養好肺才長壽！冬季潤肺這9種食物最好--新聞報道-人民網 | 潤肺化痰
能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。
陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾、燥濕化痰，臨床 ...中央黨史和文獻研究院網站|中國共產黨歷史網|中組部12380舉報網|中組部黨建研究網|全國哲學社會科學規劃網|統一戰線新聞網旗幟網|中國人才網|中國人事考試網|工會新聞網|女性之聲|中國僑聯|毛主席紀念堂|周恩來紀念網|鄧小平紀念網高層動態干部論壇人事反腐黨建視頻黨建雲領導活動時代先鋒理論評論黨史音頻對黨說高層動態干部論壇人事反腐雲平台時代先鋒理論評論黨建黨史中國共產黨新聞>>綜合報道【“健”識早知道】養好肺才長壽！冬季潤肺這9種食物最好2017年11月30日16:56 來源：人民網-人民健康網編者按：慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一，慢阻肺是全球第四大致命死因。
慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年，被喻為不動聲色的“隱形殺手”。
但越在早期無症狀階段，患者的肺功能下降越快。
當出現明顯症狀時，患者的肺功往往已經出現不可逆的損傷。
秋冬季節是慢阻肺疾病的高發季節，針對這一問題，人民健康網打造《“健”識早知道》專欄，本期將為您梳理最能養肺護肺的食物。
同您一起將健康進行到底！霧天，專家教你食療護肺如何通過食療來降低霧天對人體的危害？下面這幾種食物能有效保護好你的肺。
川貝：在川貝中含有生物鹼的成分，具有止咳、化痰等功效，且其屬性寒之物，對於清除肺熱也有作用。
平時可以用川貝和雪梨燉熟了吃，又或者用其煲湯喝。
羅漢果：具有清熱解毒，化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。
可用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等症狀。
白蘿卜：其性甘平味辛，歸肺、脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、痰多等。
吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳﹔配合菊花、金銀花可治熱咳﹔配合銀耳百合可治燥咳﹔配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。
薄荷：味辛性涼，善於疏散外感風熱。
建議凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，可以薄荷代茶飲。
銀耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙痒。
銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
另外，銀耳還能增強人體免疫力以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
陳皮：能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。
陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾、燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
梨：味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用﹔煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
荸薺：又稱馬蹄，有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。
荸薺屬寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用。
另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
柿子：中醫認為其性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。
建議對因霧天引起咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
百合：有潤肺功效，由於其含有多種生物鹼，不僅具有營養滋補之功，還具有養心安神、潤肺止咳、補中益氣的功效，病后虛弱、肺部疾病患者宜多食。
百合常用於燉湯、熬粥，取百合大米各少許，將其洗淨熬粥，小火慢熬，具有良好的潤肺保健功能，加入銀耳，其潤肺效果更佳。
【詳細】白色食物潤肺補水橙色蔬果緩解秋燥白色食物潤肺好。
肺喜潤而惡燥，秋冬季肺也最易出現不適，引起咳嗽多痰等問題，中醫講白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。
常見的藕、白蘿卜、冬瓜可以入湯﹔新鮮蓮子可以直接吃，或拌涼菜﹔干蓮子可以入粥﹔秋梨做湯更潤肺﹔鐵棍山藥可以入粥，普通山藥可直接做菜。
【詳細】清燥潤肺有美食蓮子百合煲——清潤肺燥，止咳消炎。
百合蓮肉燉蛋——潤肺止咳，清心安神，健脾止瀉。
柚子雞——補肺益氣、化痰止咳。
核桃蓮子羹——養心安神，健脾止瀉，益腎止遺。
適用於心腎不交或心腎兩虛之失眠、心悸，脾虛泄瀉、遺精、尿頻、白濁、帶下等症。
核桃
陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾、燥濕化痰，臨床 ...中央黨史和文獻研究院網站|中國共產黨歷史網|中組部12380舉報網|中組部黨建研究網|全國哲學社會科學規劃網|統一戰線新聞網旗幟網|中國人才網|中國人事考試網|工會新聞網|女性之聲|中國僑聯|毛主席紀念堂|周恩來紀念網|鄧小平紀念網高層動態干部論壇人事反腐黨建視頻黨建雲領導活動時代先鋒理論評論黨史音頻對黨說高層動態干部論壇人事反腐雲平台時代先鋒理論評論黨建黨史中國共產黨新聞>>綜合報道【“健”識早知道】養好肺才長壽！冬季潤肺這9種食物最好2017年11月30日16:56 來源：人民網-人民健康網編者按：慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一，慢阻肺是全球第四大致命死因。
慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年，被喻為不動聲色的“隱形殺手”。
但越在早期無症狀階段，患者的肺功能下降越快。
當出現明顯症狀時，患者的肺功往往已經出現不可逆的損傷。
秋冬季節是慢阻肺疾病的高發季節，針對這一問題，人民健康網打造《“健”識早知道》專欄，本期將為您梳理最能養肺護肺的食物。
同您一起將健康進行到底！霧天，專家教你食療護肺如何通過食療來降低霧天對人體的危害？下面這幾種食物能有效保護好你的肺。
川貝：在川貝中含有生物鹼的成分，具有止咳、化痰等功效，且其屬性寒之物，對於清除肺熱也有作用。
平時可以用川貝和雪梨燉熟了吃，又或者用其煲湯喝。
羅漢果：具有清熱解毒，化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。
可用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等症狀。
白蘿卜：其性甘平味辛，歸肺、脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、痰多等。
吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳﹔配合菊花、金銀花可治熱咳﹔配合銀耳百合可治燥咳﹔配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。
薄荷：味辛性涼，善於疏散外感風熱。
建議凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，可以薄荷代茶飲。
銀耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙痒。
銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
另外，銀耳還能增強人體免疫力以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
陳皮：能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。
陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾、燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
梨：味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用﹔煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
荸薺：又稱馬蹄，有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。
荸薺屬寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用。
另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
柿子：中醫認為其性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。
建議對因霧天引起咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
百合：有潤肺功效，由於其含有多種生物鹼，不僅具有營養滋補之功，還具有養心安神、潤肺止咳、補中益氣的功效，病后虛弱、肺部疾病患者宜多食。
百合常用於燉湯、熬粥，取百合大米各少許，將其洗淨熬粥，小火慢熬，具有良好的潤肺保健功能，加入銀耳，其潤肺效果更佳。
【詳細】白色食物潤肺補水橙色蔬果緩解秋燥白色食物潤肺好。
肺喜潤而惡燥，秋冬季肺也最易出現不適，引起咳嗽多痰等問題，中醫講白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。
常見的藕、白蘿卜、冬瓜可以入湯﹔新鮮蓮子可以直接吃，或拌涼菜﹔干蓮子可以入粥﹔秋梨做湯更潤肺﹔鐵棍山藥可以入粥，普通山藥可直接做菜。
【詳細】清燥潤肺有美食蓮子百合煲——清潤肺燥，止咳消炎。
百合蓮肉燉蛋——潤肺止咳，清心安神，健脾止瀉。
柚子雞——補肺益氣、化痰止咳。
核桃蓮子羹——養心安神，健脾止瀉，益腎止遺。
適用於心腎不交或心腎兩虛之失眠、心悸，脾虛泄瀉、遺精、尿頻、白濁、帶下等症。
核桃