預防大腸癌飲食延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 100％預防大腸癌！醫師認可的5種救命食物|早安健康
預防癌症飲食☀番薯☀【早安健康精選書摘】大腸癌是指消化器官的最後部位─「大腸」生成腫瘤，並依生成的部位而區分為「結腸癌」和「直腸 ...春節大魚大肉嗎?訂早安健康一年送半年再送淨濕茶，幫助消化、減少濕氣積聚！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏【免費電子專刊】早起不再是困難的事！登入索取>>facebooklineInstagramsms熱門：水煮蛋最佳吃法 喝茶防中風 不能放隔夜菜色 養氣祛百病 無痛早起術 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章漂白水不能直接倒馬桶！2個消毒誤區還可能中毒玄關風水好財運就旺！新年開運居家風水13項法則2021牛年犯太歲的5個生肖！破財、小人、血光之災…化解攻略大公開這7食物是天然胰島素，便祕、夜間頻尿也一起解決牛轉乾坤！2021年12生肖運勢超完整解析，解煞轉運關鍵一次看羽絨衣裡面穿什麼最暖？實測溫度最高的穿法勝出飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智注意肌肉流失風險99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養癌細胞死對頭是它！美研究：天天2杯降50％腸癌風險糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！每天只要吃30克！就可以清血管降血壓還能減重洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開從63瘦到42kg、腰圍不到22吋！早安瑜伽讓全身燃脂變簡單餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解3個月肚子消風！就靠原地小跑步肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛手臂過勞竟引起背痛、頭痛！推牆10秒快速緩解疼痛不花錢的逆齡保養！一招瑜伽遠離白髮，還能治好眼睛的累運動時總是喘不過氣？正確呼吸讓效果事半功倍美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章冬天頭皮常飄雪？頭皮屑竟和黴菌有關，皮膚科醫傳授去屑懶人包下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎？該換洗髮精嗎？醫師教你正確清潔改善頭皮毛囊炎專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏【免費電子專刊】早起不再是困難的事！登入索取>>facebooklineInstagramsms熱門：水煮蛋最佳吃法 喝茶防中風 不能放隔夜菜色 養氣祛百病 無痛早起術 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章漂白水不能直接倒馬桶！2個消毒誤區還可能中毒玄關風水好財運就旺！新年開運居家風水13項法則2021牛年犯太歲的5個生肖！破財、小人、血光之災…化解攻略大公開這7食物是天然胰島素，便祕、夜間頻尿也一起解決牛轉乾坤！2021年12生肖運勢超完整解析，解煞轉運關鍵一次看羽絨衣裡面穿什麼最暖？實測溫度最高的穿法勝出飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智注意肌肉流失風險99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養癌細胞死對頭是它！美研究：天天2杯降50％腸癌風險糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！每天只要吃30克！就可以清血管降血壓還能減重洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開從63瘦到42kg、腰圍不到22吋！早安瑜伽讓全身燃脂變簡單餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解3個月肚子消風！就靠原地小跑步肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛手臂過勞竟引起背痛、頭痛！推牆10秒快速緩解疼痛不花錢的逆齡保養！一招瑜伽遠離白髮，還能治好眼睛的累運動時總是喘不過氣？正確呼吸讓效果事半功倍美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章冬天頭皮常飄雪？頭皮屑竟和黴菌有關，皮膚科醫傳授去屑懶人包下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎？該換洗髮精嗎？醫師教你正確清潔改善頭皮毛囊炎專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳
2. 大腸癌可預防！ 7個飲食秘訣助維持大腸健康
研究顯示，攝取天然食物可以獲得抗癌物質、纖維等健康物質。
預防勝於治療，紐約長老會醫院提供七個健康飲食的秘訣，可幫助維持大腸健康：. 1.親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/癌症/大腸直腸癌大腸癌可預防！7個飲食秘訣助維持大腸健康分享分享留言列印A-A+2020-05-2618:05常春月刊常春月刊圖／ingimage大腸癌發生人數連續第11年盤踞10大癌症之首，根據國健署最新105年癌症登記資料統計，每天約有41個人罹患大腸癌，每年約1萬5千人罹患大腸癌；死亡人數約5千700多人。
但事實上，大腸癌不難預防，也並非絕症；根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防，快來看看預防秘訣。
根據紐約長老會醫院（NewYork-PresbyterianHospital）指出，大腸是排除廢物的重要器官，長5英尺，由肌肉組成，這些肌肉進行蠕動運動，將廢物送往肛門排掉。
如果排便不規律，廢物的毒素會累積並危害健康。
據估計，50%的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防。
已知熱狗、香腸、培根等加工食品與大腸癌的風險密切相關。
這可以歸因於其製造過程，添加了化學試劑（例如硝酸鹽和亞硝酸鹽），在食用時會在腸內產生致癌物。
另外，食用紅肉和酒也與大腸癌有關，因此節制也相當重要。
健康飲食是重要選擇，如素食，且最好從食物中來獲取所需的營養，而不是服用營養品。
研究顯示，攝取天然食物可以獲得抗癌物質、纖維等健康物質。
預防勝於治療，紐約長老會醫院提供七個健康飲食的秘訣，可幫助維持大腸健康：1.攝取蔬菜：蔬菜和豆類（小扁豆和大豆等）都含有纖維和植物營養素，已被證明可以抵抗癌症。
2.多吃大蒜和洋蔥：這類常用來調味的蔬菜，都具有降低大腸癌風險的功效。
若切碎的大蒜在使用前應靜置10分鐘，可能有助增加其健康益處。
3.少吃紅肉：將紅肉（牛肉、豬肉和羊肉）的攝入量限制為每週500克。
根據研究，吃紅肉與大腸癌密切相關，而且吃的紅肉越多，風險就越大。
4.在較低的溫度下料理肉類：在煎鍋上料理肉類會引起致癌劑（例如雜環氨基酸）的產生。
5.避免加工食品：例如培根、香腸和熱狗等。
加工肉品的大腸癌風險是紅肉的2倍。
6.低脂乳製品和含鈣蔬菜：例如菠菜和秋葵等，富含鈣的食物被認為可以降低大腸癌的風險。
7.飲酒適量：男生每天最多喝兩杯，女生則一杯。
參考資料：SEVENWAYSTOHELPREDUCEYOURRISKOFCOLONCANCER（圖文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：大腸癌發生率連年增！嗯嗯出現「這狀況」就應有警覺平均每天41人確診大腸癌！醫師說這項檢查一定得做大腸癌紅肉健康飲食常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。
延伸閱讀愛吃牛肉、豬肉易罹大腸癌？醫爆「超雷4習慣」當心短命腸躁症、大腸癌傻傻分不清！專科醫師提醒，3情況快就醫幫癌末先生辦生前告別式！尹亞蘭：珍惜每個當下，人生很多事沒辦法「等一下」男子四肢無力食慾差、發燒就醫正子造影揪出腫瘤源頭防癌不可少「植化素」！血液腫瘤科醫師教蔬果怎麼吃最好我的退休準備分數／運動補強健康弱項做公益積生命養分腸躁症會變大腸癌？兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫同類文章腸躁症會變大腸癌？兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫不讓大腸鏡白做醫師教你做檢查前如何清腸最乾淨大腸直腸癌可預防出現7大高風險症狀別輕忽！台灣大腸癌地圖出爐雲嘉南200人就有1人居冠男子腹痛半年以為胃潰瘍急診竟是大腸癌併發阻塞大腸癌會遺傳嗎？家醫：家人曾得過風險增一倍，常做6件事也增加罹癌風險！便祕是否會罹患大腸癌？醫師：遺傳基因加這些生活習慣才致命「醫師其實沒有比一般人健康」健檢名醫抗癌14年的領悟腹脹、腹瀉、便秘是大腸癌？這些異常小心是卵巢癌...5成確診已晚期咖啡可減緩大腸癌進展？新研究給解答苗栗3兄弟一年內相繼診斷出大腸癌家族遺傳風險高照大腸鏡前3天的低渣飲食怎麼吃？一張圖表教你判斷網傳連環屁恐大腸癌前兆？！其實背後真相跟這些有
預防勝於治療，紐約長老會醫院提供七個健康飲食的秘訣，可幫助維持大腸健康：. 1.親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/癌症/大腸直腸癌大腸癌可預防！7個飲食秘訣助維持大腸健康分享分享留言列印A-A+2020-05-2618:05常春月刊常春月刊圖／ingimage大腸癌發生人數連續第11年盤踞10大癌症之首，根據國健署最新105年癌症登記資料統計，每天約有41個人罹患大腸癌，每年約1萬5千人罹患大腸癌；死亡人數約5千700多人。
但事實上，大腸癌不難預防，也並非絕症；根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防，快來看看預防秘訣。
根據紐約長老會醫院（NewYork-PresbyterianHospital）指出，大腸是排除廢物的重要器官，長5英尺，由肌肉組成，這些肌肉進行蠕動運動，將廢物送往肛門排掉。
如果排便不規律，廢物的毒素會累積並危害健康。
據估計，50%的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防。
已知熱狗、香腸、培根等加工食品與大腸癌的風險密切相關。
這可以歸因於其製造過程，添加了化學試劑（例如硝酸鹽和亞硝酸鹽），在食用時會在腸內產生致癌物。
另外，食用紅肉和酒也與大腸癌有關，因此節制也相當重要。
健康飲食是重要選擇，如素食，且最好從食物中來獲取所需的營養，而不是服用營養品。
研究顯示，攝取天然食物可以獲得抗癌物質、纖維等健康物質。
預防勝於治療，紐約長老會醫院提供七個健康飲食的秘訣，可幫助維持大腸健康：1.攝取蔬菜：蔬菜和豆類（小扁豆和大豆等）都含有纖維和植物營養素，已被證明可以抵抗癌症。
2.多吃大蒜和洋蔥：這類常用來調味的蔬菜，都具有降低大腸癌風險的功效。
若切碎的大蒜在使用前應靜置10分鐘，可能有助增加其健康益處。
3.少吃紅肉：將紅肉（牛肉、豬肉和羊肉）的攝入量限制為每週500克。
根據研究，吃紅肉與大腸癌密切相關，而且吃的紅肉越多，風險就越大。
4.在較低的溫度下料理肉類：在煎鍋上料理肉類會引起致癌劑（例如雜環氨基酸）的產生。
5.避免加工食品：例如培根、香腸和熱狗等。
加工肉品的大腸癌風險是紅肉的2倍。
6.低脂乳製品和含鈣蔬菜：例如菠菜和秋葵等，富含鈣的食物被認為可以降低大腸癌的風險。
7.飲酒適量：男生每天最多喝兩杯，女生則一杯。
參考資料：SEVENWAYSTOHELPREDUCEYOURRISKOFCOLONCANCER（圖文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：大腸癌發生率連年增！嗯嗯出現「這狀況」就應有警覺平均每天41人確診大腸癌！醫師說這項檢查一定得做大腸癌紅肉健康飲食常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。
延伸閱讀愛吃牛肉、豬肉易罹大腸癌？醫爆「超雷4習慣」當心短命腸躁症、大腸癌傻傻分不清！專科醫師提醒，3情況快就醫幫癌末先生辦生前告別式！尹亞蘭：珍惜每個當下，人生很多事沒辦法「等一下」男子四肢無力食慾差、發燒就醫正子造影揪出腫瘤源頭防癌不可少「植化素」！血液腫瘤科醫師教蔬果怎麼吃最好我的退休準備分數／運動補強健康弱項做公益積生命養分腸躁症會變大腸癌？兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫同類文章腸躁症會變大腸癌？兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫不讓大腸鏡白做醫師教你做檢查前如何清腸最乾淨大腸直腸癌可預防出現7大高風險症狀別輕忽！台灣大腸癌地圖出爐雲嘉南200人就有1人居冠男子腹痛半年以為胃潰瘍急診竟是大腸癌併發阻塞大腸癌會遺傳嗎？家醫：家人曾得過風險增一倍，常做6件事也增加罹癌風險！便祕是否會罹患大腸癌？醫師：遺傳基因加這些生活習慣才致命「醫師其實沒有比一般人健康」健檢名醫抗癌14年的領悟腹脹、腹瀉、便秘是大腸癌？這些異常小心是卵巢癌...5成確診已晚期咖啡可減緩大腸癌進展？新研究給解答苗栗3兄弟一年內相繼診斷出大腸癌家族遺傳風險高照大腸鏡前3天的低渣飲食怎麼吃？一張圖表教你判斷網傳連環屁恐大腸癌前兆？！其實背後真相跟這些有
3. 吃「蒜」預防大腸癌！搭配5種深綠色蔬菜、柑橘、木瓜更好 ...
有些比較好的食物可以幫助我們預防大腸癌。
研究資料顯示，攝取大蒜對大腸癌在預防上有比較正面的效益；其他像是有包含有葉酸的飲食，也對 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養吃「蒜」預防大腸癌！搭配5種深綠色蔬菜、柑橘、木瓜更好王家瑜整理2019/10/0810:58字體放大大腸癌已連續多年蟬聯國人十大癌症的第一名，在死亡率則高居第三名！大家都知道「病從口入」，這句話也顯示大腸癌跟飲食密切相關！現代人三餐幾乎在外，飲食不正常、加上蔬果攝取量偏低，其實潛藏很多與大腸癌之間的關聯性，所以到底要怎麼吃，才能避免大腸癌找上門呢？以下從各種證據來說明，各種食物對大腸癌的影響。
每天吃超過100克紅肉大腸癌風險增17％首先，兩種食物萬萬不可攝取過量──紅肉和加工肉品。
世界衛生組織（WHO）轄下的「國際癌症研究總署」在2015年就宣布將加工肉品列為一級致癌物，並指出，加工肉品及紅肉的攝取會提高罹患大腸癌的風險，呼籲民眾盡量避免攝取過量的加工肉品和紅肉。
延伸閱讀：魚有紅色的血為何魚肉不算紅肉？解答愛因斯坦也不知道的科學謎題 另外，同年（2015）世界衛生組織也發佈一個訊息：如果每天攝取超過100克以上的紅肉，會增加17％大腸癌的罹患率；每天攝取加工肉品50克以上，會增加18%％腸癌的罹患率。
由於加工肉類當中大多含有亞硝酸鹽，和蛋白質作用後，會形成致癌物，因此像是香腸、熱狗、培根等加工肉品盡量別吃；至於紅肉，除了不要攝取過量外，肉品的烹調方式也須注意，少用高溫油炸或燒烤方式，否則也會產生容易致癌的物質，容易讓大腸產生息肉，並隨著時間長大。
延伸閱讀：中秋狂吃烤肉，離大腸癌越來越近？記住4件事就不怕！ 日常預防大腸癌吃蒜、深綠色蔬菜有效有些比較好的食物可以幫助我們預防大腸癌。
研究資料顯示，攝取大蒜對大腸癌在預防上有比較正面的效益；其他像是有包含有葉酸的飲食，也對預防大腸癌是有好處的，包含一些比較深綠色的蔬菜：蘆筍、花椰菜、秋葵、甜菜、青椒等，還有柑橘類水果、木瓜、堅果類，對大腸癌都有比較正面預防的效果。
想要預防大腸癌，從日常生活做起！飲食習慣不好、愛吃油炸、紅肉、燒烤除了會導致腸胃問題，也會提升肥胖所帶來的風險。
因此建議應該維持良好的飲食習慣，減少攝取會增加大腸癌罹患率的食物，盡量去攝取對預防大腸癌有好處的食物。
此外，透過定期檢查去了解腸胃的健康狀況，整合自身的健康數據做管理，防患勝於未然！延伸閱讀：大腸鏡檢查後，這3個問題沒問等於白做了！ ◎撰文／柏忕健康管理中心副主任羅鴻源醫師 ◎本文摘自／澄清醫院電子報 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章毒物專家避毒法：烤肉前，先用「這個」浸泡肉品如廁出血、發現息肉是罹癌警訊？關於大腸癌的5個大哉問他罹大腸癌後這樣吃...成功抗癌18年！腺瘤性息肉就是大腸癌元凶，3種狀況一定要切除！3大地雷食物致大腸癌！國宴御廚推薦1道清腸好料理「胚芽燉飯」 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看大腸癌紅肉加工肉品蒜葉酸青椒秋葵甜菜花椰菜蘆筍羅鴻源下一則：天天吃蘋果遠離大腸癌！營養學博士喝這1杯舒壓助排便人氣排行榜14種「家庭廢棄物」不能直接丟垃圾車！尤其第2種恐起火很危險2陳時中太累長唇皰疹？醫師教你分辨唇皰疹、口瘡、鵝口瘡、口角炎3腎臟不健康，維他命D無法活化！醫師大推1招幫腎臟排毒、遠離洗腎4乳癌取代肺癌成全球最常見癌症！國人乳癌日增38人中研院發現乳癌惡化關鍵5年前大掃除「5禁忌」小心諸事不順！這些地方別亂動、別隨便油漆6久坐打麻將怕傷元氣！簡文仁傳授「麻將操」邊打邊做，解痠痛又健腦7這種皮夾最招財！隨身皮夾8大招財術，舊錢包「1大忌」小心漏財8日院長「1種步行法」，幫她腰圍減17公分瘦6公斤，還改善腰痛、手腳冰冷9牛年運勢大解析！3生肖最好運、1生肖最差雨揚老師教你趨吉避凶10過年討個好兆頭！金棗「金來找」可以吃也能裝飾，金棗怎麼吃？11開工開市吉日大公開！「這時間」大拜拜生意興隆、財源滾滾來12缺維生素D染新冠肺炎風險爆
研究資料顯示，攝取大蒜對大腸癌在預防上有比較正面的效益；其他像是有包含有葉酸的飲食，也對 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養吃「蒜」預防大腸癌！搭配5種深綠色蔬菜、柑橘、木瓜更好王家瑜整理2019/10/0810:58字體放大大腸癌已連續多年蟬聯國人十大癌症的第一名，在死亡率則高居第三名！大家都知道「病從口入」，這句話也顯示大腸癌跟飲食密切相關！現代人三餐幾乎在外，飲食不正常、加上蔬果攝取量偏低，其實潛藏很多與大腸癌之間的關聯性，所以到底要怎麼吃，才能避免大腸癌找上門呢？以下從各種證據來說明，各種食物對大腸癌的影響。
每天吃超過100克紅肉大腸癌風險增17％首先，兩種食物萬萬不可攝取過量──紅肉和加工肉品。
世界衛生組織（WHO）轄下的「國際癌症研究總署」在2015年就宣布將加工肉品列為一級致癌物，並指出，加工肉品及紅肉的攝取會提高罹患大腸癌的風險，呼籲民眾盡量避免攝取過量的加工肉品和紅肉。
延伸閱讀：魚有紅色的血為何魚肉不算紅肉？解答愛因斯坦也不知道的科學謎題 另外，同年（2015）世界衛生組織也發佈一個訊息：如果每天攝取超過100克以上的紅肉，會增加17％大腸癌的罹患率；每天攝取加工肉品50克以上，會增加18%％腸癌的罹患率。
由於加工肉類當中大多含有亞硝酸鹽，和蛋白質作用後，會形成致癌物，因此像是香腸、熱狗、培根等加工肉品盡量別吃；至於紅肉，除了不要攝取過量外，肉品的烹調方式也須注意，少用高溫油炸或燒烤方式，否則也會產生容易致癌的物質，容易讓大腸產生息肉，並隨著時間長大。
延伸閱讀：中秋狂吃烤肉，離大腸癌越來越近？記住4件事就不怕！ 日常預防大腸癌吃蒜、深綠色蔬菜有效有些比較好的食物可以幫助我們預防大腸癌。
研究資料顯示，攝取大蒜對大腸癌在預防上有比較正面的效益；其他像是有包含有葉酸的飲食，也對預防大腸癌是有好處的，包含一些比較深綠色的蔬菜：蘆筍、花椰菜、秋葵、甜菜、青椒等，還有柑橘類水果、木瓜、堅果類，對大腸癌都有比較正面預防的效果。
想要預防大腸癌，從日常生活做起！飲食習慣不好、愛吃油炸、紅肉、燒烤除了會導致腸胃問題，也會提升肥胖所帶來的風險。
因此建議應該維持良好的飲食習慣，減少攝取會增加大腸癌罹患率的食物，盡量去攝取對預防大腸癌有好處的食物。
此外，透過定期檢查去了解腸胃的健康狀況，整合自身的健康數據做管理，防患勝於未然！延伸閱讀：大腸鏡檢查後，這3個問題沒問等於白做了！ ◎撰文／柏忕健康管理中心副主任羅鴻源醫師 ◎本文摘自／澄清醫院電子報 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章毒物專家避毒法：烤肉前，先用「這個」浸泡肉品如廁出血、發現息肉是罹癌警訊？關於大腸癌的5個大哉問他罹大腸癌後這樣吃...成功抗癌18年！腺瘤性息肉就是大腸癌元凶，3種狀況一定要切除！3大地雷食物致大腸癌！國宴御廚推薦1道清腸好料理「胚芽燉飯」 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看大腸癌紅肉加工肉品蒜葉酸青椒秋葵甜菜花椰菜蘆筍羅鴻源下一則：天天吃蘋果遠離大腸癌！營養學博士喝這1杯舒壓助排便人氣排行榜14種「家庭廢棄物」不能直接丟垃圾車！尤其第2種恐起火很危險2陳時中太累長唇皰疹？醫師教你分辨唇皰疹、口瘡、鵝口瘡、口角炎3腎臟不健康，維他命D無法活化！醫師大推1招幫腎臟排毒、遠離洗腎4乳癌取代肺癌成全球最常見癌症！國人乳癌日增38人中研院發現乳癌惡化關鍵5年前大掃除「5禁忌」小心諸事不順！這些地方別亂動、別隨便油漆6久坐打麻將怕傷元氣！簡文仁傳授「麻將操」邊打邊做，解痠痛又健腦7這種皮夾最招財！隨身皮夾8大招財術，舊錢包「1大忌」小心漏財8日院長「1種步行法」，幫她腰圍減17公分瘦6公斤，還改善腰痛、手腳冰冷9牛年運勢大解析！3生肖最好運、1生肖最差雨揚老師教你趨吉避凶10過年討個好兆頭！金棗「金來找」可以吃也能裝飾，金棗怎麼吃？11開工開市吉日大公開！「這時間」大拜拜生意興隆、財源滾滾來12缺維生素D染新冠肺炎風險爆
4. 大腸癌蟬聯10大癌症榜首！8種超級食物有助防癌
聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。
男女性十大癌症標準化發生率. 食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療癌症大腸癌大腸癌蟬聯１０大癌症榜首！８種超級食物有助防癌收藏圖片來源/國民健康署(http://bit.ly/2pI036d)瀏覽數149,5902017/05/04·作者/康健網站編輯·出處/Webonly放大字體國民健康署今（4）公布最新癌症登記報告，每5分06秒就有一人被診斷癌症，而「大腸癌」更是9度蟬聯國人十大癌症榜首！ 103年癌症新發生人數為10萬3,147人，發生人數依序為大腸癌，肺癌，乳癌，肝癌，口腔癌，攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，甲狀腺癌及食道癌。
「當你坐下來用餐，就在做生死抉擇，」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（StevenPratt）說。
聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。
食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力，不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質，還有近來營養界的超級明星植化素（phytochemicals）。
全世界都熱中於選出超級食物，舉凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等主題，都被選出超級食物，連權威的《時代》雜誌都曾選出年度十大超級食物。
多吃健康的食物絕對沒有壞處，但是只眼巴巴看到國外選出的藍莓、火雞肉等超級食物是不夠的，在地、季節性本土版的超級食物，更符合台灣人的終極需求。
《康健雜誌》選擇的方程式是：天然＋本土＋容易取得與烹煮，依以下3個不同領域專家楊玲玲、趙強和朱慧芳共同挑選：一、穀類：糙米糙米有種米糠的不愉快氣味，蒸煮後口感欠佳，一直不能成為人類的主食。
但隨著健康意識抬頭，糙米成為當紅明星。
廣告台灣人常吃的白米是去掉米糠層，等於去除穀類中重要的營養素，糙米只有脫殼，因此含有豐富的維生素B群、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。
糙米浸泡發芽後，營養成分又大大提升，在日本掀起一股發芽玄米（即糙米）的風潮。
●怎麼選？三位專家建議一定要選擇有機糙米。
因為糙米保留了稻麩、胚芽，傳統農法裡慣用的農藥與除草劑無可避免會留在上面，反而會比白米吃到更多農藥。
●怎麼吃？先以冷水浸泡1小時，再以水與米比為1.2：1蒸煮。
若一開始不習慣，建議可以白米混糙米煮，比例是白米：糙米：水＝2：1：3.25。
二、根莖類：地瓜地瓜像是一位早就走紅的大明星，等著我們去細數豐功偉業。
地瓜發跡之初，是因為許多企業CEO吃地瓜餐，發現因此減了肥，那是因為一顆地瓜只有115卡，熱量不到半碗飯。
大老闆們還覺得吃了地瓜後精神好，那是因為地瓜裡有很多鉀，人體如果鉀質太少，會虛弱疲憊。
鉀質也能使心臟功能和血壓正常。
地瓜還有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護身體不因細胞受損而導致癌症，也可以預防心臟病。
地瓜還是其他抗氧化物的優質來源。
如紅色的地瓜有茄紅素，有助於對抗心血管疾病、乳癌和攝護腺癌。
紫色的地瓜有花青素，有助於預防身體的退化性疾病，也有助於提升記憶力。
廣告只不過地瓜的升糖指數（GI值，指食物影響血糖的程度）偏高，糖尿病人、代謝症候群的患者應該少吃。
●怎麼選？很多人以為地瓜生命力強，不太需要用藥。
朱慧芳實際走訪農地發現，地瓜因為味甜容易吸引田鼠和地下蟲，所以傳統農法仍傾向施藥。
朱慧芳建議選擇有機地瓜或安全用藥的農家，而且中等大小約手掌長度的地瓜最好吃。
三、蔬菜類：地瓜葉現在連外國人都要試著嚐嚐我們台灣人的地瓜葉了。
美國阿肯色大學把地瓜葉列為全世界最營養的蔬菜，因為地瓜葉裡含有15種抗氧化物，可以預防心臟病、發炎與一些癌症。
中山大學生物科學研究所一份病例對照的研究發現，原發性肺癌病人與鄰居對照，發現飲食中攝取維生素A、α胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素頻率愈高的人，罹患肺癌的危險性愈低。
而拿來研究的13種食物中，茼蒿和地瓜葉會隨著攝取量愈多而降低罹患風險。
地瓜葉裡還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以
男女性十大癌症標準化發生率. 食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療癌症大腸癌大腸癌蟬聯１０大癌症榜首！８種超級食物有助防癌收藏圖片來源/國民健康署(http://bit.ly/2pI036d)瀏覽數149,5902017/05/04·作者/康健網站編輯·出處/Webonly放大字體國民健康署今（4）公布最新癌症登記報告，每5分06秒就有一人被診斷癌症，而「大腸癌」更是9度蟬聯國人十大癌症榜首！ 103年癌症新發生人數為10萬3,147人，發生人數依序為大腸癌，肺癌，乳癌，肝癌，口腔癌，攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，甲狀腺癌及食道癌。
「當你坐下來用餐，就在做生死抉擇，」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（StevenPratt）說。
聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。
食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力，不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質，還有近來營養界的超級明星植化素（phytochemicals）。
全世界都熱中於選出超級食物，舉凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等主題，都被選出超級食物，連權威的《時代》雜誌都曾選出年度十大超級食物。
多吃健康的食物絕對沒有壞處，但是只眼巴巴看到國外選出的藍莓、火雞肉等超級食物是不夠的，在地、季節性本土版的超級食物，更符合台灣人的終極需求。
《康健雜誌》選擇的方程式是：天然＋本土＋容易取得與烹煮，依以下3個不同領域專家楊玲玲、趙強和朱慧芳共同挑選：一、穀類：糙米糙米有種米糠的不愉快氣味，蒸煮後口感欠佳，一直不能成為人類的主食。
但隨著健康意識抬頭，糙米成為當紅明星。
廣告台灣人常吃的白米是去掉米糠層，等於去除穀類中重要的營養素，糙米只有脫殼，因此含有豐富的維生素B群、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。
糙米浸泡發芽後，營養成分又大大提升，在日本掀起一股發芽玄米（即糙米）的風潮。
●怎麼選？三位專家建議一定要選擇有機糙米。
因為糙米保留了稻麩、胚芽，傳統農法裡慣用的農藥與除草劑無可避免會留在上面，反而會比白米吃到更多農藥。
●怎麼吃？先以冷水浸泡1小時，再以水與米比為1.2：1蒸煮。
若一開始不習慣，建議可以白米混糙米煮，比例是白米：糙米：水＝2：1：3.25。
二、根莖類：地瓜地瓜像是一位早就走紅的大明星，等著我們去細數豐功偉業。
地瓜發跡之初，是因為許多企業CEO吃地瓜餐，發現因此減了肥，那是因為一顆地瓜只有115卡，熱量不到半碗飯。
大老闆們還覺得吃了地瓜後精神好，那是因為地瓜裡有很多鉀，人體如果鉀質太少，會虛弱疲憊。
鉀質也能使心臟功能和血壓正常。
地瓜還有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護身體不因細胞受損而導致癌症，也可以預防心臟病。
地瓜還是其他抗氧化物的優質來源。
如紅色的地瓜有茄紅素，有助於對抗心血管疾病、乳癌和攝護腺癌。
紫色的地瓜有花青素，有助於預防身體的退化性疾病，也有助於提升記憶力。
廣告只不過地瓜的升糖指數（GI值，指食物影響血糖的程度）偏高，糖尿病人、代謝症候群的患者應該少吃。
●怎麼選？很多人以為地瓜生命力強，不太需要用藥。
朱慧芳實際走訪農地發現，地瓜因為味甜容易吸引田鼠和地下蟲，所以傳統農法仍傾向施藥。
朱慧芳建議選擇有機地瓜或安全用藥的農家，而且中等大小約手掌長度的地瓜最好吃。
三、蔬菜類：地瓜葉現在連外國人都要試著嚐嚐我們台灣人的地瓜葉了。
美國阿肯色大學把地瓜葉列為全世界最營養的蔬菜，因為地瓜葉裡含有15種抗氧化物，可以預防心臟病、發炎與一些癌症。
中山大學生物科學研究所一份病例對照的研究發現，原發性肺癌病人與鄰居對照，發現飲食中攝取維生素A、α胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素頻率愈高的人，罹患肺癌的危險性愈低。
而拿來研究的13種食物中，茼蒿和地瓜葉會隨著攝取量愈多而降低罹患風險。
地瓜葉裡還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以
5. 大腸癌元凶！癌症研究證實：愛吃4食物易致癌，千萬少碰
想預防癌症上身，一定要從日常飲食做起。
癌症連續27年蟬連國人10大死因之首，每人莫不聞癌色變，雖然截至目前為止，大部分 ...大腸癌元凶！癌症研究證實：愛吃4食物易致癌，千萬少碰撰文：NOW健康日期：2019年10月07日分類：最新文章AAA培根、火腿及香腸等讓人食指大動的美食，也是致癌物、大腸癌元凶！英國媒體報導大腸癌危險因子，世界衛生組織WTO公佈容易引起大腸癌食物，將把培根、漢堡和香腸等加工肉，列為與香菸、石棉、砷（砒霜）等同等級的致癌物，引起廣大饕客譁然。
癌症研究：加工肉品易引起大腸癌 世衛研究人員懷疑，不肖商人為了讓加工肉品的賣相變好，常使用著色劑，這容易損害人體大腸壁。
此外，製作過程中使用煙燻、醃漬，並添加防腐劑，也可能致癌。
除了使用煙燻、醃漬、添加化學物等方式處理過的火腿、培根、燻肉及香腸，最令人擔心的是，連新鮮紅肉攝取過量，都可能增加罹癌風險。
世界癌症研究基金會指出，已有充分證據顯示，攝取大量紅肉會導致罹患大腸癌，即便攝取少量加工肉，也會增加罹癌風險。
世衛研究人員建議民眾，每週攝取紅肉宜低於500公克，以遠離癌症。
英國政府2011年版的國人飲食指導方針則建議，成人1天的紅肉攝取量應少於70公克。
前國民健康署署長邱淑媞表示，培根、香腸及漢堡等加工肉品等食材，均是國人早餐常見菜色，有鑑於致癌風險高，建議以魚肉、瘦肉來取代，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色，烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，並避免超過100度以上燒烤，以減少產生致癌物質「雜環胺」。
據統計，大腸癌蟬聯國人的癌症發生人數首位多年，每年超過14,000人罹患大腸癌，每35分鐘就有1人罹患大腸癌，而每年因大腸癌死亡的人數則超過5,000人，居癌症死因的第3位。
「愛吃紅肉者罹患大腸癌風險高」邱淑緹表示，國民健康署已補助50至75歲民眾每2年1次糞便潛血檢查，是安全、簡單又準確的篩檢方式，沒有侵入性，不會疼痛，不須限制飲食或灌腸，在家就可以採檢，歡迎國人多加利用。
多動多流汗，也能降低罹癌的風險。
邱淑媞建議國人，在日常生活中，每週做到150分鐘以上的中度身體活動，包括快走、做健康操、跳韻律舞、整理庭院及家務等。
運動可以分段累積，如每週5次、每天30分鐘，也可每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成。
編按：大腸癌4個常見症狀 大腸癌警訊有很多樣，以下依照統計數據歸納常見症狀包括： 1.排便異常可能是大腸癌：若發現排便習慣改變，如原先排便習慣良好卻開始發生慢性腹瀉，便秘；甚至是雖然有便意，明明肛門卡著東西，卻又解不出來。
出現此類症狀，宜盡速就醫。
2.糞便形狀改變當心是大腸癌：當糞便漸漸變細，有時候是因為腫瘤引起腸道狹窄。
3.大腸癌症狀包括便血或糞便帶血：雖然有血便是大腸癌的警示症狀之一，不過以腸胃潰瘍、痔瘡、肛裂等良性的病灶居多，但出血畢竟是一項警訊，表示腸道健康出現問題，還是必須尋求醫師診斷確認。
4.其他可能的大腸癌症狀：慢性腹痛、食慾不振、體重減輕等等。
掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ (本文獲「NOW健康」授權轉載，原文刊載於此) 大腸癌照護癌症預防飲食癌細胞腫瘤大腸癌症狀幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀小心吃到罹大腸癌！名中醫揭露這2食物要少吃，很致癌癌症跟「吃」有關係！研究顯示：這些食物易致癌，調整後可降低罹癌率名中醫：這8惡習最致癌！每天吃這些食物，有助遠離癌症這7種肉易致癌！五大罹癌惡習快看你中了幾項喝咖啡是食道癌元凶？世界衛生組織：真正4大致癌物質在這裡熱門文章小心吃到罹大腸癌！名中醫揭露這2食物要少吃，很致癌撰文：樓中亮預防保健網日期：2019年09月25日分類：最新文章AAA世界衛生組織提到，台灣已成為全球大腸癌發生率第一名的國家，而有大腸瘜肉是大腸癌的高風險族群，來看看如何針對大腸癌預防保養。
不想罹患大腸癌，還是盡量少吃燒烤︰ 飲食與大腸瘜肉的生成有相關性，少吃燒烤，油炸物，多吃新鮮的蔬果，烹調方式多選用清蒸、水煮。
預防大腸癌腫瘤食物︰ 每天要任選下列四種來吃，葡萄、草莓、香蕉、奇異果、無花果、綠色花椰菜、捲心菜(高麗菜)、胡蘿蔔、蕃茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、香菇、燕麥、小麥、海帶、黑木耳。
不想罹患大腸癌，請定期檢查︰ 根據調查指出，50歲開始即是腸癌發生的高峰期，腸瘜肉的檢測，從35歲開始，最好就要定期檢查，平常也要注意規律作息，避免便秘。
掌握
癌症連續27年蟬連國人10大死因之首，每人莫不聞癌色變，雖然截至目前為止，大部分 ...大腸癌元凶！癌症研究證實：愛吃4食物易致癌，千萬少碰撰文：NOW健康日期：2019年10月07日分類：最新文章AAA培根、火腿及香腸等讓人食指大動的美食，也是致癌物、大腸癌元凶！英國媒體報導大腸癌危險因子，世界衛生組織WTO公佈容易引起大腸癌食物，將把培根、漢堡和香腸等加工肉，列為與香菸、石棉、砷（砒霜）等同等級的致癌物，引起廣大饕客譁然。
癌症研究：加工肉品易引起大腸癌 世衛研究人員懷疑，不肖商人為了讓加工肉品的賣相變好，常使用著色劑，這容易損害人體大腸壁。
此外，製作過程中使用煙燻、醃漬，並添加防腐劑，也可能致癌。
除了使用煙燻、醃漬、添加化學物等方式處理過的火腿、培根、燻肉及香腸，最令人擔心的是，連新鮮紅肉攝取過量，都可能增加罹癌風險。
世界癌症研究基金會指出，已有充分證據顯示，攝取大量紅肉會導致罹患大腸癌，即便攝取少量加工肉，也會增加罹癌風險。
世衛研究人員建議民眾，每週攝取紅肉宜低於500公克，以遠離癌症。
英國政府2011年版的國人飲食指導方針則建議，成人1天的紅肉攝取量應少於70公克。
前國民健康署署長邱淑媞表示，培根、香腸及漢堡等加工肉品等食材，均是國人早餐常見菜色，有鑑於致癌風險高，建議以魚肉、瘦肉來取代，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色，烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，並避免超過100度以上燒烤，以減少產生致癌物質「雜環胺」。
據統計，大腸癌蟬聯國人的癌症發生人數首位多年，每年超過14,000人罹患大腸癌，每35分鐘就有1人罹患大腸癌，而每年因大腸癌死亡的人數則超過5,000人，居癌症死因的第3位。
「愛吃紅肉者罹患大腸癌風險高」邱淑緹表示，國民健康署已補助50至75歲民眾每2年1次糞便潛血檢查，是安全、簡單又準確的篩檢方式，沒有侵入性，不會疼痛，不須限制飲食或灌腸，在家就可以採檢，歡迎國人多加利用。
多動多流汗，也能降低罹癌的風險。
邱淑媞建議國人，在日常生活中，每週做到150分鐘以上的中度身體活動，包括快走、做健康操、跳韻律舞、整理庭院及家務等。
運動可以分段累積，如每週5次、每天30分鐘，也可每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成。
編按：大腸癌4個常見症狀 大腸癌警訊有很多樣，以下依照統計數據歸納常見症狀包括： 1.排便異常可能是大腸癌：若發現排便習慣改變，如原先排便習慣良好卻開始發生慢性腹瀉，便秘；甚至是雖然有便意，明明肛門卡著東西，卻又解不出來。
出現此類症狀，宜盡速就醫。
2.糞便形狀改變當心是大腸癌：當糞便漸漸變細，有時候是因為腫瘤引起腸道狹窄。
3.大腸癌症狀包括便血或糞便帶血：雖然有血便是大腸癌的警示症狀之一，不過以腸胃潰瘍、痔瘡、肛裂等良性的病灶居多，但出血畢竟是一項警訊，表示腸道健康出現問題，還是必須尋求醫師診斷確認。
4.其他可能的大腸癌症狀：慢性腹痛、食慾不振、體重減輕等等。
掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ (本文獲「NOW健康」授權轉載，原文刊載於此) 大腸癌照護癌症預防飲食癌細胞腫瘤大腸癌症狀幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀小心吃到罹大腸癌！名中醫揭露這2食物要少吃，很致癌癌症跟「吃」有關係！研究顯示：這些食物易致癌，調整後可降低罹癌率名中醫：這8惡習最致癌！每天吃這些食物，有助遠離癌症這7種肉易致癌！五大罹癌惡習快看你中了幾項喝咖啡是食道癌元凶？世界衛生組織：真正4大致癌物質在這裡熱門文章小心吃到罹大腸癌！名中醫揭露這2食物要少吃，很致癌撰文：樓中亮預防保健網日期：2019年09月25日分類：最新文章AAA世界衛生組織提到，台灣已成為全球大腸癌發生率第一名的國家，而有大腸瘜肉是大腸癌的高風險族群，來看看如何針對大腸癌預防保養。
不想罹患大腸癌，還是盡量少吃燒烤︰ 飲食與大腸瘜肉的生成有相關性，少吃燒烤，油炸物，多吃新鮮的蔬果，烹調方式多選用清蒸、水煮。
預防大腸癌腫瘤食物︰ 每天要任選下列四種來吃，葡萄、草莓、香蕉、奇異果、無花果、綠色花椰菜、捲心菜(高麗菜)、胡蘿蔔、蕃茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、香菇、燕麥、小麥、海帶、黑木耳。
不想罹患大腸癌，請定期檢查︰ 根據調查指出，50歲開始即是腸癌發生的高峰期，腸瘜肉的檢測，從35歲開始，最好就要定期檢查，平常也要注意規律作息，避免便秘。
掌握