睡醒後頭痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 早上起床常頭痛？先看看這8點有沒有中
6.喝太多咖啡咖啡因會刺激神經系統，會使大腦血管擴張，讓更多血液流入腦內，增加腦壓。
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的 ...首頁生活點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。
追蹤我們掌握最新動態人氣點閱榜1小嫻擺攤賣雞翅40元被嫌貴 金剛淚曝辛酸：內褲濕了又乾2鳳梨「入珠7749顆」痛苦停機 專家告誡驚人下場3金山雙屍案！父女躺沙發成乾屍 現場詭擺「5電扇」吹風4下班回家以為要烤肉！兒聞木炭味開門 驚見母陳屍房內5遭指雙標！紐國也禁台水果卻只罵大陸 陳吉仲反擊：無知6身材不科學！白家綺產後真實樣貌曝光 辣秀腹肌網看傻今日頭條鋒面報到！北部這天起轉涼 降雨熱區曝光7小時前拜登聯合國演說未提中國 競爭但不尋求新冷戰 6小時前0新聞即時熱門社會娛樂要聞全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象精選地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明專題振興五倍券陸封殺台水果3+11報告出爐龍劭華逝世大家都在搜尋搜尋您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽未滿18歲已滿18歲好康即時新聞快報！ 立即下載TVBS新聞APP快訊世界名畫全面喵化！超卡哇伊《貓・美術館線上展》來了~首頁生活早上起床常頭痛？先看看這8點有沒有中編輯隋昊志報導發佈時間：2017/06/2521:07最後更新時間：2020/09/0211:44小中大示意圖。
圖／翻攝自visualhunt網站你有一起床就感到頭痛的症頭嗎？其實很有可能是因為這8種原因導致的。
國外健康網站《Prevention》就指出8種可能在一起床就導致頭痛的原因，雖然並非所有都能夠在自己控制之下，但至少有些能夠避免，讓頭痛遠離你。
1.沒睡飽 正常狀況下，身體需要7到8個小時的睡眠才能夠正常運作，所以一但睡眠不足時，大腦會認定出了狀況，進入「恐慌模式」。
英國神經病學中心專家拿波里（SalvatoreNapoli）表示，一旦睡眠不足，身體內的戰鬥或逃跑賀爾蒙（Fight-or-flight hormones）將會開始分泌，這會導致心率增加、血壓升高，而這些都可能會引起頭痛。
2.睡太多要是睡超過9個小時，會影響到血清素分泌，當血清素水平降低時，可能會減少大腦血液的流動引發頭痛。
3.腦內啡不足會讓身體感到愉快的腦內啡在早晨時分泌最低，對某些人而言可能會引起頭痛，因為低量的腦內啡會影響到其他神經傳遞物，像是血清素。
這會導致大腦血管狹窄，降低血液流量，引發頭痛。
4.前一晚喝太多酒喝太多酒可能會在第二天早上讓你頭痛欲裂，就算只是幾杯都可能會讓你脫水，進而減少大腦的血液流量。
也許酒精可以幫助睡眠，但也可能會是頭痛的觸發器。
當宿醉頭痛時，最好的辦法就是補充水分或者是電解質飲料，也可以將維他命C片加入水中，幫助肝臟代謝。
5.打呼打呼可能是睡眠呼吸中止的徵兆，也可能會導致窒息、氣喘。
雖然窒息時間可能只有短短幾秒鐘，但這都會減少氧氣進入大腦，導致腦部血管擴張，增加腦內血流量跟腦壓，造成頭痛。
6.喝太多咖啡咖啡因會刺激神經系統，會使大腦血管擴張，讓更多血液流入腦內，增加腦壓。
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的頭痛可能會在一天中的任何時間發作，這可能是因為血清素濃度較低有關。
因為憂鬱症可能會讓睡眠時間大亂，加上睡太多或者是睡太少都會引起頭痛，再加上心情不好，變成一連串的惡性循環。
8.高血壓一但你有高血壓，這對頭部來說也會造成很大的壓力，這也是頭痛常見的原因之一。
如果頭痛發作頻繁，但卻又找不到原因的話，請去看醫生，或許能夠透過飲食習慣及運動等生活方式改變這種狀況。
#頭痛#習慣我要分享我要分享複製連結我要留言延伸閱讀南非驚見「半人半羊」死胎 村民驚：魔鬼送來的山崩滅村 她站在已成廢墟的家「我認得我爸的手」假報案稱遭性侵 白目女「惡作劇」遭關5天曹雅雯瞪大眼表情包瘋傳 她羞認：全看到了金曲28／述說20年故事 五月天奪最佳國語專輯金曲28／創作才子！方大同奪「金曲歌王」金曲28／麥克風出包 陶喆被消音幽默自嘲：太久沒發片看更多你可能會喜歡人氣點閱榜網友回應人氣點閱榜看更多編輯推薦即時熱搜TVBS新聞本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意感謝您訂閱TVBS，跟上最H
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的 ...首頁生活點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。
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1.沒睡飽 正常狀況下，身體需要7到8個小時的睡眠才能夠正常運作，所以一但睡眠不足時，大腦會認定出了狀況，進入「恐慌模式」。
英國神經病學中心專家拿波里（SalvatoreNapoli）表示，一旦睡眠不足，身體內的戰鬥或逃跑賀爾蒙（Fight-or-flight hormones）將會開始分泌，這會導致心率增加、血壓升高，而這些都可能會引起頭痛。
2.睡太多要是睡超過9個小時，會影響到血清素分泌，當血清素水平降低時，可能會減少大腦血液的流動引發頭痛。
3.腦內啡不足會讓身體感到愉快的腦內啡在早晨時分泌最低，對某些人而言可能會引起頭痛，因為低量的腦內啡會影響到其他神經傳遞物，像是血清素。
這會導致大腦血管狹窄，降低血液流量，引發頭痛。
4.前一晚喝太多酒喝太多酒可能會在第二天早上讓你頭痛欲裂，就算只是幾杯都可能會讓你脫水，進而減少大腦的血液流量。
也許酒精可以幫助睡眠，但也可能會是頭痛的觸發器。
當宿醉頭痛時，最好的辦法就是補充水分或者是電解質飲料，也可以將維他命C片加入水中，幫助肝臟代謝。
5.打呼打呼可能是睡眠呼吸中止的徵兆，也可能會導致窒息、氣喘。
雖然窒息時間可能只有短短幾秒鐘，但這都會減少氧氣進入大腦，導致腦部血管擴張，增加腦內血流量跟腦壓，造成頭痛。
6.喝太多咖啡咖啡因會刺激神經系統，會使大腦血管擴張，讓更多血液流入腦內，增加腦壓。
因此要是在睡前喝的話，睡醒很可能會覺得頭痛。
7.憂鬱憂鬱造成的頭痛可能會在一天中的任何時間發作，這可能是因為血清素濃度較低有關。
因為憂鬱症可能會讓睡眠時間大亂，加上睡太多或者是睡太少都會引起頭痛，再加上心情不好，變成一連串的惡性循環。
8.高血壓一但你有高血壓，這對頭部來說也會造成很大的壓力，這也是頭痛常見的原因之一。
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2. 為何睡回籠覺不但更累還頭痛？這是身體在警告你
很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。
但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈或頭痛？親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/健康知識+為何睡回籠覺不但更累還頭痛？這是身體在警告你分享分享留言列印A-A+2018-05-1110:03元氣網綜合報導很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。
但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈或頭痛？報系資料照、記者林伯東攝影據人民網報導，醫師表示睡覺時血液循環變慢，腦部獲得的養分和氧氣大為減少，睡太久就會讓腦細胞得不到足夠養分和氧氣，使得活動力減弱。
而睡太多也會讓肌肉、筋脈組織的活動減少，肌肉從血液獲得的氧氣和養分也少，變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。
另外過長的睡眠會讓血管收縮過度，拉扯到末梢神經，進而引發頭痛，這是大腦試圖制止睡眠的進一步方式。
很多人早上都起不來，要如何能快速清醒？除了早點睡、不熬夜以外，韓國醫師裵英洙指出，可以在睡前先把寢室窗簾拉開五到十公分。
只要調整窗簾打開的程度，讓自己從起床三十分鐘前開始逐漸接收光線的變化，就能獲得在晨光中神清氣爽醒來的感覺。
頭痛疲倦頭暈推薦閱讀清晨早起避免賴床的好方法早上總是起不來？名醫教你窗簾這樣調整天冷好想睡…小心「殺手級睡姿」傷害身體3部位延伸閱讀「頭痛要等痛了再去看？還是不痛後再去看？」醫師教你看診前這樣準備不讓生活變成生存！日本人的幸福哲學「Ikigai」讓工作生活都幸福的關鍵詞婦人突頭痛、頸部僵硬就醫發現顱內動脈瘤破裂指揮中心公布高端副作用排行前三名是這些憂疫情耳鳴頭暈忽視廣泛性焦慮症恐成更嚴重憂鬱症新北61歲男打完AZ疫苗一個月後腹痛發燒送醫不治天旋地轉還是頭重腳輕？耳鼻喉科醫教你分辨頭暈或眩暈同類文章網球運動員為何在揮拍時吼叫？其實是一種跨感官策略打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克？醫曝5項辨別指標癌細胞怕熱是錯誤的觀念！醫：喝溫熱水和熱敷，只會加重發炎反應不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」醫：偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛！中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌！專家提「3大自保原則」男人比女人健康自我感覺更良好醫揭「5大保健指標」中暑不只是「太陽咬人」高溫環境工作當心送命脫水10跡象！尿液出現這種顏色代表你已經脫水了內分泌失調到底是什麼？真有所謂內分泌失調嗎？熱傷害中暑掛急診女性增7.5倍食物過敏常見誤解／驗血可找出過敏食物？半數以上出現偽陽性手術後出現噁心嘔吐症狀醫病溝通風險評估可預防東奧症候群注意長時間看東京奧運這4種人應小心戴口罩講話不清楚？專家曝不是提高音量就能解決長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦？日本NHK授解方歐洲研究：檢測血中維生素D提早發現疾病新方法特搜醫師向前衝災難最前線的救命三困境特搜醫師不只熱血飛簷走壁、趴著打點滴樣樣通穿梭瓦礫間的特搜醫師救災現場暖心守護者男生還是女生容易被叮？醫提醒這8種人蚊子最愛！居家防蚊5妙招核醫檢查一定要打針嗎？檢查完身上還有輻射嗎？放射師叮嚀3原則防護輻射炎夏悶熱又口罩戴整天慢性病者慎防中暑健康與生活型態息息相關提升身體免疫力養成4個好習慣為何吃到香菜有肥皂味，別人卻不覺得？食品科學告訴你補充DHEA恐有不良副作用？美權威梅友診所這麼說為何阿茲海默新藥被專家否絕FDA卻仍批准上市？為何午覺越睡越累？2方法有助改善發揮提神作用每天勤消毒還是有盲點？醫：「頭髮」易藏髒污不吹乾更恐成細菌溫床民間救護車破解五大迷思適量飲酒保護心血管？研究指出無科學依據看更多猜你喜歡龍劭華糖尿病纏12年曾暴瘦8公斤醫研判4情況釀死因左腦萎縮罕病纏身詹雅雯認當媽30年「什麼都值得」龍劭華驚爆猝逝曾暴瘦8公斤、糖尿病纏身12年替四叉貓驗抗體恐挨罰禾馨診所：為什麼一般人不能知道自己抗體？潘懷宗罹癌化學去勢治療涉詐333萬「能站起來」就到庭68歲龍劭華糖尿病纏身12年，在沙發上猝逝！網不捨《含笑食堂》3實力演員「都已成天使」龍劭華昏倒高雄送醫前過世享壽68歲苦等第二劑卻一直打不到，擔心疫苗保護失效？研究顯示「這種疫苗」第一劑效力撐最久！ 無聲殺手「胰臟癌」！因症狀不明確患者發現都很後期，五年存活率不到5%服血壓藥不能吃柚子這些飲品也不能混某種藥吃農藥超標！北農抽檢1025件蔬果高達2853公斤銷毀中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手！急診醫曝「危及3大症狀」：恐致命羅一鈞也愛用疫情記者會幕後的字幕功臣是他們什麼是暈針？當「暈針」發生時如何處理、如何避免暈針的發生寵物知識+／貓狗失蹤了
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而睡太多也會讓肌肉、筋脈組織的活動減少，肌肉從血液獲得的氧氣和養分也少，變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。
另外過長的睡眠會讓血管收縮過度，拉扯到末梢神經，進而引發頭痛，這是大腦試圖制止睡眠的進一步方式。
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3. 早上起床頭痛，表示身體正在求救！
林高章說，早上會頭痛，有可能是睡眠時呼吸變慢，二氧化碳累積造成血管過度擴張，而許多神經疼痛纖維分布在血管外圍，所以血管擴張就會感覺頭痛，但所以 ...閱讀全文0盧映慈2019年12月3日上午7:00天氣越來越冷，又有一波冷氣團來報到，早上離開被窩的時候總覺得自己用盡全身的意志力在掙扎，而且只要離開了溫暖的被窩，頭一接觸到冷空氣就會非常痛，必須要動一動之後才會覺得比較好一點。
但這在頭痛醫師們的眼裡，可能可能代表身體的不同警訊。
早上起床是一種警訊頭痛學會理事長林高章說，頭痛或是疼痛都一樣，必須是「上傳到腦的訊號增加」，加上「下傳的控制能力減少」，才會產生疼痛的感覺；所以頭痛會發生，有些人是疼痛的訊號增強，有些人是抑制疼痛的能力變差，所以簡單的頭痛，其實代表了很多原因。
而半夜、清晨，甚至延續到早上的頭痛，又需要特別的注意。
因為這時候的頭痛，很可能是因為「腦壓過高」引起的。
頭痛學會理事、三軍總醫院神經科部病房主任楊富吉說，腦部在晚間姿勢平躺時，因重力的關係，腦壓會升高，一般來說身體會自動調節，但如果腦裡面有病變，無法調節腦壓，就可能引發頭痛。
早上會頭痛的原因林高章說，早上會頭痛，有可能是睡眠時呼吸變慢，二氧化碳累積造成血管過度擴張，而許多神經疼痛纖維分布在血管外圍，所以血管擴張就會感覺頭痛，但所以活動一陣子之後就會慢慢改善。
但正常來說，一般人不太會因為睡覺時的二氧化碳濃度而造成頭痛，除非睡覺時累積太多二氧化碳。
一、呼吸道狹窄有呼吸道狹窄的人，白天的時候可能感覺不到，但睡覺的時候因為躺著，呼吸道會更窄，所以很容易呼吸不到空氣，導致有點輕微缺氧、體內二氧化碳濃度升高；醒過來的時候會覺得頭痛、頭暈不舒服。
二、睡太久而睡覺時本來呼吸就會變慢，容易累積二氧化碳，林高章說，所以睡太久，二氧化碳就很容易累積過量，造成起床的時候頭痛。
楊富吉則說，另外一個原因是，有偏頭痛體質的人，很容易因為生活習慣的改變而「誘發」頭痛，比如平日都睡不飽，假日補眠或是壓力釋放、鬆懈的時候就特別容易頭痛，所以除了觀察自己是不是睡太多，也要紀錄日常生活的習慣，才可以了解的比較全面。
三、阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）而有阻塞型睡眠呼吸中止症的人，跟呼吸道狹窄的人很像，但情況更嚴重，睡覺時呼吸會常常停止，更容易缺氧。
長庚醫院睡眠中心主任莊立邦就說，有睡眠呼吸中止症的人，身體為了避免窒息會有反射反應，所以會直覺的用嘴巴呼吸，導致起床的時候總覺得口乾舌燥，但嘴巴呼吸的氧氣量還是不足，所以會導致頭痛。
四、睡不飽而睡不飽，也是頭痛的一個大宗來源。
林高章說，睡不飽會讓體內的興奮物質兒茶酚胺（Catecholamine）或是腎上腺素（non-epinephrine）濃度偏高，造成頭痛；而如果像是憂鬱症造成的失眠，因為體內血清素（serotonin）偏低，對於疼痛的抑制能力下降，也比較會產生頭痛。
楊富吉說，像是熬夜、睡眠不足也可能引發自律神經失調，誘發頭痛的產生，「其實睡眠、生活作息都跟頭痛很有關係，可以說頭痛是一個綜合眾多原因而產生的症狀。
」照片檔ID：823502254五、原發性睡眠頭痛楊富吉說，有一種特殊的頭痛只有在睡眠中發生，稱為「原發性睡眠頭痛」，通常發生在50歲以上的男性。
通常會在睡著之後數小時內發生，會讓人痛醒，疼痛會持續一段時間，甚至可能無法再入睡。
但是治療並不困難，只要給予像是鋰鹽這類神經安定劑就可以改善。
六、高血壓而高血壓的人，本身的血壓就過高，血管已經處在緊繃狀態，林高章說，所以二氧化碳導致血管擴張的壓力一加上去，就非常容易產生頭痛。
七、顱內壓（腦壓）過高前述也提到，顱內壓（腦壓）升高，很有可能是因為腦內有相關病變，像是腦出血、腦水腫、腦脊髓液不平衡等問題造成，可能會造成腦部嚴重損傷，甚至死亡。
八、腦瘤長庚醫院腦腫瘤神經外科主治醫師徐鵬偉說，像是腦瘤的疼痛就很常在晚上或是清晨的時候發生，但通常會伴隨噁心嘔吐等典型的腦瘤症狀，要特別小心注意。
楊富吉說，如果一直有頻繁發作的頭痛，最好都可以去看一下頭痛門診，或是神經內科的醫師，找出真正的原因，不然很可能會錯過重大疾病的警訊。
「當然這類的頭痛不一定是嚴重疾病造成，也可能是原發性的睡眠頭痛，但必須先經過醫師診斷、排除這些可能之後，才能知道真正的狀況，千萬不要貿然輕忽。
」更多Heho健康網文章常常偏頭痛要小心！研究：1個月痛4次增加1.2倍失智機率到底為
但這在頭痛醫師們的眼裡，可能可能代表身體的不同警訊。
早上起床是一種警訊頭痛學會理事長林高章說，頭痛或是疼痛都一樣，必須是「上傳到腦的訊號增加」，加上「下傳的控制能力減少」，才會產生疼痛的感覺；所以頭痛會發生，有些人是疼痛的訊號增強，有些人是抑制疼痛的能力變差，所以簡單的頭痛，其實代表了很多原因。
而半夜、清晨，甚至延續到早上的頭痛，又需要特別的注意。
因為這時候的頭痛，很可能是因為「腦壓過高」引起的。
頭痛學會理事、三軍總醫院神經科部病房主任楊富吉說，腦部在晚間姿勢平躺時，因重力的關係，腦壓會升高，一般來說身體會自動調節，但如果腦裡面有病變，無法調節腦壓，就可能引發頭痛。
早上會頭痛的原因林高章說，早上會頭痛，有可能是睡眠時呼吸變慢，二氧化碳累積造成血管過度擴張，而許多神經疼痛纖維分布在血管外圍，所以血管擴張就會感覺頭痛，但所以活動一陣子之後就會慢慢改善。
但正常來說，一般人不太會因為睡覺時的二氧化碳濃度而造成頭痛，除非睡覺時累積太多二氧化碳。
一、呼吸道狹窄有呼吸道狹窄的人，白天的時候可能感覺不到，但睡覺的時候因為躺著，呼吸道會更窄，所以很容易呼吸不到空氣，導致有點輕微缺氧、體內二氧化碳濃度升高；醒過來的時候會覺得頭痛、頭暈不舒服。
二、睡太久而睡覺時本來呼吸就會變慢，容易累積二氧化碳，林高章說，所以睡太久，二氧化碳就很容易累積過量，造成起床的時候頭痛。
楊富吉則說，另外一個原因是，有偏頭痛體質的人，很容易因為生活習慣的改變而「誘發」頭痛，比如平日都睡不飽，假日補眠或是壓力釋放、鬆懈的時候就特別容易頭痛，所以除了觀察自己是不是睡太多，也要紀錄日常生活的習慣，才可以了解的比較全面。
三、阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）而有阻塞型睡眠呼吸中止症的人，跟呼吸道狹窄的人很像，但情況更嚴重，睡覺時呼吸會常常停止，更容易缺氧。
長庚醫院睡眠中心主任莊立邦就說，有睡眠呼吸中止症的人，身體為了避免窒息會有反射反應，所以會直覺的用嘴巴呼吸，導致起床的時候總覺得口乾舌燥，但嘴巴呼吸的氧氣量還是不足，所以會導致頭痛。
四、睡不飽而睡不飽，也是頭痛的一個大宗來源。
林高章說，睡不飽會讓體內的興奮物質兒茶酚胺（Catecholamine）或是腎上腺素（non-epinephrine）濃度偏高，造成頭痛；而如果像是憂鬱症造成的失眠，因為體內血清素（serotonin）偏低，對於疼痛的抑制能力下降，也比較會產生頭痛。
楊富吉說，像是熬夜、睡眠不足也可能引發自律神經失調，誘發頭痛的產生，「其實睡眠、生活作息都跟頭痛很有關係，可以說頭痛是一個綜合眾多原因而產生的症狀。
」照片檔ID：823502254五、原發性睡眠頭痛楊富吉說，有一種特殊的頭痛只有在睡眠中發生，稱為「原發性睡眠頭痛」，通常發生在50歲以上的男性。
通常會在睡著之後數小時內發生，會讓人痛醒，疼痛會持續一段時間，甚至可能無法再入睡。
但是治療並不困難，只要給予像是鋰鹽這類神經安定劑就可以改善。
六、高血壓而高血壓的人，本身的血壓就過高，血管已經處在緊繃狀態，林高章說，所以二氧化碳導致血管擴張的壓力一加上去，就非常容易產生頭痛。
七、顱內壓（腦壓）過高前述也提到，顱內壓（腦壓）升高，很有可能是因為腦內有相關病變，像是腦出血、腦水腫、腦脊髓液不平衡等問題造成，可能會造成腦部嚴重損傷，甚至死亡。
八、腦瘤長庚醫院腦腫瘤神經外科主治醫師徐鵬偉說，像是腦瘤的疼痛就很常在晚上或是清晨的時候發生，但通常會伴隨噁心嘔吐等典型的腦瘤症狀，要特別小心注意。
楊富吉說，如果一直有頻繁發作的頭痛，最好都可以去看一下頭痛門診，或是神經內科的醫師，找出真正的原因，不然很可能會錯過重大疾病的警訊。
「當然這類的頭痛不一定是嚴重疾病造成，也可能是原發性的睡眠頭痛，但必須先經過醫師診斷、排除這些可能之後，才能知道真正的狀況，千萬不要貿然輕忽。
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