脊椎骨质增生是怎样形成的？该如何运动？我们接下来就聊聊脊柱的骨质增生的问题，这个也是百姓非常多的人会问的，脊柱的骨质增生到底是怎么回事？好多患者 ...当前位置：首页>骨科疾病>脊柱的日常保健脊椎骨质增生是怎样形成的？该如何运动？8|0|分享|298769|2019相关视频为什么脊柱问题会影响到五脏六腑？脊柱异常对人体会产生哪些危害？明白椎间盘如何吸收营养的，才懂得如何保护它！为什么颈椎“怕低头”、腰椎“怕弯腰”？运动不足和运动过量为何会引起椎间盘退变？椎间盘膨出与椎间盘突出有什么区别？怎样“坐”，才有利于保护椎间盘？从外观上能看出颈椎有“病”吗？哪些症状预示可能是颈椎有问题了？按摩对解决颈椎问题有多大作用？脊椎骨质增生是怎样形成的？该如何运动？枕头对颈椎健康有多关键？如何选枕头？家长如何保护婴幼儿的颈椎？老叹气的人可能是胸椎有问题！为什么腰椎容易受损伤？护腰可以长期戴吗？哪些运动有利于维护脊柱健康？打羽毛球有利于颈椎健康吗？青少年哪些不良习惯有损脊柱健康？中年人该如何保护脊柱？老年人怎样的运动锻炼才有利于脊柱健康？保护脊柱坐位牵拉操保护脊柱站位牵拉操2017-12-0518:15:25厉彦虎主任医师点击查看完整专家简介>>点击收起国家体育总局运动医学研究所医疗中心（骨科）科室主任教授专家简介国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任主任医师运动医学博士硕士研究生导师；中华中医药协会运动医学分会副秘书长；中国体育科学学会运动医学学会委员；中国中医药学会理事；国家体育总局百人计划成员；北京市东城区政协委员；民革中央大众健康专委会委员、教科文卫体委员。

主要成就：参加国家体育总局奥运攻关课题11次；主持国家体育总局课题9次，科技部课题1次；获得奥运公关与科技服务二等奖一次，三等奖两次；2016年获得中国科协等九部委授予的“全民科学素质行动计划纲要”实施计划先进集体负责人；现在主持国家体育总局“青少年特发性脊柱侧弯的运动力学与康复体疗的研究”课题，运用青少年课间90秒牵拉操和纠正操对青少年脊柱侧弯进行治疗观察。

专业特长：椎间盘源性脊柱关节紊乱的治疗和康复指导；治疗颈椎病、腰间盘突出及相关并发症；运动创伤的治疗与康复；青少年脊柱侧弯的治疗与康复指导。

[vod:doctorname_2]点击查看完整专家简介>>点击收起专家简介[vod:doctorcontent_2]视频字幕>>>脊椎骨质增生是怎样形成的？该如何运动？我们接下来就聊聊脊柱的骨质增生的问题，这个也是百姓非常多的人会问的，脊柱的骨质增生到底是怎么回事？好多患者都说，我的脊椎里边骨质增生了，一直想吃药来解决这个问题，有的好多老人在公园里边撞树，过度的活动，说想解决这个增生的问题，实际是有很大的误解的。

咱们知道脊柱为什么会增生呢？咱们了解它的原因在哪儿，椎间盘突出以后，或者关节退变以后，相当于关节弹簧，它弹力下降以后，这个关节会产生紊乱，力学结构是错动的，它紊乱，紊乱的时候，谁受到影响了，首先神经受到影响，它紊乱之后，神经会产生错动，神经会很紧张，那么神经如果紧张的时候，它会动员周边的韧带肌肉来保护它，这就是引发一个什么问题呢，叫脊柱的自稳，是自我保护技能。

就是让韧带硬起来，让肌肉紧张起来，来稳定这个关节，那么说韧带，神经损伤，它长期这么来稳定，收缩状态，慢慢就硬化了，他紧张的时候，过度活动，过度运动，他的韧带附着点在骨头上面，它就产生一些反复的牵拉，他就产生硬化，硬化就所谓的增生就出现了。

这个增生本身他是身体为了需要它硬化，来保护关节的，所以说增生在某种情况下它还是有益的，它增生的目的是为了稳定关节的，如果韧带很松弛，保护不了这个神经，那它动员周边的肌肉来紧张，感觉筋肉很酸胀，感觉不舒服，肌肉都会硬化，所以这是身体自稳的一个过程。

当然增生以后，它一定程度开始？？所谓的骨刺，到一定程度，整个韧带会变成骨头，整个关节会融合在一起，融合在一起的时候，关节会发僵，关节因为活动度越来越下降，它目的还是为了保护神经，让关节不要动了，神经不要再挫伤神经了，它是个稳定作用。

这个时候，过度的一些运动，反而对他造成一些损伤，所以好多人做一些过度的一些习操，也是不太合适的，它是逆转了，影响了脊柱的自稳。

我不知道我理解的对不对，增生的发生，其实是因为我们的脊柱受到了损伤，这时候旁边的韧带和肌肉，会发生僵硬，甚至会变成骨头，来保持这个脊柱的稳定，是这样吗？是这意思，这个增生，就是韧带硬化造成的，韧带的附着点，通过硬化，慢慢慢慢整个韧带都会变成骨头，让关节稳定下来，稳定的目的，还是为了保护神经。

咱们知道椎体之间的韧带，它是在椎管两边，前边有后纵韧