我想媽媽們應該都有過這種經驗面對歡必霸完全失控又無法溝通崩潰到一個極限的嬰幼兒妳心裏已經充滿os...（為什麼要這樣到底在哭什麼有什麼 ...關閉廣告阿映的育兒日記跳到主文26歲成為新手媽媽，於是開始了那些「當媽媽後才知道的事」。

部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片合作邀約&讀者來信[email protected]:14[育兒]冷靜！冷靜！再冷靜～新手媽媽的「情緒管理學分」我想媽媽們應該都有過這種經驗面對歡必霸完全失控又無法溝通崩潰到一個極限的嬰幼兒妳心裏已經充滿os...（為什麼要這樣到底在哭什麼有什麼好不爽我才覺得想哭不要叫了給我閉嘴OOXX*%@#%#$^$^.....）但是又忍忍忍忍忍忍忍忍...把想揍人跟飆罵的衝動吞回去深吸一口氣後，再次抱起孩子，耐心的抱抱拍拍，安撫哭泣不已的寶寶....為什麼會想要寫這篇文章，主因就是我最近正深陷這個困擾當中...... 嬰目前會坐了，但因為還坐得不是太穩，必須要人略略扶著她會想要坐著玩、拿一些東西玩我在猜測可能是她有一些想做的事，但是肢體能力還沒有到那麼靈活可以運用我又沒辦法完全猜到她的需要，所以有時候會有一點不高興、怎麼弄都不爽（呵呵） 因為我不可能時時刻刻猜到她的需求加上她現在又是很愛玩、體力比以前好很多的月齡所以有時候想睡了又會太想玩捨不得睡林林總總，最近她暴怒痛哭的次數變得有點多有時候玩一玩就會開始哭，但是暴怒一陣子後又自己好坦白說讓她自己暴怒一下是不會傷身體，但我實在是被搞得很痛苦很鬱悶很煩躁 有一次嬰又崩潰了一個半小時，在我身上滾來滾去直立抱著走來走去會好，但是一下又扭來扭去想自己玩，可是玩一下又立刻崩潰....（就是那種間歇性一下好、一下又痛哭，但是持續情緒暴躁，偶發尖銳嘶吼的狀態）我被搞到最後實在也不知道怎麼辦，已經整個眼神死最後決定把嬰痛哭的聲音錄到限時動態跟朋友們分享結果嬰兒痛哭的錄音，引起朋友們廣大的迴響媽媽朋友：「我每天也在面對這麼淒厲的哭聲」「這個哭聲好熟悉啊，我女兒剛剛才哭完」「唉我家有兩個....」單身朋友：「天阿怎麼這麼慘當媽媽壓力好大」「好恐怖喔她哭了多久」「哇賽媽媽也太偉大了」 每個家有嬰幼兒的媽媽，都在面對這樣的景況每一天每一天都在挑戰精神的極限（至少我最近真的有覺得被挑戰到的感覺） 錄下限時動態的那天，我一度已經覺得自己快要瓦解了就是那種......已經提不起勁來哄小孩、沒有力氣再抱著她溫柔的拍拍哄哄、沒有心情再逗她開心整個人已經像一團死灰，只想問這個崩潰嘶吼的嬰兒說「我到底做錯了什麼」「你到底是要什麼說出來啊」「我難道有什麼對不起你的地方嗎」「你為什麼要這樣對我」 但是最後我還是深呼吸把一切崩潰的話語吞回去然後把她抱起來拍拍走走晃晃，帶她轉來轉去逗她開心，默默祈禱她爸爸趕快回家...（爸爸真的很重要啊！！！你舉手之勞陪小孩十分鐘，可以拯救媽媽走出情緒深淵，這就等於救了自己婚姻跟家庭！！！） 新手媽媽面對孩子時的「情緒管理」非常重要（上次有分享文章：新手媽媽紓解壓力三要訣）當只有自己一個人面對孩子，沒有人可以換手，但是情緒已經到一個臨界點時我會用幾個步驟幫助自己可以平靜下來至少可以暫時處理情緒，不至於真的打小孩或罵小孩... 1.轉移注意力，暫時抽離在不管怎麼樣嬰兒都要痛哭的狀況下（或是只要從懷抱中放下來就哭，但是我已經累到抱不太住的情況）與其一直試圖哄他，哄到自己生氣崩潰不如自己稍微抽離冷靜一下---前提是已經確定寶寶不是肚子餓、尿布濕、太冷太熱或身體不舒服～ 比方說我會讓他躺在我旁邊哭，但是我放空幾分鐘確保他是安全的狀態，讓他稍微自己發洩情緒，我自己也冷靜一下才不會一直努力哄他卻失敗，最後自己反而火氣整個上來 2.在腦中重複回想自己育兒的信念，支持自己的「一句話」這個有一點點抽象，但就是說～每個人都會有支持自己的信念，像我的信仰可以說就是我最大的支持也是我在面對許多事情、艱難的處境時使我可以持續堅持，或是做出正確選擇的力量 當我最近幾次覺得快要被小孩逼瘋真的到一個想要揍他或是飆罵他的地步時我會開始一直在腦中重複「兒女是耶和華所賜的產業」「孩子也不是故意的他也不願意」「當寶寶哭的時候是表達需要父母的愛」「給孩子安全感跟愛會使他成長得更健康」直到這些信念堅不可摧，勝過我想要發怒的衝動 3.確定自己預備好再面對寶寶我會先在上面的兩個步驟中重複到，自己已經可以控制情緒至少可以壓抑著怒氣帶來的衝動再把寶寶抱起來拍拍哄 不要在自己的心情還沒有搞定時，就急著去搞定寶寶這種焦慮、焦躁、焦心的情緒跟寶寶的失控痛哭，非常容易擦槍走火一不小心就會引爆媽媽的怒氣 ----上面的第二步驟講到的「信念」，我覺得非常重要因為如果你沒有一個很強烈的理由支持自己那你很難每一次都堅持做出正確的選擇（因為正確的選