Skincare舒緩濕疹飲食食物戒口推薦!5個中醫建議舒緩異位性皮膚炎的貼士Photo:Instagam,GettyImagesREADMORE舒緩濕疹飲食食物戒口推薦!5個中醫建議舒緩異位性皮膚炎的貼士Shareto:LASTMODIFIED16JAN2021濕疹問題很困擾？要濕疹自然好，舒緩濕疹的攻略可以由飲食著手！對於被受異位性皮膚炎問題的人是非常重要！事實上濕疹也越來越普遍，尤其壓力、天氣轉變及不良生活習慣，都有機會誘發濕疹！濕疹即異位性皮膚炎出現後除了以藥膏塗抹，也可試試參考中醫角度由濕疹飲食物攻略出發，避開5種容易誘發濕疹的食物，從新改善個人飲食習慣，培養一個長遠自然的的舒緩濕疹方法。

Photo:Instagam,GettyImages舒緩濕疹飲食食物戒口推薦!5個中醫建議舒緩異位性皮膚炎的貼士Photo:Instagam,GettyImagesLASTMODIFIED16JAN2021Shareto:濕疹問題很困擾？要濕疹自然好，舒緩濕疹的攻略可以由飲食著手！對於被受異位性皮膚炎問題的人是非常重要！事實上濕疹也越來越普遍，尤其壓力、天氣轉變及不良生活習慣，都有機會誘發濕疹！濕疹即異位性皮膚炎出現後除了以藥膏塗抹，也可試試參考中醫角度由濕疹飲食物攻略出發，避開5種容易誘發濕疹的食物，從新改善個人飲食習慣，培養一個長遠自然的的舒緩濕疹方法。

Sammi原來也有濕疹問題，近日她在IG分享了她的最新濕舒緩推介！引發濕疹的食物濕疹問題叫人煩腦！護膚以外，飲食生活習慣都是改善濕疹等皮膚敏感問題關鍵！這次請來香港註冊中醫梁尹倩CinciEC，跟我們講解濕疹人士的建議飲食習慣，希望可以有助濕疹患者舒緩痕癢、紅腫的煩惱！良好飲食習慣有助舒緩濕疹香港美食多，但外出用膳大多重口味，都市人長期進食辛辣、生冷或刺激性食物，都是引發濕疹的元兇之一。

「濕疹成因多見與濕或熱有關。

飲食不節，令脾胃受損，不能正常運化體內多餘水分，或水濕積聚體內鬱而化熱，或熱同時結合體內，阻礙消化吸收功能，形成濕疹等症狀，所以養成良好飲食習慣對濕疹會有幫助。

」Cinci如是說。

濕熱VS脾虛濕盛適合食材大不同一般而言，如果是濕熱，伴隨皮膚泛紅、紅腫、熱、痕癢、大便黏笠「等，要少吃溫熱食材如薑、紅棗、南瓜、蜜桃或辛辣、重口味食材，適合綠豆、菊花、冬瓜等食材；脾虛濕盛，伴隨皮膚痕癢、傷口滲水、容易腹瀉、無胃口等，則要少吃生冷寒涼飲品或食材，還要適量健脾，宜吃赤小豆、粟米鬚、淮山、茯苓、米水等食材。

不過Cinci說濕疹成因有很多，治療方法還是要配合體質，對症下藥。

至於如何辨證分型，則應先諮詢註冊中醫師的意見。

米是濕疹的最佳朋友嗎？編輯曾聽說濕疹人士最適宜食用的主要糧食是米飯，其他如米線、意粉等都不太適合，這是對的嗎？「相對而言，以米飯作為主糧最不容易加重濕疹症狀。

米以及一般粗糧如番薯、薯仔、紅米、薏米、淮山都是屬性平和，能健脾養胃的食材，不會加重痰濕及濕熱症狀。

」Cinci說，以上飲食清淡及富有營養的食材能減低脾胃負擔。

濕疹必戒海鮮、牛奶、雞蛋、茄子、菇中醫理論有「發物」的說法，有些會發風、發濕熱等，敏感體質的人進食了這些食物就特別容易引發痕癢。

不想受皮膚痕癢之苦，注意飲食實在重要，在皮膚發癢時更需要戒口。

1誘發濕疹食物：海鮮蝦、蟹、無鱗魚都屬於「發物」，由於海產多生長在寒冷的海底，屬性鹹寒而腥，特別容易誘發皮膚過敏如蕁麻疹、瘡瘍腫毒等皮膚問題。

2誘發濕疹食物：牛奶中醫認為牛奶性溫且肥甘厚味，易生濕，而且是滋補之物，所以在皮膚痕癢時飲用，會加劇濕疹情況，加上牛奶蛋白質豐富，較難被消化，會為脾胃帶來負擔，令體內水分蓄積，加重濕症。

3誘發濕疹食物：雞蛋雞蛋本身是高脂類食物，會使內熱加重，是「發風」之物，亦較難消化，會影響脾胃功能。

4誘發濕疹食物：菇菇類多生長於潮濕陰暗的環境，所以是特別「濕」的食物，當身體積存了濕氣，就容易引起濕疹。

另外，菇類也會動風發癢、發毒助火，加重皮膚痕癢的症狀。

5誘發濕疹食物：茄子茄子性涼，同樣屬發物，脾胃虛寒人士不宜，當脾胃受損身體就會積濕。

濕疹人士要注重的飲食及生活習慣除了飲食，Cinci更跟大家分享了濕疹皮膚要注意的生活習慣，多方面做好，才可有效舒緩濕疹症狀。

舒緩濕疹注意事項：1.不宜飲酒及食用辛辣、發物如蟹、鵝、牛肉、羊肉、榴蓮、菠蘿等、亦少吃油膩、重口味食物。

2.少吃溫補食材如紅棗、肉桂、人參、雞酒等

跳至內容區苦瓜：苦瓜內含奎寧。

具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

韭菜：韭菜內含胡蘿蔔素、維生素B：、維生素C及鈣。

磷、鐵、蛋白質、纖維素等。

韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。

番茄：番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。

具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。

番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C，所以它是能治療濕疹的食物。

番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

濕疹患者飲食要主要哪些具有特殊刺激性的食品，如辣椒、酒、芥末、胡椒、薑等；某些富含蛋白質而不易消化的食品，如蛤蚌類、魷魚、烏賊等；種子類食品，如各種豆類、花生、芝麻等。

海產類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等；富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等；某些生吃的食品，如生蔥、生蒜、生番茄，生食的某些殼類果實，如杏仁、栗子、核桃以及某些水果，如桃、葡萄、荔枝、香蕉、鳳梨、桂圓、芒果、草莓等；某些富含細菌的食品，如死魚、死蝦、死螃蟹以及不新鮮的肉類，某些富含真菌的食品，如蘑菇、酒糟、米醋等。

1。

避免辛辣刺激。

患有慢性濕疹的患者皮膚一般比較敏感，濕疹患者的飲食禁忌，如果患者食用了辣椒、濃茶、咖啡等辛辣刺激性強的食物，就會很容易促使濕疹患處皮膚的毛孔擴張，讓細菌有機可乘，促使慢性濕疹的誘發或加重。

2。

避免容易過敏的食物。

如今我們的生活水準有了很大的提高，我們吃的東西也變得五花八門，容易誘發過敏的食物也隨之增加，濕疹患者的飲食禁忌，像是各種海鮮、乳製品、豆製品、花生、腰果等堅果類，食物添加劑和防腐劑等，這些食物雖然很好吃，但是患者食用這些易過敏的食物之後，容易誘發慢性濕疹的復發或加重。

要儘量少吃。

3。

清淡為主。

為了保持腸胃正常的消化和吸收能力，濕疹患者的飲食禁忌，日常的飲食應該以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導致患處皮膚發生糜爛。

得了濕疹的飲食禁忌有哪些4。

多吃清熱利濕的食物。

患有慢性濕疹的人，抵抗力差，體內容易濕熱，濕疹患者的飲食禁忌，因此應該經常吃清熱利濕的食物，像是綠豆湯，不僅能夠清熱排毒，而且減小對腸胃的刺激性，減輕腸胃的負擔，在一定程度上有利於慢性濕疹的恢復。

5。

多吃富含維生素的食物。

富含維生素的水果蔬菜，濕疹患者的飲食禁忌，比如豆角、菠菜、土豆、韭菜、草莓、檸檬、柑橘、番茄等，經常適量食用這些，不僅能夠均衡身體的營養吸收，而且能夠增強身體、皮膚的抵抗力，有助於皮膚的自我修復，從根本上來說，對於慢性濕疹的防治是有效果的。

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