很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。

但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈或頭痛？親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/健康知識+為何睡回籠覺不但更累還頭痛？這是身體在警告你分享分享留言列印A-A+2018-05-1110:03元氣網綜合報導很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。

但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈或頭痛？報系資料照、記者林伯東攝影據人民網報導，醫師表示睡覺時血液循環變慢，腦部獲得的養分和氧氣大為減少，睡太久就會讓腦細胞得不到足夠養分和氧氣，使得活動力減弱。

而睡太多也會讓肌肉、筋脈組織的活動減少，肌肉從血液獲得的氧氣和養分也少，變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。

另外過長的睡眠會讓血管收縮過度，拉扯到末梢神經，進而引發頭痛，這是大腦試圖制止睡眠的進一步方式。

很多人早上都起不來，要如何能快速清醒？除了早點睡、不熬夜以外，韓國醫師裵英洙指出，可以在睡前先把寢室窗簾拉開五到十公分。

只要調整窗簾打開的程度，讓自己從起床三十分鐘前開始逐漸接收光線的變化，就能獲得在晨光中神清氣爽醒來的感覺。

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