早上起床常頭痛？先看看這8點有沒有中 | 睡醒後頭痛
6.喝太多咖啡咖啡因會刺激神經系統，會使大腦血管擴張，讓更多血液流入腦內，增加腦壓。
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的 ...首頁生活點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。
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圖／翻攝自visualhunt網站你有一起床就感到頭痛的症頭嗎？其實很有可能是因為這8種原因導致的。
國外健康網站《Prevention》就指出8種可能在一起床就導致頭痛的原因，雖然並非所有都能夠在自己控制之下，但至少有些能夠避免，讓頭痛遠離你。
1.沒睡飽 正常狀況下，身體需要7到8個小時的睡眠才能夠正常運作，所以一但睡眠不足時，大腦會認定出了狀況，進入「恐慌模式」。
英國神經病學中心專家拿波里（SalvatoreNapoli）表示，一旦睡眠不足，身體內的戰鬥或逃跑賀爾蒙（Fight-or-flight hormones）將會開始分泌，這會導致心率增加、血壓升高，而這些都可能會引起頭痛。
2.睡太多要是睡超過9個小時，會影響到血清素分泌，當血清素水平降低時，可能會減少大腦血液的流動引發頭痛。
3.腦內啡不足會讓身體感到愉快的腦內啡在早晨時分泌最低，對某些人而言可能會引起頭痛，因為低量的腦內啡會影響到其他神經傳遞物，像是血清素。
這會導致大腦血管狹窄，降低血液流量，引發頭痛。
4.前一晚喝太多酒喝太多酒可能會在第二天早上讓你頭痛欲裂，就算只是幾杯都可能會讓你脫水，進而減少大腦的血液流量。
也許酒精可以幫助睡眠，但也可能會是頭痛的觸發器。
當宿醉頭痛時，最好的辦法就是補充水分或者是電解質飲料，也可以將維他命C片加入水中，幫助肝臟代謝。
5.打呼打呼可能是睡眠呼吸中止的徵兆，也可能會導致窒息、氣喘。
雖然窒息時間可能只有短短幾秒鐘，但這都會減少氧氣進入大腦，導致腦部血管擴張，增加腦內血流量跟腦壓，造成頭痛。
6.喝太多咖啡咖啡因會刺激神經系統，會使大腦血管擴張，讓更多血液流入腦內，增加腦壓。
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的頭痛可能會在一天中的任何時間發作，這可能是因為血清素濃度較低有關。
因為憂鬱症可能會讓睡眠時間大亂，加上睡太多或者是睡太少都會引起頭痛，再加上心情不好，變成一連串的惡性循環。
8.高血壓一但你有高血壓，這對頭部來說也會造成很大的壓力，這也是頭痛常見的原因之一。
如果頭痛發作頻繁，但卻又找不到原因的話，請去看醫生，或許能夠透過飲食習慣及運動等生活方式改變這種狀況。
#頭痛#習慣我要分享我要分享複製連結我要留言延伸閱讀南非驚見「半人半羊」死胎 村民驚：魔鬼送來的山崩滅村 她站在已成廢墟的家「我認得我爸的手」假報案稱遭性侵 白目女「惡作劇」遭關5天曹雅雯瞪大眼表情包瘋傳 她羞認：全看到了金曲28／述說20年故事 五月天奪最佳國語專輯金曲28／創作才子！方大同奪「金曲歌王」金曲28／麥克風出包 陶喆被消音幽默自嘲：太久沒發片看更多你可能會喜歡人氣點閱榜網友回應人氣點閱榜看更多編輯推薦即時熱搜TVBS新聞本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意感謝您訂閱TVBS，跟上最H
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
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1.沒睡飽 正常狀況下，身體需要7到8個小時的睡眠才能夠正常運作，所以一但睡眠不足時，大腦會認定出了狀況，進入「恐慌模式」。
英國神經病學中心專家拿波里（SalvatoreNapoli）表示，一旦睡眠不足，身體內的戰鬥或逃跑賀爾蒙（Fight-or-flight hormones）將會開始分泌，這會導致心率增加、血壓升高，而這些都可能會引起頭痛。
2.睡太多要是睡超過9個小時，會影響到血清素分泌，當血清素水平降低時，可能會減少大腦血液的流動引發頭痛。
3.腦內啡不足會讓身體感到愉快的腦內啡在早晨時分泌最低，對某些人而言可能會引起頭痛，因為低量的腦內啡會影響到其他神經傳遞物，像是血清素。
這會導致大腦血管狹窄，降低血液流量，引發頭痛。
4.前一晚喝太多酒喝太多酒可能會在第二天早上讓你頭痛欲裂，就算只是幾杯都可能會讓你脫水，進而減少大腦的血液流量。
也許酒精可以幫助睡眠，但也可能會是頭痛的觸發器。
當宿醉頭痛時，最好的辦法就是補充水分或者是電解質飲料，也可以將維他命C片加入水中，幫助肝臟代謝。
5.打呼打呼可能是睡眠呼吸中止的徵兆，也可能會導致窒息、氣喘。
雖然窒息時間可能只有短短幾秒鐘，但這都會減少氧氣進入大腦，導致腦部血管擴張，增加腦內血流量跟腦壓，造成頭痛。
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因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的頭痛可能會在一天中的任何時間發作，這可能是因為血清素濃度較低有關。
因為憂鬱症可能會讓睡眠時間大亂，加上睡太多或者是睡太少都會引起頭痛，再加上心情不好，變成一連串的惡性循環。
8.高血壓一但你有高血壓，這對頭部來說也會造成很大的壓力，這也是頭痛常見的原因之一。
如果頭痛發作頻繁，但卻又找不到原因的話，請去看醫生，或許能夠透過飲食習慣及運動等生活方式改變這種狀況。
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