深色蔬菜拉肚子急性期（嚴重腹瀉）：米湯、過濾蔬菜的蔬菜清湯、過濾上層油脂的雞湯及電解質粉沖泡液。
緩和期（腹瀉減緩）：白飯搭配切碎的雞肉、魚肉或是葉菜，少量蘋果或香蕉果泥。
恢復期（不再腹瀉）：白飯更多知識庫內容年節吃太鹹 高鉀水果幫你消消腫（即鹽6公克）；而依據世界衛生組織建議，成人每天的鉀攝取量應達3510毫克。
最簡單的方法就是每日攝取2～4份水果，尤以香蕉、奇異果、番茄含鉀量排名前三。
高鉀水果1／香蕉香蕉每影音01:44中西醫排濕大作戰吃對6大食材身體不再鬧水災康健來了／簡單、營養、零失敗！香蕉鬆餅DIY譚敦慈：自製天然水果糖，吃甜不吃添加物！02:57樂活小學堂／保護關節、遠離骨鬆 這２招有效增加肌力！更多影音炎夏吃水果秘訣：香蕉半根就好、晚上別吃西瓜有：瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
●西瓜，晚上不吃●香蕉，半根就好●奇異果，1.5顆剛好夏天奇異果降膽固醇又防癌 挑選香甜果肉有祕訣奇異果時，要挑選果形飽滿有彈性，表皮有自然光澤而且沒有斑點、絨毛整齊、沒有傷痕、蒂頭顏色鮮嫩的果實較新鮮。
如果是買來立刻吃，就挑選果軟熟香的，較硬的果實常溫就很容易自熟，或是和香蕉、蘋果放在一起，也能奇異果降膽固醇又防癌 但這種人最好少吃說到奇異果，大家都會想到是從紐西蘭進口，其實台灣也有奇異果原生種，被稱為「獼猴桃」，和紐西蘭品種的外形有點不同，尾端有點尖，絨毛也比較少。
專題夏季必知食材保存術》西瓜
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膳食纖維在飲食中的主要來源為何？可以從蔬菜、水果、全穀類、豆類中獲得膳食纖維，例如：紅藜、奇異果、地瓜、白色胺酸飲食的方式來獲取，常見的含色胺酸食品包括小魚乾、扁魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、大紅豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁以及肉類。
目前研究指出，從食品中獲取色胺酸是安全無虞的，但色胺酸的補充劑可能對人體維生素C蔬菜水果，如番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子、青椒、釋迦、芭樂、綠色花椰菜、球芽甘藍菜、菠菜、多葉綠色蔬菜、鳳梨等都含有豐富的維生素C。
維生素C攝取不當時會產生什麼問題？如果有維生素C缺少的問題，可能大腸激躁症木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果等）。
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大腸激躁症診斷方式大腸激躁症的檢查主要目的在於排除其他腸胃道疾病的可能（如：大腸癌），檢查方式有大牙周炎每半年就做一次牙齒檢查，可預防蛀牙以及其他牙齒疾病。
多喝水。
可多食用含維生素C之食物，如：芭樂、甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等蕁麻疹就要盡量避開，例如：家裡濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養寵物；若對冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖；盡量不要吃海鮮、芒果、鳳梨、奇異果等容易導致過敏的食物。
少吃寒性食物：中醫師認為寒涼骨折攝取量為1000毫克。
其他可以補充的營養素來源：維生素C：是形成膠原蛋白的主要物質，有助於關節之間軟骨的生成，食物來源：柑橘、柳橙、芭樂、草莓、奇異果、葡萄柚、深色蔬菜拉肚子急性期（嚴重腹瀉）：米湯、過濾蔬菜的蔬菜清湯、過濾上層油脂的雞湯及電解質粉沖泡液。
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最簡單的方法就是每日攝取2～4份水果，尤以香蕉、奇異果、番茄含鉀量排名前三。
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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專題夏季必知食材保存術》西瓜
2. 奇異果天然5功效：抗三高排輻射防癌變，但這3種體質者千萬別 ...
首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：奇異果天然5功效：抗三高排輻射防癌變，但這3種體質者千萬別吃|日期:2019-04-19|責任編輯:郭家和|分類:專題報導ChristianJung／shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/fresh-kiwis-on-wooden-ground-110005154?src=-0J-0WEnkdByin2zE4RF8w-2-65每日健康／綜合報導 郭家和含40種以上微量元素 奇異果營養強大？維生素和營養含量豐富的奇異果，一直被視為是具有養生價值的健康水果。
究竟奇異果有哪些好處，適合哪些人食用？美國媒體《醫療日報》指出，1份奇異果僅只有61大卡的熱量，含有15克的碳水化合物，3克的膳食纖維，9克的糖，蛋白質為1.2克。
此外，奇異果的維生素含量也相當豐富，包括維生素C、維生素K、維生素E、維生素B6、以及鉀、鎂、錳、葉酸等微量元素。
安東尼‧威廉（AnthonyWilliam）在《醫療靈媒》中也表示，奇異果含有四十種以上的微量礦物質，提供身體優良的養分來源。
同時，奇異果富含強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合。
花青素和與奇異果籽中的酚酸可共同作用，幫助身體排除輻射物並抑制病毒。
調節血壓奇異果含有鉀元素，可減少過多鹽份對血壓造成的不利影響。
鉀可以改平衡電解質失調以及過量的飲食中過量的鈉所造成的高血壓。
適量攝取奇異果，其鉀元素可預防心臟過度收縮，對於控制血壓有正面效果。
維持免疫每份奇異果中含有100mg的維生素C，是每日建議攝取量的150%。
雖然奇異果的維生素C含量不少，但維生素C為水溶性，會隨著尿液排出體外。
而適量的維生素對免疫系統非常重要。
控制血糖糖尿病患者通常要控制碳水化合物的攝取，避免胰島素水平上升。
不過奇異果既含有碳水化合物，卻屬於低升糖的水果，並且含有膳食纖維，可減少糖份分解進入血液的速度，有利於調節胰島素水平。
對於想吃到甘甜味覺的糖尿病患者來說是非常健康的選擇。
平衡酸鹼血液中的酸鹼值雖然會維持恆定，但若攝取過多酸性食物，容易造成皮膚變質，甚至是酵母的異常生長。
適當的飲食方式以及攝取足夠維生素可以平衡酸鹼問題，而奇異果的豐富營養，甚至對身體細胞具有抗氧化的作用。
謝英彪在《不被癌細胞突襲的200種飲食對策》中也指出，奇異果含有可以阻斷亞硝胺的活性物質，有助於預防胃癌，另外奇異果中也有半胱胺酸蛋白酶，可減輕消化道負擔，增加細胞抗癌能力。
預防結石腎當是體內主要的代謝器官，負責清潔血液，不當的飲食與年紀會導致腎臟功能下降，代謝廢物更易形成腎結石。
奇異果中的鉀可以防止結石形成，並維持腎臟的正常運作。
雖然奇異果營養豐富且對身體健康有不少助益，但仍要提醒奇異果性寒，不可多吃，以免脾胃虛寒導致腹瀉。
另外，有先兆性流產、月經過多以及頻尿者，也不適合食用奇異果。
《延伸閱讀：吃奇異果該不該削皮？預防失眠、脹氣、大腸癌要吃對才有用》《延伸閱讀：抗癌效果係金Ａ！他每天這樣吃奇異果：45天胃癌痊癒了，生活也能自理了》FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！花錢傷身體！這四類「維他命」吃多恐「中毒」、「腎結石」｜每日健康Health「保骨本」純補鈣無用，攝取維生素K才是關鍵！「6種益處」防肝癌、降血壓也有效。
脫髮、手腳刺痛、「口角炎」反覆發作？當心「維生素缺乏症」，找出元兇才能對症下藥！女性注意！維持健康美麗聰明吃，攝取5種「女性專屬維生素」，抗老化、防失智、預防「骨質疏鬆」！「秋葵」：降膽固醇、助消化的好幫手！一口吃下「6大好處」，懷孕的媽媽們更不要錯過！多吃「堅果、蔬果、胡蘿蔔」
究竟奇異果有哪些好處，適合哪些人食用？美國媒體《醫療日報》指出，1份奇異果僅只有61大卡的熱量，含有15克的碳水化合物，3克的膳食纖維，9克的糖，蛋白質為1.2克。
此外，奇異果的維生素含量也相當豐富，包括維生素C、維生素K、維生素E、維生素B6、以及鉀、鎂、錳、葉酸等微量元素。
安東尼‧威廉（AnthonyWilliam）在《醫療靈媒》中也表示，奇異果含有四十種以上的微量礦物質，提供身體優良的養分來源。
同時，奇異果富含強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合。
花青素和與奇異果籽中的酚酸可共同作用，幫助身體排除輻射物並抑制病毒。
調節血壓奇異果含有鉀元素，可減少過多鹽份對血壓造成的不利影響。
鉀可以改平衡電解質失調以及過量的飲食中過量的鈉所造成的高血壓。
適量攝取奇異果，其鉀元素可預防心臟過度收縮，對於控制血壓有正面效果。
維持免疫每份奇異果中含有100mg的維生素C，是每日建議攝取量的150%。
雖然奇異果的維生素C含量不少，但維生素C為水溶性，會隨著尿液排出體外。
而適量的維生素對免疫系統非常重要。
控制血糖糖尿病患者通常要控制碳水化合物的攝取，避免胰島素水平上升。
不過奇異果既含有碳水化合物，卻屬於低升糖的水果，並且含有膳食纖維，可減少糖份分解進入血液的速度，有利於調節胰島素水平。
對於想吃到甘甜味覺的糖尿病患者來說是非常健康的選擇。
平衡酸鹼血液中的酸鹼值雖然會維持恆定，但若攝取過多酸性食物，容易造成皮膚變質，甚至是酵母的異常生長。
適當的飲食方式以及攝取足夠維生素可以平衡酸鹼問題，而奇異果的豐富營養，甚至對身體細胞具有抗氧化的作用。
謝英彪在《不被癌細胞突襲的200種飲食對策》中也指出，奇異果含有可以阻斷亞硝胺的活性物質，有助於預防胃癌，另外奇異果中也有半胱胺酸蛋白酶，可減輕消化道負擔，增加細胞抗癌能力。
預防結石腎當是體內主要的代謝器官，負責清潔血液，不當的飲食與年紀會導致腎臟功能下降，代謝廢物更易形成腎結石。
奇異果中的鉀可以防止結石形成，並維持腎臟的正常運作。
雖然奇異果營養豐富且對身體健康有不少助益，但仍要提醒奇異果性寒，不可多吃，以免脾胃虛寒導致腹瀉。
另外，有先兆性流產、月經過多以及頻尿者，也不適合食用奇異果。
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3. 【飲食】吃當季／「奇異博士」抗癌養顏妙處多， 但這些慢性 ...
奇異果富含維生素C，它的膳食纖維含量也很多，再加上果膠比率高，果膠屬於水溶性 ... 奇異果為高鉀水果，每顆含量多達300 毫克，血鉀高的慢腎臟病患，不建議吃奇異 ... 因此不論腎結石或輸尿管結石，統稱為泌尿道結石。
展開首頁文章運科訓練【飲食】吃當季／「奇異博士」抗癌養顏妙處多，但這些慢性病患要節制！【飲食】吃當季／「奇異博士」抗癌養顏妙處多，但這些慢性病患要節制！udn元氣網發表於2020/06/221,210次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE2020-06-2014:00元氣網綜合整理記者陳惠惠、羅建怡╱報導，出處聯合報「元氣周報養生DIY」養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。
奇異果富含維生素Ｃ，它的膳食纖維含量也很多，再加上果膠比率高，果膠屬於水溶性纖維，有助於血糖、血脂控制，還能增加飽足感、預防及治療便秘，也是預防大腸癌很好的食材。
圖／123RF很多人以為奇異果是紐西蘭特產，其實，它的祖籍是中國大陸，原名獼猴桃，到了異鄉被稱為奇異果。
毛梨、藤梨也是奇異果的別名。
獼猴桃之名的由來，根據《本草綱目》記載，是因為獼猴喜食的緣故，也有一說，是因為深褐色的果皮覆毛，貌似獼猴而得名。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿：早在《詩經》裡，就有關於獼猴桃的記載，《本草綱目》裡則提到：「其形如梨，其色如桃，而獼猴喜之，故有諸名」。
《證類本草》裡也有獼猴桃的記載，它的味甘酸，生長山谷，藤生著樹，葉圓有毛，果形似鴨鵝卵大，其皮褐色，經霜始甘美可食。
現代人把奇異當水果吃，但在古代，獼猴桃被拿來當藥用，不少古籍都曾提及其療效。
像《本草拾遺》中記載，獼猴桃主治骨節風、癱瘓不遂、長年白髮等。
還有古籍提到，它能止暴渴、解煩熱、壓丹石等。
奇異果的維他命Ｃ比檸檬、柳橙多得多，嘴破的人來一顆就能迅速好轉？不少人覺得酸得讓牙齒發軟的檸檬，維生素Ｃ含量極高，但與奇異果相比，一顆奇異果約含100毫克維生素Ｃ，是一顆檸檬的4倍，柳丁的2倍，明顯了高了許多。
一般成人每日維生素Ｃ攝取量大約是100毫克，吃一顆奇異果，就足敷一天所需，確實是不錯的選擇。
不過，民眾千萬別看上奇異果維生素Ｃ豐富就大量吃，泰國芭樂的Ｃ含量更高，中型大小的泰國芭樂半顆（160公克，約飯碗8分滿），就有130毫克。
奇異果的維生素Ｃ含量非常豐富，在水果裡僅次於芭樂、聖女番茄，排名第三。
維生素Ｃ有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，而且還有抗氧化功效，因此，能用來預防口角炎，加速傷口癒合，嘴破的人可以適量食用。
不只如此，它還跟神經傳導物質及腎上腺荷爾蒙合成有關，還能幫助鐵質吸收，對素食者來說，植物性鐵的吸收率不如動物性鐵，攝取維生素Ｃ可以提升吸收率。
奇異果有那些營養價值？除了富含維生素Ｃ，膳食纖維含量多是奇異果另一特色。
一顆奇異果約含2.6公克膳食纖維，大約是西瓜、哈密瓜等瓜類的4到5倍，加上它的果膠比率高，果膠屬於水溶性纖維，有助於血糖、血脂控制，還能增加飽足感、預防及治療便秘，也是預防大腸癌很好的食材。
特別地是，奇異果還含有一般水果所沒有的維生素Ｅ，不管金黃或綠色果肉皆然。
奇異果的維生素Ｅ，應來自果肉裡的黑色小籽。
奇異果鈣、鎂含量多，睡前吃能助眠，真的嗎？睡前吃一些含有鈣、鎂的食物，有助穩定神經、血管舒張，能幫助入眠。
不過，一顆奇異果約含30毫克鈣、15毫克鎂，鈣質含量與柑橘、柳丁差不多，在水果中排名只能算中上。
另外，植物鈣的吸收率畢竟不如動物性鈣質。
輾轉難眠的人，不如睡前喝一杯240cc牛奶，鈣質含量就有240毫克，幾乎是一顆奇異果的8倍，更容易助眠；要攝取鎂，可以適量吃一些堅果。
金黃色與綠色奇異果營養價值差在哪？奇異果有綠色、金黃果肉兩種，通常，金黃奇異果的價格稍高一些，營養價值卻相去無幾。
若硬是要區分它們的不同，金黃奇異果甜度稍高，但以等重100公克為例，金黃奇異果熱量為55大卡，綠色奇異果則有72大卡，略高一些。
另外，金黃奇異果的葉酸含量略高；但在礦物質鈣、鎂、鉀與纖維質的表現上，綠色奇異果稍勝一籌，它的纖維質含量約為金黃奇異果的2.5倍。
圖／123RF哪些慢性病患要節制吃奇異果？奇異果為高鉀水果，每顆含
展開首頁文章運科訓練【飲食】吃當季／「奇異博士」抗癌養顏妙處多，但這些慢性病患要節制！【飲食】吃當季／「奇異博士」抗癌養顏妙處多，但這些慢性病患要節制！udn元氣網發表於2020/06/221,210次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE2020-06-2014:00元氣網綜合整理記者陳惠惠、羅建怡╱報導，出處聯合報「元氣周報養生DIY」養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。
奇異果富含維生素Ｃ，它的膳食纖維含量也很多，再加上果膠比率高，果膠屬於水溶性纖維，有助於血糖、血脂控制，還能增加飽足感、預防及治療便秘，也是預防大腸癌很好的食材。
圖／123RF很多人以為奇異果是紐西蘭特產，其實，它的祖籍是中國大陸，原名獼猴桃，到了異鄉被稱為奇異果。
毛梨、藤梨也是奇異果的別名。
獼猴桃之名的由來，根據《本草綱目》記載，是因為獼猴喜食的緣故，也有一說，是因為深褐色的果皮覆毛，貌似獼猴而得名。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿：早在《詩經》裡，就有關於獼猴桃的記載，《本草綱目》裡則提到：「其形如梨，其色如桃，而獼猴喜之，故有諸名」。
《證類本草》裡也有獼猴桃的記載，它的味甘酸，生長山谷，藤生著樹，葉圓有毛，果形似鴨鵝卵大，其皮褐色，經霜始甘美可食。
現代人把奇異當水果吃，但在古代，獼猴桃被拿來當藥用，不少古籍都曾提及其療效。
像《本草拾遺》中記載，獼猴桃主治骨節風、癱瘓不遂、長年白髮等。
還有古籍提到，它能止暴渴、解煩熱、壓丹石等。
奇異果的維他命Ｃ比檸檬、柳橙多得多，嘴破的人來一顆就能迅速好轉？不少人覺得酸得讓牙齒發軟的檸檬，維生素Ｃ含量極高，但與奇異果相比，一顆奇異果約含100毫克維生素Ｃ，是一顆檸檬的4倍，柳丁的2倍，明顯了高了許多。
一般成人每日維生素Ｃ攝取量大約是100毫克，吃一顆奇異果，就足敷一天所需，確實是不錯的選擇。
不過，民眾千萬別看上奇異果維生素Ｃ豐富就大量吃，泰國芭樂的Ｃ含量更高，中型大小的泰國芭樂半顆（160公克，約飯碗8分滿），就有130毫克。
奇異果的維生素Ｃ含量非常豐富，在水果裡僅次於芭樂、聖女番茄，排名第三。
維生素Ｃ有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，而且還有抗氧化功效，因此，能用來預防口角炎，加速傷口癒合，嘴破的人可以適量食用。
不只如此，它還跟神經傳導物質及腎上腺荷爾蒙合成有關，還能幫助鐵質吸收，對素食者來說，植物性鐵的吸收率不如動物性鐵，攝取維生素Ｃ可以提升吸收率。
奇異果有那些營養價值？除了富含維生素Ｃ，膳食纖維含量多是奇異果另一特色。
一顆奇異果約含2.6公克膳食纖維，大約是西瓜、哈密瓜等瓜類的4到5倍，加上它的果膠比率高，果膠屬於水溶性纖維，有助於血糖、血脂控制，還能增加飽足感、預防及治療便秘，也是預防大腸癌很好的食材。
特別地是，奇異果還含有一般水果所沒有的維生素Ｅ，不管金黃或綠色果肉皆然。
奇異果的維生素Ｅ，應來自果肉裡的黑色小籽。
奇異果鈣、鎂含量多，睡前吃能助眠，真的嗎？睡前吃一些含有鈣、鎂的食物，有助穩定神經、血管舒張，能幫助入眠。
不過，一顆奇異果約含30毫克鈣、15毫克鎂，鈣質含量與柑橘、柳丁差不多，在水果中排名只能算中上。
另外，植物鈣的吸收率畢竟不如動物性鈣質。
輾轉難眠的人，不如睡前喝一杯240cc牛奶，鈣質含量就有240毫克，幾乎是一顆奇異果的8倍，更容易助眠；要攝取鎂，可以適量吃一些堅果。
金黃色與綠色奇異果營養價值差在哪？奇異果有綠色、金黃果肉兩種，通常，金黃奇異果的價格稍高一些，營養價值卻相去無幾。
若硬是要區分它們的不同，金黃奇異果甜度稍高，但以等重100公克為例，金黃奇異果熱量為55大卡，綠色奇異果則有72大卡，略高一些。
另外，金黃奇異果的葉酸含量略高；但在礦物質鈣、鎂、鉀與纖維質的表現上，綠色奇異果稍勝一籌，它的纖維質含量約為金黃奇異果的2.5倍。
圖／123RF哪些慢性病患要節制吃奇異果？奇異果為高鉀水果，每顆含
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5. 天天吃奇異果慢性腎病的他險送命
苗栗縣74歲陳姓老翁患有糖尿病、高血壓及慢性腎臟病多年，平日都定時回門診追蹤及服藥，最近朋友贈送一大箱奇異果，他擔心放...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/泌尿腎臟天天吃奇異果慢性腎病的他險送命分享分享留言列印A-A+2018-08-2213:42聯合報記者胡蓬生╱即時報導苗栗縣74歲陳姓老翁患有糖尿病、高血壓及慢性腎臟病多年，平日都定時回門診追蹤及服藥，最近朋友贈送一大箱奇異果，他擔心放太久會腐壞，每天都吃好幾顆，幾天後感覺頭暈、全身肌肉無力到急診就醫，檢查發現他每分鐘心跳約30多下、收縮壓也僅80左右，抽血檢查血清鉀離子濃度高達7.3meq/L(正常值為3.5至5.5)，呈現嚴重心律不整，確認為高血鉀症，經緊急洗腎後才脫險。
苗栗市大千綜合醫院醫師許哲維提醒，慢性腎臟病人要少吃奇異果等鉀含量高的水果，預防高血鉀症發生。
圖／大千醫院提供苗栗市大千綜合醫院腎臟內科醫師許哲維表示，鉀離子是人體重要的礦物質之一，與鎂、鈉、鈣離子一同促進神經活動與肌肉收縮，同時也有助於心臟跳動的規則性；鉀離子主要來自各類食物，腎功能正常的人可將過量的鉀隨尿液排出，維持血中濃度穩定；但腎功能異常的病人無法正常排出過多的鉀離子，易使血鉀過高導致高血鉀症，初期會出現肌肉震顫、抽筋、感覺異常、肌肉無力等症狀，嚴重時可能導致心律不整，甚至心跳停止死亡。
他指出，要預防高血鉀症，慢性腎臟病人平日要注意飲食，少吃高鉀水果如柑橘類、葡萄、香蕉、西瓜、木瓜、棗子、枇杷、草莓、奇異果、哈密瓜、桃子、番茄等；蔬菜汆燙後再食用，因蔬菜普遍含有高濃度鉀離子，因此要避免生食，建議食用前先用熱水煮3至5分鐘，並且不喝菜湯或火鍋湯。
此外，要慎選根莖類食材如馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥，並注意食用量；不用低鈉鹽或薄鹽醬油，因市售低鈉鹽和薄鹽醬油常以鉀取代鈉，因此不適合慢性腎臟病人，另外要避免喝咖啡、濃茶、果汁、雞湯、雞精等，這類飲品含有大量鉀離子，應盡量避免飲用。
苗栗市大千綜合醫院醫師許哲維提醒，慢性腎臟病人要少吃奇異果等鉀含量高的水果，預防高血鉀症發生。
圖／大千醫院提供慢性腎臟病血鉀鉀離子奇異果推薦閱讀為什麼喝水一次喝200到400毫升就好？營養師這麼說10人有1人慢性腎臟病8招降低洗腎機率台灣洗腎人口這麼多！都是食品添加物的錯！？延伸閱讀香菜助抗氧化、降血壓、強化肝臟營養師：搭臭豆腐竟也是營養組合！腎友治療也要工作盼友善環境84歲翁患慢性腎病常搔癢難耐抓破皮醫囑低磷飲食改善來台讀書腎病變得洗腎疫情下甘比亞母飛千里捐腎救子生這些病別亂吃水果！一張表看懂「疾病對應忌食」清單尼尼藥師／我的胃好好的，為什麼醫生開胃藥給我？逾半慢性腎病患者輕忽三高控制腎利黃金8守則應落實同類文章雲端醫療腹膜透析在家很安心腎友治療也要工作盼友善環境洗腎要如何洗得乾淨？醫師教掌握3原則在家洗腎+雲端醫療腎友留職場別渴了才喝水！醫：小心血栓，2NG喝水習慣快改父母催抱孫壓力大到不舉年輕男求助性福門診恢復信心84歲翁患慢性腎病常搔癢難耐抓破皮醫囑低磷飲食改善腹痛頻就醫找不到原因！醫師：下腹痛原因多，這二類問題檢查方向不同高血壓、血尿、腎結石莫名發生？當心多囊腎作祟醫病天地／一咳或大笑就漏尿婦嘆停經還得買衛生棉睡醒、下午常水腫？醫揪日常「6個壞習慣」：運動太激烈也中攝護腺手術少1成竟也跟戴口罩有關50歲以上男性看過來！戴口罩竟減少「尿不出來」狀況來台讀書腎病變得洗腎疫情下甘比亞母飛千里捐腎救子血尿腰痛沒處理結石堆積輸尿管腎功能沒了如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊助延長吃高蛋白飲品增肌減脂？專家提醒，小心腎功能出問題！熟女失禁悲嘆都停經了還買衛生棉用這招後開心趴趴走中年男腰部劇痛檢查竟發現腎兩側長滿結石你有多硬？勃起硬度也分等級！醫：硬度不足恐增心肌梗塞風險！國人40歲以上成人夜尿盛行率近4成醫曝常見4大原因荸薺加蔥煮湯可排石？醫師：偏方可能延誤病情婦女體重速增瘦不下來竟是腎上腺有腫瘤洗腎患者「不寧腿」麻癢症狀延展性血液透析術助改善北榮智慧AI即時預判心衰竭9萬名洗腎病友福音 癌症治療副作用多奇美客製化中醫輔助治療65%症狀改善媽祖遶境徒步遠行醫師提醒注意2件事避免致命風險醫病天地／連假塞車憋尿她尿道發炎男性勃起障礙勿亂服壯陽藥恐導致症狀惡化、危害健康小便顏色混濁、泡泡多…有問題嗎？7種尿液健康狀況，一次詳解看更多猜你喜歡為何餐後血糖總是高？醫師提醒幾點原因要注意久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善5歲女童血便4年無痛大腸鏡檢查發現是潰瘍性結腸炎腹痛數日因疫情不敢就醫
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6. 比喝水量重要！防結石醫師說尿量要達這個數字才有效～
陳男罹患膀胱結石，結石竟有6公分，大如奇異果般。
... 後會溶於水中，常喝菜湯的人，恐提高草酸攝取，當人體吸收後經過腎臟排出，草酸與尿 ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。
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醫師表示，除了適時補水外，應以每天維持小便2500c.c以上，才能有效預防結石發生。
▲陳男罹患膀胱結石，結石竟有6公分，大如奇異果般。
（圖／童綜合醫院提供）收治該患者的童綜合醫院泌尿科醫師陳祥來指出，陳男的尿流速檢查結果顯示，其最大尿流速每秒只有7毫升，正常值應為每秒15毫升，再進行靜脈腎盂攝影術檢查後，確認其罹患膀胱結石，且結石已有6公分大小，就像膀胱內部長了一顆奇異果大小的石頭。
由於該患者的結石太大，不適合使用內視鏡手術，因此安排進行膀胱取石術，從下腹部切口進入膀胱取出結石，取出的石頭形狀與顏色如奇異果般，手術順利且排尿恢復正常，住院六天便可出院返家休養。
陳祥來表示，只要是在泌尿系統如腎臟、輸尿管或膀胱出現礦物質結晶沉積，都稱為尿路結石；結石發生原因複雜，但大多與飲食、體質、遺傳及生活型態有關。
另外，某些症狀如高尿酸血症、或副甲狀腺機能亢進等疾病，也容易產生結石。
書田診所泌尿科主任醫師周固表示，尿路結石，有八成是屬於含鈣結石，大部分是因草酸鈣結石而來。
他說，像是菜葉類富含的草酸，經過烹煮後會溶於水中，常喝菜湯的人，恐提高草酸攝取，當人體吸收後經過腎臟排出，草酸與尿液中的鈣作結合，初期是結晶體的聚合，長期累積下，就會形成結石。
此外，有痛風問題的人，因為尿酸過高也容易形成結晶體，也會增加結石風險。
如何預防結石的發生？周固提醒，水喝太少會提升結石機率，但由於每個人的生活習慣、工作等因素不同，需要的水分也不一樣，因此美國結石指引建議應以尿量為標準，每天維持小便2500c.c以上，才能有效預防結石的產生。
▲陳男罹患膀胱結石，結石竟有6公分，大如奇異果般。
（圖／童綜合醫院提供）‹›換變頻冷氣狂吹整天？網曬電費全傻了#腎結石#奇異果#膀胱結石#草酸鈣#痛風#喝水分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀潘裕文被戴綠帽 逮小王曝大家都認識新／旅客咳嗽昏倒拒送醫 台鐵急清消忙到忘了喝水 她脖子竟腫如乓乒球喝水學問大！比利時人愛喝礦泉水太渴了！眼鏡蛇王竟用寶特瓶喝水不愛喝水？這3種飲料 健康又解渴水喝滿兩千毫升才健康？專家這樣說…靠嗅覺騙過大腦？氣味杯號稱減肥神器女友這樣喝水 網友嚇翻：會水中毒吧自稱唐門傳人 憋尿練武導致腎結石夯影音更多靠嗅覺騙過大腦？氣味杯號稱減肥神器青菜豆腐湯致腎結石？營養師這樣說追黨產壓力大 顧立雄動腎結石手術冬天吃火鍋要節制 當心結石送上門吃火鍋不忌口？醫師：可能誘發膽結石水庫要解渴了！週末全台防劇烈降雨簡單做地瓜球 跟夜市賣的一樣好吃1
... 後會溶於水中，常喝菜湯的人，恐提高草酸攝取，當人體吸收後經過腎臟排出，草酸與尿 ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。
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醫師表示，除了適時補水外，應以每天維持小便2500c.c以上，才能有效預防結石發生。
▲陳男罹患膀胱結石，結石竟有6公分，大如奇異果般。
（圖／童綜合醫院提供）收治該患者的童綜合醫院泌尿科醫師陳祥來指出，陳男的尿流速檢查結果顯示，其最大尿流速每秒只有7毫升，正常值應為每秒15毫升，再進行靜脈腎盂攝影術檢查後，確認其罹患膀胱結石，且結石已有6公分大小，就像膀胱內部長了一顆奇異果大小的石頭。
由於該患者的結石太大，不適合使用內視鏡手術，因此安排進行膀胱取石術，從下腹部切口進入膀胱取出結石，取出的石頭形狀與顏色如奇異果般，手術順利且排尿恢復正常，住院六天便可出院返家休養。
陳祥來表示，只要是在泌尿系統如腎臟、輸尿管或膀胱出現礦物質結晶沉積，都稱為尿路結石；結石發生原因複雜，但大多與飲食、體質、遺傳及生活型態有關。
另外，某些症狀如高尿酸血症、或副甲狀腺機能亢進等疾病，也容易產生結石。
書田診所泌尿科主任醫師周固表示，尿路結石，有八成是屬於含鈣結石，大部分是因草酸鈣結石而來。
他說，像是菜葉類富含的草酸，經過烹煮後會溶於水中，常喝菜湯的人，恐提高草酸攝取，當人體吸收後經過腎臟排出，草酸與尿液中的鈣作結合，初期是結晶體的聚合，長期累積下，就會形成結石。
此外，有痛風問題的人，因為尿酸過高也容易形成結晶體，也會增加結石風險。
如何預防結石的發生？周固提醒，水喝太少會提升結石機率，但由於每個人的生活習慣、工作等因素不同，需要的水分也不一樣，因此美國結石指引建議應以尿量為標準，每天維持小便2500c.c以上，才能有效預防結石的產生。
▲陳男罹患膀胱結石，結石竟有6公分，大如奇異果般。
（圖／童綜合醫院提供）‹›換變頻冷氣狂吹整天？網曬電費全傻了#腎結石#奇異果#膀胱結石#草酸鈣#痛風#喝水分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀潘裕文被戴綠帽 逮小王曝大家都認識新／旅客咳嗽昏倒拒送醫 台鐵急清消忙到忘了喝水 她脖子竟腫如乓乒球喝水學問大！比利時人愛喝礦泉水太渴了！眼鏡蛇王竟用寶特瓶喝水不愛喝水？這3種飲料 健康又解渴水喝滿兩千毫升才健康？專家這樣說…靠嗅覺騙過大腦？氣味杯號稱減肥神器女友這樣喝水 網友嚇翻：會水中毒吧自稱唐門傳人 憋尿練武導致腎結石夯影音更多靠嗅覺騙過大腦？氣味杯號稱減肥神器青菜豆腐湯致腎結石？營養師這樣說追黨產壓力大 顧立雄動腎結石手術冬天吃火鍋要節制 當心結石送上門吃火鍋不忌口？醫師：可能誘發膽結石水庫要解渴了！週末全台防劇烈降雨簡單做地瓜球 跟夜市賣的一樣好吃1