事實是，對一般健康人而言，飲食不會引起結石，只有具容易結石體質的人，飲食才會影響結石發展，台北馬偕醫院營養師趙強說。

近年研究發現，多數腎結石的 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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磷灰石：也是非常常見的結是成份，常常是結石當中的核心成分。

磷酸成人痘冬蟲夏草、紅棗寒熱食物同時搭配溫涼類來平衡寒性：任何冰品、西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白筍、豆芽、紫菜、海帶、西膳食纖維經過統計有達九成的國人攝取不足，男性平均每日攝取13.7克，女生14克，皆低於建議攝取量。

膳食纖維在飲食中的主要來源為何？可以從蔬菜、水果、全穀類、豆類中獲得膳食纖維，例如：紅藜、奇異果、地瓜、白色胺酸飲食的方式來獲取，常見的含色胺酸食品包括小魚乾、扁魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、大紅豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁以及肉類。

目前研究指出，從食品中獲取色胺酸是安全無虞的，但色胺酸的補充劑可能對人體維生素C蔬菜水果，如番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子、青椒、釋迦、芭樂、綠色花椰菜、球芽甘藍菜、菠菜、多葉綠色蔬菜、鳳梨等都含有豐富的維生素C。

維生素C攝取不當時會產生什麼問題？如果有維生素C缺少的問題，可能大腸激躁症木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果等）。

便秘者則可多攝取高纖、可潤腸食物。

大腸激躁症診斷方式大腸激躁症的檢查主要目的在於排除其他腸胃道疾病的可能（如：大腸癌），檢查方式有大牙周炎每半年就做一次牙齒檢查，可預防蛀牙以及其他牙齒疾病。

多喝水。

可多食用含維生素C之食物，如：芭樂、甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等蕁麻疹就要盡量避開，例如：家裡濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養寵物；若對冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖；盡量不要吃海鮮、芒果、鳳梨、奇異果等容易導致過敏的食物。

少吃寒性食物：中醫師認為寒涼骨折攝取量為1000毫克。

其他可以補充的營養素來源：維生素C：是形成膠原蛋白的主要物質，有助於關節之間軟骨的生成，食物來源：柑橘、柳橙、芭樂、草莓、奇異果、葡萄柚、深色蔬菜拉肚子急性期（嚴重腹瀉）：米湯、過濾蔬菜的蔬菜清湯、過濾上層油脂的雞湯及電解質粉沖泡液。

緩和期（腹瀉減緩）：白飯搭配切碎的雞肉、魚肉或是葉菜，少量蘋果或香蕉果泥。

恢復期（不再腹瀉）：白飯更多知識庫內容年節吃太鹹　高鉀水果幫你消消腫（即鹽6公克）；而依據世界衛生組織建議，成人每天的鉀攝取量應達3510毫克。

最簡單的方法就是每日攝取2～4份水果，尤以香蕉、奇異果、番茄含鉀量排名前三。

高鉀水果1／香蕉香蕉每影音01:44中西醫排濕大作戰吃對6大食材身體不再鬧水災康健來了／簡單、營養、零失敗！香蕉鬆餅DIY譚敦慈：自製天然水果糖，吃甜不吃添加物！02:57樂活小學堂／保護關節、遠離骨鬆　這２招有效增加肌力！更多影音炎夏吃水果秘訣：香蕉半根就好、晚上別吃西瓜有：瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。

寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。

●西瓜，晚上不吃●香蕉，半根就好●奇異果，1.5顆剛好夏天奇異果降膽固醇又防癌　挑選香甜果肉有祕訣奇異果時，要挑選果形飽滿有彈性，表皮有自然光澤而且沒有斑點、絨毛整齊、沒有傷痕、蒂頭顏色鮮嫩的果實較新鮮。

如果是買來立刻吃，就挑選果軟熟香的，較硬的果實常溫就很容易自熟，或是和香蕉、蘋果放在一起，也能奇異果降膽固醇又防癌　但這種人最好少吃說到奇異果，大家都會想到是從紐西蘭進口，其實台灣也有奇異果原生種，被稱為「獼猴桃」，和紐西蘭品種的外形有點不同，尾端有點尖，絨毛也比較少。

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