寶寶睡覺哭鬧夜驚，新手媽媽好痛苦，告訴你該怎麼辦!】 文/潛力種子兒童教育中心主任吳怡璇(雙寶阿木) 圖/可樂雙寶【了解寶寶睡眠模式】~寶寶淺睡期居多每 ...雙寶&治療師阿木育兒戰跳到主文教養別用說的!兒童職能治療師當起阿木來[翻轉家庭教育],顛覆傳統在[龍鳳胎雙寶]實踐兒童理論,正向教養和旅遊生活，大戰精彩!部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Oct21Tue201420:33【育兒】寶寶夜驚哭鬧，告訴新手媽媽你該怎麼辦!【寶寶睡覺哭鬧夜驚，新手媽媽好痛苦，告訴你該怎麼辦!】文/潛力種子兒童教育中心主任 吳怡璇(雙寶阿木)  圖/可樂雙寶  【了解寶寶睡眠模式】~寶寶淺睡期居多 每個人在睡眠過程中，都會有「熟睡期」和「淺睡期」交互進行著。

成人的睡眠週期有80％是熟睡期且睡眠週期有100分鐘左右，但是新生兒睡眠週期多是淺睡期只有20％是熟睡期，而且熟睡期只有約50分鐘，較成人短很多。

當寶寶的睡眠週期剛好在淺眠期，若這時面臨外來干擾和身體不舒適時，就會容易醒來哭鬧。

因此，小嬰兒常常會睡到一半醒來。

0-3個月新生兒睡眠短淺、而且胃口小容易餓，晚上也常要喝奶，造成睡眠較不穩定。

但隨著寶寶年齡增長，睡眠週期會延長，淺眠期相對變少，且總睡眠時間會縮短。

但一般寶寶6個月以後睡眠就會明顯較穩定，請新手媽媽耐心等待且勿慌張阿!  【寶寶總睡眠時間】~依年齡有差異 以睡眠總量來說，年齡不同也會有所差異： 寶寶年齡平均睡眠總時數睡眠狀況新生兒20小時睡眠次數不一定/白天和晚上睡眠時數各半2-5月寶寶15-18小時睡眠次數不一定6-12月寶寶14-16小時睡眠次數2~4次左右  【了解寶寶夜醒夜驚的原因】  1.身體不舒適:當寶寶正在淺眠期時，感到肚子餓、尿布濕、太熱...等不適，寶寶就容易醒來的。

甚至是腹部脹氣和長牙期不適都容易造成夜驚。

 2.寶寶作息不規律:寶寶晚上睡覺時間不固定，影響起床時間也不穩定。

甚至午睡時間也有時過長且太靠近晚上上床睡覺時間 3.活動量不足：白天活動量不足，陽光日照缺乏，特別是大都市的寶寶更缺乏日照的，這樣造成入睡困難且不易熟睡，也造成食慾不佳狀況。

 4.過多感官刺激：睡前和孩子玩過於刺激的活動以至於過度興奮。

另外孩子白天看過多的電視聲光刺激，長時間使用3C產品或是電視恐怖劇情影響晚上寶寶易驚嚇作夢 5.寶寶分離焦慮期：6個月時寶寶開始有明顯的分離焦慮，白天與媽媽分離的焦慮經驗，也會讓寶寶半夜容易哭醒需要找大人陪伴  【寶寶夜驚爸媽可以這樣做】 1.當寶寶半夜驚醒時，媽媽可先觀察且等待孩子，讓寶寶可以自己學習再度入睡，別急著介入安撫，因為有時大人一介入反而讓寶寶醒來且哭鬧的更  大聲。

2.若是寶寶真的持續哭鬧，媽媽再試著安撫(拍背/喝奶/開冷氣...)，讓寶寶再入睡。

不要急著抱起來哄睡，而且中途千萬不要開大燈(小燈就好)，開燈會  讓寶寶容易醒來就不睡。

3.若是寶寶還是醒來，大人必須盡量不要與寶寶玩或過多的互動，寶寶才能知道是睡覺時間不是玩樂時間，才不會玩一整睌不睡。

  4.6個月之後，要試著讓孩子作息規律，固定時間上床睡覺。

午睡不要睡超過兩小時，下午5-6點之後盡可能不要睡，因為會影響晚上上床睡覺時間。

 5.白天要讓寶寶的活動量足夠，戶外活動更好，也讓孩子有足夠的日照，晚上自然睡的好。

  6.睡前盡可能不要進行太刺激的活動，或看電視，睡前可進行身體觸覺活動，如寶寶按摩和觸覺刷按摩、棉被包寶寶的遊戲，讓孩子情緒穩定  7.寶寶若是容易有分離焦慮或缺乏安全感，睡前媽媽要給予寶寶足夠的擁抱陪伴。

若是上幼兒園的孩子，和媽媽分離時的方式也要適當調整，讓孩子逐步學習和媽媽分離，才不會晚上容易帶著不安情緒睡。

**寶寶同床睡,睡嬰兒床大抉擇,看這裡http://wu681012.pixnet.net/blog/post/253565434      文章標籤寶寶睡眠嬰兒夜驚收驚潛眠夜哭夜奶安全感腸絞痛全站熱搜創作者介紹治療師雙寶阿木雙寶&治療師阿木育兒戰治療師雙寶阿木發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：育兒新知~生活教養此分類下一篇：【育兒】與寶寶共眠,同床?睡嬰兒床?來看看再決定吧?上一篇：【育兒】孩子不愛喝水!寶寶也要多喝水嗎?小孩喝多少才夠?下一篇：ㄚ木語碌：農曆七月篇▲top留言列表發表留言人氣文章最新文章文章搜尋文章分類雙寶的親子旅遊~花蓮(2)女人心情.育兒辛酸(