潤肺防燥、改善夜咳乾咳，中醫推薦養肺食療方 | 咳嗽食療
用於治氣虛久咳，肺燥乾咳等。
但脾虛濕盛、實熱痰多、身熱口臭者不宜選用。
咳嗽,食療,沙參玉竹蓮子百合湯. 南杏桑白豬肺湯｜肺燥乾咳. 材料：南杏15 ∼ 20 ...潤肺防燥、改善夜咳乾咳，中醫推薦養肺食療方2020年06月11日早安健康【石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）】淺談咳嗽《本草綱目》記載，咳嗽的病因病有「風寒、痰濕、火熱、燥鬱」。
風寒咳嗽：一般咳嗽聲重，咽喉裡也好像有什麼在撓癢一樣，咳出的痰稀薄，顏色發白，還伴有鼻塞、流清鼻涕、舌苔薄白，這就是受了風寒，屬於風寒咳嗽。
風寒感冒初起咳嗽，不發熱，微冷，嗓子不腫。
風熱咳嗽：咳嗽既頻繁又劇烈，咳聲嘎啞，氣粗、喉嚨痛，痰又黃又黏稠，很難咳出來，同時流黃鼻涕、口渴、舌苔薄黃、略微有點發熱。
風燥咳嗽：如果喉嚨發癢，乾咳，咽喉痛，鼻子乾燥，無痰或少痰的患者，多為風燥咳嗽，在氣候乾燥的季節很容易出現這樣的咳嗽。
此外，長期憂愁也會引起咳嗽。
因為情緒會影響到人體內部氣血的運行，多愁善感的人肺部很容易受到傷害，導致肺的宣洩功能失調，肺氣不暢，鬱積於肺部就會產生火，氣鬱化火就會出現咳嗽。
建議食材沙參玉竹蓮子百合湯｜肺燥咳嗽材料：沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1顆，白糖適量。
作法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗淨，同雞蛋連殼一起下鍋燉半小時，取出雞蛋剝殼，再同燉至藥材軟爛。
吃雞蛋喝湯，可加糖調味。
說明：本湯所取中藥均是潤肺養陰、健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價值高，且能補陰除煩、益血安神，可治肺胃陰傷、失音咽痛等症狀，所以本方能滋陰清熱，潤肺止咳。
用於治氣虛久咳，肺燥乾咳等。
但脾虛濕盛、實熱痰多、身熱口臭者不宜選用。
南杏桑白豬肺湯｜肺燥乾咳材料：南杏15∼20克，桑白皮15克，豬肺1副（約250克），薑片適量。
作法：將豬肺洗淨，擠去泡沫，切塊，起油鍋，加薑片爆炒後入砂鍋。
加入南杏、桑白皮，同煲成湯，調味後喝湯，豬肺可佐餐食用。
說明：豬肺味甘、性平，有補肺潤燥作用；南杏味甘、性平，為宣肺潤燥、止咳平喘的常用藥；桑白皮味甘、性寒，瀉肺平喘。
三者合用，止咳效果更佳。
本方通常在入秋後服食。
不但可治療，且有預防肺燥的效果，健康者也可常吃。
劍花豬肺湯｜燥熱咳嗽材料：劍花25∼30克，豬肺1副，薑片適量。
作法：豬肺洗淨，擠去泡沫，切塊，起油鍋，加薑片爆炒後入砂鍋。
劍花先用水浸至柔軟，除去泥沙，加水與豬肺同煮1∼2小時即可。
說明：劍花性寒、味甘，與豬肺同用，有清熱潤肺、化痰止咳的功效。
本方更適宜肺燥偏有痰火者食用，咳痰清稀，大便溏爛嬰兒不宜食用。
核桃鴨子｜化痰止咳材料：核桃仁200克，荸薺150克，雞肉泥100克，老鴨1隻，雞蛋1顆（取蛋清）。
作法：鴨子洗淨，用熱水汆燙一遍，放入盆中。
加葱、薑少許，移入蒸籠蒸熟，取出放涼後去骨切塊。
將核桃仁、荸薺切成碎末狀，與雞肉泥、蛋清加少許太白粉共調成糊狀，並淋在鴨膛上，下油鍋炸酥，撈出瀝油即可。
說明：本方以補見長，可補腎溫肺，化痰止咳，適用於虛性咳嗽，若嬰兒患感冒或咳嗽痰稠，或在發熱期時均不宜食用。
針對風寒咳嗽、夜咳則可以嘗試蘿蔔蜂蜜飲和芝麻冰糖水，下一頁繼續分享實用食譜給您蘿蔔蜂蜜飲｜風寒咳嗽 材料：白蘿蔔5片，生薑3片，紅棗3顆，蜂蜜30克。
作法：將蘿蔔、生薑、紅棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
趁溫熱服下，每天1∼2次。
說明：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用；生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥；蜂蜜有潤燥止咳的作用。
本方可祛寒宣肺、祛風止咳。
體弱容易感冒咳嗽，久治不癒或反覆遷延的嬰兒可試用。
但風熱咳嗽、見發熱痰黃者不宜。
芝麻冰糖水｜夜咳 材料：生黑芝麻15克，冰糖10克。
作法：黑芝麻與冰糖一起放入碗中，以熱水沖飲。
說明：黑芝麻味甘、性平，有補血明目、祛風潤腸、生津的作用。
與冰糖合用，治夜嗽不止、咳嗽無痰。
絲瓜花茶｜風熱咳嗽材料：絲瓜花10克，蜂蜜適量。
作法：將絲瓜花洗淨放入瓷杯內，以滾水沖泡，蓋上杯蓋浸泡10分鐘，再加入蜂蜜
但脾虛濕盛、實熱痰多、身熱口臭者不宜選用。
咳嗽,食療,沙參玉竹蓮子百合湯. 南杏桑白豬肺湯｜肺燥乾咳. 材料：南杏15 ∼ 20 ...潤肺防燥、改善夜咳乾咳，中醫推薦養肺食療方2020年06月11日早安健康【石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）】淺談咳嗽《本草綱目》記載，咳嗽的病因病有「風寒、痰濕、火熱、燥鬱」。
風寒咳嗽：一般咳嗽聲重，咽喉裡也好像有什麼在撓癢一樣，咳出的痰稀薄，顏色發白，還伴有鼻塞、流清鼻涕、舌苔薄白，這就是受了風寒，屬於風寒咳嗽。
風寒感冒初起咳嗽，不發熱，微冷，嗓子不腫。
風熱咳嗽：咳嗽既頻繁又劇烈，咳聲嘎啞，氣粗、喉嚨痛，痰又黃又黏稠，很難咳出來，同時流黃鼻涕、口渴、舌苔薄黃、略微有點發熱。
風燥咳嗽：如果喉嚨發癢，乾咳，咽喉痛，鼻子乾燥，無痰或少痰的患者，多為風燥咳嗽，在氣候乾燥的季節很容易出現這樣的咳嗽。
此外，長期憂愁也會引起咳嗽。
因為情緒會影響到人體內部氣血的運行，多愁善感的人肺部很容易受到傷害，導致肺的宣洩功能失調，肺氣不暢，鬱積於肺部就會產生火，氣鬱化火就會出現咳嗽。
建議食材沙參玉竹蓮子百合湯｜肺燥咳嗽材料：沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1顆，白糖適量。
作法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗淨，同雞蛋連殼一起下鍋燉半小時，取出雞蛋剝殼，再同燉至藥材軟爛。
吃雞蛋喝湯，可加糖調味。
說明：本湯所取中藥均是潤肺養陰、健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價值高，且能補陰除煩、益血安神，可治肺胃陰傷、失音咽痛等症狀，所以本方能滋陰清熱，潤肺止咳。
用於治氣虛久咳，肺燥乾咳等。
但脾虛濕盛、實熱痰多、身熱口臭者不宜選用。
南杏桑白豬肺湯｜肺燥乾咳材料：南杏15∼20克，桑白皮15克，豬肺1副（約250克），薑片適量。
作法：將豬肺洗淨，擠去泡沫，切塊，起油鍋，加薑片爆炒後入砂鍋。
加入南杏、桑白皮，同煲成湯，調味後喝湯，豬肺可佐餐食用。
說明：豬肺味甘、性平，有補肺潤燥作用；南杏味甘、性平，為宣肺潤燥、止咳平喘的常用藥；桑白皮味甘、性寒，瀉肺平喘。
三者合用，止咳效果更佳。
本方通常在入秋後服食。
不但可治療，且有預防肺燥的效果，健康者也可常吃。
劍花豬肺湯｜燥熱咳嗽材料：劍花25∼30克，豬肺1副，薑片適量。
作法：豬肺洗淨，擠去泡沫，切塊，起油鍋，加薑片爆炒後入砂鍋。
劍花先用水浸至柔軟，除去泥沙，加水與豬肺同煮1∼2小時即可。
說明：劍花性寒、味甘，與豬肺同用，有清熱潤肺、化痰止咳的功效。
本方更適宜肺燥偏有痰火者食用，咳痰清稀，大便溏爛嬰兒不宜食用。
核桃鴨子｜化痰止咳材料：核桃仁200克，荸薺150克，雞肉泥100克，老鴨1隻，雞蛋1顆（取蛋清）。
作法：鴨子洗淨，用熱水汆燙一遍，放入盆中。
加葱、薑少許，移入蒸籠蒸熟，取出放涼後去骨切塊。
將核桃仁、荸薺切成碎末狀，與雞肉泥、蛋清加少許太白粉共調成糊狀，並淋在鴨膛上，下油鍋炸酥，撈出瀝油即可。
說明：本方以補見長，可補腎溫肺，化痰止咳，適用於虛性咳嗽，若嬰兒患感冒或咳嗽痰稠，或在發熱期時均不宜食用。
針對風寒咳嗽、夜咳則可以嘗試蘿蔔蜂蜜飲和芝麻冰糖水，下一頁繼續分享實用食譜給您蘿蔔蜂蜜飲｜風寒咳嗽 材料：白蘿蔔5片，生薑3片，紅棗3顆，蜂蜜30克。
作法：將蘿蔔、生薑、紅棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
趁溫熱服下，每天1∼2次。
說明：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用；生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥；蜂蜜有潤燥止咳的作用。
本方可祛寒宣肺、祛風止咳。
體弱容易感冒咳嗽，久治不癒或反覆遷延的嬰兒可試用。
但風熱咳嗽、見發熱痰黃者不宜。
芝麻冰糖水｜夜咳 材料：生黑芝麻15克，冰糖10克。
作法：黑芝麻與冰糖一起放入碗中，以熱水沖飲。
說明：黑芝麻味甘、性平，有補血明目、祛風潤腸、生津的作用。
與冰糖合用，治夜嗽不止、咳嗽無痰。
絲瓜花茶｜風熱咳嗽材料：絲瓜花10克，蜂蜜適量。
作法：將絲瓜花洗淨放入瓷杯內，以滾水沖泡，蓋上杯蓋浸泡10分鐘，再加入蜂蜜