秋天是養肺最好時機！中醫：茶飲對抗新冠流感，雪梨茶不是 ... | 潤肺茶
肺是人體的呼吸器官，為於胸腔中，橫隔膜之上，但是中醫所說的「 ... 蘇鳳哲表示，有3種養肺茶，特別在初冬，常吃潤肺食物，對防秋燥很有 ...Skiptocontent肺是人體的呼吸器官，為於胸腔中，橫隔膜之上，但是中醫所說的「肺」，除了生理學的肺的功能之外，還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等，例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等等。
在《幫身體除濕》（沐光出版）中，路志正中醫藥研究院副院長蘇鳳哲表示，在秋天有時覺得呼吸不順、口咽乾燥，或是易乾咳，都是「秋燥傷肺」的影響。
肺為嬌臟，惡熱怕冷蘇鳳哲指出，秋季是養肺的好時節，肺主氣，司呼吸，循著一呼一吸的節律，即可維持、調節全身氣機之正常出入。
不過肺天性怕熱、怕寒、怕燥，又通過口鼻和皮膚與外界大氣直接相通，極易受到外邪侵犯。
所以一年四季，特別是秋冬季節，人們非常容易出現咳嗽、聲嘶、咽喉乾燥等症狀，這些都是嬌嫩的肺臟受外邪侵襲的結果。
它很容易受到濕熱的侵害，導致呼吸功能減弱，正氣的生成和其在體內的運行也會受到影響，導致身體發生各種病理變化，表現出胸悶、腹脹、倦怠乏力、聲音低怯、氣虛咳喘等。
多吃祛濕化痰的食物才能養好你的肺只有將肺內的濕熱祛除，才可以確保其主氣、司呼吸的作用正常，讓體內的氣機和外界進行暢通的交換。
為了提高肺的抗邪能力，預防因肺被傷害導致的疾病，日常可以吃一些白色的食物。
如百合、銀耳、雪梨等，都有潤肺作用。
飲食清淡，多吃祛濕化痰的食物：主食可選用小米、玉米、蕎麥、豆麵、糙米等；堅果類可選杏仁、核桃、榛子、松子等；菌類食物如香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等；蔬菜水果類如香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、茭白、南瓜、胡蘿蔔、大蒜、杏、桃等，可以補肺潤肺、安神鎮靜。
3款茶飲日常飲用防止秋燥傷肺醫講究藥食同源，因此可以通過食療來養肺。
口鼻皮膚乾燥的人群，也可以多吃養肺的食物達到肺部保健的目的。
補肺氣，化痰祛濕，防止感冒，也可以採取茶飲方法，簡便易行。
蘇鳳哲表示，有3種養肺茶，特別在初冬，常吃潤肺食物，對防秋燥很有好處。
百合陳皮茶【材料】百合五克、陳皮五克。
【做法】開水沖泡，代茶飲。
【功效】補肺、祛濕、化痰，適合咳嗽、咽【禁忌】陰虛口乾、胃酸過多者不宜飲用。
桂花茶【材料】桂花五克、金蓮花五克。
【做法】開水沖泡，代茶飲。
【功效】化痰宣肺、解毒利咽，適合咳嗽有痰、聲音嘶啞者。
【禁忌】女性月經期間慎用。
雪梨茶【材料】雪梨一個、綠茶五克、冰糖適量。
【做法】先將雪梨切成薄片，放入綠茶及冰糖，煮十分鐘左右，即可飲用。
【功效】滋陰、潤肺、清熱。
【禁忌】胃寒、糖尿病者禁用，睡前不要飲用。
蘇鳳哲提醒，秋冬季節天氣轉涼，病毒、細菌蠢蠢欲動，此時應當做好預防保健工作，特別是遇到霧霾、揚塵天氣時，出門記得要戴上防塵口罩，避免肺部受到傷害，誘發咳嗽，出現肺熱，最後變成濕熱。
癮君子最好戒菸，減少對肺臟的傷害。
編輯/林以璿圖/蘇鈺婷延伸閱讀：秋分最需要解胸悶！醫師教2招「順氣解悶擴胸操」在辦公室也能做拉耳朵就能防失智！中醫推薦10分鐘「敲敲捏捏」避免大腦退化水梨清熱潤肺，在古代有「百果之宗」的美譽但有5種人要注意！1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
在《幫身體除濕》（沐光出版）中，路志正中醫藥研究院副院長蘇鳳哲表示，在秋天有時覺得呼吸不順、口咽乾燥，或是易乾咳，都是「秋燥傷肺」的影響。
肺為嬌臟，惡熱怕冷蘇鳳哲指出，秋季是養肺的好時節，肺主氣，司呼吸，循著一呼一吸的節律，即可維持、調節全身氣機之正常出入。
不過肺天性怕熱、怕寒、怕燥，又通過口鼻和皮膚與外界大氣直接相通，極易受到外邪侵犯。
所以一年四季，特別是秋冬季節，人們非常容易出現咳嗽、聲嘶、咽喉乾燥等症狀，這些都是嬌嫩的肺臟受外邪侵襲的結果。
它很容易受到濕熱的侵害，導致呼吸功能減弱，正氣的生成和其在體內的運行也會受到影響，導致身體發生各種病理變化，表現出胸悶、腹脹、倦怠乏力、聲音低怯、氣虛咳喘等。
多吃祛濕化痰的食物才能養好你的肺只有將肺內的濕熱祛除，才可以確保其主氣、司呼吸的作用正常，讓體內的氣機和外界進行暢通的交換。
為了提高肺的抗邪能力，預防因肺被傷害導致的疾病，日常可以吃一些白色的食物。
如百合、銀耳、雪梨等，都有潤肺作用。
飲食清淡，多吃祛濕化痰的食物：主食可選用小米、玉米、蕎麥、豆麵、糙米等；堅果類可選杏仁、核桃、榛子、松子等；菌類食物如香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等；蔬菜水果類如香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、茭白、南瓜、胡蘿蔔、大蒜、杏、桃等，可以補肺潤肺、安神鎮靜。
3款茶飲日常飲用防止秋燥傷肺醫講究藥食同源，因此可以通過食療來養肺。
口鼻皮膚乾燥的人群，也可以多吃養肺的食物達到肺部保健的目的。
補肺氣，化痰祛濕，防止感冒，也可以採取茶飲方法，簡便易行。
蘇鳳哲表示，有3種養肺茶，特別在初冬，常吃潤肺食物，對防秋燥很有好處。
百合陳皮茶【材料】百合五克、陳皮五克。
【做法】開水沖泡，代茶飲。
【功效】補肺、祛濕、化痰，適合咳嗽、咽【禁忌】陰虛口乾、胃酸過多者不宜飲用。
桂花茶【材料】桂花五克、金蓮花五克。
【做法】開水沖泡，代茶飲。
【功效】化痰宣肺、解毒利咽，適合咳嗽有痰、聲音嘶啞者。
【禁忌】女性月經期間慎用。
雪梨茶【材料】雪梨一個、綠茶五克、冰糖適量。
【做法】先將雪梨切成薄片，放入綠茶及冰糖，煮十分鐘左右，即可飲用。
【功效】滋陰、潤肺、清熱。
【禁忌】胃寒、糖尿病者禁用，睡前不要飲用。
蘇鳳哲提醒，秋冬季節天氣轉涼，病毒、細菌蠢蠢欲動，此時應當做好預防保健工作，特別是遇到霧霾、揚塵天氣時，出門記得要戴上防塵口罩，避免肺部受到傷害，誘發咳嗽，出現肺熱，最後變成濕熱。
癮君子最好戒菸，減少對肺臟的傷害。
編輯/林以璿圖/蘇鈺婷延伸閱讀：秋分最需要解胸悶！醫師教2招「順氣解悶擴胸操」在辦公室也能做拉耳朵就能防失智！中醫推薦10分鐘「敲敲捏捏」避免大腦退化水梨清熱潤肺，在古代有「百果之宗」的美譽但有5種人要注意！1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版