超重要！按摩與淋巴的關係:過濾作用:免疫功能.遠離癌症與肥胖 ... | 腿部淋巴阻塞
Contents...udn網路城邦alpineatks的網誌 （到舊版）文章相簿訪客簿超重要！按摩與淋巴的關係:過濾作用:免疫功能.遠離癌症與肥胖，三大淋巴一定要常「清理」2018/05/1511:52瀏覽3,516迴響1推薦0引用0 淋巴按摩有順序，淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。
所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。
最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。
淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。
腰腹瞬間小一號早安健康小林弘幸2018年5月10日下午1:001則留言【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。
換句話說，這裡是淋巴的出口。
如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善循環，因此，一開始先按摩「脖子根部」。
其次，淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下，稱為「深層淋巴管」，因為在身體內部，無法直接以手按摩，所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。
淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。
所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。
最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。
淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。
檢視相片按摩淋巴只是按摩淋巴，大肚腩馬上小一號實踐能平衡自律神經的生活習慣以及第五章的消水腫體操，藉此達到改善淋巴系統，就不容易發生水腫。
另外，由於淋巴管負責多餘脂肪的回收，若是能改善淋巴系統循環，也能消除皮下及內臟囤積的脂肪。
下頁照片是由專業人士按摩淋巴後的結果。
只是一次的按摩，就能讓水腫消除，讓外表確實瘦下了三成。
換句話說，現代人的水腫就是如此嚴重。
不過請一定要持之以恆，才能讓效果持續。
水腫是生活習慣所形成的，所以要打造不會水腫的身體，應該從改變生活習慣開始，最後再搭配淋巴按摩輔助。
【延伸閱讀】 檢視相片按摩效果更多2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化 留言【早安健康／高鈺玫報導】因應工作需要而須久坐或久站，現代人的文明病除了肌肉僵硬外，另一個最常發生的便是筋膜沾黏，當下半身筋膜沾黏時，不僅容易引起痠痛，更可能會影響到全身的平衡，引起腰痛。
筋膜沾黏是什麼呢？包覆在肌肉外的一層薄膜稱為筋膜，成分中約3分之2以上為水分，當筋膜充滿水分時，較具有彈性與延展性，但當筋膜缺水一段時間後，則可能產生扭曲或沾黏。
當筋膜失去水分而萎縮變硬後，肌肉的活動也會連帶變差，導致血液循環不良與淋巴堵塞，在體內囤積過多老廢物質，而容易形成浮腫。
其中筋膜在全身會形成緊密的網絡，當某一個部位產生沾黏後，便容易影響並弱化其他原本並未發生沾黏的部位，產生緊繃與疼痛感，因此疏通筋膜的通道便須透過按摩來解除。
如何透過筋膜按摩消除下半身浮腫呢平時運動不足或是長時間進行辦公室作業的人，臀部周邊與下半身的筋膜特別容易產生筋膜沾黏，臀大肌、臀中肌都與背後深層的豎脊肌相連，是支撐下半身與背部支柱重要的肌肉。
當這些部位的筋膜沾黏，則容易影響全身的平衡，引起腰痛。
此外，由大腿外側到膝蓋間連接著一條腸脛韌帶，與臀部的肌肉也相連著，因此若是膝蓋疼痛時，從臀部直接消除膝蓋的沾黏較為有效，還可增加膝蓋的可動區域。
日本I.P.F研究所的磯崎文雄則提到，透過按摩臀大肌、大腿筋膜與膝蓋筋膜，在筋膜的部位加壓，再進行活動伸展，即可有效消除筋膜沾黏的問題。
下一頁教您按摩筋膜消除浮腫疼痛！ 筋膜按摩3動作消除下半身浮腫疼痛《臀大肌按摩》將網球放於大腿與臀部的交界處壓著網球，小腿前後來回擺動約進行10次左右開合約進行10次後換邊，即可消除臀大肌的筋膜沾黏，並消除腰痛與下半身浮腫的問題《大腿筋膜按摩》兩手像是端盤子的手勢按著膝蓋按著膝蓋不放，單腳前後擺動約10次，可以促進血液循環，避免膝蓋疼痛《膝蓋的筋膜按摩》雙手按著膝蓋下側按著膝蓋下側不放，單腳前後擺動約30次，可以預防筋膜沾黏與膝蓋疼痛很多人都聽說過按摩能治病，能減肥，但是，很少有人能說清楚這其中的原理是什麼？中醫說起按摩來，大都會與經絡聯繫在一起.而對於現代
所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。
最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。
淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。
腰腹瞬間小一號早安健康小林弘幸2018年5月10日下午1:001則留言【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。
換句話說，這裡是淋巴的出口。
如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善循環，因此，一開始先按摩「脖子根部」。
其次，淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下，稱為「深層淋巴管」，因為在身體內部，無法直接以手按摩，所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。
淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。
所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。
最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。
淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。
檢視相片按摩淋巴只是按摩淋巴，大肚腩馬上小一號實踐能平衡自律神經的生活習慣以及第五章的消水腫體操，藉此達到改善淋巴系統，就不容易發生水腫。
另外，由於淋巴管負責多餘脂肪的回收，若是能改善淋巴系統循環，也能消除皮下及內臟囤積的脂肪。
下頁照片是由專業人士按摩淋巴後的結果。
只是一次的按摩，就能讓水腫消除，讓外表確實瘦下了三成。
換句話說，現代人的水腫就是如此嚴重。
不過請一定要持之以恆，才能讓效果持續。
水腫是生活習慣所形成的，所以要打造不會水腫的身體，應該從改變生活習慣開始，最後再搭配淋巴按摩輔助。
【延伸閱讀】 檢視相片按摩效果更多2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化 留言【早安健康／高鈺玫報導】因應工作需要而須久坐或久站，現代人的文明病除了肌肉僵硬外，另一個最常發生的便是筋膜沾黏，當下半身筋膜沾黏時，不僅容易引起痠痛，更可能會影響到全身的平衡，引起腰痛。
筋膜沾黏是什麼呢？包覆在肌肉外的一層薄膜稱為筋膜，成分中約3分之2以上為水分，當筋膜充滿水分時，較具有彈性與延展性，但當筋膜缺水一段時間後，則可能產生扭曲或沾黏。
當筋膜失去水分而萎縮變硬後，肌肉的活動也會連帶變差，導致血液循環不良與淋巴堵塞，在體內囤積過多老廢物質，而容易形成浮腫。
其中筋膜在全身會形成緊密的網絡，當某一個部位產生沾黏後，便容易影響並弱化其他原本並未發生沾黏的部位，產生緊繃與疼痛感，因此疏通筋膜的通道便須透過按摩來解除。
如何透過筋膜按摩消除下半身浮腫呢平時運動不足或是長時間進行辦公室作業的人，臀部周邊與下半身的筋膜特別容易產生筋膜沾黏，臀大肌、臀中肌都與背後深層的豎脊肌相連，是支撐下半身與背部支柱重要的肌肉。
當這些部位的筋膜沾黏，則容易影響全身的平衡，引起腰痛。
此外，由大腿外側到膝蓋間連接著一條腸脛韌帶，與臀部的肌肉也相連著，因此若是膝蓋疼痛時，從臀部直接消除膝蓋的沾黏較為有效，還可增加膝蓋的可動區域。
日本I.P.F研究所的磯崎文雄則提到，透過按摩臀大肌、大腿筋膜與膝蓋筋膜，在筋膜的部位加壓，再進行活動伸展，即可有效消除筋膜沾黏的問題。
下一頁教您按摩筋膜消除浮腫疼痛！ 筋膜按摩3動作消除下半身浮腫疼痛《臀大肌按摩》將網球放於大腿與臀部的交界處壓著網球，小腿前後來回擺動約進行10次左右開合約進行10次後換邊，即可消除臀大肌的筋膜沾黏，並消除腰痛與下半身浮腫的問題《大腿筋膜按摩》兩手像是端盤子的手勢按著膝蓋按著膝蓋不放，單腳前後擺動約10次，可以促進血液循環，避免膝蓋疼痛《膝蓋的筋膜按摩》雙手按著膝蓋下側按著膝蓋下側不放，單腳前後擺動約30次，可以預防筋膜沾黏與膝蓋疼痛很多人都聽說過按摩能治病，能減肥，但是，很少有人能說清楚這其中的原理是什麼？中醫說起按摩來，大都會與經絡聯繫在一起.而對於現代